看板 Boy-Girl作者 sakoII (sako)標題 [求助] 該怎麼幫助男友傷後復健?時間 Wed Sep 5 09:58:38 2018
大家好這篇文好像比較適合PO在這 不適合po肌肉沙灘 內容如下:
我男友3月初進行前十字韌帶手術，至今已經7個月
我的觀念是希望他能用物理治療 接著重訓跟運動來增強腿肌力
邁入第四個月時腳狀況依然不明朗，進度只能微蹲 並且表示蹲時膝蓋很緊繃
我認為可能是開始沾黏了 所以希望他更多動 多運動 甚至我們可以花錢請教練
最後因為費用的關係，他沒有考慮。
這半年過程中他時常因為覺得我嚴厲地叫他運動復健
認為我無法瞭解他的身體難處跟膝蓋緊繃、痛..等等的不適感
我給他的壓力，讓他越來越無法接受運動。
中間我有強迫自己不再跟他談論膝蓋的任何事 但至今邁入7個月
看他的腳走路依然會跛腳 下樓梯也看出施重力依然擺在好腳等等..實在很擔心
他說他在做一些腳的行動時 膝蓋還是要暖機 無法說蹲就蹲
膝蓋彎曲有聲音也讓他覺得很在意。
我很想幫助他找回腳正常的感覺
但請教練跟重訓這塊遲遲無法讓他接納
我該怎麼幫助他才好。
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剛開始有請他去物理治療 他認為推推捏捏沒有太多進步 後來就沒去
推 avogadro13: 外人來看復健很簡單 你知道當事人的痛苦和折磨嗎?
當妳無法體會 只是一味的嚴厲督促他做到
他只會把責任推向妳 甚至造成反效果2F 09/05 10:07
醫生說他完全沒事 但他就是認為他不舒服 在家停了4個月 有騎腳踏車
推 LebronKing: 膝蓋緊繃超級可怕的耶 不要一直逼它 人體沒你想的強大我4月腳趾前韌帶微撕裂 到現在快半年了還常隱隱作痛滑雪摔到脊椎花了兩年才比較不痛 左腳翻船花兩個月好不是所有傷都能用運動來解決 顯然他現在會怕
加上好幾個月以來的習慣 會下意識把重心放在好腳
也是很正常 還是求助專業復健師吧5F 09/05 10:11
有 他認為無進步 之後沒去了 選擇騎腳踏車
推 bonba: 7個月的進度是有點慢 術後運動復健是常態 他應該要明白11F 09/05 10:15
教練是復健科醫生請他去找的 目前的運動治療都有結合教練指導。
→ bonba: 無復健 股四頭停擺 ACL開刀也無意義。13F 09/05 10:16
※ 編輯: sakoII (220.128.109.127), 09/05/2018 10:20:39
推 erining: 天啊 用看的就覺得他的壓力好大 求好心切是很好 但可能需要更多同理心14F 09/05 10:17
我有同理他 但我自己也有受傷過 很明白復健過程很痛苦 但我不知道怎麼傳達恰當
噓 Salieri915: 全篇都是你覺得、你認為，請問你是醫生還是當事人？16F 09/05 10:17
是復健科醫生叫他去重訓阿...我也有說，只是我內文沒打出醫生告知他的。
推 s9000183: 我自己用飛輪還滿有用的，有時候也會想休息放鬆去做其他能做的運動或其他事17F 09/05 10:18
→ erining: 身體是他自己的 尊重他的選擇好嗎19F 09/05 10:18
→ Sanish: 看復健科阿...20F 09/05 10:18
有看喔 看了物理治療跟復健科都有看 但去了2個月後來沒去。
推 heavenheart: 你感覺正確，再這樣逃避下去，復健、看醫生等等一定會成為地雷，你要嘛有長時間照顧破腳男友心理準備，要嘛有心理準備會分21F 09/05 10:21
推 namis77: 復健本來就是很漫長的路，長期受的傷 或是有手術，不可能一夕之間好起來，不夠怎麼復健過程一定很辛苦，東西沒了 就不用痛苦了24F 09/05 10:30
明白, 也一陣子了..當然不是一夕之間...
推 vagus0620: 去找自費的物理治療所，評估姿勢與沾黏的問題，再透過徒手解決沾黏，治療師會教回家運動（不一定是重訓）。去一般醫院用健保的物理治療因為時間關係無法完整評估，效果有限而且時程較長27F 09/05 10:31
謝謝 目前的難處就是他認為物理治療所跟運動治療費用太高 以及他沒有心理準備被訓練
所以我跟他說 那我們就先開始自己運動 但他也是懶懶的動這樣
一天天過去 我不知道如何啟動他能真正明白運動復健不是說說而已
推 ama810520: 運動受傷的嘛?怎會沒在術前理解運動復健概念?難怪慢31F 09/05 10:32
推 hilotsubomi: 可能真的是個性問題。我舅舅輕度中風。也是排斥行動。去哪都怕。我爸也是輕度中風。手甚至一度無法舉起腳也是不聽使喚癱軟。但他風雨無阻天天復健。現在已與常人無異。我舅舅則是腿因為不太行走要退化了。
我媽都說我爸意志力驚人。颱風天都還去復健。兩年來沒間斷32F 09/05 10:33
推 namis77: 成人對待過嚴厲會反效果，只能用鼓勵方式，也要他有意願，現期找些讓他舒緩的方式跟增加復健意願，注意病患心理，會有逃避現象38F 09/05 10:34
推 ama810520: 看補充醫生不是叫他去練了?沒錢找人練就自己學練不會?41F 09/05 10:42
→ bilibo: 成人用太嚴厲的口氣 通常都反效果吧...42F 09/05 10:44
推 ama810520: 看來是個性 樓上說鞭策自己的意志力差別 婚前明白也好43F 09/05 10:44
噓 sooge: 根本就是男生懶的動 什麼費用太高都是藉口喇 就怕痛逃避嘛 放生他讓他自生自滅啦 裝睡的人永遠叫不醒 他想跛腳一輩子就跛腳一輩子吧 自己身體都出狀況了還不積極一點44F 09/05 10:47
推 namis77: 不知道怎麼復健，自己運動不會抓強度 成效不大反而會傷害，復健可能不能到以往自由活動，但至少不會讓自身生活造成不便，病患的情緒很反覆，身旁人要多耐心47F 09/05 10:48
謝謝你耐心的回覆 其實我也知道自己練習會有風險 我也有提出我想出錢讓他去復健
他當然不希望我們亂花錢(但我其實認為這真的不是亂花,很必須的花費)
若排除他認為高費用的話, 請他自己運動僅是我目前唯一能說的。
恩 我會 其實只是不希望他在沾黏中 度過未來的生活 那很不舒服 因為我膝蓋也沾黏
→ qwer13: 感覺起來 關節活動度恢復的不夠 沾黏的部分恐怕也不少 不知道他現在膝伸直彎曲的角度能到多少？51F 09/05 10:49
上個月我還是忍不住逼他一定要凹腳跟蹲 目前大約蹲9成 還無法全蹲 但已經進步很多
但他說她在蹲前還是要暖機 蹲起來也得慢慢起 另外膝蓋有喀拉聲讓他頗在意
推 Azaria: 換個說法吧，或是不要用督促的口吻
他自己內心不想面對腳傷54F 09/05 10:51
→ rockneverdie: 要積極復健是沒錯，但也不要操之過急，我韌帶重建過三次都是因為肌力不足就運動過度，回診時多問問醫師有沒有在家即可做的復健動作，有些傷者行動不便會影響心理，降低外出慾望。56F 09/05 10:53
目前他有騎腳踏車 回家凹腳 偶爾無負重深蹲 應該不至於運動過度
推 Azaria: 男生或許愛面子，不願讓人看到他這個模樣60F 09/05 10:55
恩 我該問他是否是因為這樣嗎？在我面前不需要逞強。我只希望他好
→ fishouse: 每個人對疼痛的忍耐程度不一樣好嗎 當每個人都長一樣?61F 09/05 10:57
推 areysky: 自己不積極旁人怎麼督促效果都有限 而且這種人藉口理由還特別多62F 09/05 11:00
推 sinfe: 換男友 分64F 09/05 11:01
→ sooge: 老話一句 身體他自己的喇 他怕痛不去做別人也幫不了他 什麼疼痛無法忍耐都是藉口 又不是叫他自殘65F 09/05 11:01
噓 sate1128: 不找專業治療 那是會自然好嗎67F 09/05 11:04
以上大家的建議我都能明白
只是我該如何溫和讓他理解(並真正執行復健)就是我本文重點啊...?
推 fj208: 推換男友68F 09/05 11:07
推 jason4571: 我也曾因為手術疼痛造成心裡陰影 真的就勇敢嘗試就過了 我反而覺得價值觀是最難改變的 該花的錢就是要花 能用錢處理的才是最簡單的69F 09/05 11:09
的確，講到我心深處。
噓 s50530: 看起來你很專業喔72F 09/05 11:10
推 bamboolaw: 建議用原始點，因為不是只有一個地方受傷，我也是十字受傷，不過沒開刀。有想問可以站內信。73F 09/05 11:12
噓 munemoshune: 什麼叫不要一直逼他？不逼就是原po以後照顧一個跛腳男或是受不了放生75F 09/05 11:12
也沒那麼誇張拉 沒到受不了 只是希望他還能健康運動跟行動
他好像不覺得自己走路掰喀 別人看就是小掰喀的狀態。
噓 paul0404: 不要管他不就好了，你像媽媽一樣在旁邊唸誰都會煩，平常就不要管77F 09/05 11:14
推 misssquid: 身邊的人有經驗，真的要去復健！沒復健回診都被醫生唸！理論上復健半年，一般平地行走沒問題，也可以彎90度以上。醫師能做的都結束了，只剩“自主”復健跟訓練。81F 09/05 11:17
推 kevin666: 個人覺得開刀後去找教練去做重訓做肌力恢復是一件還滿酷的事情，會覺得這個人滿強悍的，因為就好像是從0開始（我男的）84F 09/05 11:22
謝謝 其實在他決定開刀前 我就有跟他溝通清楚之後需要做的復健會很硬
他當時表示OK可配合 但或許開完刀後發現膝蓋疼痛狀況超出他預期 所以目前進度落後
推 qi3qi3: 有沒有其他的朋友可以幫忙說服/鼓勵他?或是給他看其他人的87F 09/05 11:25
推 hieigo: 我爸年輕就很懶，前年開刀攤在床上，要他下床復健一堆理由跟藉口，現在快兩年了，還攤在床上。他也覺得針灸推拿沒用，醫生也說他沒事。要他自己動又懶，老是要別人幫他拉。所以如果要結婚真的要考慮好88F 09/05 11:25
推 n3rd: 覺得你很盡責了 可以攤牌說 是為了他好 他自己去選擇92F 09/05 11:25
→ qi3qi3: 案例. 然後不要只看他做的不好的部分,要盡量看到他有努力的部分, 讓他比較有受到鼓勵的感覺93F 09/05 11:25
怪的是 我跟他說他在家中可以做那些動作復健他認為太過不適不接受
但當我找一些youtube影片他就彷彿能接受跟嘗試...
可能真的是發自內心討厭我做出的這一切吧？
或許我真的該選擇不理會他的膝蓋...(?)
推 areysky: 找自費物理治療所評估目前狀況 通常治療師的建議病人比較聽的進去。 終究還是心態問題 聽起來他自己覺得現在很ok? 那就無解啦95F 09/05 11:26
推 ppccfvy: 鍵盤推斷：心理問題大些98F 09/05 11:27
推 Makiko812: 其實原po自己看推文也知道，有些人寧願腳廢也不願被說。這跟原po持什麼態度根本沒關係，反正他們有一堆痛苦(藉口)沒人懂才好不了，說不定男友是氣你沒陪他自欺欺人，還不停戳破他。希望原po不要跟這種男生結婚，遇到重大疾病很容易垮。354F 09/08 08:30
推 licklabium: 推樓上，很多人是寧行動不良，也不肯復健的359F 09/09 13:24
推 popwaling: 我本身後十字韌帶斷裂沒開刀，努力做復健從學走路開始到現在已經可以跑三千，騎單車上武嶺了360F 09/10 09:16
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