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看板 Lifeismoney
作者 onetear (宅出三個女兒來...)
標題 Re: [問題] 預算有限該怎麼選擇
時間 Mon Mar 21 15:25:54 2016

2.5斤的肉一人可吃到50克實實在在的豬肉 其實不算少 而且還有豆干
(其實是不少於很多外食的 況且只有20元預算)
肉類每人一天建議攝取量是3  4份
一兩37.5克是一份 (一個蛋也是一份)
這些菜色對我來說 很下飯就會滿足 所以會飽(・∀・)

而且這樣條件下還是可以買到新鮮菜肉
也不算吃的太差
當然平常自己煮 不可能都吃一樣的東西
但是確實比外食省的 只是時間無價

以上如果不適合在此發文 還請告知會自刪
本來想推文 太多字了 請見諒
晚上要煮螞蟻上樹 沒忘記再來貼照片以供參考份量
●補照片 這是一半的份量
總共煮三捆跟100克絞肉 分成兩份煮(辣跟不辣)
辣的看起來比這個美味 紅咚咚的
這盤子22cm 底部是凹陷非平的 裝滿滿高高
如果三捆分給九人吃 一人可以分很多
便當裝菜小格 三格肯定滿出來
http://i.imgur.com/eRUroli.jpg http://i.imgur.com/KhO73J0.jpg
[圖]
 
[圖]
 
這道菜總共花了冬粉21元黑豬絞肉20元
還煮了茼蒿豆腐(菜半斤28元-吉圃園認證的加非基改豆腐半塊稍貴一點10元)
煎五個蛋20元 這樣三道菜五個人吃99元就飽了
冬粉還有剩不少...
(其實還有南瓜濃湯 主要材料是東昇南瓜跟牛奶 一大鍋2000ml約莫90元 吃剩一半打算明
天煮南瓜義大利麵)
ps.煮之前並沒有算過吃多少 只是剛好發文 所以順手算了一下 給大家參考

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.11.140
※ 文章代碼(AID): #1Mxw845F (Lifeismoney)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1458545156.A.14F.html
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[問題] 預算有限該怎麼選擇
03-21 04:32 perhapshaha.
Re: [問題] 預算有限該怎麼選擇
03-21 09:28 onetear.
Re: [問題] 預算有限該怎麼選擇
03-21 15:25 onetear.
推 perhapshaha: 但是加上蔬菜就爆預算啦哈哈1F 03/21 15:41
不會爆預算喔 天天煮的實際經驗
→ EP: 生肉煮熟後會變輕.....盲點~2F 03/21 16:16
→ Honoeye: 你可以用修文。最近天氣因素食材會變貴3F 03/21 16:40
推 Hsienchi: 用豬絞肉炒打拋肉 保證飯吃的超多便宜不寒酸4F 03/21 16:40
推 kgi: 麻婆豆腐也超下飯！ 也便宜5F 03/21 17:08
推 hypocrisyha: 回覆E大及原po，根據衛福部每日飲食指南表，豆魚肉蛋類建議攝取量是3-8份不是3-4份唷，另外所謂的一份本來就是用生食來計算的，所以就算35g的肉煮熟後剩下30g，他還是一份唷6F 03/21 18:07
生肉計算無誤 謝謝補充
熟的很難知道重量 有醬汁配菜
三四份是很一般的建議量 當然每人身體需求不同
推 Hsienchi: 推專業10F 03/21 19:19
※ 編輯: onetear (36.225.11.140), 03/21/2016 21:23:15

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