看板 BabyMother作者 underlaw (underlaw)標題 [寶寶] 這是傳說中產後憂鬱嗎？ 時間 Mon Jan 3 11:49:21 2022
文長請小心服用
一直以來我的個性很樂觀
事情發生的時候都是以一個
兵來將擋 水來土掩的心態面對困難
沒想到生產完後
進入到了前所未有的低潮
喜歡孩子的我
備孕了快五年
中間一度流產
所以這次懷孕的心情特別喜悅
中間雖然孕程有點起伏
但最終還是順利的生下寶寶
而且在月中每天吃飽睡飽
護理師們都很熱心
所以學習照顧寶寶上也算上手
以為人生美滿的時候
回家卻是地獄的開端
前三晚不用說
跟隊友整夜都沒睡
因為第一胎
寶寶風吹草動我們都很緊張
一直醒來查看
後來發現兩人晚上一起2打一會累死人
開始輪班車輪戰
先生顧晚
我顧早
實行2個禮拜後
以為跟寶寶彼此磨合還行時
發現自己開始有點鬱悶
但只能說服自己
一切都是過渡期
寶寶會長大一
切都會越來越好
朋友們也說寶寶能睡過夜之後
就是一個海闊天空
（雖然後面還有很多關卡）
接著每天的生活
就是重複再重複照顧新生兒日常
中間夾雜著半夜炸屎噴尿哭鬧
沒有睡飽過
沒有自己的時間
空擋不是做家事
就是爬文找碰到的問題
日子過到不知道幾號
每天一晃眼就晚上又要睡覺
特別害怕晚上來臨
除了半夜要爬起來餵奶之外
還有沒有原因的哭鬧
就算知道是嬰兒啼哭期或是腸絞痛或是猛長期
在安撫寶寶的過程中
還是很令人崩潰
漸漸我發現失去笑容
對寶寶越來越沒耐心
而且當中也很常跟先生吵架
不過先生已經是
大家眼中神隊友了
因為其實先生沒有很想要小孩
但因為我想而支持我
到生產完無微不至照顧與陪伴
回家後也是付出全心全力育兒
而且先生怕我生產完太累
自願顧半夜
我很慶幸有他跟我一起育兒
沒有他我真的撐不下去
但也因為如此
我開始發現自己被這種育兒生活
壓得喘不過氣來的時候
我不敢說
覺得是自己的選擇
而且不想要小孩的先生都如此盡力了
我有什麼資格可以抱怨
再難也要扛下去
但每次早上看到先生
掛黑眼圈還要去上班時
我就覺得加倍愧疚+抱歉
都是因為我想要小孩現在拖累了他
所以跟先生提議找保母或托嬰
讓彼此都能喘口氣
但先生覺得既然請了育嬰假
就自己帶比較好
我也同意
因此繼續說服自己撐下去
但每況愈下
我開始一點小事就掉淚
吃不下、失眠、惡夢不斷、媽媽手、心悸
尤其寶寶一哭就覺得很煩
哄不了的時候甚至出現
後悔生小孩
要是現在沒有小孩就好了
種種負面念頭
完全沒有母愛
但馬上又覺得自己很可怕
不知道自己到底怎麼了
直到昨天半夜小孩又哭的時候
以往都會衝到另間房間
跟先生輪流安撫寶寶
但昨天完全只能躺在床上動不了
一直流眼淚
直到寶寶哭停爬起來去看看寶寶跟先生
又罪惡感上身
每天都覺得自己很爛很沒用
明明是自己要生
現在卻崩潰
想問前輩學姊們
這樣是產後憂鬱了嗎
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.80.121 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Xqd9362 (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1641181763.A.182.html
推 cp2569: 是！非常典型1F 01/03 11:51
推 meige: 是！請正視這件事，找人訴說或尋求專業協助，加油！2F 01/03 11:55
推 c012177: 你們有經濟壓力嗎？要不要找到府幫忙，舒緩一下
或是考慮提早復職，情緒不好硬照顧小孩效果也不好啊！
媽咪加油~3F 01/03 11:58
推 imicky: 如果有父母幫忙，白天請他們顧個半天，自己一人出去放風，作自己喜歡的事覺得有充電跟放鬆7F 01/03 12:00
推 f32c09s80: 絕對是..如果有人可以稍微接手放鬆一下是最好的9F 01/03 12:00
推 Joannecc: 找保母或托嬰，安心去找吧！10F 01/03 12:01
→ grey213: 建議把寶寶交給保母或托嬰中心，讓自己休息喘氣~11F 01/03 12:03
推 jorincc: 寶寶滿四m前我每天都在後悔生小孩，沒後援先生還出差，後來送保姆得到喘息，現在快7m覺得寶寶很可愛，休息足夠真的很重要12F 01/03 12:11
推 jane80289: 建議找保母或托嬰 不要覺得小孩一定要無時無刻自己帶 妳也可以考慮回去上班 我產假超憂鬱 回去上班就好了
之前朋友請育嬰假是找半天的保母 妳也可以試試 妳要跟先生說妳已經撐不下去 硬撐只會越來越嚴重15F 01/03 12:13
→ Joannecc: 有些寶寶就是比較不好顧，請保母~~讓自己休息。20F 01/03 12:21
推 erwin7: 送托嬰半天休息一下
會好很多21F 01/03 12:23
推 vennice: 妳需要放風！！找一天完全不用顧孩子放鬆心情，孩子睡妳盡量一起睡休息，才能維持自己體力，家事擺爛放最低標準，買洗碗機掃地機烘衣機，如果餵母乳占太多時間無法休息，退奶也會心情好非常多！一天會多出好幾小時不用擠奶，對減少憂鬱很有用23F 01/03 12:24
推 windguest: 妳太累了，睡眠先充足，不要給自己太大壓力，寶寶不知哭幾點很正常，放他哭一下沒關係。寶寶是雙方責任，適度讓先生分擔，如果真的沒辦法，找後援或外援，減少跟小孩綁一起的時間，我覺得都很有幫助，另外就是諮詢身心科28F 01/03 12:24
推 QQmimi: 趕快回去上班
我去年九月也是這樣 結束9個月育嬰假才活過來(請雙33F 01/03 12:25
→ windguest: 我一出月中遇到寶寶腸絞痛也時常抱著他崩潰，超怕下午跟半夜，搞的老公常提前下班看一大一小哭，後來還帶狀疱疹發作，只好回娘家討救兵，回家後有得放風就好多了35F 01/03 12:26
→ QQmimi: 寶的育嬰假 老三天使但老二很難帶 我真的有想死的心39F 01/03 12:27
推 Mywifi: 相信我，妳只是沒有睡飽，問看看先生能不能偶爾請假半天他來顧讓妳睡覺40F 01/03 12:32
推 nrxadsl: 小孩真的是無辜的，請負起責任吧42F 01/03 12:33
推 luoyvonne: 我的解法是回去上班，育嬰假可以提早結束，寶寶給保母或托嬰中心不代表不愛孩子43F 01/03 12:34
推 jennyfish102: 隨著孩子長大，會愈來愈好的，妳需要放風，就像工作倦怠一樣，孩子哭沒關係，有用力哭，表示他很有力氣，讓他哭個幾分鐘是沒關係的，放輕鬆處理他的生理需求
第一胎辛苦大多是因為沒經驗，相比較長大後，嬰兒時期是很好處理的，就是哭睡吃抱屎在輪替45F 01/03 12:38
推 yaxis: 寶寶多大了呢？長期沒睡飽+沒吃飽+沒自己的時間，就算不是媽媽，一般人也是會憂鬱的，別怪自己沒母愛，就是母愛滿溢地負責任才會讓妳現在覺得憂鬱；前面幾位版友說得很好，找保姆或托嬰喘息一下吧，看能不能找短期一兩個月讓妳調整身心，不建議找婆家娘家後援，通常他們三姑六婆各種「指導」妳會更憂鬱
等小孩可以睡過夜，開始能享受一點自己的時間時，身心會好很多51F 01/03 12:46
推 qq1217: 是，請尋求後援或是諮商60F 01/03 12:49
推 angelabeetle: 找保母或托嬰，別被自己顧比較好的想法綁架，來日方長，陪伴重質不重量，想當初我也想自己顧，但出月中天天哭，2m送保母，有自己的時間，也可以好好補眠就好多了61F 01/03 12:49
推 rosey1244: 我3個多月送托然後繼續把有薪育嬰假請完 覺得海闊天空 而且小孩超愛上學(當然可能也要看小孩個性65F 01/03 12:51
推 ivy3052001: 取消育嬰假去上班，小孩送托嬰或保母，才能重拾對孩子的愛67F 01/03 12:51
推 ru899: 看起來籤運不太好…要有長期抗戰的心理準備 我是建議直接看醫生吃藥69F 01/03 12:53
推 cwacwa: 跟我生老大時很像，上班後才慢慢恢復正常73F 01/03 13:04
→ mjau24fish: 我家1y多現晚上醒1、2次整天不要不要的 但跟1y前的睡渣寶比起還是像個天使，至少可表達也睡較久 之前真的顧到超後悔又想死 不知怎熬的 但熬過好很多74F 01/03 13:05
推 disyou: 如果經濟允許 建議找保姆就可以解決
我之前請育嬰自己帶到很憂鬱 後來給人帶就立刻好77F 01/03 13:08
推 catspajamas: 我的狀況跟你文章的前一半幾乎一模一樣，但出現了一個轉捩點，就是我先生一直很積極的幫我找到府保姆，反而是我跟他說已經請育嬰假了不想再花錢，過沒幾天後我娘家媽媽和弟弟妹妹陸續來了兩三天探訪，我突然整個人活過來！心情變得超級無敵好對寶寶超級有耐心，雖然一直到現在每天只睡三個小時以內，甚至常常也是在熬夜，但心情已經截然不同。我分析這個點就在於（一）有沒有意識到自己是有選擇的，這個能夠掌握現實的能力會讓人的心重回平靜的情緒（二）終於有先生以外的人類完全體可以聊天，24h跟無法溝通的生物一打一，也是種社交斷絕，不憂鬱才怪，所以你可以一個禮拜找朋友／媽媽友來聊天一次（三）but，你後來的狀況比較嚴重還是建議你直接就醫80F 01/03 13:32
推 svul3mp5: 送托嬰，請育嬰假還是可以送，畢竟還是要顧晚上半夜94F 01/03 13:35
推 sandy69: 是
我三個小孩都到2歲才睡過夜，每天也是沒睡飽，加上還要上班,真的是用愛在撐到著身體
同樓上，建議取消育嬰假送托95F 01/03 13:55
推 fifilin: 是的
產後憂鬱就是很莫名的來了100F 01/03 14:05
推 wasifanny: 如果有後援跟先生一起去吃頓飯看場電影放風休息一下吧102F 01/03 14:22
推 taotao1012: 真心建議找保母半日托，這樣你們可以休息，顧寶寶也更有品質105F 01/03 14:40
推 sumaihui: 產後憂鬱，妳很清楚自己的問題，也有自覺情緒的障礙，但無法停止暴怒或哭泣，快就醫107F 01/03 14:43
推 sonni: 我今年遇到一模一樣的問題 第二胎本來打算自己帶 在月子中心就開始發作失眠 看身心科吃藥是很重要的步驟 後來找了到府現在是在宅保姆銜接 提早回去上班分散自己的注意力 媽媽好 寶寶才會好 加油109F 01/03 14:45
推 lordwill: 白天可以推小朋友出去曬太陽
我女兒2m就推出去散步了
曬曬太陽心情比較好113F 01/03 14:49
--
--
(underlaw.): [寶寶] 這是傳說中產後憂鬱嗎？ - BabyMother板