※ 本文為 amyhuang 轉寄自 ptt2.cc 更新時間: 2011-11-10 12:43:03
看板
作者 標題 Fw: [問卦] 有沒有吃白飯會胖的八卦？
時間 Wed Nov 9 22:42:27 2011
作者: Bignana (Big雞雞) 看板: Gossiping
─────────────────────────────────────
※ 引述《tinysun (飯和蛋的火焰之舞)》之銘言：
: 剛新聞說 農委會鼓勵大家多吃白飯的廣告
: 片尾有一段文字 『多吃白飯可瘦身』
: 可是白飯不是只有熱量 沒有營養嗎
: 真正要營養 應該是糙米飯吧
: 有沒有白飯吃越多會越胖的八卦啊
減肥不吃白飯真的拿命在燒
減肥不是要妳節食
節食兩字已經被誤解了，減肥是要你"吃對食物 均衡飲食"
白飯雖然有熱量 但其中的醣 是燃燒脂肪的重要營養素
人體重要的能量來源也是來自澱粉
米飯含蛋白質 醣類 礦物質 它是不含脂肪的
有人減肥不吃飯 跑去吃別的麵粉類食物 反而是適得其反
人家會說多吃糙米是因為糙米營養含量高 它含有三十種以上的複合維生素和礦物質
白米(GI值較高)吃完後血糖升的比較快 比較容易餓
吃糙米(GI值較低)血糖升的速度較延緩 故吃糙米比較不容易餓
白米GI值 為84
糙米GI值 為56
--
赤睛：你相信天地日月？
魔王子：反正他們除了做見證，也做不了其他事情。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.27.6.27
推 :專業推1F 11/08 23:33
推 :反正他們除了做見證，也做不了其他事情。2F 11/08 23:33
→ :有脂肪 但很少3F 11/08 23:34
噓 :大奶給推4F 11/08 23:34
推 :那你可以列出常見澱粉類的GI直嗎5F 11/08 23:34
體適能板精華區z13-2-2-7有你要的答案哦→ :俗話說呷麵快餓 比那什麼GI早千百年6F 11/08 23:35
→ :那什麼食物脂肪和熱量高7F 11/08 23:35
推 :不吃水化合物減肥 好像容易酮中毒8F 11/08 23:35
推 :對啊減肥也要吃澱粉 不然復胖會變成泡芙人 電視營養師說的9F 11/08 23:36
→ :糙米跟全麥吐司好像就是低GI了10F 11/08 23:36
→ :重點不在於哪一種食物 而是烹調方式11F 11/08 23:36
推 :泡芙人是什麼意思@@?12F 11/08 23:36
推 :虛胖13F 11/08 23:37
推 :~醣類優先燃燒不是基本嗎?14F 11/08 23:37
推 :....我已經可以想像阿肥來回這篇了= =15F 11/08 23:38
推 :瘦不下來的人就是藉口多啦 吃什麼都一樣啦~16F 11/08 23:38
→ :減肥只有三個重點 節食、運動、恆心17F 11/08 23:38
推 :上一個招換阿肥的......18F 11/08 23:38
→ :泡芙人是全身大部分都肥肉嗎19F 11/08 23:38
→ :然後整天怪東怪西20F 11/08 23:38
→ :做到也只是數字變低 後面還有鍛鍊身材這關要走21F 11/08 23:39
NOWnews【在地情報】台北市／拒當「爆漿泡芙人」 減重不吃澱粉更糟糕
〔記者王昱／台北報導〕近年國內女性正面臨「泡芙人」危機！在清瘦的外表底下，卻有著「胖子」般超標的脂肪，如同泡芙的薄皮裡面，塞了滿滿的爆漿奶油。專家表示，許多人想消脂減重，還沒消除脂肪卻先減掉了肌肉，就是因為採用錯誤的「不吃澱粉」飲食方法。因此，減重醫師蔡育成博士提出「不飽和減重計畫」，強調減重者三餐必須正常，並配合規律運動，才能健康瘦身不復胖。
〔記者王昱／台北報導〕近年國內女性正面臨「泡芙人」危機！在清瘦的外表底下，卻有著「胖子」般超標的脂肪，如同泡芙的薄皮裡面，塞了滿滿的爆漿奶油。專家表示，許多人想消脂減重，還沒消除脂肪卻先減掉了肌肉，就是因為採用錯誤的「不吃澱粉」飲食方法。因此，減重醫師蔡育成博士提出「不飽和減重計畫」，強調減重者三餐必須正常，並配合規律運動，才能健康瘦身不復胖。
推 :推 lanbert:....我已經可以想像阿肥來回這篇了= =XDDD23F 11/08 23:39
→ : 阿肥專業24F 11/08 23:40
→ :那還是不要回好了 推文就好XDD25F 11/08 23:40
→ :其實不要碰甜的 很快26F 11/08 23:40
推 :推阿肥!27F 11/08 23:40
推 :阿肥 XDD28F 11/08 23:41
推 :專業 給個推29F 11/08 23:41
推 :減肥就是要靠運動30F 11/08 23:42
推 :專業31F 11/08 23:43
推 :難得清流文32F 11/08 23:46
→ :推推!!33F 11/08 23:47
→ :小時後狂吃白飯菜和肉都吃很少 超瘦0.0 4934F 11/08 23:48
推 :我每天被我媽唸飯要少吃一點 還好我從來不聽她的 = ="35F 11/08 23:55
推 :吃糙米雖然比較好 但是要擔心農藥殘留的問題36F 11/09 00:04
※ 編輯: Bignana 來自: 114.27.6.27 (11/09 00:07)→ : GI 值是什麼?37F 11/09 00:07
升糖指數※ 編輯: Bignana 來自: 114.27.6.27 (11/09 00:14)
推 :請問體適能板的板名38F 11/09 00:20
推 :FITNESS39F 11/09 00:28
推 :感謝樓上40F 11/09 00:55
※ 發信站: 批踢踢兔(ptt2.cc)
※ 轉錄者: ZZZZZZZZZ9 (118.168.71.244), 時間: 11/09/2011 22:42:27
--
※ 看板: amyhuang 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 98
回列表(←)
分享