看板 BabyMother作者 witheyster (runve)標題 [生產] 產後體態恢復花多久?時間 Wed Jan 10 14:13:52 2024
想詢問媽咪們
產後大概都是多久才恢復到以前的體態跟皮膚狀態的呢？
目前是想到可以去報名瑜珈課之類的產後恢復運動、以原型或清淡的食物為主、加強做好
保濕等等
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※ 作者: witheyster 2024-01-10 14:13:52
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推 okok1876: 你應該還沒生吧？生出來之後根本沒心思管這些，起碼2歲後會比較有空閑想1F 01/10 14:17
推 tiiyuway: 我等孩子三歲後才開始做（捂臉 每天打卡有做有效3F 01/10 14:21
推 master17: 同意樓上 但2歲後我就放棄了XD 能睡飽就好4F 01/10 14:21
→ milk0220: 生完大概2個月體重會回到懷孕初期，皮膚鬆垮到快3個月才有感恢復，但後續體態調整可能還是要靠運動，我目前是寧願睡覺啦….顧小孩太累了5F 01/10 14:22
推 asukaka: 生完不到一個月就恢復體重了，後來雖然又瘦了10公斤但肚子還是鬆鬆的..8F 01/10 14:24
推 jane80289: 看先生有無共同育兒或有無後援 小孩是否好帶也是關鍵 條件都有的話6M以後比較有心力想這些事10F 01/10 14:25
推 littleweng: 陪寶寶的時候 偶爾做一下仰臥起坐、反式仰臥起坐、瑜珈，我是為了改善身體痠痛......12F 01/10 14:26
推 bondi0607: 我剛生完三個禮拜，還沒時間想這些，因為真的還在恢復，出月中也沒時間想，光是想到要開始帶小孩沒辦法想到身材了14F 01/10 14:33
推 childwen: 我大概產後半年恢復體重 但是體態跟鬆肚皮就無力回天了17F 01/10 14:40
推 gin0202: 推一樓 生完你只會想睡覺管什麼體態21F 01/10 14:50
推 unahoo: 真的，只想選擇睡覺跟可以好好享用食物的自由22F 01/10 14:53
推 misa1015: 餵母奶餵到比產前瘦…帶小孩帶到食之無味…恢復真的不難啦23F 01/10 14:54
推 st8814a: 累推一樓，每天都想著睡前要做點仰臥起坐、抬腿運動、橋式等，但最後都還是決定眼睛閉上趕快睡覺
*淚推，媽媽真的累了XD25F 01/10 14:55
推 mayciy: 我餵母奶，產後兩個月變比懷孕前瘦，但是育嬰留停結束後回去上班吃一堆零食就又胖起來了，現在小孩兩歲多才比較有時間運動28F 01/10 14:58
推 squidhsuan: 看有沒有後援 (請人/家人幫忙) 小孩好不好帶 還有自己願意付出多少努力 這個問題只有自己知道~31F 01/10 14:58
→ mayciy: 留停期間完全沒運動，只是正常吃，體重就一直掉
至於皮膚保養也是最近才有空塗塗抹抹，之前有每天洗到澡就不錯了，不過我是偽單親啦，你的隊友夠給力的話應該會有時間保養33F 01/10 14:58
→ erin0554: 生完一年了體重比生前還輕，但體態變得很糟38F 01/10 15:09
推 wickedwitch: 我生完雙胞胎一週後就恢復成懷孕前體重，也沒有亂吃，產後兩個月開始有氧+重訓，但現在小孩們快三個月了肚子還是大大鬆鬆的，超難消39F 01/10 15:10
推 sunnydoby: 生完先研究怎麼好好睡覺把時間撐過去42F 01/10 15:14
推 akame: 半年不到，現在比孕前瘦但體態….43F 01/10 15:14
推 ossan6131: 顧小孩忙到沒時間吃零食喝飲料自然就瘦了45F 01/10 15:15
推 tiiyuway: 盆底肌和腹（橫）直肌修復好才能做健身！47F 01/10 15:25
→ sunnie5566: 體重大概生完當下少三公斤，半年內剩兩公斤沒回覆，一年恢復到產前，還有比產前瘦過。48F 01/10 15:26
推 dearqq: 半年恢復，上班+下班帶孩子，正常吃沒運動50F 01/10 15:29
推 ginger0911: 無後援、僞單親，慢慢調整飲食加運動，大概一年。51F 01/10 15:35
推 aaa810824: 體重很快 體態…鬆肚皮跟奶可能一輩子回不去了52F 01/10 15:43
推 lebo469: 體重回的去 身材回不去53F 01/10 15:50
推 stockings: 我胖20公斤，沒有刻意減肥大概一年回到孕前體重。但體態真的回不去，已經是變形了54F 01/10 15:52
推 chocopoodle: 產後半年回到孕前體重，再花半年-5kg
肚皮還好，奶就真的要外科手術才能救56F 01/10 15:59
推 cc4: 懷孕好好控制體重比較實在58F 01/10 16:00
推 THANN: 體重回去了體態無法，坐下來大腿肚子就是一片散肉老公說奶跟肚子已經沒有分別..........59F 01/10 16:10
→ lily5836: 話說我原本也以為生完很累只想睡覺是正常的，但我的月嫂提醒我要是一直嗜睡卻又睡眠不足，很可能是產後憂鬱症發作，我就去看精神科拿藥吃（母乳媽媽好像不能吃），吃藥變得很好入眠，醒來時精神也很好，有體力運動61F 01/10 16:14
推 yu44bjtydi: 我是大概產後6個月左右開始慢慢恢復 肚子上的一圈肥肉還在努力中XD67F 01/10 16:18
推 maybehsin: 生完後多瘦了五公斤才懷二寶，大概八個月。其實顧大寶真的沒心思管自己身材69F 01/10 16:22
推 yu1989: 獨自帶小孩真的無心運動沒時間吃飯 有任何空閒都只想睡覺…71F 01/10 16:26
推 ihcmai: 自己帶小孩沒心思管理身材跟運動 都睡不飽了...
等到復職驚覺制服穿不下才努力減肥瘦回產前 不過也是小孩兩歲之後了..73F 01/10 16:30
推 venjcy: 兩胎差不到兩歲都是自己帶，我只求自己能好好呼吸就好了76F 01/10 16:31
推 tr2239: 生完兩年多，體重跟懷孕時一樣，根本沒瘦......78F 01/10 16:36
推 whiskela: 小孩快三歲的時候才有空管外貌，不過皮膚狀態孕期是巔峰，無法超越也就不強求了79F 01/10 16:44
推 ru899: 看小孩的魔度
我小孩魔到四歲 在這之後才開始瘦
總算能好好睡覺跟有時間調理飲食81F 01/10 16:51
→ paopaotw: 一個月恢復
身材皮膚和孕前差不多，但妊娠紋無法完全消掉84F 01/10 16:53
→ MysteryHolic: 我懷孕的時候食慾不好，反而比沒懷孕的時候瘦，開始顧小孩就胖回來了，還比孕前胖（掩面86F 01/10 16:56
推 applelike: 沒有努力做甚麼，餵母奶加帶小孩加無法好好睡覺，體重比產前輕，肚子的肉也消下去了88F 01/10 16:59
推 beugodon: 顧小孩加工作 大約一年多差不多恢復原本體重，但身材回不去，只有飲食控制沒運動，小孩大一點偶爾去外面走路而已，等小孩大一點想要運動，重點是健康91F 01/10 17:07
推 keepdown: 你就做你能做的。每個人都不一樣，有人很有時間，有人沒時間。94F 01/10 17:08
推 jsjs1003: 恢復體重但身材回不去+1只能重訓醫美96F 01/10 17:09
推 ossan6131: 懷孕時食慾差反而比較瘦，產後頭幾個月餵母奶還瘦更多，ㄧ退奶加上孩子送託回去上班壓力大反而胖了五公斤，等一歲孩子自己顧才兩個月就爆瘦4公斤97F 01/10 17:10
推 pennymstkd: 全職在家顧小孩近兩年，真的瘦到可以跟學生時期比，想的完全不是怎麼瘦，而是怎麼胖回來....216F 01/11 02:56
推 Qoonie: 為了追奶所以在月中狂喝黑豆水，水腫排得很快，再加上哺乳很消耗熱量，產後2週回到孕前體重218F 01/11 02:59
推 ann7773631: 沒那麼可怕 我生完一個月 產假就邊顧小孩邊運動了220F 01/11 04:49
→ chooooo12332: 懷孕胖20 大概產後十個月回到孕前體重
（沒做任何運動 就是顧小孩而已221F 01/11 07:46
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