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看板 Baseball
作者 標題 [新聞] 達比修有「菜單」超有效 藤浪晉太郎1個
時間 Sun Dec 25 12:03:10 2016
達比修有「菜單」超有效 藤浪晉太郎1個月增重6Kg
記者楊舒帆／台中報導
達比修有開課提供小老弟「訓練菜單」，讓藤浪晉太郎身體進化，不只訓練技術，也有營
養方針，讓他1個月內增重6公斤，更體認「徹底休息」的重要性。
達比修有季後返日都會與日本的學弟一起自主訓練，採練2休1制，藤浪晉太郎從高中時代
習慣每天舉槓鈴，但經過達比些指點，休息日是完全休息不做訓練。
藤浪說，「學長告訴我們訓練後好好休息也很重要，我自己覺得很新鮮，也感受到肌力超
回復，是讓身體好好休息的效果。」除了訓練菜單外，飲食方面也很注重，通常在訓練後
1.5小時內進食，定時定量，有效地攝取營養，1個月內增加6公斤，197公分的藤浪達生涯
顛峰的97公斤。
藤浪隨達比修訓練進行到26日，回大阪後將延續這些菜單，藤浪很嚮往到東京訓練，他笑
說，「因為沒有媒體，很自由，每年都想逃跑去東京，是很充實的一段期間。
http://sports.ettoday.net/news/836283
達比修有「菜單」超有效 藤浪晉太郎1個月增重6Kg | ET運動雲 | ETtoday東森新聞雲
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達比修有開課，讓藤浪晉太郎身體進化，不只訓練技術，也有營養方針，讓他增重6公斤，更體認「徹底休息」的重要性。 ...
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