※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-01-30 17:12:33
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 怎麼幫助過重閨密減肥
時間 Mon Jan 29 12:46:47 2024
閨密一直希望可以跟另一半有一個寶寶
試了半年卻遲遲無法受孕
醫生說閨密體重太重、內臟囤積過多脂肪以至於卵子品質變差
外加媽媽肥胖的話對胎兒影響也很大，建議閨密先減肥再考慮懷孕
於是閨密跟瘋了似的運動節食，身旁人勸也沒用
又搞到自己身體受不了還得休養，才意識到了減肥無法操之過急
最近找了網路上211餐盤或168斷食等方法給她
但確實我自己沒有親身試過，也不知道是不是真的有用
不知道有沒有女孩兒試過？或是有沒有其他可以幫助她的方式呢
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 188.214.106.185 (臺灣)
※ 作者: sasalin0907 2024-01-29 12:46:47
※ 文章代碼(AID): #1bjosvaQ (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1706503609.A.91A.html
→ : YA1F 193.29.105.54 瑞典 01/29 12:47
我是認真問..推 : 不要168也不要斷食，該做的是吃健康2F 42.77.247.143 台灣 01/29 12:53
→ : 原型食物、333運動
→ : 原型食物、333運動
推 : 穿防寒衣冬泳4F 1.161.74.124 台灣 01/29 12:55
推 : 瑞倍適 去試吧5F 118.170.143.57 台灣 01/29 12:56
推 : 不是 過重是多重? 如果她要減10公斤6F 146.70.76.186 日本 01/29 13:00
→ : 甚至幾十公斤 那當然無法操之過急阿
→ : 醫生都建議減肥了為什麼不直接看減
→ : 肥門診？
預計減10公斤以上，減重門診是好方法，謝謝妳的建議我會再提供給她→ : 甚至幾十公斤 那當然無法操之過急阿
→ : 醫生都建議減肥了為什麼不直接看減
→ : 肥門診？
推 : 別幫，放下助人情節，尊重他人命運10F 210.61.66.31 台灣 01/29 13:01
→ : ，結論:多管閒事多吃屁。
→ : ，結論:多管閒事多吃屁。
推 : 想問妳閨密胖了多久？長期的可以去12F 111.242.23.152 台灣 01/29 13:03
→ : 驗驗看有沒有內分泌問題，或是找個
→ : 減重門診，讓專業的告訴她怎麼做
內分泌問題沒想過，感謝建議→ : 驗驗看有沒有內分泌問題，或是找個
→ : 減重門診，讓專業的告訴她怎麼做
推 : 少吃多動啊，只能這樣15F 42.73.135.70 台灣 01/29 13:05
推 : 只吃到基代 三天20分有氧兩天自體16F 1.161.160.45 台灣 01/29 13:08
→ : 重訓即可
→ : 重訓即可
推 : 你自己先變瘦 讓她羨慕就想減了18F 220.132.234.126 台灣 01/29 13:13
→ : 通常胖子的朋友也是胖子
剛好相反，我天生就比較瘦沒這個困擾，不然就不會上來問了→ : 通常胖子的朋友也是胖子
推 : 其他條件很好所以胖還是過得很好吧20F 146.70.76.186 日本 01/29 13:16
→ : 這輩子可能都沒減肥必要 所以不知
→ : 道怎麼減肥
→ : 這輩子可能都沒減肥必要 所以不知
→ : 道怎麼減肥
→ : 揪他運動23F 122.117.71.11 台灣 01/29 13:17
→ : 這種女生看到閨蜜瘦也不會羨慕24F 146.70.76.186 日本 01/29 13:17
→ : 她又不需要瘦才能自我感覺健全良好
→ : 減太快等下又搞壞身體 還是問醫生吧
→ : 她又不需要瘦才能自我感覺健全良好
→ : 減太快等下又搞壞身體 還是問醫生吧
推 : 叫她先戒炸物甜食零食飲料消夜吧。27F 122.118.96.68 台灣 01/29 13:20
推 : 無法健康瘦最好也不要懷孕，身體差28F 123.195.44.196 台灣 01/29 13:21
→ : 懷孕後只會更多狀況，還可能連帶影
→ : 響心情造成心理疾病
→ : 懷孕後只會更多狀況，還可能連帶影
→ : 響心情造成心理疾病
推 : 減肥要吃飽31F 111.82.37.107 台灣 01/29 13:25
推 : 啊少說了還要多喝水充足睡眠32F 1.161.160.45 台灣 01/29 13:25
推 : 我同事168 瘦3033F 101.9.184.75 台灣 01/29 13:25
推 : 我一直強調，減肥要從腦袋開始改變34F 180.217.219.133 台灣 01/29 13:27
→ : ，不然任何的方式都是徒勞無功
→ : 要先自己願意吸收一些網路的知識才
→ : 有用，不然透過其他人說的效果有限
→ : ，不然任何的方式都是徒勞無功
→ : 要先自己願意吸收一些網路的知識才
→ : 有用，不然透過其他人說的效果有限
推 : 把她一天的熱量搶奪到自己的身上38F 220.130.142.210 台灣 01/29 13:29
→ : 《有效文章》2 篇39F 36.239.23.85 台灣 01/29 13:30
噓 : 看看誰要跳出來賣東西40F 101.10.1.108 台灣 01/29 13:32
噓 : YA OH YA41F 180.217.144.201 台灣 01/29 13:33
→ : 不會吧 葉配賣減肥藥是很缺德的行為42F 146.70.76.186 日本 01/29 13:36
→ : 尤其又是這種不孕的故事 我不相信會
→ : 有這麼惡質為了賺錢欺負待孕婦女的
→ : 人渣耶
→ : 原PO只是單純好心幫朋友問而已...
我真的沒那麼缺德...謝謝妳→ : 尤其又是這種不孕的故事 我不相信會
→ : 有這麼惡質為了賺錢欺負待孕婦女的
→ : 人渣耶
→ : 原PO只是單純好心幫朋友問而已...
→ : 樓上你等著看吧，呵呵47F 180.217.144.201 台灣 01/29 13:38
推 : 不可能啦 怎麼可能這麼狼心狗肺48F 146.70.76.186 日本 01/29 13:39
→ : 禮義廉恥都學到哪裡去了 不會啦
→ : 禮義廉恥都學到哪裡去了 不會啦
推 : 有減重門診50F 111.83.52.49 台灣 01/29 13:40
→ : 不要亂找偏方 這種會胖到不孕的要看51F 146.70.76.186 日本 01/29 13:40
→ : 減重門診 等下亂搞又惡化就完了
→ : 減重門診 等下亂搞又惡化就完了
→ : 管好嘴多運動 就這麼簡單53F 101.10.62.201 台灣 01/29 13:41
推 : 善心提醒小幫手：若涉及廣告處方藥54F 140.112.125.138 台灣 01/29 13:42
→ : 恐醋飯法律喔^.<
→ : 恐醋飯法律喔^.<
推 : 我戒糖吃211，比168有效果而且好執56F 111.80.170.25 台灣 01/29 13:42
→ : 行。半年67減到58，不過我卡關了，
→ : 感覺應該要開始加入運動了。
→ : 行。半年67減到58，不過我卡關了，
→ : 感覺應該要開始加入運動了。
推 : 就算有藥品名出來 女板姊妹嬸姨們也59F 146.70.76.186 日本 01/29 13:43
→ : 不會笨到中計的
→ : 不會笨到中計的
推 : 最近接觸超慢跑覺得算好上手的運動61F 118.167.176.102 台灣 01/29 13:49
推 : 一天一餐瘦蠻快62F 49.148.114.69 菲律賓 01/29 13:50
推 : 我之前也有超慢跑 可是眼壓高暫停63F 146.70.76.186 日本 01/29 13:50
→ : 太胖可能要先飲食控制再運動，怕膝64F 118.167.176.102 台灣 01/29 13:51
→ : 蓋會負擔，有朋友破百，之前她減肥
→ : 去跑操場踩踏步機，結果膝蓋不舒服
謝謝妳！但我朋友本身沒有運動習慣，我也怕一下子要他開始運動身體會有負擔，她現在→ : 蓋會負擔，有朋友破百，之前她減肥
→ : 去跑操場踩踏步機，結果膝蓋不舒服
就是這個狀況...
→ : 就常理來說，胖到無法受孕，只要稍67F 36.239.23.85 台灣 01/29 13:59
噓 : 一樓厲害68F 1.171.221.87 台灣 01/29 13:59
→ : 微節個食就會瘦很快，我不相信瘋狂69F 36.239.23.85 台灣 01/29 14:00
→ : 節食運動還沒辦法瘦到可以懷孕
→ : 節食運動還沒辦法瘦到可以懷孕
推 : 確實 超胖理論上是正常人份量就會71F 1.161.160.45 台灣 01/29 14:14
→ : 瘦了
→ : 瘦了
噓 : 樓下小幫手 ^.<73F 114.38.89.208 台灣 01/29 14:15
推 : 體質不一樣用不同的減肥方式74F 101.3.100.191 台灣 01/29 14:17
→ : 還有我覺得這是人家老通要擔心的
→ : 幫太多到時候如果沒懷上會回頭怪你
→ : 還有我覺得這是人家老通要擔心的
→ : 幫太多到時候如果沒懷上會回頭怪你
→ : 這葉文也太誇張 沒看很胖的人會瘋77F 180.217.23.10 台灣 01/29 14:28
→ : 狂運動..一定秒吐
→ : 狂運動..一定秒吐
→ : 找營養師79F 101.8.9.104 台灣 01/29 14:33
推 : 過重是多重?抽脂肪看看?80F 223.200.162.7 台灣 01/29 14:37
推 : 我自己是168+211 是真的有效 而且掉81F 27.52.75.162 台灣 01/29 14:38
→ : 體脂
→ : 體脂
推 : 首先一定要戒飲料，適當的使用168，83F 49.215.98.9 台灣 01/29 14:40
→ : 但不是在這期間暴飲暴食，正常吃就
→ : 好，然後基本的有氧跟重訓，多喝水
→ : 跟正常作息這樣就夠了
→ : 但不是在這期間暴飲暴食，正常吃就
→ : 好，然後基本的有氧跟重訓，多喝水
→ : 跟正常作息這樣就夠了
推 : 大基數減肥只要戒掉零食應該就可以87F 71.231.11.207 美國 01/29 14:43
→ : 很有成效了
→ : 很有成效了
推 : 基本的運動做不到，其他的都不是很89F 106.64.129.220 台灣 01/29 14:44
→ : 健康
→ : 健康
推 : 吃得健康才是正軌91F 39.15.26.117 台灣 01/29 14:47
→ : 女生對自己肥胖放任不管了，她老公92F 1.200.37.21 台灣 01/29 14:52
→ : 也沒約束，所以你管這麼寬嗎？
業配賣減肥藥真的是很缺德的事，我也不是那種缺德仔，也請減肥藥廠商不要來留言讓我→ : 也沒約束，所以你管這麼寬嗎？
被誤解，而我天生基因沒有這問題，真的希望大家可以給些實際的建議，謝謝！
※ 編輯: sasalin0907 (188.214.106.185 臺灣), 01/29/2024 15:01:32
→ : 少吃多動不就好了94F 36.225.151.195 台灣 01/29 15:02
→ : 先注意飲食，之後運動95F 39.9.225.0 台灣 01/29 15:09
推 : 瑞倍適啊。講了又怎樣，有需要業配96F 36.231.77.147 台灣 01/29 15:26
→ : 嗎?一般人沒關係根本買不到!
→ : 嗎?一般人沒關係根本買不到!
→ : 葉98F 101.9.196.144 台灣 01/29 15:48
→ : 認真回 搶他的另一半99F 223.136.182.132 台灣 01/29 15:56
推 : 醫院減肥門診，附掛號費就能建立正100F 111.242.54.30 台灣 01/29 16:04
→ : 確觀念
→ : 確觀念
噓 : 干你P事102F 49.217.128.65 台灣 01/29 16:05
推 : 剛查了一下 推文有人提的那個藥103F 146.70.31.14 日本 01/29 16:05
→ : 那是治療糖尿病用的 之前日本NHK也
→ : 做過專題 說有些人為減肥去跟糖尿病
→ : 患者搶那種藥 造成患者缺藥痛苦中
→ : 而且拿來減肥的人也出現嚴重副作用
→ : 急性胰腺炎、膽囊炎 會死人的
→ : 那是治療糖尿病用的 之前日本NHK也
→ : 做過專題 說有些人為減肥去跟糖尿病
→ : 患者搶那種藥 造成患者缺藥痛苦中
→ : 而且拿來減肥的人也出現嚴重副作用
→ : 急性胰腺炎、膽囊炎 會死人的
推 : 只吃原型食物+三餐都只7分飽109F 1.171.185.206 台灣 01/29 16:07
→ : 推文不要亂提奇怪的藥物 會害到人的110F 146.70.31.14 日本 01/29 16:07
→ : 拿糖尿病患者保命藥減肥的人很缺德
→ : 拿糖尿病患者保命藥減肥的人很缺德
→ : 去看減肥門診 心態要保持健康112F 116.89.128.113 台灣 01/29 16:09
→ : 也可以看不孕門診 說不定有其他問題
→ : 也可以看不孕門診 說不定有其他問題
推 : 我新訓同梯三個星期瘦17公斤 懇親爸114F 101.9.194.202 台灣 01/29 16:13
→ : 媽認不出來 試試？
→ : 媽認不出來 試試？
→ : 不到一個月17公斤，原本是多胖啊…116F 111.80.170.25 台灣 01/29 16:18
→ : 回116樓 本來接近免役的球型吧 變回117F 101.9.194.202 台灣 01/29 16:31
→ : 人型後找班長換了三件褲子
→ : 沒有新訓減不下來的肥 只有不夠慘
→ : 人型後找班長換了三件褲子
→ : 沒有新訓減不下來的肥 只有不夠慘
→ : 懇親爸媽認不出來感覺好可愛120F 146.70.31.14 日本 01/29 16:45
推 : 還是要吃足121F 27.242.71.4 台灣 01/29 16:49
推 : 天啊 三星期17公斤 還好沒被操死122F 101.9.196.144 台灣 01/29 16:55
推 : 找健身教練規劃 不要急 有規律運動123F 220.130.131.187 台灣 01/29 17:17
→ : 吃得乾淨一定會瘦
→ : 吃得乾淨一定會瘦
推 : 去減重門診，有醫師評估風險和狀況125F 162.120.149.100 美國 01/29 17:33
→ : 調整課程比自己瞎忙還健康安全
推 : 像你朋友這樣看網路亂操作反而不好
→ : 調整課程比自己瞎忙還健康安全
推 : 像你朋友這樣看網路亂操作反而不好
推 : 去大醫院檢查 不然就是從食物開始128F 49.216.24.110 台灣 01/29 17:37
→ : 改變 ，你把你三餐吃的東西抄給他，
→ : 看他能不能接受
→ : 改變 ，你把你三餐吃的東西抄給他，
→ : 看他能不能接受
→ : 所以她到底瘋狂做了什麼運動？很好131F 180.217.23.10 台灣 01/29 17:41
→ : 奇..
→ : 奇..
推 : 她是不是很愛喝含糖飲料？133F 223.137.217.16 台灣 01/29 17:42
→ : 奇怪的是她目前大概要減多少 活動134F 180.217.23.10 台灣 01/29 17:44
→ : 量 飲食 休養是傷到哪裡都沒說 針
→ : 對肥胖備孕 還講比較多 好像在尋找
→ : 一樣困擾的人一樣
→ : 量 飲食 休養是傷到哪裡都沒說 針
→ : 對肥胖備孕 還講比較多 好像在尋找
→ : 一樣困擾的人一樣
推 : 傻了吧，Rybelsus 一般人根本搶不到138F 36.231.77.147 台灣 01/29 17:55
→ : 。這東西一到貨，醫院的VVIP先拿一
→ : 輪，剩下的醫生分一分。一般人根本
→ : 只有流口水的份。至於糖尿病患者，
→ : 能用的藥那麼多，完全沒必要用這個
→ : 。而且現在Novo Nordisk股價直接飛
→ : 天，你還以為是因為治療糖尿病的療
→ : 效嗎?呵呵~
→ : 。這東西一到貨，醫院的VVIP先拿一
→ : 輪，剩下的醫生分一分。一般人根本
→ : 只有流口水的份。至於糖尿病患者，
→ : 能用的藥那麼多，完全沒必要用這個
→ : 。而且現在Novo Nordisk股價直接飛
→ : 天，你還以為是因為治療糖尿病的療
→ : 效嗎?呵呵~
推 : 可以找營養師從認識食物跟調配飲食146F 188.216.82.154 意大利 01/29 18:00
→ : 開始，即時運動再多，吃得不對也一
→ : 樣
→ : 開始，即時運動再多，吃得不對也一
→ : 樣
推 : 看起來台灣管制得比較好喔 日本真糟149F 146.70.31.14 日本 01/29 18:02
→ : 缺德鬼一大堆 多到被做成新聞特輯
→ : 日本有糖尿病患者上電視說她的病情
→ : 只能用那一種藥，但被搶到缺貨
→ : 缺德鬼一大堆 多到被做成新聞特輯
→ : 日本有糖尿病患者上電視說她的病情
→ : 只能用那一種藥，但被搶到缺貨
推 : 水中散步對過重人來說是很好的運動153F 42.76.187.123 台灣 01/29 18:10
→ : ，不會給膝蓋太大負擔
→ : ，不會給膝蓋太大負擔
推 : 三星期17公斤真的好多155F 223.137.62.187 台灣 01/29 18:13
→ : 水中散步應該不太會給膝蓋負擔+1
→ : 水中散步應該不太會給膝蓋負擔+1
推 : 先忌口會差蠻多的157F 223.139.244.100 台灣 01/29 18:16
推 : 每天先把水喝夠，自己去算要喝多少158F 61.220.111.14 台灣 01/29 18:18
→ : 有公式。
→ : 有公式。
→ : 戒糖 少量多餐 算好每天熱量160F 114.137.89.244 台灣 01/29 18:22
推 : 把水喝夠真的有幫助，然後我懶人又161F 223.137.62.187 台灣 01/29 18:23
→ : 不會看熱量覺得便利商店的食物算熱
→ : 量很方便，因為根本搞不清楚其他東
→ : 西吃多少熱量
→ : 不會看熱量覺得便利商店的食物算熱
→ : 量很方便，因為根本搞不清楚其他東
→ : 西吃多少熱量
推 : 體重太高，運動可以先從在游泳池走165F 114.136.115.0 台灣 01/29 18:24
→ : 路，讓膝蓋負擔比較小
→ : 路，讓膝蓋負擔比較小
推 : 其實之前推薦過破百好友先走游泳池167F 223.137.62.187 台灣 01/29 18:31
→ : ，但是她說太胖實在不願意穿泳衣給
→ : 別人看到而作罷
→ : ，但是她說太胖實在不願意穿泳衣給
→ : 別人看到而作罷
推 : 換一個比較輕的閨蜜170F 1.200.115.45 台灣 01/29 18:56
→ : 想減的人不需要人幫171F 182.233.68.54 台灣 01/29 19:07
推 : 有沒有可能是多囊體質？172F 42.73.57.81 台灣 01/29 19:13
→ : 笑她胖173F 223.137.94.57 台灣 01/29 19:22
推 : 推薦她去上蔡明劼醫生的社團課程，174F 114.37.135.185 台灣 01/29 19:35
→ : 會教正確的飲食觀念，跟著課程有落
→ : 實就會瘦
→ : 會教正確的飲食觀念，跟著課程有落
→ : 實就會瘦
推 : 瑞倍適真的不需要業配好嗎 出瑞倍177F 118.170.143.57 台灣 01/29 20:45
→ : 適的藥廠市值都打敗特斯拉了= = 請
→ : 不要在那邊造謠什麼致死訊息 瑞倍適
→ : 是我的新陳代謝科醫生推薦給我的 隨
→ : 便一個有在進修最新藥學研究的專科
→ : 醫生都知道這款藥
→ : 你要自費買這款藥 都必須透過正規的
→ : 新陳代謝科診所開立 它完全不是以前
→ : 那些旁門左道的減肥藥 要混為一談的
→ : 人真的更新一下資訊吧
→ : 適的藥廠市值都打敗特斯拉了= = 請
→ : 不要在那邊造謠什麼致死訊息 瑞倍適
→ : 是我的新陳代謝科醫生推薦給我的 隨
→ : 便一個有在進修最新藥學研究的專科
→ : 醫生都知道這款藥
→ : 你要自費買這款藥 都必須透過正規的
→ : 新陳代謝科診所開立 它完全不是以前
→ : 那些旁門左道的減肥藥 要混為一談的
→ : 人真的更新一下資訊吧
推 : 太重的人建議先單靠飲食（211、低醣187F 123.194.190.71 台灣 01/29 20:49
→ : ）減去一定重量，對膝蓋負擔較小後
→ : 再開始運動（推薦指數：重訓>游泳>
→ : 有氧，搭配瑜珈做身心靈舒展也很不
→ : 錯）
→ : ）減去一定重量，對膝蓋負擔較小後
→ : 再開始運動（推薦指數：重訓>游泳>
→ : 有氧，搭配瑜珈做身心靈舒展也很不
→ : 錯）
推 : 請他吃飽一點 才有力氣減192F 111.71.119.141 台灣 01/29 21:23
→ : 垃圾食物先戒了 一定會瘦193F 42.70.78.31 台灣 01/29 22:12
噓 : 連健康知識都沒有，確定還要生小孩194F 61.230.139.239 台灣 01/29 22:25
→ : 嗎？
噓 : 不要荼毒小孩好嗎？太胖生不出來就
→ : 是達爾文啦
→ : 嗎？
噓 : 不要荼毒小孩好嗎？太胖生不出來就
→ : 是達爾文啦
推 : 過重是超過很多嗎？先減醣就可以降198F 42.72.23.32 台灣 01/29 22:28
→ : 很多，建議先驗AMH看一下卵巢功能，
→ : 然後補充維他命（葉酸、D3、vit E、
→ : Q10之類的），可以到好孕板爬文
→ : 很多，建議先驗AMH看一下卵巢功能，
→ : 然後補充維他命（葉酸、D3、vit E、
→ : Q10之類的），可以到好孕板爬文
→ : 每天找他去吃美食202F 122.118.12.124 台灣 01/29 23:44
推 : 這種胖基因還是絕育的好 生下來又是203F 42.74.76.232 台灣 01/29 23:46
→ : 個胖子
→ : 個胖子
推 : 運動跟飲食 最好都 循序漸進的一點205F 218.164.134.209 台灣 01/29 23:57
→ : 一點去改吧 運動做過頭也只是傷身
→ : 體而已 你打怪有辦法一下子就越級
→ : 打王嗎？
→ : 一點去改吧 運動做過頭也只是傷身
→ : 體而已 你打怪有辦法一下子就越級
→ : 打王嗎？
噓 : 一個月-1-2kg就差不多，不能更多…209F 114.136.102.200 台灣 01/30 01:16
→ : 而且要記錄飲食
→ : 而且要記錄飲食
推 : 瑞倍適應該還好吧？我去新陳代謝診211F 223.143.197.210 台灣 01/30 01:21
→ : 所給醫生抽過血看過報告他後來也是
→ : 有說如果經濟許可可以試倍瑞適啊！
→ : 我也完全沒有糖尿病，兩個不同醫生
→ : 都說沒問題欸？難道榮總出來的醫生
→ : 會判斷錯誤嗎？而且這種藥沒有醫生
→ : 開立的處方簽根本在外面也買不到好
→ : 嗎？
→ : 所給醫生抽過血看過報告他後來也是
→ : 有說如果經濟許可可以試倍瑞適啊！
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→ : 以她這樣的自制力、判斷力、智力219F 1.162.137.205 台灣 01/30 06:13
→ : 妳覺得她有小孩會是好事嗎
→ : 妳覺得她有小孩會是好事嗎
→ : 硬要把不適合生育的基因傳下去，她221F 35.0.17.185 美國 01/30 06:32
→ : 小孩不會恨她嗎？可以接受就多生一
→ : 點啊
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→ : 點啊
推 : 減重的重點是學會飲控，可以去看有224F 2.58.241.72 台灣 01/30 11:06
→ : 醫生跟營養師的診所，我是去台中
→ : 小宙看吳榛槿醫師的門診，會先血檢
→ : 找到肥胖原因再分析才規劃，每天也
→ : 有線上營養師告知飲食觀念
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推 : 節食一旦恢復正常進食很有可能會復229F 39.15.56.187 台灣 01/30 13:22
→ : 胖喔，最有用還是做飲食控制，211
→ : 跟168都會有用，但還是要看她都準
→ : 備了什麼食物
→ : 胖喔，最有用還是做飲食控制，211
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