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看板 Baseball
作者 jeff1013 (jeff1013)
標題 [分享] 紅襪3A教練：早上五點半時老查已全身濕
時間 Tue May 12 20:31:36 2026

https://x.com/JRBaseball8/status/2053921852041359628

Training in the weight room isn’t just about “staying healthy.” It’s about g
iving yourself a chance to be elite for a long time.

Chapman is 38 years old and is throwing the ball better than ever. I get to the
clubhouse around 5:30 AM every day during spring training… this dude is already
 drenched in sweat and 2/3 of the way through his workout before most people eve
n walk in.

Physical specimen.

Oh… and then he leaves driving a literal tank… talk about Bad Ass

紅襪3A教練Johnny Reina
也是之前在Driveline挖來的訓練員
發文談到老查：
在重量室訓練不只是為了「保持健康」
而是為了讓自己能在長時間內維持巔峰
老查今年 38 歲了
但球威卻比以往任何時候都還要好
在今年春訓期間
我每天凌晨五點半左右抵達休息室
這傢伙竟然已經全身濕透
在大多數人都還沒進門前
就已經完成了三分之二的訓練量
他簡直是個身體素質的怪物
喔……然後他離開時
還開著一輛貨真價實的坦克
這真的帥爆了

文中附上老查的手臂肌肉
https://i.imgur.com/VFeremT.jpeg
[圖]

本季老查目前登板13場
主投12.2局送出16K
ERA0.71 WHIP0.79

心得：
老查可能真的是天生神力
但凌晨5：30已經做完三分之二訓練量
搭配他那身訓練出來的肌肉
或許才是最猛的


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.164.123 (臺灣)
※ 作者: jeff1013 2026-05-12 20:31:36
※ 文章代碼(AID): #1g0nsh58 (Baseball)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1778589099.A.148.html
推 xconfuse7: 生化人不是開玩笑的1F 05/12 20:33
推 johnwu: 凌晨五點的波士頓2F 05/12 20:33
推 erodora: 有看過凌晨四點的波士頓嗎3F 05/12 20:33
推 polanco: 跟那個沒進季後賽名單就鬧脾氣缺席訓練的是同一個人嗎4F 05/12 20:33
→ yist: 那他會在中午前練完回去睡覺嗎5F 05/12 20:35
→ crayon1988: 這是凌晨幾點的波士頓?6F 05/12 20:35
推 heaventrain: 半夜不睡覺 起來作運動7F 05/12 20:36
推 djkenmo: 5AM的波士頓8F 05/12 20:36
推 alpacaHong: 老查的車9F 05/12 20:36
推 TokyoHard: 凌晨五點冷氣有正常運轉嗎10F 05/12 20:36
→ alpacaHong: http://i.imgur.com/ET4BttE.jpg11F 05/12 20:36
[圖]
推 fatfat5566: 這個手臂感覺可以一拳灌死我12F 05/12 20:37
推 huangjyuan: 生涯手都沒傷的男人13F 05/12 20:37
→ leepingyo: 別亂學  他有練過14F 05/12 20:38
推 ianasd: 瞬間濕15F 05/12 20:38
噓 kenbo: 反觀也不算太早起來然後練到中午就回去睡覺的16F 05/12 20:38
推 kji590929: 你有看過凌晨的波士頓嗎17F 05/12 20:38
→ jonsir: 老查的麒麟臂應該有保護到韌帶吧 火球派竟然還沒開過TJ18F 05/12 20:38
→ jack34031: 歷史上還有跟他一樣健康的火球男嗎?19F 05/12 20:39
推 vin312789: 這個退休要被抓去研究的20F 05/12 20:40
推 MoWilliams: 老查的車也太帥21F 05/12 20:40
推 lookers: 很難想到有人過了十幾年球速一樣快甚至更快的22F 05/12 20:40
推 NowQmmmmmmmm: 肌肉量夠韌帶負擔不會太大吧23F 05/12 20:41
→ lookers: 所以其他人開TJ是因為肌肉量不夠?24F 05/12 20:42
推 amos30627: 他的韌帶會不會天生比人粗XD25F 05/12 20:43
推 Q00863: 不是 現在波士頓半夜還不到10度
練到滿身汗是要練多兇
https://i.meee.com.tw/pLH4xD5.jpg
室內開暖氣嗎26F 05/12 20:45
[圖]
推 Bashar: 麒麟臂 網路上有圖片 跟鬼一樣30F 05/12 20:46
推 NYKD54IsBest: 肌肉不是在睡覺的時候才會長嗎？這樣他要多早睡啊31F 05/12 20:46
推 kickvsbrad: 看來承受不住的原因是不夠壯32F 05/12 20:46
推 Artist: 根本MLB字母哥 剛進聯盟時超瘦後來都變大肌肌33F 05/12 20:47
推 sunnyyoung: 有練拳擊還是有差 不是單純一直在拉伸韌帶34F 05/12 20:47
推 ssw0929: 他的肌肉是練韌帶順便練出來的35F 05/12 20:48
→ jonsir: 火球男普遍都瘦的啊 地瓜 班鳩 酒鬼的miz miller也不粗36F 05/12 20:49
推 YDSK: 重點是他都沒大傷過，以一個生涯多數球速都是超過100 miles的選手來說真的是鬼37F 05/12 20:51
推 shlee: 但有些很壯的也是開過TJ吧 除非是特定小肌群的保護 但TJ在現代也是很常見的投手傷了 以MLB的運動科學跟醫療科學 真的能起到保護作用應該早就被研究出來了才對
火球男這麼多也就出這麼一個老查都沒大傷過 感覺還是他天生神力 協調性跟柔軟性異於常人39F 05/12 20:52
推 EdwardXIII: 老查我記得不是有自己的一套訓練方式，好像是會平衡左右手的消耗之類的44F 05/12 20:54
推 weakerman: 真的該把老查的手臂送去研究研究46F 05/12 20:56
推 TiauEX: 粗到很可怕47F 05/12 20:57
推 squalljack: 好Man，不愧是我FB 的王牌closer48F 05/12 20:57
→ jonsir: 真的練成老查那樣 可能讓協調性跑掉 反而丟不好就是了49F 05/12 20:58
推 k385476916: 好猛50F 05/12 20:58
→ jeff1013: 這個倒是真的51F 05/12 20:59
推 flowerabby01: 車超帥52F 05/12 21:00
→ jeff1013: 其實去年老查有說不讓自己無止盡的練粗 就是為了協調性讓command更好53F 05/12 21:00
→ EdwardXIII: 不過老查除了訓練猛之外，感覺基因多少有幫助啦55F 05/12 21:00
→ jeff1013: 雖然他的不要太粗以正常人來說已經超粗56F 05/12 21:00
→ EdwardXIII: 有些人就真的天生神力57F 05/12 21:01
→ jeff1013: 基因肯定是主因呀58F 05/12 21:01
→ whiwhiwhi: 老查真的是異類  這麼多火球男就他沒出大傷59F 05/12 21:01
→ jeff1013: 但他意思就是除了他爆炸的身體素質外 他場下下的苦工也很重要
他之前也是經歷了幾年的低潮期60F 05/12 21:01
推 EdwardXIII: 老查的點到為止哲學，不要練太粗（手臂超壯）不要硬催球速（100MPH）63F 05/12 21:03
→ jeff1013: 去年37歲又投出生涯另一個高峰 練不夠只靠天生神力也很難65F 05/12 21:03
→ EdwardXIII: 不過他的訓練菜單不知道是不是只適合他就是了67F 05/12 21:04
推 iPolo3: 凌晨四點的波士頓68F 05/12 21:05
推 kilmmy149: 真天生神力69F 05/12 21:06
推 JackeyChen: 靠，是開裝甲車吧這個70F 05/12 21:07
推 sesd:    有看過凌晨四點的波士頓嗎  老大魂71F 05/12 21:08
→ castorhome: 那個手臂真的好猛 韌帶更猛72F 05/12 21:09
推 eknbz: 那台車跟防暴部隊的同款吧73F 05/12 21:10
推 GABA: 關節韌帶無法鍛鍊 天生神力74F 05/12 21:10
→ eknbz: 手臂當年是不是沾上麒麟血？75F 05/12 21:12
推 MePrank: 五點半很冷欸76F 05/12 21:17
推 guowei616: 開裝甲車上下班很合理 幾乎不怕車禍會受傷77F 05/12 21:22
推 Rentch: 韌帶無法鍛鍊，但被肌肉夾住了不能斷XD78F 05/12 21:24
→ Ryoutsu: 他大半夜出門在外可能需要這樣的車79F 05/12 21:25
推 nicefeel: 之前待哪隊說他不練習的?80F 05/12 21:26
推 crayon1988: 被肌肉夾住了不能斷XDDDD81F 05/12 21:28
推 atnona: 他到底為什麼都不會受傷82F 05/12 21:28
→ knml: 太扯83F 05/12 21:29
推 dimand: 他連韌帶都可以練嗎84F 05/12 21:29

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