顯示廣告
隱藏 ✕
回列表(←)
Disp BBS guest 註冊 登入(i) 線上人數: 182
首頁(home) 上頁(↑) 下頁(↓) 末頁(end)
※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-10-21 00:03:07
看板 WomenTalk
作者 yuhui6666 (米勒效應)
標題 [閒聊] 少吃澱粉精神好很多
時間 Thu Oct 20 12:18:51 2022

如題
以前每次吃完飯
就好想睡覺

尤其壓力大的時候
真的會暴飲暴食
吃完倒頭睡

從五月開始
執行減醣飲食到現在
瘦了五公斤
精神也變好許多

精緻澱粉幾乎能不碰就不碰
不然就是吃原型食物
大量蔬菜水果肉類填滿一餐
希望保持下去

--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.59.163.199 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1ZKCmjNW (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1666239533.A.5E0.html
→ popoajcjje: 外食的話真的好難1F 10/20 12:22
→ eva19452002: 如果只吃水果，糖份不輸手搖飲哦
                 10/20 12:23
對，所以我都選糖分低的
→ Koedikt: 真的有差3F 10/20 12:26
推 poweryeh: 水果要吃健康點的 只有甜份的要少吃4F 10/20 12:27
推 james900007: 外食買自助餐不就可以了5F 10/20 12:33
→ meishan31: 血糖控制6F 10/20 12:36
推 Hokis: 精緻澱粉真的不能多吃7F 10/20 12:38
推 OnedayTW: 水果不能多吃 糖份太高8F 10/20 12:45
→ OrcDaGG: 我把正餐澱粉換成珍奶 也沒有精神不好  會精神不好的到9F 10/20 12:51
那是你，不是我
→ OrcDaGG: 底是？10F 10/20 12:51
→ s2500205: 我天天吃麵包也沒精神不好 所以不知道11F 10/20 13:00
推 andboypig: 精神一直都很好的怎辦12F 10/20 13:14
羨慕
推 bajerski4: 下次也來試試看13F 10/20 13:16
推 taiataa: 我也覺得有差14F 10/20 13:18
推 marsonele: 澱粉不吃要吃什麼替代 高麗菜？ 南瓜？15F 10/20 13:33
地瓜
推 ymx3xc: 身體處於高血糖狀態 會沒精神特別想睡16F 10/20 13:37
→ ymx3xc: 尤其是你壓力暴食後
對，所以要控制
→ cambrige21: 澱粉吃完身體真的會覺得很疲乏18F 10/20 14:13
握手
推 omhhsib0719: 原型澱粉能吃啊，地瓜馬鈴薯南瓜都是，烹調方式也有19F 10/20 14:39
→ omhhsib0719: 差
推 lou3612: 如果有在運動還是要吃 不然會沒肝糖21F 10/20 14:42
推 sony0955: 中午吃完乾麵睡覺 一定爆睡22F 10/20 15:19
推 Thor1230: 還好我每天吃土乾淨又衛生23F 10/20 15:20
→ s210633: 想睡就只是因為血糖一下子衝太高而已24F 10/20 15:42
→ silmoazra: 可是不吃澱粉很容易餓欸25F 10/20 15:49
→ smart007007: 會因為吃澱粉 精神不好 看來本身就沒在運動 才會這26F 10/20 15:54
→ smart007007: 樣
我會規律運動的
推 Schnitter: 之後來試看看28F 10/20 15:59
→ aero0413: 不吃澱粉就是吃飯更麻煩，花更多錢而已29F 10/20 16:04
推 littenVenus: 484很蘇湖 我以前飯吃很多的時候 吃飽就會睡昏30F 10/20 16:04
→ littenVenus: 現在每餐飯只吃半碗 就沒這問題
→ littenVenus: 糖／醣類不要過量 頭腦會比較清楚 情緒也會比較穩定
同意
推 annie850401: 堆 窩豪羨慕沒有差別的人QQ33F 10/20 16:20
推 Gigoku: 減醣可以吃肉吃蛋吃豆腐搭配蔬菜，還是可以吃飽不會很餓34F 10/20 16:24
→ eva19452002: 所以失眠的時候狂吃精製澱粉就很好睡囉？35F 10/20 16:25
有生理問題請看家醫科
→ lessonone: 澱粉好ㄘ36F 10/20 16:52
推 karlhome: 你那是血糖太高導致想睡37F 10/20 16:59
確實，所以我有在控制了
推 person2000: 不能大量吃水果，糖尿病醫生有告知：水果帶有糖份，38F 10/20 17:13
→ person2000: 請適量攝取！糖份攝取過多，會很想睡覺！
推 WL855470: 懷念自助式的員餐QQ40F 10/20 17:32
→ sheep0121: 不要亂傳錯誤觀念啊，少吃澱粉精神好很多？41F 10/20 17:38
我自己是這樣沒錯，其他人會不會我怎麼知道，自己不會查證喔，笑死
※ 編輯: yuhui6666 (116.59.163.199 臺灣), 10/20/2022 18:02:37
噓 chantal0115: 國中自然…42F 10/20 18:05
推 IiiiIiIIiiM: 試過真的有差43F 10/20 18:07
推 sodahaini: 真的44F 10/20 18:50
推 y3y3dora: 生酮後精神變超好 一吃澱粉回來完全精神不濟45F 10/20 20:08
噓 sheep0121: 自己google“吃完東西想睡”，懶得跟“感覺良好”誤導46F 10/20 20:09
→ sheep0121: 別人的人解釋，要是有其他正常飲食的人看了誤信妳的說
→ sheep0121: 法，然後開始減少澱粉攝取，把本來正常的飲食習慣搞不
→ sheep0121: 正常，妳負責？
邏輯0分，基本的查証能力都沒有，別人說啥就信啥，只能說，超級可悲
推 neworldgod: 樓上好好笑xDD50F 10/20 20:25
※ 編輯: yuhui6666 (116.59.163.199 臺灣), 10/20/2022 20:27:57
推 edd1992: 肉跟菜填飽肚子好貴…51F 10/20 21:01
推 FLCH: 要不要順便練起來52F 10/20 21:13
→ FLCH: 喔氣氛對了～～～
→ sunstrider: 自我感覺良好54F 10/20 21:48

--
※ 看板: WomenTalk　文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 154　
分享網址: 複製 已複製
r)回覆 e)編輯 d)刪除 M)收藏 ^x)轉錄 同主題: =)首篇 [)上篇 ])下篇