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C_Chat
作者
ss8901234
(絕命六龜葡萄)
標題
[問題] 乳清要一天四次喝嗎
時間
Wed May 10 14:45:23 2023
https://i.imgur.com/7p0TroP.jpg
我以為練完喝就好了
原來要一天四次
乳清是一天要喝那麼多的東西嗎
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.115.101 (臺灣)
※ 作者:
ss8901234
2023-05-10 14:45:23
※ 文章代碼(AID): #1aMps5ix (C_Chat)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1683701125.A.B3B.html
推
melzard
: 你是每天要被操到沒有才要喝四次
1F 05/10 14:46
推
a25785885
: 一次20克蛋白質的量 80公斤一天80~200克
越窮就要喝越多次
2F 05/10 14:47
推
kirimaru73
: 如果是今泉的話差不多要10次
4F 05/10 14:49
推
P96370459
: 我之前一天都喝到三次
5F 05/10 14:49
→
jeeyi345
: 因為你一次喝不了80g
6F 05/10 14:49
推
doremon1293
: 四次也太多 一般食物還有其他營養素不是只有蛋白質
7F 05/10 14:50
推
hh123yaya
: 今泉一天喝四次夠用嗎
8F 05/10 14:51
→
jim924211
: 要算蛋白質
9F 05/10 14:55
→
salamender
: 喝那麼頻繁已經是巨巨等級訓練了,健力選手也是很多
餐。
10F 05/10 14:55
→
jim924211
: 喝這麼頻繁沒問題啦,又不是只有練才能喝
我自己每日都會依照蛋白質的攝取量決定喝幾杯
12F 05/10 14:56
推
SacrificesPi
: 一天2-3匙我會分成兩次喝 一次喝不了那麼多
14F 05/10 14:58
→
ga839429
: 一天搖十杯也沒差 很貴而已
15F 05/10 14:59
推
philip81501
: 你可能不知道熱量多少齁
16F 05/10 15:01
推
caryamdtom
: 除非平常的食物都低蛋白或練很兇不然應該不到這種程度
吧?記得一天體重1.X就差不多了
17F 05/10 15:02
推
dk971355
: 普通人一天蛋白質吃到體重等重或是*1.2就差不多了
一天喝到那麼多乳清都是大量訓練的職業級居多
19F 05/10 15:09
→
Annulene
: 跟一天三餐 牙膏要擠在上面一樣意思
21F 05/10 15:11
→
starsheep013
: 因為這女人開出來的課表是奇普托斯等級的吧
22F 05/10 15:12
推
chuchuchang
: 我以為乳清 一口一口喝 路一步一步走 步子邁大了
23F 05/10 15:12
推
Bugquan
: 不用啦,反正你也吸收不了多少,就算吸收了,也長不出多
少肌肉
24F 05/10 15:14
→
felixr0123
: 說法很分歧 有人說分開喝效果好 有人說運動前喝夠就好
26F 05/10 15:20
推
ReinerBraun
: 次數又不是重點 重點是克數吧
27F 05/10 15:21
→
shane24156
: 我一天早上 晚上各一
28F 05/10 15:21
推
CHRyan0127
: 上面說的沒錯,其實喝幾次、啥時喝都不會有太大差別,
主要還是在一整天總攝取的蛋白
29F 05/10 15:27
推
iceonly
: 這配色一瞬間以為是ON的乳清
31F 05/10 15:30
推
ggchioinder
:
https://i.imgur.com/CJvozZx.jpg
32F 05/10 15:32
→
kimokimocom
: 切 還以為是我期待的那種東西
33F 05/10 15:33
推
Muilie
: 四次算少了,就是三餐加練後而已
有錢吃原型食物的,就是三餐吃肉加喝一次乳清,一般人四
次就夠了,科技俠才需要頻繁的喝
34F 05/10 15:38
→
Wingedlion
: 沒練夠喝太多可能變體脂或血脂ㄛ 別覺得過量無所謂- -
37F 05/10 15:41
推
tf010714
: 健力也要喝那麼多喔 還以為是健美才要
38F 05/10 15:44
→
OrcDaGG
: 我運動前後都喝 加了代糖有夠好喝
39F 05/10 15:47
推
RoaringWolf
: 奇普托斯蛋白質流失很快,要多補點
40F 05/10 15:57
→
shane24156
: 健力看個人吧 有些人神經特別好 就不用維持太多
41F 05/10 16:00
→
a75088285
: 少量多餐
42F 05/10 16:04
推
zeyoshi
: 調整飲食的話有可能
43F 05/10 16:10
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