看板 Gossiping作者 chungrew (work hard, play hard)標題 [問卦] 每天運動2個小時，算多還是算少？時間 Mon May 3 13:28:59 2021
如題
朋友每天都去做2個小時的有氧運動
慢跑/游泳/打球/其他有氧運動
每天喔
風雨無阻
下班後第一件事就是去運動
運動完才吃晚餐
周末也一樣運動
逢年過節還是運動
堅持運動，全年無休
這樣的頻率對一般人而言算高嗎？
就是以業餘的一般人標準來看？
還是還好？
大家怎麼看？
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推 maxw1102: 政府推廣333 2個小時當然多了啊1F 05/03 13:30
→ XDDXDD: 保持到老會比好吃懶作的臭肥宅多活10年 ~XD2F 05/03 13:30
→ ev331: 這應該才是正常的 如果有病的人這是救命運動
不過哦 有錢有閒的人才做的到 你要上班很久很累還去二小時搞不好會死比較快3F 05/03 13:30
推 cesped866: 低強度有氧大概1小時就夠了 做多了反而會消肌肉8F 05/03 13:34
→ cesped866: 其實多做總比少做好拉 所以是也不用擔心10F 05/03 13:35
推 lovechen239: 我每天棒式13分鐘、肌耐力30分鐘、飛輪50分鐘，暖身+和緩20分鐘，給妳參考一下13F 05/03 13:36
推 FUBAR: 運動很好殺時間的 通勤、暖身、散步 一個晚上時間就耗沒了15F 05/03 13:37
推 mido: 跟我一樣 但是我是早上4.30運動到6.3016F 05/03 13:37
→ FUBAR: 結果你問他真正在運動的時間可能半小時都不到17F 05/03 13:37
推 a0953781935: 我每天伏地挺身100次，仰臥起坐100次，下蹲100次，還有10公里長跑，給你參考18F 05/03 13:38
推 flac: 還是要讓身體適度休息20F 05/03 13:39
推 menshuei: 運動效率啊，你問這個問題跟每天讀書2小時有沒有效是一樣的，去圖書館看瞎混廝混白做工的也是有。21F 05/03 13:40
→ beryllos: 以前上12小時班很操耗體力也是每天下班去運動2小時,其實習慣了還好 但現在過比較爽了心態變不想運動就做不來25F 05/03 13:43
→ beryllos: 大約80分鐘踩橢圓機有氧剩下分三次重訓28F 05/03 13:45
推 dlshao: 很多吧每天兩小誒29F 05/03 14:10
→ JayceYen: 還好吧 我一個星期也重訓六天30F 05/03 14:10
推 vvrr: 超多…31F 05/03 14:12
推 ji3yjo4gj94: 差不多吧，重訓70分鐘，拉筋10分鐘，有氧30分鐘，緩和10分鐘，還有點趕咧32F 05/03 14:15
→ nilr: 身為羨慕的人來述說個未證實的論術，運動會消耗較多的心臟壽命，所以心臟可用時間會縮短。另外，一天運動兩小時就會......少兩小時的時間可以使用。 XD34F 05/03 14:18
推 GAGA1: 多37F 05/03 14:28
→ aal: 太多 氧化壓力大 老得快免疫力又低38F 05/03 14:46
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(chungrew.): [問卦] 每天運動2個小時，算多還是算少？ - FW板