看板 Lifeismoney
作者
標題 [討論] 按摩經驗分享&求助
時間 Thu Sep 8 11:40:17 2022
作者
標題 [討論] 按摩經驗分享&求助
時間 Thu Sep 8 11:40:17 2022
因為長時間坐辦公室
感覺全身+肩頸都很痠
為了省錢一堆方式我都試過了
以下以價格排列
1.自看youtube瑜伽 $免費
大概一天得做30分鐘以上
效果不錯
但大約維持一天，隔天繼續痠
2.按摩槌子39元
短期有效長期不太夠力
只能維持半天
3.看復健科 $150
這個超級廢的
比按摩椅還慘
做完整個療程還痠
4.滾筒、花生球 $200~300
同瑜伽也是要做30分鐘
效果也是不錯
但也是只能維持一天
很多不同部位要換不同的滾筒
我的器材大概買到一千元了
4.筋脈槍 $699~2000
針對單一部位很有效
大範圍的話要搞很久
但舉著很痠，需充電
有一隻我用沒半年就掛掉了
5.按摩背墊 $6000~10000
很痠的時候才有一點效果
很多地方按不到
感覺不如滾筒、自做瑜伽
再上去也沒了
試了很多家按摩椅
覺得都不到位
按不到深層的點
想請問有沒有推薦台中省錢的按摩、針灸、物理治療？
每天每天我都覺得好痠好痠好痠
求助QQ
整骨$500
我也去過了 但是還是維持一天而已
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.141.200 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Z6MGZM5 (Lifeismoney)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1662608419.A.585.html
推 : 我覺得低週波按摩器比較有效 qq1F 180.177.33.43 台灣 09/08 11:41
※ 編輯: iamjimhaha (1.200.141.200 臺灣), 09/08/2022 11:43:46推 : 要不要試著換椅子跟坐姿，根本沒解決的話症狀會一直持續的2F 27.242.171.254 台灣 09/08 11:43
推 : 絕對是找好的自費物理治療 價格跟按摩差不多又有專業度 根本上辦公桌椅配置可能也需要調整4F 101.10.6.139 台灣 09/08 11:44
推 : 找個自費的物理治療 然後鍛煉比較弱的肌群7F 101.12.90.223 台灣 09/08 11:45
推 : 肩頸的部分是因為桌子高度不對又長時間打字嗎？建議可以換張調高低的椅子試試9F 36.226.81.48 台灣 09/08 11:46
推 : 平甩功試試看 不用錢很省 但每次要做久一點才有感覺11F 114.136.132.39 台灣 09/08 11:47
推 : 認真建議，去重訓，強度不用很高，但要持續，我自己自從重訓後，身體痠痛幾乎都不見13F 163.15.155.74 台灣 09/08 11:48
推 : 如果是久坐的話。建議去做瑜伽有氧之類的
最省錢的按摩好像是600元/時16F 1.165.164.209 台灣 09/08 11:50
最省錢的按摩好像是600元/時16F 1.165.164.209 台灣 09/08 11:50
推 : 你要改坐姿,半小時就要站一次 然後運動19F 114.45.212.181 台灣 09/08 11:52
→ : 吊單槓看看20F 1.200.145.197 台灣 09/08 11:54
→ : 找會按的師傅按比較快，那些外物效果有限且每個人不舒服的地方不是機器制式化運轉就能解決的，不然那些按摩師物理治療師早就失業了21F 118.166.13.120 台灣 09/08 11:54
→ : 直上盲人按摩，幾百而已又可以幫盲人工作25F 211.75.19.12 台灣 09/08 11:55
推 : 椅子 坐姿 桌子/螢幕太高太低都有影響26F 1.200.48.68 台灣 09/08 12:04
推 : 去重訓吧，對肩頸還有下背痠痛很有用，前提是做得對不要受傷27F 101.12.31.103 台灣 09/08 12:06
推 : 練核心 改善姿勢 換掉辦公桌椅 裝鍵盤手架 按摩只是治標不治本29F 101.12.89.243 台灣 09/08 12:08
推 : 過來人 強烈建議 重訓 所有痠痛都沒了31F 27.52.230.75 台灣 09/08 12:09
推 : 看起來最划算的是你每天花30分鐘作瑜伽呀32F 61.230.40.245 台灣 09/08 12:11
推 : 如果是桌子高度不對的話，買個免鑽孔的鍵盤架、滑鼠架是最快的方式（相較於升降桌、工學椅）33F 220.143.127.151 台灣 09/08 12:14
推 : 去拉單槓，鬆弛脖頸肌肉和脊椎36F 118.231.221.5 台灣 09/08 12:17
推 : 辦公環境換一下，盲人按摩如果找到合適的，其實很不錯37F 49.216.93.166 台灣 09/08 12:17
推 : 健身房+1，真的比較有用
不想花錢可以參考看看，徒手重訓39F 180.217.251.15 台灣 09/08 12:23
不想花錢可以參考看看，徒手重訓39F 180.217.251.15 台灣 09/08 12:23
→ : 如果有症狀要先去自費物理治理做和抓問題，再來就要自己做41F 223.137.163.60 台灣 09/08 12:27
推 : 第四項，買圓球就好，迪卡農小顆6.5cm的。
然後向上面講的，拉單槓，訓練你的背肌。
圓球滾橫的，跟你的肌肉纖維方向垂直。43F 223.139.170.228 台灣 09/08 12:27
然後向上面講的，拉單槓，訓練你的背肌。
圓球滾橫的，跟你的肌肉纖維方向垂直。43F 223.139.170.228 台灣 09/08 12:27
推 : 去自費物理治療 但可能要去個幾次 除了治療外 會告訴你如何自己訓練跟放鬆 療程結束後 如果之後不舒服就可以自己治療 我的肩頸就是這樣解決49F 114.136.160.96 台灣 09/08 12:30
推 : 看起來病根就是在環境 不改善病根 就得打算改善身體強度 兩個都不想？治療也是枉然53F 42.75.159.19 台灣 09/08 12:34
推 : 物理治療＋工學椅＋重訓，有效比省錢重要56F 223.137.195.168 台灣 09/08 12:36
推 : 請問大家去自費物理治療大概都多少價位啊？之前怕很貴都不敢去57F 101.9.129.210 台灣 09/08 12:38
→ : 每個人收費不一樣吧59F 123.193.22.128 台灣 09/08 12:42
→ : 自己要調整姿勢。不然都沒用60F 110.30.128.87 台灣 09/08 12:50
推 : 運動61F 211.23.163.19 台灣 09/08 12:50
推 : 運動最快 真的
你肌肉養起來 有彈性肌肉讚62F 223.141.111.4 台灣 09/08 12:51
你肌肉養起來 有彈性肌肉讚62F 223.141.111.4 台灣 09/08 12:51
推 : 自費公定價是600 如果比較知名的會往上加
可以先去連鎖體系的64F 27.247.224.212 台灣 09/08 12:52
可以先去連鎖體系的64F 27.247.224.212 台灣 09/08 12:52
推 : 想找按摩妹就去吧67F 223.137.247.195 台灣 09/08 12:55
噓 : 只維持一天你不會每天做？68F 49.216.225.186 台灣 09/08 12:55
推 : 唯一推薦日本整脊集團KARADA，可惜台中沒有
覺得視障按摩也不錯，助人助己又便宜69F 101.10.15.55 台灣 09/08 12:57
覺得視障按摩也不錯，助人助己又便宜69F 101.10.15.55 台灣 09/08 12:57
噓 : 一跟四持之以恆啦72F 111.251.239.27 台灣 09/08 12:59
推 : 推運動 運動的痠痛會帶走這一切73F 42.79.174.61 台灣 09/08 12:59
→ : 器材可以持續用的 買到一千就隱約受不了還想常態去給人推喔
跟您發文的宗旨不是整個顛倒了嗎74F 111.251.239.27 台灣 09/08 12:59
跟您發文的宗旨不是整個顛倒了嗎74F 111.251.239.27 台灣 09/08 12:59
→ : 有用的運動物理治療師很貴，我看你多存錢77F 111.243.55.7 台灣 09/08 13:01
推 : 認真 不要按摩 去運動79F 111.83.164.19 台灣 09/08 13:02
→ : 單一症狀，如肩700000
700到1000..打錯80F 223.137.163.60 台灣 09/08 13:03
700到1000..打錯80F 223.137.163.60 台灣 09/08 13:03
推 : 成效一天後復發，應該是一整天的某些靜態姿勢會維持很長的時間，導致肌肉又緊繃。YT三個字概念，如果不能改善這些靜態姿勢，那酸痛很難有根除一天。82F 122.118.120.1 台灣 09/08 13:05
推 : 物理治療找到問題克服最省86F 180.217.149.151 台灣 09/08 13:06
推 : 你根本是背肌太弱，不如買門框單槓，加上彈力帶，每天拉50下起跳87F 27.242.104.31 台灣 09/08 13:08
→ : 以為跑錯板89F 180.217.56.98 台灣 09/08 13:10
推 : 拉單杠 不要錢90F 218.32.44.187 台灣 09/08 13:10
推 : 康程中醫院長，家人說傷科厲害91F 42.76.119.171 台灣 09/08 13:11
→ : 這個跟省錢無關吧
1.每天都運動呀，持續以恆，久了就不酸了，最省錢92F 210.244.75.5 台灣 09/08 13:11
1.每天都運動呀，持續以恆，久了就不酸了，最省錢92F 210.244.75.5 台灣 09/08 13:11
推 : 認真建議去重訓找教練調整體態，會改善很多 比去按摩游泳很多95F 111.82.24.3 台灣 09/08 13:14
推 : 拉單槓，裝個門上單槓天天拉97F 101.9.103.243 台灣 09/08 13:15
→ : 重訓還蠻貴的 一小時至少$100098F 114.136.132.39 台灣 09/08 13:15
→ : 健身環+痠痛貼布+痠痛藥膏，固定時間起來走走晃晃。99F 36.235.82.195 台灣 09/08 13:17
推 : 有沒考慮換個工作101F 1.163.123.15 台灣 09/08 13:18
推 : 推拿師傅無敵讚102F 27.242.1.78 台灣 09/08 13:20
推 : 有沒有試過不要去上班？我自己有效103F 223.139.132.71 台灣 09/08 13:21
推 : 連鎖的健身房一個月一千出頭104F 114.44.72.119 台灣 09/08 13:21
推 : 我也這樣過 後來發現是坐姿有問題 調整之後好很多
另外推薦你搜尋舌之呼吸
個人覺得也有點道理 照做之後有漸漸改善105F 42.76.95.253 台灣 09/08 13:21
另外推薦你搜尋舌之呼吸
個人覺得也有點道理 照做之後有漸漸改善105F 42.76.95.253 台灣 09/08 13:21
推 : 每天做瑜伽～110F 223.139.167.72 台灣 09/08 13:30
推 : 單純去拉單槓不用錢啊 那用一小時一千111F 223.141.111.4 台灣 09/08 13:45
→ : yt 葉子老師，，，不錯！免費整椎不求人112F 42.74.251.0 台灣 09/08 13:48
推 : 物理治療+健身 自助人助雙管齊下113F 59.115.229.252 台灣 09/08 13:53
推 : 缺乏運動吧114F 223.137.67.247 台灣 09/08 14:02
→ : 等你走投無路在站內我吧115F 111.71.214.88 台灣 09/08 14:03
推 : 建議你先去醫院檢查有沒有椎間盤突出或骨刺的問題。 構造沒問題，就伏地挺身吊單槓練背肌116F 114.136.36.182 台灣 09/08 14:03
→ : 做瑜珈好處多多119F 27.242.109.225 台灣 09/08 14:08
→ : 如果久坐姿勢不好，按摩有什麼用120F 106.1.225.120 台灣 09/08 14:10
我駝背，但是就很難改硬撐變成腰痠大腿痠
※ 編輯: iamjimhaha (1.200.141.200 臺灣), 09/08/2022 14:12:28
推 : 好的徒手物理治療贏一半欸121F 49.216.176.132 台灣 09/08 14:12
→ : 感謝分享122F 1.200.71.172 台灣 09/08 14:19
推 : 去看看3個字?123F 125.227.151.121 台灣 09/08 14:19
推 : 健身房一個月1000，體態還能變好，肩頸下背痠痛改善有感，超划算124F 42.79.142.78 台灣 09/08 14:27
推 : 螢幕架126F 180.217.143.193 台灣 09/08 14:28
噓 : 有病有痛有痠請看物理治療相關門診
其他都是浪費錢
怕被坑錢多參考幾間醫師，難道掛號費有比你其他選項盤嗎？127F 27.242.133.30 台灣 09/08 14:36
其他都是浪費錢
怕被坑錢多參考幾間醫師，難道掛號費有比你其他選項盤嗎？127F 27.242.133.30 台灣 09/08 14:36
推 : 小商人133F 49.216.161.104 台灣 09/08 14:42
推 : 肌力運動+坐姿調整+1 其他真的只是暫時的134F 211.23.144.132 台灣 09/08 14:47
推 : 這種東西外力改善都是很短暫的，一定是姿勢長期不良累積，你只能長期改善你的姿勢135F 223.136.198.161 台灣 09/08 15:10
推 : 有筋膜槍 但還是要有時去給人按肩頸 背 腳底按摩138F 49.217.130.52 台灣 09/08 15:21
推 : 台中的話推薦去動作實驗室，有物理治療師評估找出問題，免得一直重複這個過程。140F 42.77.123.116 台灣 09/08 15:35
→ : 物理治療不錯143F 101.12.56.173 台灣 09/08 15:43
推 : 我都是去針灸推拿（好的推拿師父讓你上天堂144F 49.216.89.70 台灣 09/08 15:45
→ : 找會按的最省啦146F 27.53.120.172 台灣 09/08 15:47
→ : 駝背+1 拉單槓(拉不上去吊著也行)試幾次之後會明顯覺得胸廓比較好打開 連呼吸感覺都變順很多 慢慢拉輔以按摩球嚕牆壁 日常提醒自己姿勢 久了肩頸故障頻率會變低147F 223.141.8.248 台灣 09/08 16:07
→ : 重訓才是從根本解決的方式151F 39.8.11.51 台灣 09/08 16:15
--
--
(iamjimhaha.): [討論] 按摩經驗分享&求助 - CPLife板