看板 WomenTalk作者 shauyawang (小曈)標題 [心情] 我的小腹山丘都是因為便秘來的阿~(崩潰時間 Mon Jun 24 18:23:34 2013
最近也不知道為什麼排便超不順的
已經好幾天沒上大號了
肚子也堆了一堆宿便
而且感覺體重好像也增加了.....
穿牛仔褲的時候 釦子變得超難扣的 ><
小腹好像大了一圈
已經試過喝蔬果汁和吃地瓜了
可是沒有完全沒效
請問也有像我一樣因為便秘而變成小腹婆的女孩們嗎?
教教我...該怎麼辦???
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◆ From: 114.24.52.190
→ aramaram:喝牛奶 !!!!! 我一喝牛奶就狂拉5F 06/24 18:25
推 mjnhbgt:小腹便便+1 之前便秘到摸小腹都是硬的(但不是腹肌QQ) 後來開始長期吃AB菌粉就比較不會了8F 06/24 18:27
推 heekyu:吃香蕉+多喝水11F 06/24 18:29
推 tingmeow:每天仰臥起坐~~
北海道之類的沖泡麥片也很有用喔12F 06/24 18:30
推 huuban:乖乖去看醫生，家醫科14F 06/24 18:32
推 extradiana:運動有效! 以前瑜珈老師還教一招：睡醒時先繼續躺著
然後屈膝壓在肚子上，雙臂於此時緊抱膝蓋加強壓迫
佐以腹式呼吸。 規律是吸氣+肚子鼓起+大腿壓迫肚子，吐氣放鬆+肚子消+大腿伸直。做五回就起床喝水洗漱去~16F 06/24 18:57
推 lanucelot:狂喝牛奶 消化不掉的就從大腸出來 宿便順便帶出來20F 06/24 19:07
推 galaxy13:按壓肚臍週邊穴道，我第一次坐在馬桶15分鐘出來，
之後每天就越來越順21F 06/24 19:33
推 duck28:不要喝冰的!!!23F 06/24 19:54
推 phyllisschwa:我很懂原po的痛苦>< 因為我也是很會認馬桶的人 就很少會在外面大號 所以每次忍住不上的下場就是便秘阿~然後硬擠出來的都是很黑又很小顆的便便 不知道上面說的那個是可以改善便秘問題的嗎?25F 06/24 20:11
→ bestrick:多喝水 多吃水果 !!!!!!!!!
而且只吃地瓜太少啦 每一餐都有蔬果會比較有效30F 06/24 20:20
推 gnihcS:早睡可以幫助排便喔,我以前天天熬夜很久才大一次便,
開始早睡後,每天早上起床就自動想大便了～32F 06/24 20:30
推 btpo: 請吃木瓜~~~36F 06/24 21:31
推 nain313:黑棗精，很神!!!!!38F 06/24 22:15
推 chinghwa:我妹被便秘困擾了一年多 結果上個月我爸買了一箱奇異果然後很不幸的那些奇異果一起熟了XD
所以我妹跟我爸只好一人每天吃6顆..然後便秘竟然不藥而癒39F 06/24 22:31
推 lhh66:多走路 飲食要正常+均衡 沒攝取肉跟菜都會有問題的42F 06/24 22:58
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