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作者
標題 [新聞] 打造二刀流！大谷翔平飲食超自律 1天最
時間 Thu Apr 20 15:56:38 2023
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標題 [新聞] 打造二刀流！大谷翔平飲食超自律 1天最
時間 Thu Apr 20 15:56:38 2023
打造二刀流！大谷翔平飲食超自律 1天最多吃16顆蛋
天使隊二刀流球星大谷翔平，在第5屆棒球經典賽表現出色，成為許多日本人心目中的英
雄。日媒指出，為了保持能投能打的體格，大谷做出許多努力，尤其是他相當注重自己的
飲食生活，不僅不碰喜愛的甜食，還為了增肌攝取大量水煮蛋。
雄。日媒指出，為了保持能投能打的體格，大谷做出許多努力，尤其是他相當注重自己的
飲食生活，不僅不碰喜愛的甜食，還為了增肌攝取大量水煮蛋。
《女性自身》報導，大谷翔平能在經典賽帶領日本贏得勝利、在大聯盟中寫下出色表現，
是基於強韌的身材。採訪大谷翔平長達8年的記者小谷真彌指出，大谷在日本火腿時代就
說過「強化體格沒有終點」。他成為職業選手後開始注重飲食，只會碰對棒球有幫助的食
物。過去協助過大谷的營養師透露，他會根據要進行的訓練，決定飲食的量。小谷透露，
幫助大谷打造出現在的體格的食物，就是蛋。
是基於強韌的身材。採訪大谷翔平長達8年的記者小谷真彌指出，大谷在日本火腿時代就
說過「強化體格沒有終點」。他成為職業選手後開始注重飲食，只會碰對棒球有幫助的食
物。過去協助過大谷的營養師透露，他會根據要進行的訓練，決定飲食的量。小谷透露，
幫助大谷打造出現在的體格的食物，就是蛋。
「Number Web」指出，在經典賽出場的日本選手宇田川優希透露，大谷在比賽前，會吃一
大碗白飯，搭配5、6顆水煮蛋、以及花椰菜和沙拉。中日選手髙橋宏斗則指出，大谷在比
賽期間每餐會搭配3顆水煮蛋。日本火腿選手伊藤大海則表示，大谷會吃4顆水煮蛋當作餐
間點心，等於1天總計吃下16顆水煮蛋。
大碗白飯，搭配5、6顆水煮蛋、以及花椰菜和沙拉。中日選手髙橋宏斗則指出，大谷在比
賽期間每餐會搭配3顆水煮蛋。日本火腿選手伊藤大海則表示，大谷會吃4顆水煮蛋當作餐
間點心，等於1天總計吃下16顆水煮蛋。
營養師麻生玲美（音譯，麻生れいみ）表示，雞蛋含有高蛋白質，最適合維持肌肉，由於
大谷體格魁梧，體重將近1百公斤，才能吃下這麼多蛋。他選擇用白飯搭配白煮蛋，是因
為白飯的醣是能量來源。花椰菜維他命C、維他命B和礦物質豐富，則能把吃下的食物轉旺
成能量。
大谷體格魁梧，體重將近1百公斤，才能吃下這麼多蛋。他選擇用白飯搭配白煮蛋，是因
為白飯的醣是能量來源。花椰菜維他命C、維他命B和礦物質豐富，則能把吃下的食物轉旺
成能量。
《NEWS POST SEVEN》指出，大谷的飲食生活能如此單純，並不代表他偏食或是有味覺障
礙，有人就看到大谷在經典賽期間，盯著飯糰和日式炸雞，低聲說了句「忍耐」後離去。
此外，大谷從小就喜歡甜食，高中時代愛吃可麗餅。但他近日在雪肌精廣告的幕後花絮中
透露，身體是他的資本，他會注意要進行乾淨飲食，盡量不吃甜食等食物，努力與慾望戰
鬥。
礙，有人就看到大谷在經典賽期間，盯著飯糰和日式炸雞，低聲說了句「忍耐」後離去。
此外，大谷從小就喜歡甜食，高中時代愛吃可麗餅。但他近日在雪肌精廣告的幕後花絮中
透露，身體是他的資本，他會注意要進行乾淨飲食，盡量不吃甜食等食物，努力與慾望戰
鬥。
https://news.tvbs.com.tw/amp/sports/2101684
打造二刀流！大谷翔平飲食超自律 1天最多吃16顆蛋│TVBS新聞網
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天使隊二刀流球星大谷翔平，在第5屆棒球經典賽表現出色，成為許多日本人心目中的英雄。日媒指出，為了保持能投能打的體格，大谷做出許多努力，尤其是他相當注重自己的飲食生活，不僅不碰喜愛的甜食，還為了增肌攝取大量水煮蛋。 ...
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※ 作者: Axwell 2023-04-20 15:56:38
※ 文章代碼(AID): #1aGF0ubS (Baseball)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1681977400.A.95C.html
推 : 好多蛋可以吃 真羨慕1F 04/20 15:57
推 : 果然是大聯盟球星 真奢侈2F 04/20 15:58
推 : 真好有這麼多蛋可以吃 我還怕什麼膽固醇 一天只敢吃兩顆XD3F 04/20 15:59
推 : 這是有含蛋黃嗎?5F 04/20 16:00
推 : 缺蛋的兇手抓到了 (並不是)6F 04/20 16:00
→ : 標準健身餐7F 04/20 16:02
推 : 大谷在經典賽期間，盯著飯糰和日式炸雞，低聲說了句「忍耐」後離去。
笑死8F 04/20 16:02
笑死8F 04/20 16:02
→ : 蛋不會造成膽固醇高已經是新的醫學觀點11F 04/20 16:02
推 : 武癡12F 04/20 16:03
推 : 大谷是蛋黃酥嗎13F 04/20 16:04
推 : 抓到了 害我們沒蛋吃 還敢笑阿 94尼!14F 04/20 16:04
推 : 注重睡眠 愛吃雞蛋 養生大谷15F 04/20 16:05
→ : 我決定學我們歐他逆這樣吃!! 旦但我們沒16F 04/20 16:05
推 : 財富自由了吃這麼多蛋17F 04/20 16:06
推 : 雞蛋富翁18F 04/20 16:07
→ : 他有大量的訓練跟去比賽可轉換能量啊19F 04/20 16:08
推 : 他這個自制力也是世界第一了20F 04/20 16:08
→ : 胖虎學著點...21F 04/20 16:08
推 : 正常人沒有大谷那樣龐大的運動量跟訓練量當然會攝取過高22F 04/20 16:08
推 : 吃好睡好24F 04/20 16:09
推 : 立法院質詢又有新題材可以用了25F 04/20 16:09
推 : 我慢26F 04/20 16:09
推 : 變苦行僧
一般人不能吃那麼多蛋 是真的 普通人有大谷1/8的運動量嗎？27F 04/20 16:10
一般人不能吃那麼多蛋 是真的 普通人有大谷1/8的運動量嗎？27F 04/20 16:10
→ : 大谷 水煮蛋小偷30F 04/20 16:12
推 : 有看過訪問在火腿時期 大谷說表現不好會吃更多甜食31F 04/20 16:12
推 : 他的薪水支撐得起他這樣吃啊32F 04/20 16:12
推 : 他的肌肉量沒這樣吃不行吧33F 04/20 16:12
→ : 現在應該沒了34F 04/20 16:12
噓 : 難怪台灣培養不出來35F 04/20 16:14
推 : 飯糰也不能吃 太嚴格了吧36F 04/20 16:15
推 : 為了最愛的棒球放棄炸雞！37F 04/20 16:15
推 : 100kg 低體質 吃這樣剛剛好38F 04/20 16:16
推 : 雖然這是有點極端 但職業運動員是該注意自己吃的東西吧39F 04/20 16:16
推 : 他這樣吃是連蛋黃都吃下去嗎@@?40F 04/20 16:17
→ : 食物營養不只是吃了會變胖變瘦 對身體恢復和運動表現都有影響41F 04/20 16:17
推 : 好猛...43F 04/20 16:18
推 : 笑死 人體囤蛋機44F 04/20 16:19
推 : 抓到了 就是你45F 04/20 16:20
推 : 拜託大谷肯定有自己的營養師你普通庶民在哪裡擔心他吃那麼多是過量。笑死46F 04/20 16:20
推 : 以他的運動量，這邊這麼多人覺得他沒辦法代謝掉16顆蛋嗎？48F 04/20 16:21
→ : 台灣選手 有嚴格控管飲食的嗎？50F 04/20 16:21
→ : 抓到了 囤蛋51F 04/20 16:21
推 : 現在更精實，去美國飲食ㄧ定更嚴格52F 04/20 16:23
推 : 最後一段笑死點也太多53F 04/20 16:23
推 : 反觀台灣每年春訓都是減肥營54F 04/20 16:24
推 : 大谷的記者是小谷55F 04/20 16:25
→ : 為了變小歐他逆 我也不買零食巧克力餅乾了56F 04/20 16:25
→ : 最近有爪爪二軍基地的飲食，就比一般人的飲食更多蛋白質而已，沒有甚麼特別的57F 04/20 16:27
推 : 他的訓練量足夠消耗這麼多蛋吧 都有營養師在控制59F 04/20 16:28
推 : 農委會不喜歡這篇文章60F 04/20 16:28
推 : 財富自由61F 04/20 16:28
推 : 也太多顆了62F 04/20 16:28
→ backpackertw …
→ : 反觀鬼島球員。65F 04/20 16:30
推 : 诶不是 都3202了怎麼還有雞蛋會造成膽固醇過高的觀念阿66F 04/20 16:31
推 : 這人的自制力已經是神仙了吧67F 04/20 16:32
→ : 現在的醫學觀念是認為人體合成膽固醇遠比攝取的多68F 04/20 16:32
推 : 喵喵的飲食就統一超商便當+統一的豆漿、牛乳、咖啡和飲料69F 04/20 16:33
→ : 反式脂肪或飽和脂肪的攝取才是造成膽固醇過高的原因70F 04/20 16:33
推 : 爪爪的二軍基地就煮的時候減油減調味 也是給很多蛋啦 其他沒什麼限制71F 04/20 16:34
推 : 16顆…73F 04/20 16:34
推 : 錯誤觀念還在紅明顯 笑死74F 04/20 16:35
推 : 小谷採訪大谷75F 04/20 16:35
推 : 你有大谷一天的運動量這樣吃也不會有膽固醇的問題啦76F 04/20 16:36
推 : 抓到囤蛋了 準備出征77F 04/20 16:37
推 : 吃16顆蛋不怕吃到腎臟壞掉78F 04/20 16:39
推 : 2023還在吃蛋會造成血膽固醇過高79F 04/20 16:40
推 : 對飲食的克制和C羅差不多了80F 04/20 16:42
推 : 想要強就是得要有犧牲81F 04/20 16:42
推 : 難怪台灣培養不出來82F 04/20 16:42
→ : 甜食是因為糖份是慢性發炎物質83F 04/20 16:44
噓 : 這篇說大谷吃雞蛋 2021年小谷說大谷抽血與雞蛋不合84F 04/20 16:44
推 : 蛋不太會影響膽固存吧 我一天都可以3顆 每個月健檢都沒事85F 04/20 16:44
→ : 還有一篇新聞是大谷變大砲的關鍵是戒蛋 哪個小谷說謊?87F 04/20 16:45
→ : 醇 更正88F 04/20 16:46
推 : 炫富喔89F 04/20 16:46
→ : 這種應該是很單純原型食物一般來說應該都正常就能代謝掉的90F 04/20 16:47
推 : 2023年了還在蛋黃.....92F 04/20 16:47
→ : 難怪不敢來打中職 怕買不到93F 04/20 16:49
→ : 反觀台灣的棒球選手…該不會還要搶蛋94F 04/20 16:51
→ : 專家表示，膽固醇？95F 04/20 16:52
推 : 真的自律96F 04/20 16:55
噓 : 我以為是處男的那種自律97F 04/20 16:55
推 : 還在那膽固醇……
老人錯誤觀念98F 04/20 16:58
老人錯誤觀念98F 04/20 16:58
推 : 我有錢的話我也可以一直吃204F 04/20 21:43
推 : 任何東西過量都不好 他可以吃到16顆不代表你可以
雖然體內膽固醇大部分是自己身體製造
但你吃太多外來膽固醇還是會讓體內膽固醇上升205F 04/20 21:44
雖然體內膽固醇大部分是自己身體製造
但你吃太多外來膽固醇還是會讓體內膽固醇上升205F 04/20 21:44
推 : 不如喝乳清 兩包就差不多量的蛋白質208F 04/20 22:05
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