看板 Drink
作者
標題 Re: [問題] 該如何戒除手搖飲料上癮呢
時間 Sun Dec 28 06:06:41 2014
作者
標題 Re: [問題] 該如何戒除手搖飲料上癮呢
時間 Sun Dec 28 06:06:41 2014
※ 引述《l1232531 (城市小綿羊)》之銘言：
: 各位板友好
: 我是一個很喜歡喝手搖茶的人
: 從大一到現在大四我幾乎每天都一杯飲料(茶魔，清心，50嵐，茶湯會，喫茶…etc)
: 如果喝清心就都微糖多冰
: 其他飲料店都是半糖少冰……
: 一星期約五杯
: 這陣子感覺喝飲料也挺糟糕的
: 沒有說討厭喝水
: 但是看到飲料店總會停車買一杯……
: 想請問我該如何戒飲料呢？
: 有點沒辦法控制自己喝飲料的慾望……
: 不知道板上有沒有人跟我一樣的狀況成功戒喝飲料呢？
我以前一天都要2、3杯
下午就一杯了
晚餐時再買一杯
那時候常熬夜 有時晚餐時就會直接買2、3杯備用
後來覺得這樣很花錢 而且身體也不好 就開始想戒
其實直接戒飲料是戒不掉的
要換個方式 － 「讓自己喜歡喝水」
喜歡喝飲料的人 通常都不喜歡喝水
甚至喝水會想吐
這時要逼自己每天喝一點點水
一開始可能50cc 隔天60cc … 依此類推
每天多喝一點點
飲料還是繼續買 當作那天犒賞自己
等到你一天可以喝到某個水量時
你會發現自己比較喜歡喝水
會覺得甜甜的飲料喝了會不舒服
或許是因為不會渴 就不會想喝甜的吧
而且只喝水 不喝飲料
流的汗都沒味道
尿也不會很臭
就會覺得自己健康多了
不過我後來還是破功了
因為同事常常要訂飲料 每次都來問要不要訂
要是一直拒絕 人家會覺得你很難相處
所以我就偶爾訂一杯
但是訂了一杯後 別人下次認為你會訂 又會問你
你又不好意思說不 然後又訂...
於是又開始每天一杯了
現在也要努力重戒中 XD
不用特地去戒飲料 要先讓自己愛喝白開水
其實不只飲料
我以前吃蛋餅、蘿蔔糕、鍋貼、水餃之類的東西 一定都要沾醬
後來我早上上課前會去買早餐 早餐店的醬料放另一處 都要自己去加醬
我就常常趕上課 忘記加醬 就進學校了
一開始吃沒沾醬的東西 都很難入口
可是吃久了 現在吃什麼東西都可以不沾醬 可以享受真正的原味
飲料的話都要喝全糖的 連清心的我也都點全糖
便利商店的飲料的話 只愛麥香紅茶、麥香奶茶這種甜死人 沒茶味的飲料
後來也是想說為身體好
就開始只買半糖、無糖的飲料
一開始也覺得很難喝 但是都買回家了 不可能再跑出去再買一杯吧?
就這樣 覺得難喝 就會喝得很慢
有時中午買的 到晚上七八點下班了都還沒喝完
結果喝了一段時間 就習慣了
後來再去喝麥香紅茶 想要回味一下
就覺得這好難喝 都是糖水 沒茶味
我就發現我的口味變了呢
所以我覺得吃東西喝東西 真的都只是習慣而已啦
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.10.19
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Drink/M.1419718003.A.CBD.html
推 : 我愛喝飲料也愛喝水啊 這沒有衝突 XDY1F 12/28 11:19
推 : 我是討厭沒有味道 所以現在都喝檸檬水 但也不能太常喝2F 12/28 11:55
推 : 口味真的會變。現在想到以前我居然喝得下全糖都覺得...3F 12/28 12:41
推 : 我也是兩個都很愛XD所以超難戒飲料......4F 12/28 12:45
推 : 同一樓。不過我不喜歡花錢，所以很少買飲料～5F 12/28 13:54
推 : 很簡單，不管哪間茶都喝無糖的!慢慢的你就會戒了！6F 12/28 14:15
推 : 十幾年前喝半百嵐都九分甜，現在喝三分或五分
而且覺得沒多好喝，不會一直想買7F 12/28 14:40
而且覺得沒多好喝，不會一直想買7F 12/28 14:40
推 : 我就是討厭喝水，且喝多會想吐那種，所以很難戒，不過嚐試過食物原味好吃後，再吃到不天然東西就會覺得很難吃，所以現在很少買罐裝飲料了，但手搖飲也愈來愈難喝，變成要試著自己煮9F 12/28 15:10
推 : 我喜歡喝水也喜歡喝飲料XD幾乎每天一杯，好傷荷包，自從自己泡茶後就比較少買了12F 12/28 16:16
→ : 我自己是以前都喝半糖 減完肥之後 愛上了無糖14F 12/28 19:21
推 : 刷牙15F 12/28 20:50
推 : 我以前每天一杯奶茶 之後常為出問題
就改一天一杯飲料 現在變成一周四杯
飲料慢慢戒吧 我也還在努力 但我每天灌快兩千水
有時喝久會覺得很膩 尤其奶茶 希望哪天能改一周一杯16F 12/28 23:22
就改一天一杯飲料 現在變成一周四杯
飲料慢慢戒吧 我也還在努力 但我每天灌快兩千水
有時喝久會覺得很膩 尤其奶茶 希望哪天能改一周一杯16F 12/28 23:22
推 : 推這篇的原po，經驗跟我的很類似20F 12/28 23:43
推 : 我水也喝超多 一天至少3000cc 還是想每天一杯手搖要戒主要還是要靠意志力 降糖法感覺只是讓飲料不那麼好喝 結果我反而是喝回半糖 不是不喝....21F 12/29 00:07
推 : 為什麼一定要喜歡喝水?? 喝牛奶或豆漿難道就不行嗎??
要省錢所以喝水 這我可以理解 但泡個茶包也比手搖杯便宜
應該不至於到逼自己喜歡上喝水的吧?24F 12/29 03:28
要省錢所以喝水 這我可以理解 但泡個茶包也比手搖杯便宜
應該不至於到逼自己喜歡上喝水的吧?24F 12/29 03:28
→ : 你可以去google 「牛奶 喝多」「豆漿 喝多」
而且都要戒飲料了 直接讓自己愛上喝水不是更健康
豆類吃多喝多對身體也是負擔 以後還要戒豆漿嗎..27F 12/29 06:52
而且都要戒飲料了 直接讓自己愛上喝水不是更健康
豆類吃多喝多對身體也是負擔 以後還要戒豆漿嗎..27F 12/29 06:52
→ : 我也愛喝飲料也愛喝水 都一口飲料一口水的 所以好難戒啊><30F 12/29 10:55
推 : 我也是愛飲料也愛喝水 = =31F 12/29 13:54
推 : 愛喝水 愛喝無糖飲料 只要有加了糖就幾乎不喝...32F 12/29 16:22
→ : 愛喝飲料也愛喝水的人 除非想省錢 不然不戒也沒差了啦~ 我覺得一天2杯以上或者只喝飲料不喝水的人
比較該戒 有同時喝水的話 對身體的影響較沒那麼大33F 12/29 19:33
比較該戒 有同時喝水的話 對身體的影響較沒那麼大33F 12/29 19:33
→ : 簡單說就是把飲料當水喝的人才該戒 但是所謂的戒也不是完全喝不得 只是調整頻率跟量而已 偶爾買來解饞還是ok的36F 12/29 23:03
推 : 我愛喝鮮奶茶 但我一天也喝3000CC38F 12/30 21:31
推 : 我是邊喝飲料邊喝水39F 12/31 20:48
推 : 買一個好看有質感的保溫杯還蠻有效der(個人經驗40F 12/31 22:15
推 : 自從我交了一個愛喝白開水的男朋友，我就從一天一杯變成一個星期一杯了！41F 01/01 19:30
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