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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-09-28 23:14:11
看板 WomenTalk
作者 lovetoptw (pei)
標題 [閒聊]適合上班族方便攜帶的代餐推薦
時間 Wed Sep 27 11:08:54 2023

再過幾個月好姊妹就要結婚了，在她結婚前我們約好要一起先去拍閨蜜婚紗照
但最近因為工作壓力大加上生活作息不正常導致整個身材大走樣...
加上男友本來就很愛上健身房
看著他身材越變越好，心情難免也會受影響
也會有想要把身材調整好的心態！

但礙於平常工作太忙，比較難抓出時間運動
所以自己是先從飲食控制開始,，看能不能改善體態降個脂肪XD
原本有先從早餐喝無糖豆漿跟優格開始，結果發現自己會餓到身體很不舒服
所以想來板上問各位網友，有沒有推薦比較能有飽足感且營養豐富的代餐呢？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.192.40 (臺灣)
※ 作者: lovetoptw 2023-09-27 11:08:54
※ 文章代碼(AID): #1b4vp8jP (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1695784136.A.B59.html
推 xxxcv       : 芭樂1F 223.136.242.22 台灣 09/27 11:18
→ VoV         : 先把零食甜點戒掉,不然都是空談2F 67.220.86.204 美國 09/27 11:28
→ vi000246    : ..........先去fitness板爬文3F 60.248.88.1 台灣 09/27 11:28
→ vi000246    : 你不可能吃代餐吃好幾個月的
推 mopepe5566  : 午餐吃蘋果和蛋就好5F 49.216.174.36 台灣 09/27 11:29
→ niukb       : 減肥就是不舒服，舒服就不會有胖子6F 61.223.232.23 台灣 09/27 11:38
推 VVizZ       : 觀音土7F 220.130.142.210 台灣 09/27 11:43
推 Noreendong  : 最近都吃poke生菜基底覺得還不錯，8F 123.195.44.196 台灣 09/27 11:44
→ Noreendong  : 怕吃不飽就自己補豆腐、水煮蛋
推 chigo520    : 減肥就是要管住嘴10F 101.10.60.83 台灣 09/27 11:46
→ chigo520    : 餓一陣子就習慣了
推 shenwhei    : 直接說太忙沒錢不拍照，省錢省事12F 1.200.25.78 台灣 09/27 11:48
推 newestolife : 早餐烤地瓜+無糖豆漿，晚餐少油早吃13F 114.46.164.154 台灣 09/27 11:58
推 semus520    : 推烤地瓜14F 114.136.121.84 台灣 09/27 12:05
→ toast170    : 這種不是等暗樁葉配就是等直銷站內15F 223.141.183.214 台灣 09/27 12:09
→ toast170    : 信
推 kamayer     : 便利商店是妳的好朋友，地瓜+雞胸17F 101.9.238.119 台灣 09/27 12:21
→ kamayer     : 肉+茶葉蛋+蔬菜沙拉，可以吃的飽又
→ kamayer     : 均衡，只是荷包會跟著一起瘦就是了
推 kimura0701  : 蛋白棒 高蛋白20F 42.79.214.53 台灣 09/27 12:33
推 wseedw      : 早餐兩顆水煮蛋，還餓喝無糖豆漿21F 111.71.34.177 台灣 09/27 12:39
推 chith       : 先習慣飢餓吧你22F 1.163.181.214 台灣 09/27 12:42
推 beneficiary : 黑巧克力，80%以上的直接吃到懷疑人23F 223.137.156.25 台灣 09/27 12:43
→ beneficiary : 生
推 momicats    : 吃代餐撐不久的。調整飲食+運動體態25F 101.10.10.235 台灣 09/27 12:50
→ momicats    : 才會好看，餓瘦的會大反彈
推 jaik        : 吃飯前先喝水27F 211.23.127.175 台灣 09/27 12:51
推 sustto      : 地瓜 香蕉 迷迭香雞胸肉 奇異果 無28F 42.73.143.125 台灣 09/27 12:52
→ sustto      : 糖豆漿 紅蘿蔔 花椰菜 番茄 結論都
→ sustto      : 輸給爌肉飯便當
→ fjdkqp      : 小包裝堅果31F 223.141.216.233 台灣 09/27 12:52
推 uglily      : 你可能沒那個意思但整篇有理由伯的32F 223.140.0.254 台灣 09/27 13:09
→ uglily      : 感覺
推 jessieL     : 妳就當個開心的胖子就好了，不用在34F 27.247.226.80 台灣 09/27 13:13
→ jessieL     : 意世俗眼光
推 Roger1996   : 高蛋白+1 也可以搭配市面上的代餐包36F 101.12.27.201 台灣 09/27 13:19
→ Roger1996   : 一起效果更好
推 april4966   : 戒糖戒奶戒零食，澱粉先減半，吃原38F 42.79.236.161 台灣 09/27 13:24
→ april4966   : 型食物，餓了就補充蛋白質。
推 beams156    : 水煮蛋 蛋白飲 雞胸肉 要方便又飽就40F 49.216.41.181 台灣 09/27 13:24
→ beams156    : 是這些
→ april4966   : 不然就叫修圖的修好看一點就好42F 42.79.236.161 台灣 09/27 13:24
推 alex1156    : 蛋白粉+燕麥+奇亞籽43F 27.247.40.59 台灣 09/27 13:52
推 mira        : 水煮蛋 黑巧克力44F 111.241.115.53 台灣 09/27 14:01
推 YuXun2021   : 等暗樁葉配來推文45F 111.71.213.250 台灣 09/27 14:19
噓 k220647252  : 笑死 我表姐很胖 要結婚的時候也說46F 223.137.180.143 台灣 09/27 15:00
→ k220647252  : 要減肥結果最後用修圖的
→ k220647252  : 修圖就算了 還修到別人一眼就看出
→ k220647252  : 來
→ smileclaire : 吃地瓜阿 精緻澱粉少吃 多吃原型50F 112.78.65.5 台灣 09/27 15:02
→ sodahaini   : 這什麼業配51F 39.9.41.230 台灣 09/27 15:21
→ sodahaini   : 居然喝豆漿吃優格還不會有飽足感？
→ linyap      : 這篇太明顯了 嘖嘖53F 111.71.141.147 台灣 09/27 15:41
推 SYAA        : 暗樁業54F 36.227.195.134 台灣 09/27 16:04
推 tt6380      : 原來是業配啊 不然我想說水煮蛋不就55F 180.217.115.43 台灣 09/27 16:16
→ tt6380      : 好了 幹嘛特地問
→ tt6380      : 而且幹嘛拍閨蜜婚紗照 很假
推 jerrylin    : 烤地瓜如何  綠豆沙應該也蠻抗餓的58F 111.252.70.175 台灣 09/27 16:37
→ Lada0327    : 多吃蛋白質就不那麼容易餓了59F 39.12.153.209 台灣 09/27 16:44
推 tedandjolin : 身為一個反覆胖瘦120~80公斤的肥宅60F 210.242.50.91 台灣 09/27 17:04
→ tedandjolin : 除非你工作是每天14小時 不然沒時間
→ tedandjolin : 運動基本上都是唬爛的 是不想犧牲
→ tedandjolin : 休息時間而已
→ sunwill34243: 烤地瓜+燙地瓜葉+水煮蛋+香蕉64F 202.151.61.92 台灣 09/27 17:58
→ YAOHT       : 妳一個月前發文說有老公，還自述懷65F 49.216.16.95 台灣 09/27 17:58
→ YAOHT       : 孕中；現在變成男友，又說想減肥？
→ YAOHT       : ！
推 bellas      : 我會直接不吃 改吃兩餐 既然工作很68F 118.160.118.66 台灣 09/27 18:23
→ bellas      : 忙 專心工作 然後我本來就不吃糖
→ bellas      : 個人習慣 真忙時懶得吃飯
→ bellas      : 不然拿個小電鍋自己煮茶葉蛋 上班帶
→ bellas      : 兩顆蛋蛋在身上
→ bellas      : 最忙的狀態時 喘口氣時喝罐汽水 要
→ bellas      : 直接用糖份補熱量 就可能只吃早餐了
→ bellas      : 我一個朋友用泡麵減肥 熱量好控制
→ bellas      : 我會多加蝦皮和皮蛋
→ bellas      : 先拿掉糖份就對了 水喝夠
噓 godivaa     : 怎麼可能一天連半小時都抽不出來運78F 150.116.168.163 台灣 09/27 19:53
→ godivaa     : 動？但有時間去拍照？？一整天不動
→ godivaa     : 還想瘦...代餐又是啥業配啊XD
推 bellas      : 代餐排骨飯吧81F 118.160.118.66 台灣 09/27 20:07
→ bellas      : 類似代糖的可樂吧
推 ineda       : 每餐照常吃，但都吃平常的一半，一83F 223.137.143.210 台灣 09/27 20:28
→ ineda       : 定瘦
推 jajoy       : 超商 雞胸肉+蛋白飲 熱量三百大卡，85F 101.8.39.56 台灣 09/27 22:29
→ jajoy       : 蛋白質有41克
推 esthereal   : Poke 好吃但好貴！QQ87F 180.176.110.123 台灣 09/27 23:03
推 freshballoon: 自助餐貴到少夾一點，成功變成代餐88F 223.137.81.223 台灣 09/27 23:27
推 OFWGKTA     : 認真吃原型食物好嗎89F 35.145.215.107 美國 09/27 23:50
→ shoppinglin : 超商健康便當先連吃三天看看90F 175.181.134.102 台灣 09/28 00:14
→ mimiwu      : 一天只攝取1200大卡熱量一定會瘦91F 111.250.152.218 台灣 09/28 10:54
推 f13007736   : 地瓜+水煮蛋+蛋白粉92F 223.138.50.44 台灣 09/28 16:03

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