※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-02-16 18:09:20
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 超慢跑真的有用嗎？
時間 Thu Feb 15 21:43:56 2024
最近胖了一點
但又懶得出門去運動
超慢跑可以在家裡跑 還可以一邊看YT
據說也是可以瘦
有人用過超慢跑瘦身的嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.33.114 (臺灣)
※ 作者: yokann 2024-02-15 21:43:56
※ 文章代碼(AID): #1bpXKU4b (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1708004638.A.125.html
→ : 有用的前提是 你本來都沒在動1F 111.255.62.229 台灣 02/15 21:44
→ : 超快走2F 23.158.200.96 美國 02/15 21:45
→ brella …
推 : 降血糖有用，減肥的話還是飲食為主5F 1.200.123.11 台灣 02/15 21:49
→ : 平常有在運動或勞力活的人 超慢跑跑
→ : 30分鐘 其實還好，深蹲還比較有操到
→ : 平常有在運動或勞力活的人 超慢跑跑
→ : 30分鐘 其實還好，深蹲還比較有操到
推 : 建議先從10分鐘慢慢來就好，欲速則8F 27.51.145.134 台灣 02/15 21:59
→ : 不達
→ : 不達
→ : 有動總比沒動好10F 118.167.76.169 台灣 02/15 22:46
推 : 沒在運動的人有ㄧ個開始11F 59.115.169.209 台灣 02/15 22:57
推 : 跑步挺有效的 之前80kg 跑半年瘦回12F 42.75.164.155 台灣 02/15 22:59
→ : 65
→ : 65
→ : 不會瘦 重點還是吃14F 61.231.63.11 台灣 02/15 23:19
→ : 但我媽說我比較結實
→ : 但我媽說我比較結實
→ : 雲端時間夠就有用吧16F 101.9.39.49 台灣 02/15 23:25
→ : 運動
→ : 運動
推 : 重點永遠都是吃,運動影響很小18F 36.236.238.210 台灣 02/15 23:41
→ : 我那時準備馬拉松一直練還是變胖
→ : 吃的東西沒控制做什麼運動都不會瘦
→ : 我那時準備馬拉松一直練還是變胖
→ : 吃的東西沒控制做什麼運動都不會瘦
→ : 對完全沒運動的來說算有用啦 但也21F 185.213.82.172 台灣 02/16 00:29
→ : 不用想太理想 效果不會很大
→ : 現在連鎖健身房這麼多 WG到處都有
→ : 下班去上個有氧課或跑個跑步機 都
→ : 抵過你超慢跑好幾天了
→ : 不用想太理想 效果不會很大
→ : 現在連鎖健身房這麼多 WG到處都有
→ : 下班去上個有氧課或跑個跑步機 都
→ : 抵過你超慢跑好幾天了
→ : 沒什麼用 是真的 但總比沒動好26F 118.168.20.216 台灣 02/16 00:44
→ : 至少可以讓血液好好流動全身27F 1.165.200.167 台灣 02/16 00:52
→ : 可以增加血液循環，頭腦變好28F 111.241.123.154 台灣 02/16 00:59
推 : 大胖子出去跑比較好 不要想著偷懶29F 106.155.6.132 日本 02/16 01:35
→ : 吃比較重要30F 36.234.195.126 台灣 02/16 07:00
推 : 對我來說有用 而且有跑心情比較好31F 146.70.31.61 日本 02/16 07:01
→ : 想懶懶的動，大概又是失敗的例子32F 114.40.66.111 台灣 02/16 07:22
→ : 要把運動及正常飲食當成主要目標之
→ : 一才會成功
→ : 要把運動及正常飲食當成主要目標之
→ : 一才會成功
推 : 有動就有機會35F 49.216.23.235 台灣 02/16 07:43
推 : 控制飲食少吃澱粉才有用，其他的都36F 27.51.1.3 台灣 02/16 08:43
→ : 是邪魔歪道
→ : 是邪魔歪道
推 : 有38F 39.14.56.223 台灣 02/16 08:59
推 : 比不動還有用39F 140.118.34.22 台灣 02/16 09:17
推 : 有動比沒動好，飲食還是要控制40F 223.137.234.105 台灣 02/16 09:18
推 : 不想出門可以嘗試 跑個三十分鐘身41F 42.72.243.116 台灣 02/16 09:21
→ : 體會熱
→ : 體會熱
→ : 胖了要吃少一點43F 118.231.177.201 台灣 02/16 09:46
推 : 先求不傷身再講療效44F 101.8.37.32 台灣 02/16 10:27
→ : 有用,我同事超慢跑搭配飲食,瘦10多45F 101.12.28.75 台灣 02/16 11:32
→ : 公斤
→ : 公斤
推 : 其實只要有在動都有機會瘦,但也要47F 112.78.71.79 台灣 02/16 11:37
→ : 看當天攝取的熱量
→ : 看當天攝取的熱量
→ : 飲食也要控制49F 114.136.181.69 台灣 02/16 11:58
→ : 有動比沒動好，這種求的是持續下去50F 101.12.89.8 台灣 02/16 12:11
→ : 的動力
→ : 的動力
推 : 有用，我爸跟姐夫都有瘦10公斤以上52F 125.227.208.188 台灣 02/16 12:30
→ : 。不過他們本來都85公斤以上
→ : 。不過他們本來都85公斤以上
推 : 七分吃三分練，飲食不控制，做啥運54F 1.200.136.113 台灣 02/16 12:50
→ : 動都很難看到成效
→ : 動都很難看到成效
→ : 每日的飲食量都沒增加的話有用56F 118.166.9.250 台灣 02/16 13:46
→ : 就怕動完肚子餓又補充熱量,那就沒用
→ : 就怕動完肚子餓又補充熱量,那就沒用
→ : 比不動的好，不過要瘦還是要飲食控58F 223.138.50.185 台灣 02/16 14:17
→ : 制
→ : 制
推 : 修復循環八？60F 39.15.9.66 台灣 02/16 14:59
推 : 多動都有用阿 但還是要控制飲食61F 185.213.82.244 台灣 02/16 15:24
→ : 朋友每次去wg運動都只跑跑步機
→ : 3個月後瘦5公斤 整個人精實了不少
→ : 朋友每次去wg運動都只跑跑步機
→ : 3個月後瘦5公斤 整個人精實了不少
→ : 多慢算超慢跑64F 112.78.73.27 台灣 02/16 16:17
推 : 回樓上 180bmp以上的樣子65F 122.116.80.115 台灣 02/16 17:00
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