※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-07-02 12:06:03
看板 WomenTalk
作者 標題 [討論] 各位有沒有誤以為低熱量的食物
時間 Tue Jun 28 12:38:49 2022
嗨嗨本肥看到食物的熱量排行
原本以為炒米粉啊蔥油餅還有地瓜球熱量應該還好
沒想到熱量超高
1. 高麗菜水餃20顆》1200大卡
2. 牛肉燴飯》872大卡
3. 花枝炒麵》768大卡
4. 炒米粉》698大卡
5. 滷肉飯》648大卡
6. 臭豆腐》565大卡
7. 蔥油餅》541大卡
8. 蚵仔煎》516大卡
9. 刈包》504大卡
10. 潤餅》495大卡
11. 大腸包小腸》435大卡
12. 麻辣臭豆腐》432大卡
13. 蚵仔麵線》415大卡
14. 地瓜球10顆》410大卡
15. 炸肉圓》324大卡
原本以為炸雞排熱量很高
然後查了一下才600大卡
滿滿的蛋白質
才算你600大卡
雞排根本是無敵的吧
題外話一份百頁豆腐540大卡
各位有沒有誤以為熱量很低的食物
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推 : 誰高麗菜吃20顆？1F 06/28 12:41
→ : 一般最多10顆吧...雖然我只有5 Q.Q
→ : 一般最多10顆吧...雖然我只有5 Q.Q
推 : 我家男丁水餃鍋貼都是20起跳的3F 06/28 12:45
推 : 現在隨便一個便當都800卡以上4F 06/28 12:47
推 : 麵線熱量這麼低喔 等等再去買腸蚵麵線來吃5F 06/28 12:47
推 : 20個不夠6F 06/28 12:48
推 : 那是因為麵線都很小碗7F 06/28 12:49
→ : Switch OSHA sensor cup with a cheap and the mall wou8F 06/28 12:50
→ : ldn’t hoe
→ : ldn’t hoe
推 : 水餃 以為用煮的熱量比較低QQ10F 06/28 12:50
→ : … 抱歉輸入法選擇錯誤11F 06/28 12:50
→ : 水餃下30顆不是基本的嗎？
→ : 水餃下30顆不是基本的嗎？
→ : 比較單位根本不公平...應該用kcal/100g13F 06/28 12:52
推 : 其實炸雞排去皮吃熱量很低啊 比滷味還低 反而滷味吃百頁14F 06/28 12:53
→ : 豆腐超胖
→ : 豆腐超胖
推 : 有些東西吃了會胖是因為一次吃很多 有些油炸物吃幾口就16F 06/28 12:57
→ : 膩了反而沒吃那麼多熱量
→ : 膩了反而沒吃那麼多熱量
推 : 水餃10顆就很可怕了18F 06/28 12:58
→ : 很久以前在減重時水餃根本碰不得的
→ : 很久以前在減重時水餃根本碰不得的
→ : 因為裡面一堆肥肉 O.O20F 06/28 13:00
→ : 煎餃餛飩也是0.021F 06/28 13:03
推 : 水餃很意外22F 06/28 13:03
→ : 傳統的中式料理小吃很多都蠻油的23F 06/28 13:04
推 : 這些一看就很胖啊24F 06/28 13:09
推 : 蘇打餅乾25F 06/28 13:11
推 : 我都30顆起跳26F 06/28 13:13
推 : 一樓我水餃都吃20顆27F 06/28 13:18
推 : 麵線熱量低 但外面賣的麵線熱量都很高28F 06/28 13:18
→ : 又不會每天吃哪有在管29F 06/28 13:19
→ : 有勾芡的東西就是肥30F 06/28 13:20
→ : 蚵仔麵線挺意外31F 06/28 13:21
→ : 百頁本人不是豆腐家族我以為是常識了說
→ : 百頁本人不是豆腐家族我以為是常識了說
→ : 想吃的時候真的不會管那麼多33F 06/28 13:26
推 : 玉米....34F 06/28 13:26
噓 : 還在看熱量 你還住山洞吧35F 06/28 13:28
推 : 玉米+1 小時候吃飯前狂啃QQ36F 06/28 13:28
推 : 那種有皮又包餡料的 熱量都很驚人...37F 06/28 13:28
推 : 鮮奶吧 一百毫升66大卡38F 06/28 13:29
推 : 減肥不看熱量看什麼? GI?39F 06/28 13:30
推 : 沒想到炸肉圓這麼低，一顆就飽了40F 06/28 13:32
→ : 不知道炸百頁跟滷百頁哪個熱量高
→ : 不知道炸百頁跟滷百頁哪個熱量高
推 : 水餃這麼高哦 不如吃雞排算了42F 06/28 13:33
推 : 我減肥確實不看熱量，營養標示第一個看的是糖跟碳水化43F 06/28 13:37
→ : 合物
→ : 合物
推 : 水餃45F 06/28 13:41
推 : 很多人減肥吃錯食物，邊減邊抱怨最後放棄46F 06/28 13:42
推 : 雞排真的超棒的（？47F 06/28 13:42
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/NwMypdW.jpg)
推 : 水餃這麼胖喔..50F 06/28 13:54
推 : 水餃阿! 水餃是普遍人很多人以為 水煮熱量低的食物51F 06/28 13:55
→ : 一顆50卡起跳 通常至少會吃個10~15顆 加上沾料香油&酸辣湯
→ : 輕鬆破千卡. 然後雞排以"滿足感"來講 熱量真的不算高
→ : 一顆50卡起跳 通常至少會吃個10~15顆 加上沾料香油&酸辣湯
→ : 輕鬆破千卡. 然後雞排以"滿足感"來講 熱量真的不算高
推 : 其實很多人不太會估算自己吃下去的熱量54F 06/28 13:57
→ : 有健身幾年的人比較會估算
→ : 有健身幾年的人比較會估算
→ : 我現在是沒在刻意減肥了 但已習慣168 + 無糖低碳56F 06/28 13:59
→ : 不過我偶爾會吃 雞排 + 地瓜條(非梅粉) 這種組合
→ : 不過我偶爾會吃 雞排 + 地瓜條(非梅粉) 這種組合
推 : 你看錯資料了吧 高麗菜水餃哪可能那麼高熱量 高麗菜豬肉58F 06/28 14:01
→ : 一顆也才50 20頂多1000 純高麗菜只會更低
→ : 水餃皮純澱粉+內餡怎麼可能是低熱量..
→ : 一顆也才50 20頂多1000 純高麗菜只會更低
→ : 水餃皮純澱粉+內餡怎麼可能是低熱量..
推 : 要買純高麗菜水餃很難吧61F 06/28 14:03
→ : 市售幾乎沒有"純"高麗菜水餃啦 有的話也超小眾 一定不好吃62F 06/28 14:04
→ : 基本上都是高麗菜+肥油絞肉的組合
→ : 基本上都是高麗菜+肥油絞肉的組合
推 : 自己吃不了20顆好意思質疑別人喔==64F 06/28 14:07
→ : 水餃看大小，我（男）基本都吃15～20顆65F 06/28 14:12
推 : 水餃熱量高是常識+1 都是最後切剩的碎肉66F 06/28 14:13
→ : 高麗菜有豬肉餡不是很正常？而且高麗菜餃子本來就沒啥67F 06/28 14:14
→ : 味道了，還純菜餡……
→ : 味道了，還純菜餡……
推 : 水餃熱量真的很高70F 06/28 14:26
推 : 水餃真的...71F 06/28 14:33
推 : 外食基本都是肥阿 自助餐一堆炸過定型的 勾芡的 水餃除非自72F 06/28 14:37
→ : 己包 純菜會出水 不加點絞肉根本包不住 包過雞胸肉韭菜餃子
→ : 有夠難吃
→ : 己包 純菜會出水 不加點絞肉根本包不住 包過雞胸肉韭菜餃子
→ : 有夠難吃
推 : 工業製程的千張豆腐紙跟工業的百頁豆腐是同樣原料喔，10075F 06/28 14:49
→ : 克的千張超過400大卡，100克的餛飩皮是290大卡
→ : 克的千張超過400大卡，100克的餛飩皮是290大卡
推 : 冬粉77F 06/28 14:51
推 : 這些都不意外吧78F 06/28 14:51
推 : 看到減肥吃冬粉的都想勸世一下...79F 06/28 14:52
推 : 最近最意外的是旺旺那個小饅頭，100g就快400卡80F 06/28 14:54
→ : 有皮有餡的 都超高81F 06/28 15:11
推 : 我也是看到youtuber做水餃皮和饀料，才明白為甚麼說餃子82F 06/28 15:14
→ : 熱量高.....
→ : 熱量高.....
推 : 百葉豆腐不是豆腐 就像鳳梨酥沒有鳳梨84F 06/28 15:18
推 : 蘇打餅85F 06/28 15:19
→ : 餅乾類的因為水分少分母變低所以熱量高86F 06/28 15:20
推 : 冬粉其實還OK 前提是 一次只能吃一球 & 清湯87F 06/28 15:22
→ : 然後 豆皮類製品 超好吃 但熱量也是爆高
→ : 炸豆皮 鈴鈴捲這類
→ : 然後 豆皮類製品 超好吃 但熱量也是爆高
→ : 炸豆皮 鈴鈴捲這類
推 : 百頁豆腐90F 06/28 15:44
→ : 豆皮類的容易吸油+191F 06/28 15:53
→ : 炒米粉 蔥油餅 地瓜球都是垃圾食物啊92F 06/28 15:56
→ : 水餃吧 一次少說吃八顆 再配個湯或豆漿熱量就破了93F 06/28 15:57
推 : 48樓的炒飯真的超強，重點是份量還超少，超扯94F 06/28 16:00
噓 : 這些食物全部都垃圾食物啊 高油高糖高鹽 滿滿澱粉 幾乎95F 06/28 16:01
→ : 沒有肉類跟蔬菜
→ : 會誤以為這些食物低熱量才可笑吧
→ : 沒有肉類跟蔬菜
→ : 會誤以為這些食物低熱量才可笑吧
→ : 高麗菜水餃沒有蔬菜 O_o?98F 06/28 16:12
→ : 中式的很多油都比較多99F 06/28 16:21
推 : 還有小籠包，跟水餃不遑多讓100F 06/28 16:21
推 : 桂格大燕麥片101F 06/28 16:22
推 : 絕對是百頁豆腐...102F 06/28 16:25
推 : 雞排去皮吃的話 熱量會更低XDD不說了 先去買一塊雞排再103F 06/28 16:30
→ : 說
→ : 說
推 : 水餃我都吃25顆以上，熱量居然這麼高...105F 06/28 16:35
→ : 1跟14怎麼差這麼多，你有沒有懷疑過自己的什麼？106F 06/28 16:40
推 : 百頁豆腐跟冬粉107F 06/28 16:53
→ : 我不太相信這~只是一串數字的迷思而已XD108F 06/28 16:54
推 : 被水餃嚇到了……109F 06/28 16:56
→ : 這個有參考依據嗎？一份多大多重都沒寫110F 06/28 17:07
推 : 我還以為大家都知道，水餃沒什麼營養熱量又高欸，自己111F 06/28 17:12
→ : 知道以後一次都只吃5～10顆
→ : 知道以後一次都只吃5～10顆
→ : 饅頭 非常胖 熱量比菜包高很多113F 06/28 17:22
推 : 被炒米粉嚇到114F 06/28 17:31
推 : 豆皮的熱量也高，很多豆製品都好高115F 06/28 17:51
→ : 蔥油餅名字就有油你為什麼會覺得熱量低116F 06/28 17:51
→ : 涼麵117F 06/28 17:51
推 : 百頁豆腐118F 06/28 17:52
推 : 涼麵啊，熱量超高的119F 06/28 17:53
推 : 熱量還好啦。油炸的比較不健康120F 06/28 17:57
推 : 百葉豆腐我也是最近才知道121F 06/28 18:14
推 : 水餃可以改吃雞肉水餃，雖然一樣飽足感不高，但三大營養122F 06/28 18:31
→ : 素比例比豬肉水餃好很多
→ : 素比例比豬肉水餃好很多
→ : 高麗菜水餃太嚇人了吧124F 06/28 18:32
推 : 水餃好恐怖 還是雞排讚125F 06/28 18:35
→ : 我吃雞胸肉水餃12顆是400大卡126F 06/28 18:35
想減肥千萬別碰！營養師公布15個台灣傳統小吃熱量，第一名根本就是熱量炸彈-風傳媒
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![[圖]](https://image.cache.storm.mg/styles/smg-800x533-fp/s3/media/image/2021/04/22/20210422-044012_U21510_M685698_8196.jpg?itok=28gN4nWa)
推 : 冬粉阿 因為會吸湯汁128F 06/28 18:53
推 : 啊你20顆嫌太多不會自己換算自己吃的顆數相對應的熱129F 06/28 19:09
→ : 量喔？國中數學沒學好嗎？
→ : 量喔？國中數學沒學好嗎？
→ : 水餃...131F 06/28 19:09
→ : 飽食度低熱量卻他奶奶滴高
→ : 飽食度低熱量卻他奶奶滴高
→ : 水餃還要配碗麵才吃的飽133F 06/28 19:11
→ : 水餃都包很多肥肉在裡面 因為不肥不好吃 肥肉太少會超級刮134F 06/28 19:21
→ : 嘴 而且又混著菜跟麵皮你感覺不出來原來吃了這麼多肥肉
→ : 百頁豆腐不是豆腐 他是大豆蛋白加一堆混合物做出來的重加工
→ : 食品 脂肪也是超級高
→ : 嘴 而且又混著菜跟麵皮你感覺不出來原來吃了這麼多肥肉
→ : 百頁豆腐不是豆腐 他是大豆蛋白加一堆混合物做出來的重加工
→ : 食品 脂肪也是超級高
推 : 水餃會胖是因為裡面都有放豬肥肉138F 06/28 19:29
→ : 偷偷分享 三色豆不是蔬菜 青豆甚至是澱粉嘔嘔嘔139F 06/28 19:36
推 : 水餃裡面都是充滿油脂的絞肉，外面又是碳水，開始注意飲140F 06/28 19:37
→ : 食之後很久沒吃了
→ : 食之後很久沒吃了
推 : 黑麥汁142F 06/28 19:41
→ : 其實一看都很高143F 06/28 19:43
推 : 以後水餃跟雞排我要選雞排144F 06/28 20:19
→ : 水果145F 06/28 20:46
→ : 台女 ^U^ 媽的超會吃不做事不生 超會吸血 那嘴臉噁心146F 06/28 20:48
推 : 珍珠奶茶147F 06/28 21:34
推 : 做了水餃當明天午餐結果看到這篇..148F 06/28 22:19
推 : 水餃內餡要肥才好吃，不意外149F 06/28 22:19
推 : 水餃男生一次至少都能吃10顆以上，除非......沒錢150F 06/28 22:26
推 : 好餓151F 06/28 22:28
→ : 以前年輕時怎麼吃都不會胖根本不管
→ : 以前年輕時怎麼吃都不會胖根本不管
→ : 以前以為水餃熱量低 大學才知道超高153F 06/28 22:29
→ : 有些早餐店漢堡熱量也很恐怖154F 06/28 22:30
→ : 本來很愛吃喇牙漢堡的花生雞腿漢堡，一看熱量7百多嚇
→ : 到
→ : 還有厚片也是地雷
→ : 吃牛排也是！！每次去吃回來體重都增加好多
→ : 牛排+麵+醬+玉米濃湯，還有buffet，肥死！
→ : 本來很愛吃喇牙漢堡的花生雞腿漢堡，一看熱量7百多嚇
→ : 到
→ : 還有厚片也是地雷
→ : 吃牛排也是！！每次去吃回來體重都增加好多
→ : 牛排+麵+醬+玉米濃湯，還有buffet，肥死！
推 : 厚片吐司160F 06/28 22:36
推 : 又是澱粉又是炸的怎會有熱量很低的錯覺161F 06/28 22:45
推 : 小時候家族去吃睡覺都是幾百顆在點的 小男生吃3、40顆162F 06/28 23:58
→ : 還會被大人稱讚
→ : 還會被大人稱讚
→ : 要醬要油才好吃 離不開熱量164F 06/29 00:01
→ : 那... 有啥好吃又低卡的?
→ : 那... 有啥好吃又低卡的?
推 : 全聯跟巴特里的布丁 小小一顆300多大卡......166F 06/29 04:40
推 : 百頁豆腐都是沙拉油 超噁心167F 06/29 11:57
推 : 154樓的喇牙漢堡感覺真可怕168F 06/29 13:06
推 : 冬粉!其實熱量超高而且很會吸湯油169F 06/29 14:54
→ : 油汁
→ : 油汁
→ : 當初知道百頁的熱量真的有嚇到 XD171F 06/29 15:06
推 : 大家都知道吧你是不是平常吃東西沒在注意熱量？172F 06/29 16:39
噓 : 這份比較基準完全不一樣，要比全部換成同樣單位173F 06/29 19:09
推 : 水餃真的很出乎意料174F 06/30 08:21
推 : 自從知道水餃熱量超高之後 一餐都只敢吃8顆175F 07/01 14:27
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