看板 FITNESS
作者
標題 [心得] 胖了但應該是好事
時間 Wed May 8 17:24:24 2013
作者
標題 [心得] 胖了但應該是好事
時間 Wed May 8 17:24:24 2013
去年有發過幾篇文，許多版友和朋友都說好像有點太瘦了
後來的改變是，沒有那麼要求自己一天要跑多少
沒有要求一週一定要運動幾次
一切看身體狀況（感覺？）
然後飲食是比較不可取的，就是一直吃炸的（薯條）和烤雞（好市多）
然後已經半年沒吃當初最愛的曬百味
可能是因為大家一直在耳邊說瘦，就覺得可以一直吃吧...
最近的數據
身高160.3
體重45
體脂1618多
大腿和肚子是胖比較多的
我偷懶很久沒練腹部了（8min abs workout真的很累但很有效）
所以...
最近有要開始好好鞭策自己
體脂和體重上升的好處是朋友不再嘲笑我是咕嚕
家人朋友不再說我太瘦
（但被嫌瘦可以一直吃真的很開心）
對了，常常聽到有人會問跑步小腿會不會變粗
我覺得不會，但原本就蘿蔔也不會變不蘿蔔..
大家可以順便告訴我我的小腿要怎辦嗎？
然後之前有來問過屁股，我真的有做了..
我的心得是，有運動刺激搭配飲食（多吃）
會長肉，但翹這字還是離我遙遠
我會繼續努力！
分享照片
http://miupix.cc/pm-BTIB0D
![[圖]](http://i2.disp.cc/web/img4/miupix_pm-BTIB0D.jpg)
http://miupix.cc/pm-DZC460
![[圖]](http://i2.disp.cc/web/img4/miupix_pm-DZC460.jpg)
http://miupix.cc/pm-P2VS4U
![[圖]](http://i2.disp.cc/web/img4/miupix_pm-P2VS4U.jpg)
http://miupix.cc/pm-4DCB88
![[圖]](http://i2.disp.cc/web/img4/miupix_pm-4DCB88.jpg)
http://miupix.cc/pm-PX4WLL
![[圖]](http://i2.disp.cc/web/img4/miupix_pm-PX4WLL.jpg)
小腿
http://miupix.cc/pm-84WOF8
![[圖]](http://i2.disp.cc/web/img4/miupix_pm-84WOF8.jpg)
http://miupix.cc/pm-YQIE3J
![[圖]](http://i2.disp.cc/web/img4/miupix_pm-YQIE3J.jpg)
抱歉手機排版和照片背景很亂
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.14.32.5
→ :體脂是1618.多1F 05/08 17:25
推 :體脂是1618.多2F 05/08 17:29
→ :1618~這體脂還活著真的是奇蹟3F 05/08 17:29
→ :是16到18.多..抱歉那個符號一直出不來！
16.多到18.多（快瘋了對不起）4F 05/08 17:32
16.多到18.多（快瘋了對不起）4F 05/08 17:32
推 :女生要降到16 18就跟男生要降到8 9 一樣厲害..！6F 05/08 17:40
→ :好慚愧...體脂比我低..7F 05/08 17:50
→ :身材真好8F 05/08 17:56
推 :倒數第二張好讚9F 05/08 18:02
推 :體脂率有夠低的~~10F 05/08 18:16
推 :辣 正點
好看～11F 05/08 18:33
好看～11F 05/08 18:33
→ :你之前體重42~46kg 體脂率16%，現在哪有變胖啊？= =a13F 05/08 18:35
推 :14F 05/08 18:36
推 :總有種你其實很在意什麼的感覺...希望是我錯覺啦 O_o法克魷不要亂插隊（揍） 對不起偶錯了QQ15F 05/08 18:36
→ :^//^
我覺得好看阿 POSE又有個性
推喇17F 05/08 18:38
我覺得好看阿 POSE又有個性
推喇17F 05/08 18:38
→ :我也覺得我太再意了
變胖是跟最瘦42、43比20F 05/08 18:42
變胖是跟最瘦42、43比20F 05/08 18:42
推 :身材好好!!!!其實我在路上看到感覺有運動的小腿，會在心底讚嘆那個女生，有一種健康的性感XD整個人瘦瘦小腿感覺也沒什麼力，反而覺得還好...22F 05/08 19:00
→ :身材很好啊25F 05/08 19:05
推 :哇，鞋子的city pack，$600026F 05/08 19:26
推 :好正! 安安給虧嗎(誤)27F 05/08 20:50
推 :還不錯啊，看起來很健康 ^^b28F 05/08 21:01
推 :哇!!!
身材真好 看樣子應該常常上健身房29F 05/08 22:02
身材真好 看樣子應該常常上健身房29F 05/08 22:02
→ :腳好漂亮31F 05/08 22:48
推 :大腿股四頭 股二頭看得出來線條 是肌肉吧..32F 05/08 22:57
推 :哪有胖!!很漂亮~!33F 05/08 23:11
推 :………………………憤怒鳥34F 05/09 01:22
→ :有夠胖35F 05/09 08:16
--
--
作者 hippo518 的最新發文:
- 12F 10推
- 去年有發過幾篇文，許多版友和朋友都說好像有點太瘦了 後來的改變是，沒有那麼要求自己一天要跑多少 沒有要求一週一定要運動幾次 一切看身體狀況（感覺？） 然後飲食是比較不可取的，就是一直吃炸的（薯條）和烤 …35F 15推
- 大家好，我又來了(?) 這次想要問問大家的、想知道男生和女生對女生身材的看法 大概在二月中開始吧，為了健康(想要培養運動習慣)，也順帶想要更苗條 開始了運動、減重，然後直到現在我還是非常希望如果時間允 …261F 107推
- 記得去年這項產品在PTT上(好像是合購版)就炒得沸沸揚揚 先說我個人膚質，外油內乾 時常過敏突然爆大量粉刺、臉潮紅、或者短時間內大量爆痘 皮膚非常薄，都可以看到血管，我絕得其實滿脆弱的 從高中開始接觸 …37F 10推
(hippo518.): [心得] 胖了但應該是好事 - Fitness板