看板 BabyMother作者 AutumnRouge (AutumnRouge)標題 [生產] 求產後瘦身方法時間 Wed Jun 24 15:52:35 2020
請問除了少吃 運動之外 有沒有什麼方法是可以快速瘦身的呀
生完總共胖了將近15公斤 目前是已經減了6公斤 還有好漫長的一條路…
上了年紀新陳代謝比不上年輕的時候 體力也不如從前 跑一下就累…感覺已經進入停滯期
QQ 大家產後都怎麼瘦身的呀~~~
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推 kaori700701: 快速很傷身～或者一天運動兩個小時強度高一點的運動會有機會4F 06/24 16:06
推 sandy69: 產後8個月 ，目前瘦9公斤，沒速成 ，靠減醣與一天兩次的核心運動 ，還有就是168斷食法 ，個人覺得效果很好6F 06/24 16:07
→ shikiaki: 一打一加餵母奶就累到亂吃亂喝，38歲也瘦到產前體重，但我本來就沒有很瘦了。9F 06/24 16:07
→ sandy69: 核心運動每天早晚各做20分鐘 ，我都趁小孩剛睡著時趕緊做 ，youtube有很多影片可以跟著做
靠上述之方法 ，已快達到結婚時的體重了11F 06/24 16:09
推 ATand: 胖15公斤....吼吼....吃很大14F 06/24 16:13
→ sandy69: 樓上那樣講有點不厚道 ，有的孕婦就易胖啊15F 06/24 16:18
推 sokawa: 多擠母奶+飲食控制熱量 體重會降的快 (體脂、水分部分藉由母奶排出) ，要更快就必須搭配運動16F 06/24 16:21
推 qq1217: 我也覺得AT大這說法不恰當...18F 06/24 16:22
推 bellajj: 生完多久了呢？我自己產後瘦身跟心情很有關係，又緊張又睡眠不足就瘦不太下來20F 06/24 16:30
推 yeatyngbetty: 推sandy69 我也是168斷食，一週去3天健身房跳Zumba、瑜珈、核心運動。懷孕胖到68Kg目前一年已經瘦的51kg體脂肪25分%22F 06/24 16:31
推 pinkpearl: 胖15公斤，餵母奶瘦快20公斤，停母奶又胖7公斤，但我一直有在控制食量，也不知為何這樣胖胖瘦瘦25F 06/24 16:32
推 ann0906: 其實跟一般減重不會差太多的，大部分是看意志力27F 06/24 16:45
推 shibao: 餵母奶+1，孕期胖了20公斤，現在小孩剛滿2m就瘦了15kg28F 06/24 16:50
推 crazyL: 餵母奶 運動 多喝水30F 06/24 16:53
推 vay: 我覺得最難是有固定的時間運動，減肥方法就那樣，不是每天都能配合寶寶作息抽出半小時心無旁騖運動，運動完還要洗澡之類的，不管怎樣有做總比沒做好，一起堅持下去吧31F 06/24 17:04
→ vivienwus: 趁著寶寶晚上長睡眠後跟著youtube做墊上運動，然後配合晚上不吃澱粉，希望可以成功瘦身！35F 06/24 17:07
推 aivi0926: 16小時斷食，前提是有吃健康跟睡飽才能撐16小時不吃，我到二寶快一歲才有意志力執行37F 06/24 17:10
推 alicegaga: 覺得要把產前身高體重跟懷孕胖多少納入考量，才比較有參考價值39F 06/24 17:12
推 likeit: 44–>56–>48 (163左右)產後月中的月子餐蠻認真吃
的，沒偷吃別的東西，第一個月就瘦回現在體重。但身形恢復是靠每週抽一兩天運動(核心超重要)，平常不太喝手搖飲，少吃甜食。餵母奶覺得不一定，我母奶還算充足，但餵母奶時容易餓，無法不吃東西，反而退奶之後比較好控制食量41F 06/24 17:21
推 izumira: 我比懷孕前還瘦，餵母奶，自己照顧到沒什麼時間吃飯XD，無尾熊一隻抱上抱下肚子就消了XD，不過是看體質啦不要有壓力。47F 06/24 17:36
推 slian: 斷奶之後才是可怕50F 06/24 17:42
推 ru899: 我產後餵母奶吃少還發胖 莫名其妙 後來健檢發現甲狀腺竟然無作用=甲狀腺低下 身體完全沒在代謝了 這種就是傳說中的呼吸也會胖 有疑慮的話務必掛號新陳代謝科抽個血 這病很難被發現 而且產後爆發的女性很多
先確定瘦不下來的原因是否疾病問題 正本清源 要減肥才能事半功倍52F 06/24 17:54
→ stillcolor: 不用去想新陳代謝了..那個最後只會變成藉口
不如想想意志力有沒有隨著年紀變弱吧
沒有快速瘦身的方法啦，除了生病QQ
健康均衡飲食，配合運動...持之以恆。就那麼簡單59F 06/24 17:56
推 a712249: 餵母奶。孕期胖12～13。產後2個月剩3.563F 06/24 18:01
→ a712249: 等停母奶之後會使用更激進的方式XD65F 06/24 18:02
→ tgtonight: 孕期胖14kg，產後2m只少4kg......可能月子吃太好了吧66F 06/24 18:03
推 willling: 去上班，為了穿上窄裙制服就會慢慢變瘦68F 06/24 18:11
推 sandy69: 停餵母奶才是考驗的開始69F 06/24 18:12
推 whoisanky: 我覺得等妳以後有時間運動，直接報名健身房找教練協助比較快
有人從飲食到運動都監督著，再累也比較容易堅持70F 06/24 18:14
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