看板 BabyMother作者 SourLime (綠澀酸萊姆)標題 [寶寶] 為什麼寶寶/幼兒睡眠時間好短時間 Mon Apr 17 21:13:04 2023
我兒子目前一歲八個月，他現在自己晚上9點很容易入睡，到早上5：55am就會醒來。午覺
也只睡1.5小時。
我實在不懂為什麼歐美的睡眠訓練師都說這個年齡的寶寶可以睡11-14小時一天。睡眠訓
練師說一定要讓小孩在七點半前上床，但每次這樣做，我兒子就三四點起床且睡不回去了
。
我每天都很認真的讓他放電，但睡眠時間就是無法達到11小時以上....
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.192.99 (臺灣)
※ 作者: SourLime 2023-04-17 21:13:04
※ 文章代碼(AID): #1aFKNYee (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1681737186.A.A28.html
推 synytc: 籤運吧每個人不一樣 有的寶寶就是不用午睡活力十足我以前還創過寶寶為什麼這麼晚睡群 看大家的寶寶半夜還群魔亂舞（不是）就覺得安慰…如果都跟天使寶比會很厭世1F 04/17 21:16
推 runnn: 這個睡眠時間已經讓我很羨慕了5F 04/17 21:21
→ vennice: 這時間已經很不錯了欸
這就是他的穩定作息阿，9點到早上6點，已經很長了除非拿掉午睡，可以睡更久，但這年紀還是需要午休的6F 04/17 21:33
推 Kukuxumusu: 我小孩22月大 晚8早6.30 午覺1-1.5小時 18個月大後才有這樣的穩定作息10F 04/17 21:41
推 lovema: 你的寶寶可能就是早鳥型，將近6點起床也是正常的，房間有全黑嗎？(伸手不見五指那種)，另外可以試過讓他更早睡看看嗎？其實有時候早睡不一定會早起，我自己經驗是可以7點半睡到隔天6點12F 04/17 21:42
→ Kukuxumusu: 之前是晚上七點到隔天早上七點 但是「白天完全不睡覺」真會崩潰
而且實際上我在國外聽到的作息也是很早起欸 我今天送托才跟托育的老闆閒話 她說你孩子6.30起很棒了 還說其實孩子越大會越來越早起喔 這是一個老歐洲阿婆她講的應該有一點鄉土觀察可信度16F 04/17 21:42
→ borneol: 羨慕，21-6已經很完美了22F 04/17 21:48
推 Janius: 你小孩一天10.5小時,不是已經距離11小時很近了嗎23F 04/17 21:58
推 wei526: 9.入睡很棒耶！這時間羨慕死多少人呀24F 04/17 22:02
推 loveywc: 要不要試看看騎腳踏車帶出去XDD我家寶寶因此又從10小時變成12小時起跳25F 04/17 22:17
推 mijiu: 長睡眠Pm10~am7 但午覺有時候可以睡到3小時28F 04/17 22:55
推 chieny: 每個人都有天生氣質差異，不一定要怎樣才是標準29F 04/17 23:09
推 paulani: 我也覺得這睡眠時間很完美…還有午睡30F 04/17 23:15
→ annabelle: 我也覺得外國小孩幾乎都八點前躺平好神奇32F 04/17 23:33
推 izumira: 有午睡超好的，我小孩兩歲的時候不午睡，有午睡就是半小時自動醒來，半夜1點睡到八點XD醫生也是說睡太少，可是他就是不睡啊！媽超累的，午睡的那個半小時要洗澡洗頭吃飯洗衣服，半夜不睡媽媽也不能睡33F 04/17 23:34
推 maryegg: 我兒也是早起寶寶，只能安慰自己以後上學不會賴床了37F 04/17 23:40
推 pennymstkd: 我家滿一歲就睡9點半到隔天7點，運氣好的話午睡可以3小時，運氣差的話午睡只睡1小時也是有的...通常久久一次運氣好XD 從大概九個月開始就每天都在想辦法讓他睡滿12小時，比如說在旁邊陪睡，一有動靜馬上安撫。真的羨慕睡眠多的38F 04/18 00:08
推 TayWa: 兒子晚上八點半前躺平 早上六點至六點半起床 爸媽早上都還想賴床..43F 04/18 00:08
推 point2012: 會不會是食物消化完餓醒？或是尿布太大包不舒服而醒？45F 04/18 00:19
推 wulu0420: 我女兒兩歲多睡眠時數跟你們差不多
只是我們長睡眠是22-9
在托嬰午睡2小時
睡眠訓練師那個我覺得理論參考即可
每個寶寶氣質不一樣啊
沒有一定要晚上7點半就睡吧
而且這麼早睡是要跟爸爸有什麼親子時光@@48F 04/18 00:49
→ q169: 睡眠長短本來就看個性和個人，在托嬰都一樣的作息，回家睡覺起床時間還是完全不同，因為根本不是機器人58F 04/18 02:06
推 neak: 這樣子其實加起來的小時數差不多，11個小時就可以了62F 04/18 04:03
→ diarydreams: 規律作息、正常吃喝玩就好。我家的以前也是早上5點就起床。
一直到4歲才慢慢可以睡到7點起床63F 04/18 04:47
推 nanaling: 外國可以八點躺平是因為學校3點放學， 大人五點到家。 有沒有「都」這樣
真正付費諮詢的睡眠訓練師也絕對不會硬性規定幾歲幾點睡， 而是會看你家庭狀況幫你安排
如果7點睡是怎樣鐵律，那即是在國外也會一堆小孩看不見爸爸媽媽了66F 04/18 06:07
推 misa1015: 這種作息不是很棒嗎，以後上學不賴床72F 04/18 06:23
推 gjoekaj24: 寶寶平常六點起床，今天卻四點起床就看到這篇(哭73F 04/18 07:24
→ pearlQQ: 小孩真的就是這樣啊，還在學習跟適應74F 04/18 07:30
推 bodybutter: 我家同樣一歲八個月，長睡眠11-8也是9小時，有時候甚至不用午睡。我朋友堅持孩子八點前躺平，但五點就會起床，到了三歲還可以睡2小時午覺，這是籤運啦
可是8-5作息讓我們完全無法約出門，她孩子到傍晚就沒電，晚餐都吃五點的。我覺得配合家庭作息調整比較好76F 04/18 08:43
推 pierides47: 正常啊 我家的沒上學前都很早起，上學後反而開始賴床82F 04/18 09:11
→ linyap: 我猜孩子的體能強度比一般孩子還要高 所以單純的日常放電不太足夠。或許可以讓他去體能課，畢竟城市內比較沒有那麼多空間可以有效放電 （攤手）
我家孩子要9點睡必須有一定強度以上的運動才行，只是單純的去公園玩溜滑梯對我家孩子來說根本耗不到什麼力氣。媽媽我超不愛運動的，偏偏生一個運動咖 （淚奔）
但我覺得如果育兒過程只有你自己，這樣已經很厲害了。我家當初是晚上也不睡覺的啊=_=84F 04/18 10:26
推 neverleave9: 有用窗簾完全遮光嗎？我覺得有差，完全沒有光線進來比較不會六點醒來，或是有可能是餓醒，這兩天我女兒（2歲）七點就醒來說她肚子好餓…（平常都睡到7:30還會賴床）94F 04/18 11:21
→ ningko416: 晚上九點很容易入睡這句，就已令人羨慕，我小孩一歲多之後，晚上長睡眠就只有9-10小時，白天小睡縮多短都差不多，我看過三本睡眠書，書裡說的小時數也不太一樣，所以專家說法也是供參98F 04/18 11:25
推 izumira: 全黑這種說法我聽了好幾個，我小孩晚上不睡覺，晚上全黑可以自己玩一個小時玩具，要不就是在床上跟你大眼瞪小眼兩個小時加滾滾燈完全黑黑103F 04/18 12:35
→ michellehsie: 我兒子是睡12小時，白色2小時晚上9個半到手0小時，他也是早上6點左右就醒了，因為他從小就是這樣，是早鳥型無誤
房間全黑是為了褪黑激素的分泌，跟睡得好不好沒有直接關係，但是人身體如果褪黑激素很少，肯定會伯作息不佳睡不好，然後小孩睡著時褪黑激素會轉換成生長激素，所以為什麼它很重要。還有白天多曬太陽也可以增加褪黑激素的分泌。106F 04/18 13:48
推 jaei410: 每個寶寶都不一樣吧，我的寶寶是易睡體質，是可以這麼睡沒錯114F 04/18 14:17
推 DreadOut: 這時間不錯了!不過的確不同小孩睡眠狀況超不一樣..116F 04/18 15:14
推 m911115: 真的是籤運，愛睡就是愛睡，不愛睡不管怎麼做就是睡不久，放寬心等小孩長大吧….117F 04/18 17:38
推 cba1214: 我女兒是1930-0550，午睡也1.5左右，也是全黑睡覺。如果孩子整體精神不錯，不用強求睡滿幾個小時，低標夜晚10小時已經很好了119F 04/18 19:25
--