※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-08-26 07:21:14
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 有人跟我一樣夜晚睡前都憂鬱發作嗎？
時間 Wed Aug 25 23:26:36 2021
如題
我是常常夜晚po文很窮 家破 父母沒錢的文章的那位啦
雖然造成大家困擾很抱歉
可是我本身憂鬱症。
在早上陽光充足的時候不明顯。像個正常人上班工作
可是越到晚上尤其是睡前的晚上不曉得怎麼回事
想法突然超負面。 都會把過往不好的回憶都想起來
即便吃藥還是擋不住
我後來發現能在女版po文抒發一下。 心情平復會比較容易入睡
但我也注意到我最近可能po的次數太多文章內容又幾乎一樣
所以造成不少人困擾
可是不po文的夜晚又常常帶著憂鬱難以入睡
我很好奇
有沒有人跟我一樣白天有陽光比較不憂鬱
晚上尤其睡前的時候。 會思考很多容易憂鬱控制不住
有解法嗎？
（本來是想來女版po文取暖。 但似乎造成反效果了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.114.198 (臺灣)
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※ 編輯: than09138 (61.228.114.198 臺灣), 08/25/2021 23:27:48
但好像都要一段時間才有效果（通常也睡著了）
※ 編輯: than09138 (61.228.114.198 臺灣), 08/25/2021 23:29:04
※ 編輯: than09138 (42.72.136.65 臺灣), 08/25/2021 23:58:54
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推 : 吃藥R1F 220.137.166.242 台灣 08/25 23:27
有吃抗憂鬱抗焦慮跟安眠藥但好像都要一段時間才有效果（通常也睡著了）
※ 編輯: than09138 (61.228.114.198 臺灣), 08/25/2021 23:29:04
→ : 你可以日落的時候就睡覺2F 1.200.69.179 台灣 08/25 23:29
推 : 試試看冥想3F 114.37.40.211 台灣 08/25 23:29
推 : 我也是耶 背景雖然沒你嚴重 但也不太4F 111.82.183.254 台灣 08/25 23:31
→ : 美好 長期都壓抑在心裡 睡覺或睡前很
→ : 容易發作
→ : 美好 長期都壓抑在心裡 睡覺或睡前很
→ : 容易發作
推 : 我的憂鬱症發作是說來就來 不分白天黑夜的7F 36.225.43.129 台灣 08/25 23:31
→ : 這兩年換了醫生 改開速悅給我 病情好很多
→ : 這兩年換了醫生 改開速悅給我 病情好很多
推 : 拍拍9F 110.26.6.124 台灣 08/25 23:34
推 : 可能是夜晚寂靜有孤寂感，就像冬天10F 172.58.140.187 美國 08/25 23:36
→ : 樹葉凋零有失去活力的感覺？養貓貓
→ : ，晚上會很有活力開運動會喔
→ : 樹葉凋零有失去活力的感覺？養貓貓
→ : ，晚上會很有活力開運動會喔
推 : 我以前也會這樣~可能有段時間會是太累13F 150.116.198.7 台灣 08/25 23:37
→ : 太晚容易陷入，可以試著提早睡一點~或
→ : 是服藥搭配心理諮商
→ : 太晚容易陷入，可以試著提早睡一點~或
→ : 是服藥搭配心理諮商
推 : 睡前真的會想太多導致睡不著，煩！16F 1.200.247.46 台灣 08/25 23:38
推 : 去兼職或運動讓自己累爆，一躺下去馬上17F 1.171.69.138 台灣 08/25 23:40
→ : 睡著~沒時間讓你憂鬱
→ : 睡著~沒時間讓你憂鬱
推 : 早點睡19F 220.143.5.174 台灣 08/25 23:41
推 : 其實我想過，你一直在省錢存錢，是20F 172.58.140.187 美國 08/25 23:41
→ : 不是沒有好好的吃飯，讓自己健康些
→ : ？多吃點鮭魚、新鮮蔬果也許對你憂
→ : 鬱症有幫助
→ : 不是沒有好好的吃飯，讓自己健康些
→ : ？多吃點鮭魚、新鮮蔬果也許對你憂
→ : 鬱症有幫助
推 : 睡前容易想東想西+1，然後就睡不好或覺得24F 36.227.14.61 台灣 08/25 23:43
→ : 焦躁，結果就更鑽牛角尖
→ : 焦躁，結果就更鑽牛角尖
推 : 我也會 但聽音樂有改善一點26F 42.73.206.124 台灣 08/25 23:46
推 : 看書追劇啊 學著把腦袋放空27F 115.43.126.106 台灣 08/25 23:46
推 : 相較白天，我晚上也比較容易煩28F 111.249.151.153 台灣 08/25 23:48
推 : 沒差你就po啊29F 114.24.188.42 台灣 08/25 23:55
可是噓文越來越多怕怕的※ 編輯: than09138 (42.72.136.65 臺灣), 08/25/2021 23:58:54
推 : 以前會這樣，工作陷入憂鬱，後來是環境30F 223.136.197.192 台灣 08/25 23:58
→ : 改變了
→ : 改變了
推 : ㄅ用在意虛文==32F 220.137.166.242 台灣 08/26 00:00
推 : 你都發快四千篇廢文了 怎麼會怕噓文33F 115.43.126.106 台灣 08/26 00:00
推 : 試著減少抱怨的內容寫寫開心或僅是雜事分34F 114.24.188.42 台灣 08/26 00:01
→ : 享啊 酸民很多你就黑名單就好了XD
→ : 享啊 酸民很多你就黑名單就好了XD
推 : 睡前真的很容易想36F 101.136.151.208 台灣 08/26 00:03
→ : 那就別都差不多啊 動點腦說不定改37F 110.28.193.108 台灣 08/26 00:04
→ : 善憂鬱
→ : 善憂鬱
推 : 心理諮商之前建議我下載冥想app, 我後來都睡39F 70.115.129.172 美國 08/26 00:08
→ : 前用，有導師的聲音引導放鬆身心，我覺得還
→ : 算有用，可以試試
→ : 前用，有導師的聲音引導放鬆身心，我覺得還
→ : 算有用，可以試試
推 : 分享我婚後才發現我婆婆輕度憂鬱，做功42F 42.74.88.227 台灣 08/26 00:08
→ : 課陪病，現在憂鬱不用吃藥新的治療叫做TM
→ : Rs，大醫院有，自費項目，建議你。還有
→ : 平常B群當水喝。
→ : 課陪病，現在憂鬱不用吃藥新的治療叫做TM
→ : Rs，大醫院有，自費項目，建議你。還有
→ : 平常B群當水喝。
推 : +146F 27.53.184.208 台灣 08/26 00:14
推 : 我以為只有我會這樣47F 111.83.68.164 台灣 08/26 00:15
推 : 不錯啊發廢文能舒解就加減發吧48F 1.164.35.154 台灣 08/26 00:15
推 : 會哦 晚上會覺得很絕望哭著睡著 早上又49F 111.71.76.149 台灣 08/26 00:18
→ : 還好
→ : 還好
推 : 我也好累51F 180.176.15.172 台灣 08/26 00:21
推 : 之前噓你是因為每篇文都在強調月薪只有五52F 122.117.151.164 台灣 08/26 00:22
→ : 萬，這種感覺就像天天在單身狗面前抱怨女
→ : 友只有b奶，感覺非常無病呻吟
→ : 萬，這種感覺就像天天在單身狗面前抱怨女
→ : 友只有b奶，感覺非常無病呻吟
推 : 不能改看智障短片放空一下嗎55F 114.24.209.155 台灣 08/26 00:22
推 : 每天都是56F 111.71.215.133 台灣 08/26 00:23
推 : 那就早點睡57F 49.230.203.62 泰國 08/26 00:23
推 : 運動58F 114.136.132.4 台灣 08/26 00:27
→ : 有憂鬱症版啊59F 180.217.112.155 台灣 08/26 00:29
→ : 睡前尻一槍就好多了，真的。60F 111.83.183.146 台灣 08/26 00:40
推 : 夜深人靜時確實容易胡思亂想，我聽podca61F 124.218.158.98 台灣 08/26 00:45
→ : st會不知不覺睡著了
→ : st會不知不覺睡著了
推 : 喝酒喝完睡覺63F 219.69.106.64 台灣 08/26 01:00
推 : 會 有一次半夜想到自己活著沒意義就爆64F 180.218.105.198 台灣 08/26 01:04
→ : 哭
→ : 哭
推 : 寫日記66F 36.225.152.3 台灣 08/26 01:07
推 : 認真回 之前憂鬱的時候也是晚上才會67F 161.130.189.197 美國 08/26 01:11
→ : 發作
→ : 要不要試試看找事情做 讓自己累到沒
→ : 時間憂鬱 一躺下去就睡著呢?
→ : 發作
→ : 要不要試試看找事情做 讓自己累到沒
→ : 時間憂鬱 一躺下去就睡著呢?
推 : 會，自從這幾年發生一些不愉快事情後，71F 27.246.66.216 台灣 08/26 01:19
→ : 常常想著想著就流著眼淚看日出了
→ : 常常想著想著就流著眼淚看日出了
推 : 會，最近夜晚經常憂鬱的睡不著然後開始大73F 42.72.218.109 台灣 08/26 01:34
→ : 哭哭到累了就早上了然後才開始睡覺
→ : 哭哭到累了就早上了然後才開始睡覺
推 : 加油75F 49.216.24.196 台灣 08/26 01:38
推 : 加油哦，我睡不著會放舒眠的音樂聽76F 218.173.8.215 台灣 08/26 01:45
→ : 睡前也是開始焦慮低落，但還是要想辦法
→ : 早點睡
→ : 睡前也是開始焦慮低落，但還是要想辦法
→ : 早點睡
推 : 所以很多高緯度國家的人自殺 整天天黑心79F 1.34.216.236 台灣 08/26 01:53
→ : 情會不好
→ : 情會不好
推 : 睡前憂鬱是因為不想面對痛苦的明天81F 111.240.140.198 台灣 08/26 02:01
推 : 每天去健身對我還蠻有幫助的，我戴運動手82F 213.127.73.248 荷蘭 08/26 02:54
→ : 環走到心跳120連續走30分鐘
→ : 環走到心跳120連續走30分鐘
推 : 睡覺聽催眠音樂讓自己放鬆84F 114.136.134.10 台灣 08/26 02:56
推 : 我剛爆哭完 突然好想三四年前去世的狗狗85F 36.225.58.245 台灣 08/26 03:04
推 : 是因為工作有關嗎？86F 139.153.124.139 英國 08/26 03:18
推 : 夜深人靜睡不著時容易憂鬱，建議早睡可以87F 61.223.184.211 台灣 08/26 03:19
→ : 改善
→ : 改善
→ : 黑特板很適合你 發完文章就不要去看了89F 36.226.45.92 台灣 08/26 04:01
推 : 有喔，我在深夜會變得多愁善感，思考90F 1.173.49.238 台灣 08/26 05:08
→ : 也比較負面，白天醒來後才覺得人生充
→ : 滿希望，而且我害怕一個人在房間，出
→ : 去人多的地方走走會暫時忘卻煩憂，對
→ : 了運動打球的時候真的也可以至少在"那
→ : 段時間"拋諸腦後，工作則是選人多一點
→ : 的公司或與人互動較多的職缺性質。
→ : 早睡對我來說比較難，因為就是憂鬱才
→ : 晚睡，而這些情緒又在睡不著時到來，
→ : 彷彿雞生蛋蛋生雞般惡性循環。
→ : 也比較負面，白天醒來後才覺得人生充
→ : 滿希望，而且我害怕一個人在房間，出
→ : 去人多的地方走走會暫時忘卻煩憂，對
→ : 了運動打球的時候真的也可以至少在"那
→ : 段時間"拋諸腦後，工作則是選人多一點
→ : 的公司或與人互動較多的職缺性質。
→ : 早睡對我來說比較難，因為就是憂鬱才
→ : 晚睡，而這些情緒又在睡不著時到來，
→ : 彷彿雞生蛋蛋生雞般惡性循環。
推 : 我之前會焦慮到爆，現在晚上看聖經100F 220.129.75.158 台灣 08/26 05:31
→ : 完會比較好睡
→ : 完會比較好睡
推 : +1,很想死102F 59.127.202.181 台灣 08/26 06:09
推 : 去運動 累一點 然後安眠藥早點吃 滿有效的103F 42.73.249.190 台灣 08/26 06:37
→ : 拍拍104F 223.137.130.84 台灣 08/26 07:08
推 : 看到猝死的新聞會羨慕，都成生活習慣了105F 223.136.228.222 台灣 08/26 07:09
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