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作者
標題 [閒聊] 肌肉少女啞鈴 03 深蹲
時間 Thu Aug 25 18:02:10 2016
作者
標題 [閒聊] 肌肉少女啞鈴 03 深蹲
時間 Thu Aug 25 18:02:10 2016
肌肉少女：啞鈴，能舉多少公斤？03
這一回沒什麼笑點，就專心看解說吧
時間來到六月，換季了
妳家香腸要灌爆啦
http://i.imgur.com/6emJDTP.jpg
03
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![[圖]](http://i.imgur.com/6emJDTPh.jpg)
深蹲解說
http://i.imgur.com/IeCOtZo.jpg 基本姿勢
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http://i.imgur.com/kcwjW68.jpg 鍛煉肌群
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http://i.imgur.com/gEknzGo.jpg 在家鍛煉
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![[圖]](http://i.imgur.com/gEknzGo.jpg)
教練要辣妹不帶器材，先練姿勢就好
辣妹還以為很簡單，結果當然又是爆幹累
可是做這個對下半身很好喔
http://i.imgur.com/M8eEuAT.jpg
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![[圖]](http://i.imgur.com/M8eEuAT.jpg)
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![[圖]](/img/ansi/d/xdbf69f5388.png.pagespeed.ic.Eoi4fxqkUJ.png)
嗎"各種台詞，你們是吃了翻譯年糕嗎XDD
推 : 花丸就是神奇寶貝 茲拉茲拉叫就是在講話08/22 19:39
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.94.52
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1472119344.A.4D8.html
推 : id正確1F 08/25 18:03
推 : 黑肉讚2F 08/25 18:06
→ cocabell …
推 : 很有趣的解說，不怕坐輪椅可以試試6F 08/25 18:08
推 : 這哪個大師上岸的，快抓他回去啊！7F 08/25 18:08
推 : 這姿勢正確嗎…？8F 08/25 18:10
→ : 解說不是一般人的練法嗎？詳細希望9F 08/25 18:11
推 : 那個屁股有辦法這麼後面嗎ww10F 08/25 18:11
推 : 拳願的黑肉也是騷到不行 可惜就是戲份少了點11F 08/25 18:15
推 : 試了一下空身就很累了啊！負重我會累死12F 08/25 18:15
→ : 我如果揹130公斤像這樣蹲下去可能就再也站不來惹
不過能從這種視角看深蹲很有意思13F 08/25 18:17
不過能從這種視角看深蹲很有意思13F 08/25 18:17
→ : 膝蓋能不能過腳尖要看個人，不是絕對的15F 08/25 18:23
→ : 謝謝補充16F 08/25 18:24
推 : 全蹲的話，就不用太在意膝蓋了
臀部啟動與槓直上直下個人覺得比較重要17F 08/25 18:25
臀部啟動與槓直上直下個人覺得比較重要17F 08/25 18:25
推 : 這深蹲是傳說中的羞哥式深蹲阿 膝蓋不超過腳尖會害人去醫院報到的19F 08/25 18:28
推 : 看這篇的圖示寫盡量就是w
..雖然我覺得這樣還是不太好21F 08/25 18:32
..雖然我覺得這樣還是不太好21F 08/25 18:32
推 : 哪邊寫不要超過腳尖23F 08/25 18:38
→ : 樓上上上的Randy顯然是誤會了什麼，「深蹲膝蓋不能超過腳尖」是錯的不代表「深蹲膝蓋應該超過腳尖」是對的啊orz24F 08/25 18:57
推 : 正常人高槓深蹲全蹲一定超過腳尖吧==27F 08/25 19:05
推 : 我都練膝蓋不超過腳跟28F 08/25 19:13
推 : 這作品不錯耶 少數有健身+美少女的題材
要不要超過腳尖要看個人 因為每個人的骨頭生長不一樣如果不適合的姿勢反而會受傷29F 08/26 18:38
要不要超過腳尖要看個人 因為每個人的骨頭生長不一樣如果不適合的姿勢反而會受傷29F 08/26 18:38
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(ChiChi7.): [閒聊] 肌肉少女啞鈴 03 深蹲 - ACG板