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來給之前問瘦身的人一點小小的建議。

每天，都要比昨天的自己，更強一點點。

照著鏡子，看著自己的身材，想著在游泳池巧遇的阿伯(50歲六塊二頭肌理絡分明)說的話:

你就每天起床照鏡子，問問你自己:你的身材，想要像你這樣，還是像我這樣。

說完又指著旁邊一個小胖子說，還是像他這樣(笑

於是那個暑假，每天游2000M，50下伏地挺身，200下仰臥起坐，腹肌胸肌訓練(簡易版)各三組。

我不知道有沒有用，那時候瘦得很慢很挫折，肌肉成長也龜速，力氣更沒有明顯增大。

看起來還是死胖子一個。

但我知道，我不能停，如果連自己的食慾都無法控制，那我還要控制甚麼?

去年7月 我78 9月開學 71 現在4月 我在62-63徘徊 隱隱約約可以看到腹肌的脈絡 (可能我都看很久 哈)

沒有想成為大肌肌猛男，但期待著暑假去海邊，我可以很驕傲的脫上衣，在版上上酒。

瘦身沒有撇步，只有恆心毅力，跟對抗美食的誘惑。

我承認我有一小段時間用了一點點投機但不健康的方式，但大部分都是健康的方式。(我沒有吃藥吸毒請別亂想= =)

我一開始就是像上面所說，連續做了兩個月，每天體力都極限，早睡早起。正常吃飯。

但開學後，感冒，兩週只吃了5餐。(請不要學習) 雖然我掉了5KG

我參加系隊，練球，正常吃，沒有復胖，一樣繼續瘦。

最重要的在這裡喔!

飲食控制，減少食量。我一開始是，一天一餐，但那太不健康請別學習。

後來改成吃兩餐，早餐午餐吃飽(8分)，晚餐餓死都不能吃。

現在照三餐吃，但是一樣最多8分，除非當天練球運動量超大，會吃飽。

含糖飲料，不准喝，久久一次就好，我都喝綠茶，或水。

練球偶爾運動飲料。我因為有些體重是挨餓掉下來的，所以體態還沒有很好。

需要消脂，但是如果不用挨餓，光是飲食控制還有運動，雖然比較慢，但省了後來雕塑體態的時間。

我朋友當時也跟我一起減肥，沒運動，靠中藥埋線飲食控制也瘦了10KG。

但是沒運動的後果是，十分容易復胖，如果是易胖體質，麻煩多多動起來~

最後，我只剩下消脂~ 消完就完成了，希望版上正在減肥的人們，共勉之。

如果有疑問的話歡迎問我，我會講的詳細點。

PS 我最記得我媽說過一句話，你進一個房間，就是要看到比別人多的東西。

所以我很佩服烏梅可以解答那個原本在我心中無解的問題，因為她跳脫了我的思考得到不一樣的答案。

好的 以上就是減肥小劇場

既然是在男女版，就補上我為什麼會這麼肥好了..

想當初我高1..170/62 精壯的時候 我遇見了她

148/43 的她 矮矮肥肥的 可愛可愛 任性又傲嬌 卻很愛我 很愛很愛我

她說她沒有安全感 要把我養胖 於是我吃到78 肥的跟豬一樣

她說她愛吃醋 佔有慾強 我兩年FB沒按過女生讚 沒+過女生(除了有些必要或是同班同學)

不跟女生打鬧 聊天 因為她的要求 只要我能滿足的 我一定做到好

兩年過去了 我的成績從頂尖 變成爛到掉渣 曾經拿手的數學期末只拿8分.....(雖然平均之後還是過了XD但被罵到臭頭)

78的肥仔 有人要嗎? 我不清楚 但我是個很注重外表的人 (長的就不好看了不打扮好點能看嗎?)

我吃得那麼胖 她還是很愛我 很愛很愛 她的身邊不乏條件比我好的追求者 但 她就是守在我身邊 為我哭 為我笑

為我做了很多我很感動的事情

或許我跟別人說我為她做的事情 人家會說 她是公主 我是奴隸

但我很清楚 在她心中 我是王子 (但很幹的是做出來的事情我就是奴隸阿阿阿阿)

她的付出 我有看見 她第一次交男朋友 傻傻的 我包容

高矮胖瘦真的不重要 重要的是 你 懂她嗎? 我身邊多的是胖子配正妹的例子

這句話可能打自己臉吧 但我不是為了女生減肥 是為了自己的健康 我膝蓋不好 心臟不好 氣管不好

而且 我上面說了 我很注重外表

現在我大一 單身8個月了 有時候 一個人 雖然很寂寞 但 也很自由

有機會我在說說我跟她的故事吧

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※ 作者: Libraboy 時間: 2014-04-05 15:04:59
※ 編輯: Libraboy 時間: 2014-04-05 18:26:52

(Libraboy): 淺談瘦身 (補上方法) - Fitness板