看板 BabyMother作者 hana0220 (hana)標題 [心得]重返職場後焦慮時間 Sat Feb 13 17:12:59 2021
去年十一月，寶寶九個月，按造計劃送托嬰中心，並且於隔日重返職場，目前已回到工作崗
位約三個月了，上班卻充滿了壓力和焦慮，每到辦公室心跳加速，吃不下飯也午休睡不著，
覺得腦力變遲鈍，擔心犯錯，且講話變得很笨。
本身是工程師，公司人力流動快速，不論是內外部門，時隔九個月著實有許多變化，對內在
適應新的工作內容和新主管的管理方式，對外要學會更聰明的跨部門合作方法（很多人講話
不是很客氣或是慣性推事情），覺得產後和寶寶相處太久，已經遠離這種高強度腦力運轉的
環境，腦部記憶力跟靈活思考變得很差，也可能是如此焦慮的想法使得問題變得更嚴重更無
力。
現在，我都會深呼吸告訴自己不要慌張，慢慢來，告訴自己要克服……有職場媽媽有類似但
經驗分享嗎？
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推 blue0601: 我覺得我才請三個月就有你這種感覺，我自己是覺得和寶寶相處久，是ㄧ種充滿愛及很規律的步調，突然跳回職場步調快又要快速反應，會覺得很格格不入，我是告訴自己，時間久自然又會適應，畢竟又要賺錢才可以。目前回職場三個星期，也有你這種感覺。
時間會讓我們慢慢克服的1F 02/13 17:56
推 best0931: 我是預計4月重回職場，寶寶1y3m，也開始有點焦慮7F 02/13 18:08
推 suction: 過陣子就能適應 也可能你現在睡覺還睡不好 睡飽差很多8F 02/13 18:12
推 mandylien: 等小孩再一點，睡眠可以多一點，情況會改善。產假後就回去上班，每天都覺得很累到現在，小孩快2Y有比較好一點。10F 02/13 18:14
推 s410170: 之後也是請三個月育嬰要返回職場 目前就已經有相同的焦慮感13F 02/13 18:34
推 starsunlh: 應該是太多變化要適應了，光是新工作內容和新主管就要花很大的精力和時間去適應了，要不要試試看告訴自己「一件一件慢慢來，先不要要求全部都要滿分，先過得下去，再根據目前的生活情況去調整精進」看壓力會不會少一點？15F 02/13 19:04
推 caramelputin: 先睡飽，然後試著找一些幫自己平靜的事情，運動、冥想等等。我也是工程師，但是育嬰都還是會想辦法加減用腦，問同事最近的工作內容或是考語言檢定，我一直都擔心腦子停下來就不好使。如果一直有新東西真的蠻苦的，要調整好心態，多練習準備。20F 02/13 19:09
推 Lotso0217: 會啊！隔了半年回職場但都告訴自己小孩炸屎整個床我都不慌亂了，職場還好啦XDDD25F 02/13 19:31
推 molilin: 產假兩個月回去就有腦力不夠用的狀況，記憶力專注力變得非常弱，第二胎生完比第一胎更誇張，講完話一轉身要記在記事本就忘記要寫什麼27F 02/13 19:31
推 yoyoloy: 會呀！剛回到職場很沒自信，處理事務管理都會稍有疏漏，真的是重新出發的感覺，不過很感謝主管們的關心及鼓勵，讓我重返職場逐月進步。30F 02/13 19:34
推 rubych: 產假結束回去，壓力大到得帶狀性皰疹。後來慢慢適應就好了33F 02/13 19:55
推 seven0107: 辛苦了一起加油，我也是工程師，年底產假結束復職，腦袋整個很不適應，只好一直複習工作sop也會累一點上班很想寶寶35F 02/13 20:03
推 AnliJiaLi: 如果還是一樣的工作的內容，會越來越適應的，我生完整個換部門，焦慮無力又憂鬱：（38F 02/13 20:22
推 synytc: 產後覺得腦袋會變遲鈍！尤其餵母奶感覺更明顯。但後來就好了 別太擔心40F 02/13 20:47
推 elaymutter: 回職場後，頭一星期，滿多SOP會瞬間忘記，感覺真的滿糟的44F 02/13 22:04
推 echovan: 前年一升職後，立刻請產假和半年育嬰假，剛返職場時焦慮到爆炸。但越是急著要證明自己越容易出差錯，後來緩下來一次著重一件新事務，其實慢慢就上軌道了。加油，天不會塌下來的！46F 02/13 22:34
推 itsjovi: 會耶 我體質也是熱機比較慢的 會越來越好的 不要擔心50F 02/13 22:34
推 linyap: 正常 我只有產假也有類似狀況
等小孩可以睡過夜才比較能跟上狀況52F 02/13 22:41
推 suction: 我不管什麼小事都用outlook提醒自己 五分鐘可以解決的事情就先解決再把時間花在需要長時間的案子 這樣至少有部分的事情我是很有效率的XD54F 02/13 22:43
推 qq1217: 正常，剛回去真的腦袋一片空白，真心感恩主管跟同事們的體諒57F 02/13 23:11
推 yuger: 我產假2個月加育嬰2個月 回去工作也忘東往西 只能做些memo提醒自己 加油啦59F 02/13 23:29
推 azmn: 只能告訴自己一切都是為了活下去 加油！61F 02/13 23:45
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