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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2014-08-17 00:06:19
看板 NBA
作者 assggy (IamCarmelo)
標題 [外絮]訓練師:安東尼的體重不是問題 體脂才是
時間 Sat Aug 16 18:33:35 2014

http://bbs.hupu.com/10184200.html

安東尼的私人訓練師IdanRavin表示

安東尼在今年夏天減重的目的是為了成為隊友們的榜樣，然後在下賽季更好的領導球隊。

Ravin表示“安東尼想成為領袖，然後成為世界上前三好的球員。”


“就是持之以恆，他不會訓練4天，然後減重一些
  然後就停止了，長期的堅持帶來了改變。”

安東尼最近發布了他最新的訓練照片，照片顯示他看起來比上賽季瘦了很多。

Ravin表示，體重不是問題，體脂才是安東尼的問題。

“一名球員減重不一定代表著他會有更出色的表現，不但要減重
  還要減少其他的東西(體脂)，安東尼是減少了一些體重，但是他瘦麼？
  不，他是世界一流的運動員，他非常健壯，所以這不是關於減重，而是減少體脂。”

“詹姆斯也許覺得減重現在對他來說有幫助，但是當他打球的時候
  這不會有太大的幫助，人人都在進行著嘗試。”


不是要變瘦，是為了要變得更壯

另外問一下，70%肌肉+30%肥肉跟100%肌肉到底哪個力氣比較大？


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.231.29
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1408185217.A.809.html
推 Ison        : 好想知道瓜瓜體脂多少....我猜14左右1F 08/16 18:38
推 Magicwind   : 大歐全盛時期大概是3~5%左右 14是一般人而已2F 08/16 18:41
→ Spartan117  : 頂尖運動員應該不會14%那麼多3F 08/16 18:43
→ Spartan117  : Jordan 3% Shaq全盛期應該沒那麼低
推 numb953522  : 大歐全盛時期體脂絕對不只10%啦5F 08/16 18:44
→ qwertymax56 : 用嘴巴講人人體脂都個位數6F 08/16 18:44
推 the0930that : 大班絕對有個位數!!7F 08/16 18:45
推 snane       : 肌肉量大的力量大啊，不看比例8F 08/16 18:46
推 carotyao    : JR:關鍵字"領袖"9F 08/16 18:47
推 HeatWadeLBJ : magicwind有看過3%的身體線條嗎10F 08/16 18:48
推 mouse800819 : ...2樓有事嗎 不懂還亂唬爛....11F 08/16 18:50
→ mouse800819 : 一般人也不是14好嗎...14都可以看到腹肌了
推 by135tw     : 專業13F 08/16 18:51
推 han224      : 一般人大概18%~24%  25%以上就是算胖了14F 08/16 18:51
推 polarg      : 3%能去撞嗎...15F 08/16 18:51
→ alex55555   : 鍵盤目測16F 08/16 18:52
→ han224      : Shaq絕對不可能3~5%17F 08/16 18:53
推 GoalBased   : 一般人都14%喔 鄉民都9%以內 你超過14%..小胖歐18F 08/16 18:53
推 xman262     : 呵呵14一般人 你的世界大概每個都肌肉男吧19F 08/16 18:53
→ IBelieveIAm : 我目前9% 14%的時候不用特別練腹也會有腹肌20F 08/16 18:54
→ carotyao    : 歐肥3%的話 當初木桶伯蓋他一鍋以後應該會飛走XD21F 08/16 18:54
推 polarg      : 籃下擠一擠就內出血了吧22F 08/16 18:55
→ IBelieveIAm : 以現在一般人不運動的程度 應該20%是標準值吧23F 08/16 18:55
→ aoka        : shaq記得那時都是接近10%24F 08/16 18:56
推 romeo84     : 小魯體脂13，沒有腹肌....25F 08/16 18:56
推 recruit     : 3%纖維化很明顯看得出來 nba球員大概5%26F 08/16 18:56
→ IBelieveIAm : 腹肌不出來 很多原因是因被肥肉蓋掉啊 體脂低肥肉少27F 08/16 18:57
→ goodblessu  : 2樓頗呵28F 08/16 18:58
推 BigCockman  : 哈哈哈 14% 3%的 各種鍵盤專家笑死我29F 08/16 18:58
→ carotyao    : 2013訪談「其實我沒有肥胖過、即使現在我也才13$」30F 08/16 19:00
推 ma88611859  : 大歐有到３～５%??31F 08/16 19:00
推 chardavi11  : 大歐那個摔角手體型最好只有3%......32F 08/16 19:01
→ chang1202   : 之前看籃球雜誌 大班才是3~5% 大歐...開玩笑嗎?33F 08/16 19:01
推 carotyao    : 目前查一下網路 他球員生涯好像都是9-11%34F 08/16 19:04
→ chang1202   : 看看大班那樣壯的身材才3~5% 代表這數字絕對不是NBA35F 08/16 19:06
→ chang1202   : 平均值 我相信多數在6~10%左右
推 shena30335  : 2F...要不要先逛一下肌肉海灘版R?37F 08/16 19:07
→ YamagiN     : 3~5%必須是把肌肉練很大像健美先生 讓內臟脂肪比例38F 08/16 19:08
推 snoopy8562  : 大歐湖人時期大概10%~13%  14%一般人? 呵呵呵呵39F 08/16 19:08
→ YamagiN     : 相對降低 有些內臟脂肪應該是減不掉的吧40F 08/16 19:08
推 a28200266   : 大歐自傳有寫 大概都超過10%41F 08/16 19:09
→ chang1202   : 我還記得高中時看到雜誌寫大班3.多 我和我同學都覺42F 08/16 19:10
→ chang1202   : 得超扯 幾乎沒什麼脂肪...
→ YamagiN     : 星爺在功夫那樣子應該是13~14%了44F 08/16 19:11
→ chang1202   : 現代人不運動 大概是20左右無誤 平常有做運動大概可45F 08/16 19:11
→ chang1202   : 以到17左右
推 JHNJHNJHN   : http://i.imgur.com/RpFoSrN.png47F 08/16 19:11
推 tiffanycute : 運動員幾乎都10%內吧 14太高了48F 08/16 19:12
→ tiffanycute : 一般人有運動大概15%上下吧 沒運動的20%
→ IBelieveIAm : 如果只是偶爾打打球應該也沒有15%拉 規律慢跑的可以50F 08/16 19:16
推 leo255112   : 當兵操一下   有效降低體脂肪51F 08/16 19:20
→ FairyBomb   : 大歐3-5%，今天的新笑話嗎？52F 08/16 19:21
推 douglasyeh  : 穩定運動的話有可能吧~偶爾為之當然就不太可能53F 08/16 19:22
推 robin0416   : 2樓根本沒做功課  笑死54F 08/16 19:23
→ douglasyeh  : 不過也要考慮年紀 30歲以上沒運動很容易偏高55F 08/16 19:24
→ chang1202   : 那當兵被操 加上夏天太熱吃不下 有到12過XDD56F 08/16 19:26
→ Spartan117  : 一般運動的量沒特別注意飲食要到15%也很難57F 08/16 19:26
推 yoyonigo    : 大歐3-5%？說笑嗎？58F 08/16 19:26
→ Spartan117  : 如果BMI值在標準範圍內 體脂15%的話 身材就很不錯了59F 08/16 19:26
→ yoyonigo    : 這邊有寫：http://ppt.cc/WX2K，都要很勉強才到13%60F 08/16 19:27
→ yoyonigo    : 還操到大小傷一堆61F 08/16 19:28
推 sading7     : 肌肉不肉易減下來 通常原本就壯的人 瘦下來是減掉62F 08/16 19:31
→ sading7     : 脂肪而非肌肉
推 kyo06       : 是想說MJ講到大歐去嗎??不過這好像差有點多64F 08/16 19:49
推 harry155007 : 當初在系隊練到要死從來沒低於15%65F 08/16 20:08
→ capirex     : 一般人14%是哪招66F 08/16 20:09
推 LeeMic      : 我１４沒腹肌也有小腹，平常打球勤67F 08/16 20:12
推 MK12        : 一般人不可能14% 我之前每天打球2小時以上 才有14%68F 08/16 20:21
→ MK12        : 有在上班 一個禮拜運動1~2次的 有18左右就不錯了
→ MK12        : 更何況一堆沒運動的 大概25%還蠻多的
推 g9xuggf     : 我看體適板都8%-15%左右71F 08/16 20:37
→ pppli       : 黑人比較好練是真的 我黑GAY鄰居半年從20幾練到1072F 08/16 20:47
推 serval623   : 一般人14%？73F 08/16 20:49
推 Gwendaline  : 我自己9趴 沒有腹肌 有時會懷疑體脂計是不是不準74F 08/16 20:51
→ Gwendaline  : 不過拿家人的數據當 對照組似乎又挺準的
推 nthubioin   : 低體脂精壯型才是王道76F 08/16 20:54
推 popstarkirby: 後衛標準是7%左右 NBA除了大個子外，10就算高了77F 08/16 21:15
→ popstarkirby: Cousins剛進聯盟時大概就有20...
→ popstarkirby: 一般人大概15~20%
推 briankch    : 歐肥3%朝聖80F 08/16 21:32
噓 jack80133   : 紅明顯 我是9% 但是是不太健康的過瘦 天生代謝快81F 08/16 21:38
→ jack80133   : 兩年前是田徑隊 目前167cm 46KG 感覺不太健康....
→ stocktonty  : 不是歐肥是馬龍吧83F 08/16 21:44
推 newtypeL9   : 我學弟11%，他很瘦但是沒腹肌，沒練怎麼會有呢84F 08/16 21:52
推 jkiop79315  : 歐肥沒那麼低啦 歐肥在熱火就是因為太高 油頭才下達85F 08/16 21:55
→ jkiop79315  : 魔鬼訓練
推 z5137964    : 前年維持一天重訓、一天5000，當時體脂16%，當時身87F 08/16 22:00
→ z5137964    : 材算比普通人好一點了，要14%又沒運動很難...
推 lucifer19   : #1J6Q40Nw (NBA)89F 08/16 22:19
推 deliciou70  : JACK80133是女生的身材了....90F 08/16 22:28
→ jack80133   : 我比我們系上一堆女生體重還輕 而且我的腰超細91F 08/16 22:41
→ jack80133   : 女生那邊羨慕我的腰 囧....
推 seemoon2000 : 大歐絕對是20%以上 只是本身肌肉含量也高93F 08/16 22:43
推 seemoon2000 : 大歐如果13~15% 看起來會是很精壯的胖子
→ Spartan117  : 看你說什麼時候 在離開熱火隊之前他不會有20%95F 08/16 22:50
→ Spartan117  : 他自傳中好像寫他覺得自己16%左右最理想
推 Sephiroth   : 當兵在幹訓班的時候有量過低於12%的97F 08/16 22:59
→ Sephiroth   : 如果說的是愛運動的國高中生,14%是很正常的
推 jesuskobe   : 腹肌是天生就有得,體脂肪夠低一定看的到99F 08/16 23:31
→ jesuskobe   : 一般人看不到是因為被脂肪蓋住
推 albert0208  : 3~5%是有可能的 但大歐那體型是不可能的101F 08/16 23:40
推 rrr111222   : 我高中在美國讀書 打美足 重訓有練出來102F 08/16 23:41
→ rrr111222   : 現在每天坐辦公室 不運動 還是可以14%
推 c7683fh6    : 瓜瓜!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!104F 08/16 23:48

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