※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-10-17 17:14:09
看板 WomenTalk
作者 標題 [討論] 你看總熱量還是糖量？
時間 Tue Oct 17 04:31:32 2023
如題
像我飲料店只喝純茶無糖或美式
飲料店很多品項的糖量都很離譜
舉例來說
WHO以前說人一天可以吃50g添加糖
後來改成體重的一半(就是70kg的人一天建議不要超過35g)
後來又改成建議不要超過25g
我們來看看飲料店
https://i.imgur.com/oybhqLr.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/oybhqLr.png)
一杯凍楊桃冰茶糖量可以到88g (大部分人都點大杯吧)
其他也都是50~80g
https://i.imgur.com/LUZ1KYQ.jpg (Starbucks)
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/LUZ1KYQ.png)
星冰樂 一堆品項直接超過100g
一天不只喝一杯飲料欸 還有吃飯 甜點...etc
超級容易超標
後來才知道很多人只看一日總熱量 至於糖分克數是不管的
你也是嗎？
討論看看
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.37.228 (臺灣)
※ 作者: yokann 2023-10-17 04:31:32
※ 文章代碼(AID): #1bBPscBZ (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1697488294.A.2E3.html
→ : 看糖含量1F 172.58.144.197 美國 10/17 04:57
推 : 吃那麼多糖，就算不肥死，牙齒也壞2F 114.37.225.99 台灣 10/17 04:58
→ : 差不多
→ : 差不多
推 : 糖要看什麼糖4F 36.233.254.82 台灣 10/17 05:18
→ : 砂糖、乳糖、代糖都不一樣
→ : 砂糖、乳糖、代糖都不一樣
→ : 不看糖量的人怎麼可能會想看熱量6F 101.10.8.167 台灣 10/17 07:09
推 : 看糖量的用意是總熱量減掉蛋白質跟7F 111.82.223.191 台灣 10/17 07:21
→ : 脂肪的熱量給的攝取值，但會不會變
→ : 胖是跟總熱量有關。不過精製糖攝取
→ : 太多會造成血糖波動大，一旦超過肝
→ : 醣儲存含量就會轉化成體脂肪。
→ : 脂肪的熱量給的攝取值，但會不會變
→ : 胖是跟總熱量有關。不過精製糖攝取
→ : 太多會造成血糖波動大，一旦超過肝
→ : 醣儲存含量就會轉化成體脂肪。
→ : 因為少喝（一個月一次），所以喝的12F 111.83.33.139 台灣 10/17 07:48
→ : 時候都點最胖的，星巴克都請他壓五
→ : 下（糖漿）
→ : 時候都點最胖的，星巴克都請他壓五
→ : 下（糖漿）
推 : 星冰樂我都喝香草的這是最像奶昔的15F 223.138.7.28 台灣 10/17 08:14
→ : 東西了
→ : 東西了
推 : 喝那麼痛苦幹嘛17F 59.125.79.58 台灣 10/17 08:15
→ : 要就無糖 就是爽喝 在那邊
→ : 要就無糖 就是爽喝 在那邊
推 : 現在喝飲料哪有人再喝糖的19F 39.10.58.141 台灣 10/17 08:16
推 : 習慣無糖,星冰樂喝起來甜到作嘔20F 38.86.135.158 美國 10/17 08:19
推 : 阿糖鹹粥21F 111.83.28.226 台灣 10/17 08:28
推 : 都會22F 59.115.142.195 台灣 10/17 08:46
→ : 年過40仍過瘦的我根本不看熱量的23F 118.170.142.226 台灣 10/17 09:15
推 : 看整天吃多少熱量24F 106.64.112.109 台灣 10/17 09:17
推 : 喝無糖飲料 就好25F 49.216.22.163 台灣 10/17 10:15
→ : 看三大營養素的量26F 125.228.130.186 台灣 10/17 10:39
→ : 不過星冰樂這東西，要喝就別管熱量
→ : 了
→ : 不過星冰樂這東西，要喝就別管熱量
→ : 了
推 : 我只在乎糖跟反式脂肪29F 123.192.197.230 台灣 10/17 10:49
→ : 要吃垃圾食物的時候就什麼都不用看
→ : 要吃垃圾食物的時候就什麼都不用看
→ : 先看糖量 再看總熱量評估31F 27.51.34.38 台灣 10/17 11:19
→ : 都看32F 209.216.92.203 美國 10/17 11:32
推 : 我會吃這個的時候，通常是不管，平33F 1.173.80.147 台灣 10/17 11:51
→ : 時在控制的時候是無糖飲料零食都不
→ : 吃
推 : 你看隨便都300大卡+ 跟薯條洋芋片
→ : 同等級
→ : 時在控制的時候是無糖飲料零食都不
→ : 吃
推 : 你看隨便都300大卡+ 跟薯條洋芋片
→ : 同等級
推 : 想喝幹嘛看38F 111.82.238.46 台灣 10/17 11:57
推 : 不知道肥宅快樂水含糖量高還是手搖39F 66.75.249.29 美國 10/17 11:58
→ : ？
→ : ？
推 : 所以我只要越胖就能吃越多糖，幸福41F 114.136.38.58 台灣 10/17 12:02
推 : 糖也有熱量啊= = 當然都要看42F 101.10.7.185 台灣 10/17 12:34
→ : 都喝微糖43F 101.136.110.206 台灣 10/17 12:34
→ : 都喝這種就不看了吧44F 27.52.66.229 台灣 10/17 12:51
→ : 每天都在喝的人是連熱量都沒在看的45F 49.218.99.146 台灣 10/17 13:24
→ : 熱量耶46F 125.228.93.96 台灣 10/17 13:36
推 : 都會看47F 180.217.46.125 台灣 10/17 14:46
推 : 都會參考一下48F 223.139.254.174 台灣 10/17 14:55
推 : 喝越多老越快49F 125.231.219.57 台灣 10/17 15:22
→ : 都沒在看 有就喝沒有就不喝50F 114.40.82.13 台灣 10/17 15:28
→ : 糖+151F 223.140.22.118 台灣 10/17 15:31
→ : 部分氫化植物油已經盡用了 反式脂肪52F 125.231.136.50 台灣 10/17 15:39
→ : 現在只有人造奶油和動物性鮮奶油有
→ : 現在只有人造奶油和動物性鮮奶油有
推 : 喝個飲料還要想這麼多 要不要考慮54F 49.216.27.143 台灣 10/17 16:35
→ : 戒飲料
→ : 戒飲料
推 : 手搖真的很容易超標56F 118.168.26.195 台灣 10/17 16:47
→ : 熱量57F 223.137.68.151 台灣 10/17 17:14
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