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看板 BabyMother
作者 palapala123 (DREAM DRIVE!)
標題 [生產] 疑產後憂鬱，要怎麼走過去...
時間 Thu Jul 30 06:13:23 2020

寶寶快7個月大了，有送托嬰，平日晚上和假日主要照顧者是我老公和我，我是職業婦女

寶寶從3個月大前會討夜奶後，直到最近又開始會要夜奶，我也一直告訴自己寶寶一直長
大一直在變化，這些都很正常，只要他健康平安就好了就這樣一直說服自己，直到近日開
始常在天還暗時餵寶寶，哄睡到天亮還不願意睡（看到天亮讓我壓力更大）...每天睡眠時
數不夠、睡眠中斷，前陣子顧小孩實在太累了，已經身心力疲，精神狀況不好到騎摩托車
下班恍神摔車，請假休息一天...這根本不能解我壓力，日復一日一樣的生活，圍著小孩作
息走，隔幾天突然一直跟老公說我好想死好想自殺，我想真的說出來我就不會去尋死，原
來自己一直憋著這些壓力......要怎麼去解決/排解這樣的心理壓力？育兒教養文章，朋友
現身說法，我都試過了，也想過在生小孩前我本來就不是很愛小孩，但既然是自己的小孩
我也絕口不再提不愛小孩這件事情...


這種狀況需要去諮商嗎？本來個性是很樂天，突然覺得自己看不到未來，覺得好難過
如果可以請版上好心推薦新竹心理諮商醫師

PS 手機排版，請見諒

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.154.227 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1V8VI525 (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1596060805.A.085.html
推 candra: 看身心科醫師吧，睡眠不足真的不行，看要不要跟老公輪流"單獨顧"，至少一個人可以完全休息
心理師只做諮商不能開藥的1F 07/30 07:05
推 karinymh: 晚上輪流顧然後偶爾大哭一下，假日找後援出去約會放鬆
加油加油喔！4F 07/30 07:31
推 anncy1008: 可以找張老師諮商聊聊7F 07/30 07:32
推 cute6428: 媽媽辛苦了！（抱）睡覺好重要，看能不能找保母或朋友假日臨托好好睡覺，加油加油！8F 07/30 08:11
推 rubytsou: 媽媽辛苦了！睡不飽真的會很崩潰，請老公幫忙顧幾晚，讓自己好好放鬆休息，辛苦了（抱）10F 07/30 08:18
推 maru9981: 要去看身心科喔！12F 07/30 08:28
推 mini0912: 媽媽辛苦了，推先生跟妳「單獨輪流顧」，長期睡不飽真的會瘋掉13F 07/30 08:29
推 currant: 加油啊 找醫生15F 07/30 08:36
→ foreve: 夫妻分開睡輪流照顧，平日請半天回家爽爽睡一下。還有...你的寶寶是否下午還睡太多？16F 07/30 08:38
推 iltk: 調一下寶寶作息，讓他白天多玩多動晚上睡整晚才會比較正常18F 07/30 08:40
推 rita910700: 找專業醫生資訊比較好20F 07/30 08:42
推 amy1221: 晚上寶寶不睡真的要輪休顧 一個人真的會崩潰21F 07/30 08:44
推 camomie: 夫妻分房，輪流顧小孩，也要研究一下小孩的作息是怎麼回事兒，白天睡太多？22F 07/30 08:56
推 chanyu721: 我和你一樣是夫妻晚上自己顧，我們是輪流單獨陪小孩睡，至少沒陪睡的那人可以有一整晚的好眠，隔天精神心情都會很好～（比例大概是我2-3晚我先生1晚）24F 07/30 08:57
推 bluevillage: 拍拍，完全懂妳的心情，我女兒一歲半以前我也很常有27F 07/30 09:04
推 ltn0318: 跟先生輪流顧，一個顧20:00-02:00，另一個02:00-08:00，只做最必要的家事，其他通通放著，訓練一個人就可以包辦任何孩子的事，不管是妳或先生都要可以獨當一面。然後如果經濟可以，去試試諮商，雖然只諮商沒有幾次，但卻讓我卸下很多壓力，有專業人士傾聽並給與專業意見，讓我撐過很憂鬱的一段時期。28F 07/30 09:04
→ bluevillage: 類似的想法；慘的是因為睡眠習慣，我淺眠而我老公是沾到枕頭完全睡死、天搖地動都不會醒的那種，所以僅管他當時表態願意晚上起來顧，實際上就是根本起不來而我照樣被吵醒，最高紀錄一個晚上20幾次(長牙期)我覺得妳要跟托嬰中心老師溝通一下，看是不是調整一下小孩最後一次午睡的時間點和長度，至少讓小孩晚上八九點躺平後妳們還有幾個小時的時間能完整睡覺
再來就是晚餐吃多一點，嘗試給一些固體食物，肚子餓很容易會醒來討東西討奶吃34F 07/30 09:04
推 Licolico: 睡眠剝奪會導致身心俱疲，除了夜間換手照顧外（請夜間保母或其他家人），也許可以帶小孩諮詢黃正憲醫師的小兒睡眠門診。當初也是這樣血淚走過，盡快尋求外界幫忙，讓自己身心逐漸恢復，就能找回以往的自己。43F 07/30 09:12
推 WI82: 是不是托嬰白天都在睡覺呢？48F 07/30 09:13
推 sarahhuang: 辛苦妳了49F 07/30 09:20
推 Doralice: 建議看身心科。 然後晚上真的要想辦法輪休50F 07/30 09:43
推 anniekinki: 懂妳感覺，叫老公一起輪班，今天妳餵明天他餵之類的，哄不睡就換手給老公哄，不要一肩扛。
然後試試看副食品多餵一點，也許會改善51F 07/30 09:53
推 likeit: 不管是找老公還是家人或幫手 晚上多睡點54F 07/30 10:02
推 century1211: 夜奶完我沒哄睡欸～不睡就丟小床，自己玩玩就睡了。雖然有時候會玩媽媽……（併床= =””），但媽媽棉被蒙頭就睡，妳可以試試看。55F 07/30 10:28
→ usualforward: 應該就只是上班加半夜育兒過累 請育嬰或請老公找時間自己顧讓你補眠 然後老公應該也很累 所以睡覺分房較好
還有副食品量多少？也有可能是吃不夠 身心俱疲大家都會..坦白說撐過這段就好了 人生不就是這樣嗎@@
小孩這樣其實很正常 所以是看你們夫妻之間怎麼去配合58F 07/30 10:28
推 rebecca4125: 趕快去求助身心科 去看完門診 開始吃藥之後才發現正常人不會一直想死65F 07/30 10:53
推 Serger: 精神科或身心科先看，會給藥，真正能聊的再找諮商，加油，我也是生前不愛小孩那種67F 07/30 11:17
推 joy25881371: 七個月有可能是長牙不舒服討安撫，建議跟老公輪流陪睡 不要每天同房互吵 這樣下去會出問題的69F 07/30 11:43
→ kikyo: 精神科或身心科+1 有時跟醫師聊聊就好很多了
請老公多分擔晚上哄睡，若寶寶非媽媽不可，
那麼哄睡前都讓爸爸處理，縮短媽媽寶寶相處時間
哄不睡真的讓媽媽非常煩躁沮喪，拍拍71F 07/30 12:04
推 andy78714: 妳需要的是定期完整的好好休息!!加油75F 07/30 12:14
推 sisistar: 我是職業婦女，也覺得6個月內真的好累，很羨慕全職在家照顧小孩的媽媽，上班超累，只能假日在家補眠，每天看群組媽媽聊天聊到半夜，還有討論隔天要去哪裡玩，真的非常羨慕76F 07/30 12:26
→ evlly: 跟老公分房睡輪流顧小孩 +1至少都能睡好好睡一晚80F 07/30 12:29
推 camomie: 全職媽媽聊天聊到半夜，是因為半夜才是她們唯一自由的時間唷，是因為捨不得睡啊81F 07/30 12:51
推 sisistar: 職業婦女小孩睡覺後也是唯一自由時間呀！但我們不得不睡，因為隔天6點多就要起床，趕著上班趕著接送小孩。
職業婦女上班也是被工作綁著，不是離開家去上班就自由了
每個人狀況都不一樣，但以我的經驗，假日顧小孩比平日上班輕鬆多了。83F 07/30 13:20
推 yukieli: 你要找的是小兒睡眠醫生或睡眠顧問幫你調小孩作息，小孩晚上睡好大人自然精神好，心情才不會憂鬱90F 07/30 14:02
推 lasofa: 如果已經出現想輕生的念頭那還蠻嚴重的，經濟上允許的話也許可以找24小時托嬰或24小時保母，媽媽要能好好的活著對這個家比較重要。然後記得要看醫生，等心理調適得比較好了，小孩也可以睡過夜了，再送小孩去白天的托嬰就好了。92F 07/30 14:02
→ kikyo: 全職跟職業媽媽白天工作差別：老闆懂不懂人話
比這個也幫不到原po，她現在的壓力源就是寶寶
讓她全職在家顧寶寶會更崩潰更累
去上班雖然身體累，但轉換環境心情反而有喘息空間全職媽媽比職業媽媽更容易心累陷在其中越來越憂鬱精神科醫師告訴我，他的經驗中，97F 07/30 14:15

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(palapala123.): [生產] 疑產後憂鬱，要怎麼走過去... - BabyMother板