※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2026-08-09 21:51:08
看板 WomenTalk
作者 標題 [心情] 好想不靠別人的認同就能獲得成就感
時間 Sat Aug 8 22:20:55 2026
有人跟我一樣很努力的成長，有引以為傲的特長，但沒有得到別人的稱讚就感受不到成就感很失落嗎？
我英文日文流利，西文可溝通程度
工作上也有自己的特長
會做菜還會烘焙（不能說很厲害但有一定程度）
幫助另一半一起創業
除了幫他拿到創業補助，還去海外全程英日文跟各個公司商談，但是都沒有得到任何稱讚，因為他覺得都是很自然發生的事情。
只有當我說為什麼都沒有任何稱讚，他才會「感謝」我，而不是「稱讚」。
每次做料理，不管是簡單的還是困難的，也是換來感謝。
上次他吃著我做的可頌時候，我問：不覺得在家可以吃到手作麵包很厲害嗎？
他跟我說：我不知道做這個難不難，我要怎麼稱讚很厲害？
所以我跟他說了烘焙的眉眉角角，但他聽不太懂，也就這樣不了了之了。
好想知道處在一個沒有任何情緒價值的環境要怎麼釋懷或是讓自己更有動力？每天都覺得自己要枯掉了…
我的交友圈很小，現在甚至還開始無償幫其他人的忙，想獲得一點認同
我該說服自己那些感受不是重要的東西，還是該換個方式讓自己得到想要的認同？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.235.31 (臺灣)
※ 作者: ohliangmai 2026-08-08 22:20:55
※ 文章代碼(AID): #1gTpj9_V (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1786198857.A.FDF.html
推 : 工作上總會有人誇吧？1F 36.227.218.54 台灣 08/08 22:28
我現在跟另一半一起工作推 : 做完麵包有分給鄰居或親朋好友試吃2F 182.234.117.101 台灣 08/08 22:58
→ : 嗎？好吃的話總會收到稱讚吧！
朋友都住比較遠 鄰居目前我沒勇氣打擾 也怕他們剛好不吃麵包這類食物拒絕我我會挫折XD→ : 嗎？好吃的話總會收到稱讚吧！
最近在想還是要分給樓下保全…
推 : 跟不對的人結婚就是這樣4F 49.217.60.240 台灣 08/08 23:06
他很多地方很好 所以我在想是不是我要轉念或是從其他地方得到認同推 : 要跟另一半溝通吧。有時我覺得沒什5F 75.218.45.85 美國 08/08 23:23
→ : 麼的事情，另一半會撒嬌說，我是不
→ : 是很棒？我一開始愣住，他甚至說，
→ : 你要說我很棒啦！我才發現對方需要
→ : 誇獎，我就會一直誇！（被需要的感
→ : 覺也是挺好的）我也很需要肯定，他
→ : 也是會常常誇的那種。
好羨慕你們！→ : 麼的事情，另一半會撒嬌說，我是不
→ : 是很棒？我一開始愣住，他甚至說，
→ : 你要說我很棒啦！我才發現對方需要
→ : 誇獎，我就會一直誇！（被需要的感
→ : 覺也是挺好的）我也很需要肯定，他
→ : 也是會常常誇的那種。
我有說過很多次了，但他每次的回應都是：
我有感謝你啊 不然就是用敷衍的方式稱讚
料理的話就會說： 我都吃了不然還要我怎樣
※ 編輯: ohliangmai (61.220.235.31 臺灣), 08/09/2026 00:00:39
→ : 換男友是唯一解12F 118.232.62.52 台灣 08/09 00:03
→ : 不要浪費青春13F 111.249.11.63 台灣 08/09 01:12
推 : 看起來就是不尊重你啊，不會改的啦14F 101.8.52.182 台灣 08/09 01:38
→ : 。普通朋友都不會這樣對你，換掉唯
→ : 一解。
朋友很會給的話也許我該做的是拓展交友圈？→ : 。普通朋友都不會這樣對你，換掉唯
→ : 一解。
→ : 你可以叫chatGPT誇你17F 36.227.218.54 台灣 08/09 01:44
我不用叫它誇它就吹個不停了推 : 顯而易見 是跟另一半關係上打結 這18F 114.45.162.185 台灣 08/09 01:44
→ : 結不去打開 你只會繼續內耗
我在想要從別的地方獲得成就感 認清不是從另一半→ : 結不去打開 你只會繼續內耗
推 : 不打算換男友就學會轉念吧 內耗傷20F 114.40.139.225 台灣 08/09 02:41
現在無償協助其他人是我嘗試轉念後覺得可以做的事情→ : 身體的21F 114.40.139.225 台灣 08/09 02:41
推 : 自己選的22F 220.143.144.82 台灣 08/09 02:49
推 : 會給情緒價值也是一種能力,他剛好23F 58.178.132.2 澳大利亞 08/09 03:02
→ : 沒有而已,你又比他多優秀了一點,會
→ : 誇獎人還能包容他不會
→ : 自己給自己誇誇誇,我果然是最棒的.
有時候會跟自己說自己很棒 還可以更棒XD→ : 沒有而已,你又比他多優秀了一點,會
→ : 誇獎人還能包容他不會
→ : 自己給自己誇誇誇,我果然是最棒的.
→ : ..27F 58.178.132.2 澳大利亞 08/09 03:02
→ : 贈送免費自製愛的麵包歡迎會誇獎的
→ : 來領取
→ : 情緒價值可以自製的
→ : 贈送免費自製愛的麵包歡迎會誇獎的
→ : 來領取
→ : 情緒價值可以自製的
推 : 他會不會是自卑呀？妳也常常稱讚他31F 75.218.45.85 美國 08/09 03:06
→ : 看看
我試試看→ : 看看
推 : 上面有個鄉民的建議滿實際的，跟AI33F 61.230.135.49 台灣 08/09 05:24
→ : 聊天，讓它們誇讚你
現在跟AI會吵架…→ : 聊天，讓它們誇讚你
→ : 很順其自然的獲得順利，偶爾給自己35F 39.15.41.239 台灣 08/09 05:35
→ : 放個幾天假出國玩找姐妹之類的，自
→ : 然就懂了，最快的方式是去找自己的
→ : 工作獲得成就感；情緒價值無價
很少跟朋友出門，但有出門的時候真的感受到朋友很自然的認可自己那種感覺真不錯→ : 放個幾天假出國玩找姐妹之類的，自
→ : 然就懂了，最快的方式是去找自己的
→ : 工作獲得成就感；情緒價值無價
也的確想過之後是不是要繼續一起工作
噓 : 為什麼自己的人生與成就感要靠別人39F 61.69.192.78 澳大利亞 08/09 06:49
→ : 來定義？強大自己的心靈吧，別人終
→ : 究只是你生命旅程的過客。
總覺得沒有別人的認可 會不會是自己誤會了其實自己沒那麼厲害→ : 來定義？強大自己的心靈吧，別人終
→ : 究只是你生命旅程的過客。
推 : 他是不是沒血沒淚42F 114.136.164.23 台灣 08/09 07:10
沒點到提供情緒價值的技能噓 : 你毛好多，他又不是沒感謝，稱讚要43F 61.219.220.187 台灣 08/09 07:36
→ : 發自內心，逼人家做就噁心了
所以我不就寫了 想靠自己獲得成就感嗎…？→ : 發自內心，逼人家做就噁心了
而且要提醒才有的感謝是有多發自內心
※ 編輯: ohliangmai (61.220.235.31 臺灣), 08/09/2026 08:05:50
※ 編輯: ohliangmai (61.220.235.31 臺灣), 08/09/2026 08:07:48
→ : 成就感是自己給自己的，來自對自己45F 111.82.83.68 台灣 08/09 08:15
→ : 的認同
可能跟我現階段沒什麼挑戰也有點關係…→ : 的認同
推 : 還有一種可能是技能沒到pro級，反正47F 39.12.58.0 台灣 08/09 08:19
→ : 就是要反求諸己啊XD
我也一直覺得還要更好 所以除了工作就是學習，興趣只剩下煮飯→ : 就是要反求諸己啊XD
→ : 稱讚或感謝，有時是懷有目的別有居49F 111.82.83.68 台灣 08/09 08:21
→ : 心，這種的還不如不要，還有也別在
→ : 錯誤的人身上浪費時間
→ : https://imgpoi.com/i/OSM0ZB.jpg
→ : https://youtu.be/Qu1SmOcHEcI
→ : 心，這種的還不如不要，還有也別在
→ : 錯誤的人身上浪費時間
→ : https://imgpoi.com/i/OSM0ZB.jpg
→ : https://youtu.be/Qu1SmOcHEcI
![[圖]](https://imgpoi.com/i/OSM0ZB.jpg)
推 : 樓主沒自己的生活，所以要從另一半54F 39.12.58.0 台灣 08/09 08:29
→ : 找成就感。問題是你學這些技能，原
→ : 始目的是為了獲得稱讚嗎？
語言的話算是。當初因為想幫上身邊的人的忙，被身邊的人認可，所以努力變成可以外語溝→ : 找成就感。問題是你學這些技能，原
→ : 始目的是為了獲得稱讚嗎？
推 : 學軍火之王主角 他說「I am good at57F 49.215.57.38 台灣 08/09 08:51
→ : 」就是自我成就感
想要有人先問我 我就可以回這句→ : 」就是自我成就感
推 : 可以送我麵包嗎~最愛吃麵包了，我一59F 101.8.161.100 台灣 08/09 09:05
→ : 定會好好稱讚你！
你在哪裡→ : 定會好好稱讚你！
→ : 年紀越大生活圈會越小，你如果跟另61F 111.254.38.233 台灣 08/09 09:48
→ : 一半不夠契合導致你要外找成就感，
→ : 以後很容易出軌喔，只要碰到一個很
→ : 會誇你的，你很容易就淪陷了
我身邊是有一個男性朋友很會誇獎人，也很常找我幫忙，但對他沒什麼感覺→ : 一半不夠契合導致你要外找成就感，
→ : 以後很容易出軌喔，只要碰到一個很
→ : 會誇你的，你很容易就淪陷了
然後我們都各取所需（？）我會幫他處理一些英文合作的東西，然後偶爾聽聽他的馬屁
推 : 您真厲害65F 125.224.78.186 台灣 08/09 10:27
謝謝您！※ 編輯: ohliangmai (61.220.235.31 臺灣), 08/09/2026 11:06:24
推 : 因為男友也沒有被稱讚過，所以他不66F 42.78.10.142 台灣 08/09 11:19
→ : 懂，男性原罪
→ : 懂，男性原罪
推 : 我覺得可能是學東西的心態要變？如68F 49.216.186.28 台灣 08/09 11:23
→ : 果學東西一開始的目的就是為了讓自
→ : 己看起來很厲害的話，那會去在意別
→ : 人的眼光不是很理所當然嗎？因為這
→ : 就是妳的目的啊。我學東西都是因為
→ : 自己有需要或是有興趣，那別人覺得
→ : 我做得好不好關我什麼事？我自己知
→ : 道這東西對我有用、做起來開心就好
→ : 了
我學習的目的應該是一半一半，就算沒有獲得認同還是可以多少感受到成就感，也覺得喜歡。只是會忍不住覺得怎麼這個能力怎麼只有自己認可，是因為還不夠好嗎？→ : 果學東西一開始的目的就是為了讓自
→ : 己看起來很厲害的話，那會去在意別
→ : 人的眼光不是很理所當然嗎？因為這
→ : 就是妳的目的啊。我學東西都是因為
→ : 自己有需要或是有興趣，那別人覺得
→ : 我做得好不好關我什麼事？我自己知
→ : 道這東西對我有用、做起來開心就好
→ : 了
→ : 你可以明示另一半 其實稱讚別人也是77F 220.135.135.46 台灣 08/09 11:52
→ : 需要學習的
明示暗示都試過了，覺得他的學習成本很高...→ : 需要學習的
推 : 需要人吹捧的 我覺得比較需要擔心以79F 123.194.42.140 台灣 08/09 11:55
→ : 後會不會誇兩句就被賣了 再來男性大
→ : 都實務向 不過他覺得有語言天賦沒什
→ : 麼？表示他自己也很厲害？那妳應該
→ : 脫離跟他一起工作 讓他去找專業人士
→ : 這樣他才知道這是有價的 而且妳也可
→ : 以去發揮自己專業的工作場所 自然也
→ : 會得到認同 不一定要分手但至少讓他
→ : 認知到妳的價值 就是不要整天膩在一
→ : 起
他除了寫code之外的東西都不太清楚，待人接物上跟一般常見的做法都有些落差。雖然他自己也多少清楚這點，但每次遇到事情他的心態都是「那就這樣啊，不然能怎麼辦」，然後就全盤接受，所以他也不會因為我不協助他而感到棘手。→ : 後會不會誇兩句就被賣了 再來男性大
→ : 都實務向 不過他覺得有語言天賦沒什
→ : 麼？表示他自己也很厲害？那妳應該
→ : 脫離跟他一起工作 讓他去找專業人士
→ : 這樣他才知道這是有價的 而且妳也可
→ : 以去發揮自己專業的工作場所 自然也
→ : 會得到認同 不一定要分手但至少讓他
→ : 認知到妳的價值 就是不要整天膩在一
→ : 起
不過我是有考慮等到現階段專案到一段落，再思考是不是要繼續一起工作
推 : 我覺得你跟我有點類似QQ 只能在興89F 49.216.174.77 台灣 08/09 12:08
→ : 趣的同好裡面找認同感了
→ : https://i.mopix.cc/y5rKxd.jpg
→ : 我覺得這種心態都跟童年有關，或說
→ : 是一種需要克服的人生課題吧...但是
→ : 男生的反應也有點emmmm....
→ : 趣的同好裡面找認同感了
→ : https://i.mopix.cc/y5rKxd.jpg
→ : 我覺得這種心態都跟童年有關，或說
→ : 是一種需要克服的人生課題吧...但是
→ : 男生的反應也有點emmmm....
![[圖]](https://i.mopix.cc/y5rKxd.jpg)
我的童年真的是在一個覺得不公平的環境下長大
明明我哥什麼也沒做，家人卻很努力的稱讚他。
但我不管達成什麼事情，卻被認為是很普通的事情。 我說出未來的目標被家人笑，我哥要?
所以現在我已經不太回家了
推 : 會在意他人的評價是很正常的事情，95F 122.254.10.158 台灣 08/09 12:56
→ : 尤其他是另一半
因為想被最親近的人認可...→ : 尤其他是另一半
推 : 成就感不是從伴侶的認同獲取吧97F 1.169.80.180 台灣 08/09 13:10
→ : 你工作是為了自己不是另一半啊
→ : 除非你是戀愛腦
因為接觸的人不多，所以一直尋求另一半的認可→ : 你工作是為了自己不是另一半啊
→ : 除非你是戀愛腦
推 : 你真的厲害呀100F 211.75.7.191 台灣 08/09 13:11
→ : 你在台北的話，我有肚子可以吃，而
→ : 且我也很會給正向回饋！
→ : 不一定找我，我覺得你應該跟對味的
→ : 朋友或人在一起
謝謝你！我在林口QQ→ : 你在台北的話，我有肚子可以吃，而
→ : 且我也很會給正向回饋！
→ : 不一定找我，我覺得你應該跟對味的
→ : 朋友或人在一起
我現在接觸的人很少，朋友都有自己的事情不太約出來。但偶爾出來聚的時候確實都會感受
推 : 每個人個性不同吧 別人要是幫助我105F 59.127.45.14 台灣 08/09 13:42
→ : 我會想辦法在別處幫他或用實質東西
→ : 回報 不會想用嘴巴（頂多說謝謝）
→ : 同樣的我幫助別人 也是只要說謝謝
→ : 和記得就好了 不要在那邊稱讚有的
→ : 沒的 我哪裡好哪裡不好我自己知道
→ : 愛講好聽話的人通常別有用心 只會
→ : 讓我遠離那種人
我是曾經有被說討好型人格，所以就算我知道對方只是要利用我，只要我不討厭他，我還是會用盡全力幫忙想讓自己派上用場。所以常常有別人隨口問我一句話，我就把事情全部都做好的情況XDD→ : 我會想辦法在別處幫他或用實質東西
→ : 回報 不會想用嘴巴（頂多說謝謝）
→ : 同樣的我幫助別人 也是只要說謝謝
→ : 和記得就好了 不要在那邊稱讚有的
→ : 沒的 我哪裡好哪裡不好我自己知道
→ : 愛講好聽話的人通常別有用心 只會
→ : 讓我遠離那種人
但我很想要可以有你那樣的心態，感覺放過自己也放過別人
※ 編輯: ohliangmai (61.220.235.31 臺灣), 08/09/2026 14:29:40
※ 編輯: ohliangmai (61.220.235.31 臺灣), 08/09/2026 14:31:57
→ : 女為悅已者容。成長是為了自已開心114F 58.165.20.246 澳大利亞 08/09 15:06
→ : 為了悅人就有點本末倒置了
→ : 為了悅人就有點本末倒置了
推 : 換個男友116F 111.82.160.126 台灣 08/09 16:24
![[圖]](https://i.mopix.cc/XxuBJb.jpg)
推 : 就是要情緒價值118F 111.71.112.219 台灣 08/09 17:32
推 : 去學一個你男友發自肺腑（先去問他119F 223.138.230.234 台灣 08/09 17:41
→ : ）也覺得困難的東西，徹底顛覆他不
→ : 稱讚的個性。改變他人其實很難的，
→ : 妳改變自己吧。
→ : ）也覺得困難的東西，徹底顛覆他不
→ : 稱讚的個性。改變他人其實很難的，
→ : 妳改變自己吧。
推 : 我覺得男生的問題比較大QQ123F 218.161.97.4 台灣 08/09 17:46
![[圖]](https://i.imgur.com/e76P7qph.jpg)
推 : 自我肯定。我煮飯也沒有得到任何肯126F 114.38.95.211 台灣 08/09 19:10
→ : 定，但那是我想要的畫面，我想要一
→ : 家人做菜餐桌上吃媽媽煮的飯。至於
→ : 肯定就很實質的升遷加薪…
→ : 定，但那是我想要的畫面，我想要一
→ : 家人做菜餐桌上吃媽媽煮的飯。至於
→ : 肯定就很實質的升遷加薪…
→ : 台男通常都被父母或祖父母寵壞，妳130F 49.214.10.27 台灣 08/09 19:11
→ : 想獲得稱讚可能找外國男生比較能得
→ : 到情緒價值，台男只想被人誇而已
→ : 看看阿北就是被寵壞的台男
→ : 妳看看他太太多慘還要忍受解語花
→ : 跟這種沒有情緒價值的男生結婚，妳
→ : 只會越來越慘而已，除非妳能練就一
→ : 身不從他身上得到肯定的需求
→ : 但正常情侶本來就需要互相支持和肯
→ : 定才能正面的前進，妳男友看起來就
→ : 是很抗拒認同妳的作為
→ : 想獲得稱讚可能找外國男生比較能得
→ : 到情緒價值，台男只想被人誇而已
→ : 看看阿北就是被寵壞的台男
→ : 妳看看他太太多慘還要忍受解語花
→ : 跟這種沒有情緒價值的男生結婚，妳
→ : 只會越來越慘而已，除非妳能練就一
→ : 身不從他身上得到肯定的需求
→ : 但正常情侶本來就需要互相支持和肯
→ : 定才能正面的前進，妳男友看起來就
→ : 是很抗拒認同妳的作為
推 : 不過像做麵包這種 應該是你的興趣141F 59.127.156.17 台灣 08/09 19:40
→ : 興趣做了就高興了 沒人稱讚還是會
→ : 想做
推 : 站在他的觀點的話 他會不會喜歡吃
→ : 這些麵包？像我平常也不會想去買麵
→ : 包來吃 麵包對我來說就可有可無
→ : 興趣做了就高興了 沒人稱讚還是會
→ : 想做
推 : 站在他的觀點的話 他會不會喜歡吃
→ : 這些麵包？像我平常也不會想去買麵
→ : 包來吃 麵包對我來說就可有可無
→ : 不靠別人肯定，那就自己肯定自己啊147F 1.160.194.107 台灣 08/09 19:49
→ : 。不過那個叫做「自我感覺良好」就
→ : 是。
→ : 。不過那個叫做「自我感覺良好」就
→ : 是。
推 : 有語言天賦是很棒的一件事 更厲害的150F 123.194.42.140 台灣 08/09 19:59
→ : 則是能夠當成自己專業而獲得工作成
→ : 就 妳欠缺的是這個管道或者該說是方
→ : 向？至於烹飪 我覺得能夠靠這個吃飯
→ : 的通常都去開店了 不會只在自己家裡
→ : 下廚
→ : 則是能夠當成自己專業而獲得工作成
→ : 就 妳欠缺的是這個管道或者該說是方
→ : 向？至於烹飪 我覺得能夠靠這個吃飯
→ : 的通常都去開店了 不會只在自己家裡
→ : 下廚
→ : 我以前會做car大那類的事，結果發現156F 49.214.10.27 台灣 08/09 20:03
→ : 根本只是自我感動，後來我就做自己
→ : 會開心的事，至於誰認不認同或愛碎
→ : 嘴評論的都沒差了
→ : 根本只是自我感動，後來我就做自己
→ : 會開心的事，至於誰認不認同或愛碎
→ : 嘴評論的都沒差了
推 : 以前被別人稱讚或喜歡，我內心也會160F 223.137.216.113 台灣 08/09 21:21
→ : 隱約感到開心或優越，但後來發現，
→ : 別人對自己的喜歡或讚美，其實是他
→ : 們某些自我的貪心從我身上得到滿足
→ : ，他們在意的其實是自己，根本不是
→ : 我~哪時我無法或不願滿足他們，那些
→ : 喜歡或讚許便消失無蹤~從此我就漫不
→ : 在意，海闊天空~XD
→ : 隱約感到開心或優越，但後來發現，
→ : 別人對自己的喜歡或讚美，其實是他
→ : 們某些自我的貪心從我身上得到滿足
→ : ，他們在意的其實是自己，根本不是
→ : 我~哪時我無法或不願滿足他們，那些
→ : 喜歡或讚許便消失無蹤~從此我就漫不
→ : 在意，海闊天空~XD
推 : 男女朋友就是當一個稱職男女友就好168F 223.138.230.234 台灣 08/09 21:22
→ : 你卻和工作夥伴混為一談
→ : 當你男友的人會很無言吧…
→ : 你卻和工作夥伴混為一談
→ : 當你男友的人會很無言吧…
推 : 我以前也很在意別人的看法，後來心171F 75.218.45.85 美國 08/09 21:32
→ : 情慢慢變得比較平靜，我覺得很大一
→ : 部分是因為親近的另一半願意給我肯
→ : 定和支持。
→ : 也很推薦你看看《被討厭的勇氣》。
→ : 有時候，比起一直追求別人的認同，
→ : 練習擁有「甘於平凡的勇氣」，把注
→ : 意力放回自己身上，去做當下真正讓
→ : 自己開心的事情，反而會輕鬆很多。
→ : 而且當你真的喜歡一件事、做得開心
→ : ，通常也會越做越好。
→ : 情慢慢變得比較平靜，我覺得很大一
→ : 部分是因為親近的另一半願意給我肯
→ : 定和支持。
→ : 也很推薦你看看《被討厭的勇氣》。
→ : 有時候，比起一直追求別人的認同，
→ : 練習擁有「甘於平凡的勇氣」，把注
→ : 意力放回自己身上，去做當下真正讓
→ : 自己開心的事情，反而會輕鬆很多。
→ : 而且當你真的喜歡一件事、做得開心
→ : ，通常也會越做越好。
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