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看板 Baseball
作者 標題 [新聞] 5小將拼中信兄弟先發輪值 陳琥想先減重
時間 Sun Feb 11 18:24:17 2018
https://tw.sports.appledaily.com/realtime/20180211/1296754
5小將拼中信兄弟先發輪值 陳琥想先減重 | 蘋果日報
![[圖]]()
中信兄弟去年季末由後援角色成功轉型先發投手的陳鴻文，季後遭釋出，並加盟富邦悍將，目前先發輪值中只剩3洋投與左投洪宸宇，先發輪值中的剩下名額，... ...
![[圖]](https://img.appledaily.com.tw/images/ReNews/20180211/640_e52a8ce54d78ca8ae1f1c8a849d3944c.jpg)
中信兄弟去年季末由後援角色成功轉型先發投手的陳鴻文，季後遭釋出，並加盟富邦悍將，
目前先發輪值中只剩3洋投與左投洪宸宇，先發輪值中的剩下名額，美籍總教練史耐德點名
蔡齊哲、楊志龍、王則鈞、陳琥與周磊等年輕投手，開放競爭。
目前先發輪值中只剩3洋投與左投洪宸宇，先發輪值中的剩下名額，美籍總教練史耐德點名
蔡齊哲、楊志龍、王則鈞、陳琥與周磊等年輕投手，開放競爭。
中職賽制不變，維持每隊一周5場，但史總說：「先發投手還是要安排6、7位，甚至是8位，
要讓他們調整好，先發輪值多出來的人選，可能留在一軍牛棚，也可能在二軍持續先發，隨
時因應一軍需求。」
要讓他們調整好，先發輪值多出來的人選，可能留在一軍牛棚，也可能在二軍持續先發，隨
時因應一軍需求。」
5位年輕投手中，較被看好的可能是去年先通過測試會，再於選秀第4輪挑中的蔡齊哲，中信
兄去年指派他參加去冬季聯盟賽事，在刻意保護與球數限制下，出賽3場中有2場先發，投9.
1局被敲8安打，有2次四壞和5次三振，防禦率2.89，今年只要在春訓中累積投到一定局數，
開季有可能將他推上前線。
兄去年指派他參加去冬季聯盟賽事，在刻意保護與球數限制下，出賽3場中有2場先發，投9.
1局被敲8安打，有2次四壞和5次三振，防禦率2.89，今年只要在春訓中累積投到一定局數，
開季有可能將他推上前線。
但最受注目的應是前年選秀首輪挑中的前穀保家商王牌投手陳琥，中信兄弟原本計劃讓他在
去年下半季就上一軍投球，但不只一次出現手臂緊繃現象，時程延後，最後想讓他在例行賽
最終戰登板，卻意外跌倒受傷喪失機會，把機會讓給了蔡齊哲，本季將是他重新出發的一年
。
去年下半季就上一軍投球，但不只一次出現手臂緊繃現象，時程延後，最後想讓他在例行賽
最終戰登板，卻意外跌倒受傷喪失機會，把機會讓給了蔡齊哲，本季將是他重新出發的一年
。
但問題是，陳琥的體重，在進職棒後是直線上升，最重的時候差不多有115公斤，春訓時有
稍微瘦幾公斤，但也接近110公斤，去年在二軍出賽18場中有17場先發，總算嚐到職棒整季
出賽的經驗，但他說：「下半季感覺體能有下滑。」
稍微瘦幾公斤，但也接近110公斤，去年在二軍出賽18場中有17場先發，總算嚐到職棒整季
出賽的經驗，但他說：「下半季感覺體能有下滑。」
中信兄弟總教練史耐德談到陳琥時表示：「他去年在二軍表現不錯，下半季原本想讓他上一
軍，可惜受傷了，今年我們很看好他。」但提到陳琥的體重，史總卻提及：「我認為他還有
加強空間。」
軍，可惜受傷了，今年我們很看好他。」但提到陳琥的體重，史總卻提及：「我認為他還有
加強空間。」
減重這事，陳琥從高中就傷腦筋到現在，他說：「高二時有少吃少喝，但瘦下來後，卻變得
沒力了。」該如何減重，卻不致於減到肌肉，是他春訓固定課程中，另一個必須持續去做的
事。(謝岱穎／屏東報導)
沒力了。」該如何減重，卻不致於減到肌肉，是他春訓固定課程中，另一個必須持續去做的
事。(謝岱穎／屏東報導)
原來是為了先留在屏東減重所以沒被帶去
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推 : 感覺沒史總的愛1F 02/11 18:25
推 : 肥宅沒愛正常2F 02/11 18:26
推 : ...中信是沒體能訓練師嗎問這什麼有健身都知道答案的問題3F 02/11 18:26
→ : 然後球速就不見了4F 02/11 18:27
推 : 改跟志豪當室友，從胖虎變猛虎5F 02/11 18:28
推 : 重點不在少吃少喝，而是吃對的東西、對的量、對的比例6F 02/11 18:28
推 : 胖琥7F 02/11 18:28
→ : 吧，純粹的少吃少喝當然會沒力8F 02/11 18:28
推 : 球隊頭號重點栽培新秀 是沒人專門照顧還是球員不懂自律9F 02/11 18:28
推 : 周磊 他不是後援嗎？10F 02/11 18:28
→ : 爪爪很明顯需要小寶支援 理由講那麼多 先跑再說吧11F 02/11 18:28
推 : 肥宅沒差吧 洪肥也是胖12F 02/11 18:28
→ : 前者=球隊沒用心 後者=球員不守紀律 自己挑一個吧13F 02/11 18:29
→ : 怕成為下個洪宸宇14F 02/11 18:29
→ : 周磊是寫錯吧，之前寫的都是遲到哥15F 02/11 18:29
→ : 這麼年輕怎麼就這麼胖，這年紀照理說新陳代謝很好16F 02/11 18:29
推 : 兄弟也是需要肥宅市場 陳琥+PS因該能吸收肥宅進來17F 02/11 18:29
推 : 怎麼中信鯨球團搞的跟草創一樣，連幫潛力球員規劃飲18F 02/11 18:30
→ : 食的營養師都沒有？
→ : 食的營養師都沒有？
→ : 你看看他的腿就一堆贅肉了 比肥宅還扯 理由還一堆20F 02/11 18:30
→ : 不管怎樣 讓一個投手體重飆到110+ 且看來是單純胖 這樣21F 02/11 18:30
推 : 連基本的營養師都沒有嗎22F 02/11 18:30
→ : 是打算讓他的膝蓋年輕就爆掉了嗎XD23F 02/11 18:31
推 : 體重完全爆走真的誇張24F 02/11 18:31
→ : 沙胖還不是一樣，洋基難道沒營養師？25F 02/11 18:31
→ : (翻出他以前的照片26F 02/11 18:31
推 : 會爆肥成這樣，飲食絕對很有問題啊27F 02/11 18:31
推 : 偶像是沙巴西亞不行喔，越胖越有威力阿28F 02/11 18:32
推 : 中信有錢真好 簽進來放著爛29F 02/11 18:32
→ : 陳琥也太天了吧,運動員怎麼會講出少吃少喝減重法30F 02/11 18:32
※ 編輯: arod1414 (223.139.159.72), 02/11/2018 18:33:19推 : 去美國也可以減好嗎 難道屏東比較能減? 哈哈31F 02/11 18:33
推 : 問題他就沒有像沙胖一樣越胖越有威力的天生神力啊，32F 02/11 18:34
→ : 入團後體重上升球速也掉@@
→ : 入團後體重上升球速也掉@@
推 : 他才20出頭吧 就110kg...34F 02/11 18:34
推 : 中信的營養師在幹嘛wwwww35F 02/11 18:34
推 : 沙胖有專門的營養師再保持體重之於控制飲食攝取量&種類36F 02/11 18:35
推 : 這跟營養師有啥關係，球員擺爛怪誰...37F 02/11 18:35
噓 : 怕吃太少沒力根本是藉口，人家統一N4照著營養師的飲食38F 02/11 18:35
→ : 都可以減10幾公斤
→ : 都可以減10幾公斤
推 : 純粹的少吃少喝，不但會沒力，而且一旦恢復平常飲食，40F 02/11 18:35
→ : 他是一路向上升41F 02/11 18:35
→ : 復胖的更快42F 02/11 18:35
→ : 以及增加強壯度 但目前這位看來就是單純沒人管的爆肥43F 02/11 18:35
推 : 看來二軍真的過很舒服44F 02/11 18:36
推 : 高中生第一年就拿下二軍三振王，沒有很差吧45F 02/11 18:36
→ : 本版129329有沙巴西亞的新聞可以參考 這隊還要放著他肥嗎46F 02/11 18:37
推 : 有在重訓會變成子豪那種身材 不太可能爆肥47F 02/11 18:37
推 : 球季中看還沒那麼扯 一休兵回來變肥宅48F 02/11 18:37
→ : 開菜單只能告訴你該怎麼吃，不能幫你吃49F 02/11 18:38
推 : 從他說“少吃”減重，感覺就有蹊蹺啊，如果是說“已50F 02/11 18:38
→ : 經按照營養師菜單，但是………”還比較合理
→ : 經按照營養師菜單，但是………”還比較合理
→ : 你去看中信FB的照片 他那個腿你跟我說有在練 根本鄉民的腿52F 02/11 18:39
→ : 老美教練看到會不高興正常的,人家來春訓時就已經要把53F 02/11 18:39
→ : 自己的體態跟狀態調整到一定程度,沒人當減肥營的
→ : 自己的體態跟狀態調整到一定程度,沒人當減肥營的
推 : 首輪的價值正被自己消磨中...55F 02/11 18:40
推 : 他因該常常跟隊友去吃宵夜吧!56F 02/11 18:40
推 : 要肥可以 但請注意訓練肌肉量 以及不要突然的爆肥爆瘦57F 02/11 18:40
推 : 真的很扯 忽然變這麼肥 也沒人踩煞車58F 02/11 18:40
推 : 少吃減重是沒問題...重點是要有規劃, 但這明顯是放假就擺爛59F 02/11 18:40
→ : 他已經有球速降低的問題了 那體態看來也不覺得是有控制的60F 02/11 18:41
→ : 完全沒有職業運動員的自覺61F 02/11 18:41
→ : 球員身型62F 02/11 18:41
→ : 以前穀保總教練是有特別盯著他的飲食 這隊已經讓他胖到有
→ : 以前穀保總教練是有特別盯著他的飲食 這隊已經讓他胖到有
推 : 一般來說運動員應該是肌肉量高，短暫爆肥認真刷脂很快64F 02/11 18:43
推 : 球員自己也要忌口，才不信沒人告誡過…65F 02/11 18:43
→ : 前球員再說話了 希望別搞壞一個人才阿 呵呵66F 02/11 18:44
→ : ，但如果肌肉量掉太多就難了67F 02/11 18:44
→ : 職業球員，沒了68F 02/11 18:44
→ : 你自己沒自覺，想靠誰
→ : 你自己沒自覺，想靠誰
→ : 沒國外球探看他不是沒有原因的70F 02/11 18:45
推 : 少吃少喝只會掉基礎代謝量而已71F 02/11 18:45
推 : 職棒不會有人盯吧 如果要人盯才能做 那就這樣了72F 02/11 18:45
推 : 要自律啊！73F 02/11 18:46
推 : 中職的養成本就笑話 到時沒好投手 又要牽托好手都旅外74F 02/11 18:46
![[圖]](https://i.imgur.com/PBmKjEA.jpg)
→ : 其他隊友在控制體重 結果你吃成胖琥76F 02/11 18:47
推 : 去年的新聞:中信兄弟在去年季後，到今年春訓開訓前，共有77F 02/11 18:47
→ : 3次體能檢測，球隊會依體能檢測有無達標，做為是否列進赴
→ : 美移訓名單
→ : 3次體能檢測，球隊會依體能檢測有無達標，做為是否列進赴
→ : 美移訓名單
推 : 一樣在中信，裡面也有球員是身材管理到非常棒的，還是80F 02/11 18:48
→ : 看人吧
→ : 看人吧
推 : 最沒自制力的20歲年輕人82F 02/11 18:49
→ : 所以二軍總教換威助阿 大威就莫再提83F 02/11 18:49
![[圖]](https://i.imgur.com/NGoLjAsh.jpg)
推 : 根本就肥宅身材，完全沒重訓觀念有夠慘85F 02/11 18:49
推 : 看王勝偉啊 NIKE訓練營的影片 身材就很精實 反觀86F 02/11 18:50
推 : 球員要有自覺 但球團對一個年輕的首輪沒有更加注意養成的87F 02/11 18:50
→ : 過程 那球團也是嚴重失職
→ : 過程 那球團也是嚴重失職
→ : 而且還是休兵的時候89F 02/11 18:50
推 : 拜託 晚上管得到嗎90F 02/11 18:50
→ : 球團要注意啥？91F 02/11 18:51
推 : 職業球員自己要管自己拉 還別人管勒 自重一點好嗎92F 02/11 18:51
→ : 該開的該排的交代給你，連其他還要人家當你保母歐93F 02/11 18:52
推 : 走美式管理的話94F 02/11 18:52
推 : 屏東那邊好像也沒什麼好吃的 離市區太遠了95F 02/11 18:52
→ : 自律才是對的96F 02/11 18:52
→ : 別寵成這樣，連擺爛都要幫他找藉口97F 02/11 18:52
→ : 球團失職根本好笑，自己球員不尊重自己的職業在那嘴98F 02/11 18:52
→ : MLB也是有吃成肥宅的 重點是球員自我要求 而不是一直盯你99F 02/11 18:52
推 : 球團自己損失阿自己要簽缺乏自覺的人啊100F 02/11 18:53
推 : 當兵都沒管吃的 球團還要管吃的喔 你是來打球還當兵的101F 02/11 18:53
推 : 而且之前就有在討論胖虎了 結果現在還是這樣= =102F 02/11 18:53
→ : 看來琥沒去成完全是他自己的問題103F 02/11 18:53
→ : 選才在台灣 還是要看個人管理的104F 02/11 18:53
推 : 有沒有照片啊 懶得去找105F 02/11 18:54
→ : 還看過粉粉說這叫做下盤壯碩有球威勒 笑死人106F 02/11 18:54
→ : 關心如父母還不是變肥宅一個 拜託"職業"球員內107F 02/11 18:54
→ : 球團口口聲聲紀律 紀律還要人教 這比生活管理還荒謬吧108F 02/11 18:54
榖保OB賽》陳琥拚明年上一軍 今久違扛4番 - 自由體育
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今年因為意外摔傷，中信兄弟陳琥錯失初嘗一軍的機會，今天參加OB賽，雖然壯碩的體格還是被虧，但他說，球隊給的菜單都在做，跑步量「還不錯」，明年目標能上一軍。雖然體格看似仍壯碩，但陳琥說：「我的BMI有掉耶！不過上次量體重有點久了，不太敢面對。」看到不少同梯 ...
![[圖]](http://i4.disp.cc/t/s2/img.ltn.com.tw/165a444966eed1bbf2dbe038f3ffa2ef.jpg)
![[圖]](http://i4.disp.cc/t/s2/img.ltn.com.tw/eedfbf8fe1305da69d4a374e4fb3ff24.jpg)
![[圖]](http://i4.disp.cc/t/s2/img.ltn.com.tw/4f675418e2e454260f3736bbbacf641d.jpg)
→ : 你看有誰酸過陳子豪過了110F 02/11 18:55
→ : 真的覺得中職球員不能奢侈111F 02/11 18:55
→ : 正確的觀念是減脂拉，減重很落伍的說法112F 02/11 18:55
推 : 好大隻113F 02/11 18:55
→ : 這是過太爽，需要過苦行僧生活114F 02/11 18:55
推 : 不是一年級生 還進來越來越胖 職業減重營115F 02/11 18:55
→ : 不能奢侈 +1 減酯116F 02/11 18:55
→ : 吃要球團怎麼管 派人盯他吃嗎 不會控制所以也失去到117F 02/11 18:56
→ : 美國的機會呀
→ : 美國的機會呀
推 : 史總一定很不爽119F 02/11 18:56
→ : 自我管理很重要 對他不看好120F 02/11 18:57
→ : 坐著還好 揮棒真的太扯了121F 02/11 18:57
→ : 上次ob照片 比紅塵魚還扯 這胖子是誰122F 02/11 18:57
推 : 講難聽一點，肥成這樣，根本是動的也不夠多拉123F 02/11 18:57
推 : 兄弟沒營養師嗎124F 02/11 18:59
→ : 棒球員好歹也有例行訓練和比賽 為什麼能比上班族還肥125F 02/11 19:00
→ : 你看蘇緯達和洪胖 之前新聞也是在控制體重 怕沒位置126F 02/11 19:00
→ : 老實說嘴長在自己身上 變不變胖自己要負責吧!127F 02/11 19:00
→ : 就這新人跟天兵一樣128F 02/11 19:00
→ : 完全沒忌口狂吃海塞才有可能129F 02/11 19:00
推 : 很多棒球員都會胖嘟嘟的 不過大多要上了年紀130F 02/11 19:01
→ : 他們是有訓練的，還能越來越肥，這真的沒那麼容易131F 02/11 19:01
→ : 我也是覺得這樣 不過就算吃多 有運動就還好吧132F 02/11 19:01
推 : 哪有很多，現在上年紀身材保持好的國外球員也一堆133F 02/11 19:02
推 : 應該宵夜吃太多134F 02/11 19:02
推 : 職業球員每天訓練量這麼大，他是怎麼吃成這樣的？135F 02/11 19:02
→ : 上了年紀變肥都是怠惰而已136F 02/11 19:02
→ : 易胖+常吃宵夜137F 02/11 19:02
→ : 上了年紀還好 退役不少....138F 02/11 19:03
推 : 飲食要靠自己自制...胖成這樣...自制力太差了吧!139F 02/11 19:03
→ : 退役變肥的正常，以前當職業要保持那種非常人身材很痛苦140F 02/11 19:04
→ : 但這也是人家尊敬自己職業所以才會一直抱持體態
→ : 但這也是人家尊敬自己職業所以才會一直抱持體態
→ : 不是富爸爸?怎麼連個營養師都沒有???142F 02/11 19:05
→ : 乾營養師屁事143F 02/11 19:05
→ : 但肥也有好看跟不好看的 他這樣已經是非運動員中也算離144F 02/11 19:06
推 : 營養師是每天跟在他旁邊喔?145F 02/11 19:06
→ : 譜的 何況職業運動員146F 02/11 19:07
推 : 其他人都沒像陳琥這樣，這也要怪球團喔，真是崩的又久又難147F 02/11 19:07
→ : 看
→ : 看
→ : 有營養師你不按菜單吃有啥用??呵呵149F 02/11 19:07
→ : 不是要講求紀律? 派人24小時盯阿 哈哈哈哈...150F 02/11 19:07
→ : 球員比賽完到睡前宵夜一攤一攤揪 退休後沒在動爆肥肯定151F 02/11 19:08
→ : 的
→ : 的
→ : 退一萬步來說，你球員就是打球，訓練，這種體能知識就算153F 02/11 19:08
→ : 本來沒有，也該自己想辦法去增加這方面知識
→ : 本來沒有，也該自己想辦法去增加這方面知識
→ : 24小時盯鄉民付加班費嗎? 在吃的時候才算工時?155F 02/11 19:09
→ : 你當日卡洛里消耗夠，你吃消夜也沒差156F 02/11 19:09
→ : 你每天吃超過TDEE當然肥
→ : 你每天吃超過TDEE當然肥
推 : 吃東西不忌口 太肥了又只靠不吃減肥效果當然差158F 02/11 19:11
→ : 對比王勝偉的新聞 人家體脂13%還想繼續降低159F 02/11 19:14
→ : 也許他不適合美式 送去日本看看160F 02/11 19:17
推 : 日本要他幹嘛 呵161F 02/11 19:18
→ : 公三小 我說送日式訓練 你在日本要他幹嘛？162F 02/11 19:19
推 : 這種球員不適合美式,自主管理不佳163F 02/11 19:19
推 : 會無限增胖不就一直吃+沒動嗎 哪那麼多藉口164F 02/11 19:19
→ : 今年二軍總A94日式 跑起來165F 02/11 19:20
推 : 問題是職棒球員不可能沒動吧166F 02/11 19:20
→ : 體重不合標準就禁賽阿 哪需要24小時盯167F 02/11 19:20
→ : 送去日式的秋訓營操到喊不敢再吃了XD168F 02/11 19:20
→ : 秋訓送去日本一次 看還會不會那麼胖 爪爪看起來也沒169F 02/11 19:21
→ : 要處理 就是個放生養法 養好賺到 沒養好沒差
→ : 要處理 就是個放生養法 養好賺到 沒養好沒差
推 : 還日式訓練勒 美式訓練就胖子一堆一樣 笑死171F 02/11 19:22
推 : 吃過高太多的熱量進身體，那真的要非常大的運動量才能172F 02/11 19:22
→ : 這根本台式訓練吧 呵呵173F 02/11 19:22
→ : 抵過去吧，況且亂吃時，營養成分都不對，運動效果也差174F 02/11 19:23
推 : 美式就愛練不練隨便你 爪爪不是有開菜單給球員練 結果咧175F 02/11 19:24
推 : 今年二軍是威總,應該不會這麼爽了176F 02/11 19:25
推 : 放心，會肥成這樣不可能有注意自己三大營養素攝取的177F 02/11 19:25
推 : 而且可能沒自覺，訓練一下覺得很辛苦，但不知道外面亂178F 02/11 19:25
→ : 吃一下熱量都爆高，況且可能會吃很多，隨便都抵過你運
→ : 吃一下熱量都爆高，況且可能會吃很多，隨便都抵過你運
推 : 體重管理成這樣就是沒有想上一軍的自覺180F 02/11 19:26
→ : 動消耗的熱量181F 02/11 19:26
→ : 是台灣普遍懶散吧，乾美式啥事182F 02/11 19:26
→ : 台灣夜市真的隨便吃一吃熱量就爆炸，然後可能還沒飽足感
→ : 然後就吃更多 呵呵
→ : 台灣夜市真的隨便吃一吃熱量就爆炸，然後可能還沒飽足感
→ : 然後就吃更多 呵呵
→ : 身高180-182,體重接近110 真的頗誇張了...185F 02/11 19:29
推 : 看看40歲的國慶 再看看胖虎就知道沒希望了186F 02/11 19:31
→ : 老王190多 才要100公斤不是嗎？
→ : 老王190多 才要100公斤不是嗎？
→ : 這BMI超過40吧 比板上肥宅還慘188F 02/11 19:32
→ : 他沒180吧 只是穿鞋號稱180189F 02/11 19:33
→ : 被選走 笑稱攔胡 結果被養成胖虎190F 02/11 19:33
推 : 178而已吧然後110KG191F 02/11 19:36
推 : 他很克制 之前跟申皓瑋一起接受職棒雜誌採訪 招待的牛192F 02/11 19:37
→ : 排還被申皓瑋吃掉XD 應該是用錯的方式減重導致的復胖
→ : 排還被申皓瑋吃掉XD 應該是用錯的方式減重導致的復胖
→ : 如果178cm110KG體脂10%那叫超猛，但是...194F 02/11 19:37
推 : 嘴巴有節制一定不會胖195F 02/11 19:38
→ : 採訪克制叫克制喔 這笑話很冷196F 02/11 19:38
推 : 就跟楊晉豪號稱身高178 結果選秀完中職寫173...197F 02/11 19:39
→ : 有什麼錯的方式減重會胖的，可以說兩個來聽聽嗎198F 02/11 19:39
推 : 因為網路上看到他的身高資訊有178-182,中職官網則是180199F 02/11 19:39
→ : 技安200F 02/11 19:39
推 : 我蠻好奇台灣官方測量有沒有含鞋拉，希望可以標清楚點201F 02/11 19:40
→ : 錯誤的方式就是純粹的少吃甚至不吃吧，這樣短期當然體202F 02/11 19:41
→ : 重數字會下來，但肌肉量絕對流掉很多，基礎代謝也掉，
→ : 重數字會下來，但肌肉量絕對流掉很多，基礎代謝也掉，
推 : 就是少吃少喝啊 只是飲食恢復正常後就不減反增回來204F 02/11 19:42
→ : 之後恢復飲食隨便都胖205F 02/11 19:42
推 : 錯誤方式就是吃低於BMR的方式減"重"，一般稱不了多久206F 02/11 19:43
→ : 有些錯誤的方式少聽207F 02/11 19:44
→ : 從超量的熱量攝取降低回一般後
→ : 你不轉回原先的攝取模式不可能變肥
→ : 什麼叫作飲食恢復“正常”?
→ : 要減肥第一個就是教你怎麼吃好嗎....
→ : 從超量的熱量攝取降低回一般後
→ : 你不轉回原先的攝取模式不可能變肥
→ : 什麼叫作飲食恢復“正常”?
→ : 要減肥第一個就是教你怎麼吃好嗎....
推 : 這肥宅奶跟肥宅肚根本不是運動員該有的身材啊212F 02/11 19:46
推 : 看來會變成台灣的胖功夫熊貓213F 02/11 19:46
→ : 飲食控制 重量訓練要搭配進行214F 02/11 19:47
→ : 那個熱量攝取對比你原先攝取量絕對是少吃，哪來後來會變肥215F 02/11 19:47
→ : 一說
→ : 一說
→ : 那就是所謂的溜溜球效應啊....217F 02/11 19:47
→ : 會肥回去只有一個原因，就你他媽又管不住你那張嘴了218F 02/11 19:47
→ : 不要牽拖
→ : 不要牽拖
→ : 少吃是指少吃高油高鹽那種垃圾食物 能增肌的優良蛋白質220F 02/11 19:48
→ : 還有身體必須的蔬菜還是要多吃啊
→ : 還有身體必須的蔬菜還是要多吃啊
推 : 看來有人也沒啥觀念XD222F 02/11 19:48
→ : 不是少吃沒用，是你以為你少吃沒用223F 02/11 19:49
→ : 一樣是雞胸肉 炸雞排跟水煮雞胸不是天差地遠嗎?224F 02/11 19:50
→ : 單純要減肥，熱量攝取控制住就夠了，其他啥也不用做225F 02/11 19:53
→ : 但是要控制住，呵呵呵呵
→ : 但是要控制住，呵呵呵呵
推 : 我來舉些不好的減肥法好了:只吃肉,不吃澱粉,極低熱量法227F 02/11 19:54
→ : 會肥不是沒有原因的228F 02/11 19:54
→ : ,代餐法;這些減肥法不是有副作用,就是無法長久持續...229F 02/11 19:55
→ : 先問自己含糖飲料有沒有戒掉? 隊友訂雞排有沒有說no?230F 02/11 19:55
→ : 還有過份依賴減肥藥,卻不懂得如何均衡飲食...231F 02/11 19:56
→ : 像我某位朋友的女友每個月花8000在減肥藥,卻天天都喝四
→ : 像我某位朋友的女友每個月花8000在減肥藥,卻天天都喝四
推 : 神湯233F 02/11 19:58
→ : 杯含糖飲料,結果體重不減反增,胖到158/9X234F 02/11 19:58
→ : 人家都說年輕是本錢 30歲後身材才走鐘 他20歲身材就走235F 02/11 19:58
→ : 鐘 能不比其他人更管制自己的飲食嗎
→ : 四杯含糖是700cc的那種嗎 怎麼喝的R
→ : 鐘 能不比其他人更管制自己的飲食嗎
→ : 四杯含糖是700cc的那種嗎 怎麼喝的R
推 : 就外面的常見手搖杯囉,我懷疑她已經有糖癮了....238F 02/11 20:02
推 : 四杯含糖是完全不喝水嗎239F 02/11 20:03
推 : 運動員還沒自愛~~去養工處吧240F 02/11 20:08
推 : 158/9X...太甜不覺得喝到很噁嗎241F 02/11 20:10
→ : 減肥還是靠飲食啦 跑3000公尺也才消耗200熱量
→ : 連一碗白飯都抵銷不了
→ : 減肥還是靠飲食啦 跑3000公尺也才消耗200熱量
→ : 連一碗白飯都抵銷不了
推 : 我還真沒看過她喝水耶,基本上她大概是把含糖飲料當水喝244F 02/11 20:16
→ : 了;她還說過如果吃藥減不下來,乾脆以後抽脂好了 = ="
→ : 我是建議真有心要減肥的人還是要飲食均衡,禁食垃圾食物
→ : ;並搭配有氧運動和重訓,有空就多走路....
→ : 了;她還說過如果吃藥減不下來,乾脆以後抽脂好了 = ="
→ : 我是建議真有心要減肥的人還是要飲食均衡,禁食垃圾食物
→ : ;並搭配有氧運動和重訓,有空就多走路....
推 : 飲食控制好加正常作息 完全不運動都OK248F 02/11 20:29
噓 : 王則鈞這咖顆顆XD249F 02/11 20:57
推 : 球員要24小時監控?!250F 02/11 21:02
推 : 肥宅整天坐著吃一堆打電動都吃不到那麼肥了251F 02/11 21:08
→ : 胖琥252F 02/11 21:18
推 : 他跟申這對好友真是兩個極端耶XDD253F 02/11 21:31
→ : 運動員不能少吃啦 只是吃的東西要改變254F 02/11 21:35
推 : 當初喊這麼大聲台灣大谷...真的整個變滾滾紅塵第二255F 02/11 21:59
推 : 嚴：「如果連體重都控制不了，何以掌控自己的人生」256F 02/11 21:59
→ : 況且還是一位運動員
→ : 再LUB下去 就去相撲界發展好了
→ : 我爪 但看到這種態度的球員 只能搖頭
→ : 況且還是一位運動員
→ : 再LUB下去 就去相撲界發展好了
→ : 我爪 但看到這種態度的球員 只能搖頭
推 : 減重最重要是要有心，難道爪沒營養師？？260F 02/11 22:03
推 : 營養師也不能跟著吧。261F 02/11 22:06
→ : 這樣還保護什 就拉上來投一軍 不行就是淘汰了 都養多久262F 02/11 22:25
→ : 了
→ : 了
推 : 他那麼年輕，這樣的養成不算很久吧264F 02/11 22:32
→ : 剛出社會薪水又不錯 當然大吃大喝啊!265F 02/11 22:41
推 : 王勝偉體脂肪10% 關營養師屁事266F 02/11 23:10
推 : 感覺會壞267F 02/11 23:15
推 : 第三年都還沒開始，酸迷就說養壞了！真是慣老闆的268F 02/11 23:46
→ : 思維
→ : 思維
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