看板 BabyMother作者 jwdream (jwdream)標題 [心得] 分享我的產後憂鬱心得時間 Tue May 3 10:11:26 2022
想跟大家分享我的產後憂鬱
因為整個進程比自己想像來的快且嚴重
而這個寶寶是在我跟老公安排計畫下出生
也在大家的期待中出生
懷孕過程中我雖然也有不適症狀
但整個過程都是非常期待且被支持的
所以這段歷程對我來說是幾乎沒有預料到的狀況
也很感謝當初板上有許多板友願意提供我建議
幫助我走過來
所以想分享心得 給大家作為參考
因為文章較長 大概簡要說明
|憂鬱主因|
(我的憂鬱原因不一定是別人的,僅供參考)
1.產程不順
2.長輩介入教養、取名
3.坐月子被限制太多
4.月子餐不佳
5.被大寶(姪女)心情影響-顧慮她的狀況
6.一打一帶寶寶十五天,寶寶進食狀況不佳,作息app
7.產後出血
8.其他家人比我會哄寶寶
|憂鬱進程|
1.待產時在醫院哭
2.生產完覺得寶寶不像自己而感到空虛
3.到月中因寶寶的名字而覺得陌生
4.回娘家幾近崩潰想傷害寶寶,不想碰她(就診)
5.回家後不想別人碰寶寶
6.調適平衡點
|前提|
1.新手媽媽 待產36小時
2.月中15天,娘家15天
3.老公是神隊友,可以單獨照顧好寶寶,但常需要到外縣市出差
去年12月初
我生下我的第一胎寶寶(計畫中備孕的)
|待產|
生產過程相當不順
因規律陣痛到醫院
開半指而已
醫生說建議留院待產
直接打無痛跟催生劑
於是我跟先生就做了PCR留院
待產的時候因為產程慢
且我又剛好對無痛過敏
從待產的第12個小時沿路吐到生
共待產了近36小時
躺在床上不能動 或是陣痛還是很痛
我都覺得還好
但因為遇到沒辦法同理自己狀況的護理師
說了跟做了許多不尊重我的事
讓我數度崩潰
直到生產那刻
我的心情都是非常糟糕的
|生產完|
生產完後看到寶寶完全沒有一點像自己
有種空虛的感覺
後來覺得算了 至少像老公
每天在病床休息看line群組
長輩關心的一點點話 都覺得玻璃心碎
(奶怎麼那麼少?要不要趴睡養頭型?)
那時候壓垮駱駝的最後一根稻草
就是原本我跟老公已經取好一年的名字
被硬生生說算命說不好
要重新取 拿去算命
從名字被算命的取好那刻起
我就覺得眼前這個小孩好陌生
陌生到懷疑是不是自己的小孩
直到去了月中 看著小孩還是會落淚
|回娘家|
住月中15天後
我出月中來到娘家叫月子餐
老公這時剛好被外派出差到別的縣市
於是平常白天就娘家媽媽 姊姊跟姪女陪我
以為這是放鬆的開始
結果除了月子被限制太多
例如不能洗頭、不能碰水等等
且月子餐還有幾餐的湯是酸掉的
根本沒辦法喝(因為這樣斷了母奶)
面對寶寶則是每天等於一打一
因為娘家媽媽雖然會幫忙顧
但還要做家事 所以常常抱一下就還給我
姐姐要顧姪女沒辦法幫忙顧寶寶
姪女快三歲 有因此退化的狀況
寶寶睡覺時她會故意很大聲
甚至因此變得悶悶不樂 拉肚子掛急診
而我的寶寶非常重睡
可能很多人覺得這樣很好
但對於還是新手媽媽又定時定量餵的我
沒辦法接受她只喝奶喝30就睡著
也沒辦法接受她白天一直睡 晚上卻很難哄睡
用作息app看著她奶量一天比一天少
每天都很焦慮 覺得自己沒有照顧好她
|回診 產後出血|
在幾乎自己一打一約一個星期後我到醫院回診
醫生看到我的惡露量還很多並內診看狀況
診斷為產後持續出血
所以開宮縮藥讓我排血
宮縮藥吃完後我開始發燒 畏寒
想著完蛋了 我的狀況這樣 沒有人可以顧寶寶
於是開始感到絕望
|完全崩潰|
某天早晨起來
我發現自己大概一星期幾乎沒睡覺跟好好吃飯
我徹底崩潰
大叫請我媽把寶寶抱走
哭著跟我媽說我覺得自己快死了
我怕我傷害寶寶 請她救我
打電話給遠在外縣市的老公 請他救我
我到處求救
其實只為救寶寶
我怕我不知道會做出什麼事情傷害她
那時候在板上也曾經發文求救
後來因為大家的鼓勵去看身心科 刪掉作息app
我覺得那次真的是救了我
把所有的話邊哭邊跟醫生說後
就像堵塞的水管通了一樣
|回家|
於是我決定採取醫生說的方式
帶寶寶回家(跟公婆同住)
老公也因此請了一星期的假陪我跟寶寶
公婆很給力 老公也都會每天關心
每天我塞上耳塞睡覺
寶寶有狀況 婆婆就會抱走哄
這時候我才發現「睡得飽跟好好吃飯」是最重要的
我以為一切都好轉了 雨過天晴
但半個月後我發現自己狀態開始轉變
|憂鬱第二階段|
我開始害怕任何人碰寶寶
從原本完全不想碰到
進展到只能我碰她
可能因為我嫉妒寶寶看到別人會笑
但看到我總是在哭
寶寶在房間一哭
婆婆就會衝進來要抱走她
我能理解他們是因為怕又讓我產生憂鬱
但每當寶寶被帶走後
我就更認定自己是無用的媽媽
於是我的憂鬱又開始發作
自己心裡不斷產生愧疚感
覺得大家是在幫我 但我好討厭這樣的幫忙
|調適平衡|
跟老公討論了很久
直到把寶寶送去托嬰中心 我回到職場後
覺得一切才真正放下
能接受寶寶跟其他人互動
也能在大家還沒下班的時候
單獨照顧寶寶
寶寶現在快五個月 會笑也會撒嬌
最近頻頻練習翻身
才覺得她真的長大了
我也終於能放過我自己 也放過她
我想,能當媽媽是件非常幸運的事
至今還是很感謝寶寶選擇了我們
而我知道我愛她 會好好照顧她
但也會好好愛我自己照顧自己
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※ 文章代碼(AID): #1YS8zGBT (BabyMother)
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推 florakaki: 產後憂鬱真的很痛苦,而且我認為是經歷過才能理解的痛苦,有理智的自己卻無法控制自己。能自我發現這樣異狀,並尋找救援、自救是逃脫出來很重要的一環。這時候很需要隊友、親人能夠從旁援助,適當關心(適當很重要!),才能慢慢的走出來。4F 05/03 10:37
推 PFAYE: 完全能理解妳,辛苦了!9F 05/03 10:41
推 newarielle: 辛苦了,產後一個月真的很容易因為別人一句話心情起伏11F 05/03 10:46
推 kalyu: 可以理解,我生完在月中也是產後憂鬱,這種心情只有經歷過的媽媽才會懂14F 05/03 10:56
推 ru899: 抱一下 妳很棒17F 05/03 11:00
推 caviey: 恭喜妳走出來 我在出月中後的那個月也是幾乎每天哭 每天吃不下睡不好反胃拉肚子 只好趕快排托嬰中心候補
後來終於跟寶寶培養出默契 現在3m送托了反而滿滿的不捨18F 05/03 11:09
推 BURNFISH: 剛帶寶寶回家第一個禮拜真的幾乎沒睡也吃不好 真的超想死的21F 05/03 11:19
推 tino0828: 辛苦妳了(抱抱) 非常理解妳的感受QQ23F 05/03 11:30
推 melisay: 生完雙胞胎也產憂+,好在立刻送托,回職場一個月了,慢慢習慣雙寶作息,越大越好帶,看完會回想起那時候的痛苦。24F 05/03 11:39
推 shionst: 我也經歷過 媽媽你不孤單 (抱27F 05/03 11:56
推 manto510: 你好棒,能正視自己的問題且找到方法處理28F 05/03 12:04
推 lionling: 我是2個月半送去保母,有一個一直分享孩子近況的保母後我的情緒不穩+塞奶都好了QQ
支持身心開始不穩定的媽媽送出小孩喘息一下 才有精神和愛繼續面對孩子30F 05/03 12:11
推 owlrex: 感謝願意分享心路歷程,一定能幫助到其他家庭35F 05/03 12:19
推 banbooo: 媽媽好棒,看到「到處求救,其實是想救寶寶」,覺得好感動36F 05/03 12:24
推 angelaki: 恭喜撐過去了,感謝所有媽媽的分享38F 05/03 12:25
推 ijulie: 我完全能夠理解你的感受,我的產後憂鬱也是回歸職場後走出,對於小孩來說,我們都是無可取代的媽媽,一起加油!39F 05/03 12:27
推 cheesemi: 辛苦你了,一切都雨過天晴了,也謝謝你的分享~46F 05/03 12:51
推 CYL77: 辛辛苦苦懷胎10個月冒著生命危險生下的小孩還不能自己決定名字?48F 05/03 12:57
推 akiraonlyone: 拍拍 適時求救真的很重要 有時不主動求助旁人真的不會知道狀況已經很糟了 然後還是要奉勸媽媽們 不喜歡的名字就不要簽名報戶口50F 05/03 12:57
推 abac: 我也是寶寶送保姆,自己回職場才逐漸調適心情54F 05/03 13:01
推 lovewinds007: 完全懂你...本來以為自己很樂觀絕對不會產後憂鬱,,結果我生完公婆一來看到寶寶就說啊怎麼都沒頭髮也沒睫毛?我就崩潰了...後來回娘家又被一直指導加上睡眠嚴重不足,身心都瓦解。55F 05/03 13:01
謝謝大家~真的很謝謝當初鼓勵我就診的板友,鼓勵我努力找資源求救,我想身為女孩、
女人、妻子、媽媽,都是在學習跟調適,只是這段過程並不是容易的,還是很敬佩完全沒
後援還一打一甚至一對多的主要照顧者們!
※ 編輯: jwdream (223.136.205.196 臺灣), 05/03/2022 13:12:52
推 nan1336: 媽媽真的好勇敢,佩服你,也辛苦了61F 05/03 13:15
推 wwwjjj: 媽媽你很棒!辛苦了!62F 05/03 13:15
推 THANN: 辛苦了,羨慕有神隊友...66F 05/03 13:36
推 LOLOYEN: 產後常常覺得看別人照顧的方式都不順眼,幫忙太少覺得不開心,幫忙太多覺得搶我小孩,自己都覺得怎麼情緒那麼負面,謝謝你分享,也許我也有可能產後憂鬱需要正視!70F 05/03 13:59
推 HIDEdoll: 你為自己勇敢真的很棒!育兒之路很漫長,不要忘記適時的調整找回自己。73F 05/03 14:01
推 dolphin15: 有病識感真的很重要,辛苦你了,也為你開心熬過去了。76F 05/03 14:09
推 goodgril: 回娘家做月子真的要考慮清楚,要生之前我媽也一直勸說不要花錢去月中,回家做她會幫忙我。
但考量到白天家人都上班沒人在,夜裡寶寶如果哭大家都睡不好,而且也不可能晚上爸媽顧自己爽睡,和先生討論後果斷訂月中,即使只有15天至少能好吃好睡,離開月中後回家一打一,先生很幫忙一切還算順利。
不過我媽會說我不識好歹要幫我省錢我還不要之類的話,當下我也是很崩潰會問先生我是不是如此不孝,過了那段時間我很慶幸沒回去。
辛苦了,看文很能理解妳的感受77F 05/03 14:18
推 likeit: 我第一胎也超討厭我跟老公以外的人抱小孩,聽到各種育兒建議也會暴怒,拍拍你不孤單~87F 05/03 14:19
推 cshs952213: 辛苦了!我生完真的很想從月中跳下去,每天都在哭,有天看到兒子的笑臉,那一秒我知道我好了而且會越來越好。90F 05/03 14:25
推 atapu: 我又回想起剛生完的3個月,跟你差不多。只是我還有力氣轉移注意力,不然真的會崩潰。93F 05/03 14:27
推 theThe: 辛苦你了 懂得求救真的非常棒!! 不是人人都辦得到的事情95F 05/03 14:36
推 alice0514: 你超級棒QQ給妳抱一個 睡覺真的很重要97F 05/03 15:23
→ amyismo: 看起來很大一部分是一開始選擇月中就不會發生的事。另外姊姊的女兒是外甥,不是姪女98F 05/03 15:29
推 Dusha: 感謝這篇詳實的分享 一定可以幫助到很多無助的人100F 05/03 15:30
→ amyismo: 除非文中所指是妳哥或弟的女兒,你姊只是幫忙顧101F 05/03 15:32
推 tsailan: 你能自覺自己的狀況並尋求協助,對媽寶都是好事,你是很棒很棒的媽咪104F 05/03 16:06
推 yap625: 我看到以後以為是我自己的發文,感同身受,真的不行的時候找身心科真的是能救自己跟小孩…加油!106F 05/03 16:09
推 tku1913: 辛苦了,妳很努力也做的很好!109F 05/03 16:13
推 amysccc: 辛苦妳了,妳真的好棒!!114F 05/03 18:29
推 ballII: 謝謝 辛苦你了116F 05/03 18:37
推 ls114145: 妳撐過來了,能跟身邊的人求救並面對真的很棒117F 05/03 18:46
推 shiawasei: 寫出來代表妳真的走過來了!很棒的媽媽
寫出來代表妳真的走過來了!很棒的媽媽118F 05/03 18:48
推 panivea: 感謝你把這個過程寫出來,讓我熟悉的感覺都被書寫出來了,也恭喜你努力救了自己,回歸工作真的是自救的最好方法,整個人狀態都好起來了121F 05/03 19:00
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