回上層
Disp BBS
看板
MuscleBeach
作者
LVDior
(LV)
標題
[討論] 啞鈴 壺鈴 棒鈴,誰是居家健身之王?
時間
Sun May 23 12:46:17 2021
啞鈴
鍛鍊以小肌群居多
即便增加重量
也無法替代槓鈴
壺鈴
除重訓外
還可鍛鍊心肺
缺點是技巧性高
無人指導無法自學
棒鈴
同壺鈴
更符合人體工學
但無人指導更容易受傷
尤其是手腕
啞鈴 壺鈴 棒鈴,誰是居家健身之王?
個人喜歡壺鈴
除了重訓
心肺一樣有顧及到
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-A505GN.
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.242.195 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WgTuR1m (MuscleBeach)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1621745179.A.070.html
→
dakkk
: 沒用過棒鈴 可以介紹嗎
1F 05/23 12:50
→
xdbx
: 棒鈴就球棒的形狀
2F 05/23 12:52
推
kidd085
:
https://i.imgur.com/7Kexbpt.jpg
3F 05/23 12:54
推
chihlee5566
: 壺鈴
4F 05/23 13:00
推
l1529000
: 絕對是壺鈴啊!!
5F 05/23 13:11
推
dda
: 壺鈴基本的可以自學吧
6F 05/23 13:11
推
pw080325043
: 彈力繩
7F 05/23 13:15
噓
sm981512
: 啞鈴
8F 05/23 13:15
推
erinnyes
: 壺鈴
9F 05/23 13:30
推
dl4ulxo
: 壺鈴
10F 05/23 13:34
推
tommyfly
: 壺鈴.
11F 05/23 13:49
推
wan0zei
: 一顆重量夠的壺鈴+一個可調式啞鈴可以Cover大部分的運
動了
12F 05/23 14:02
→
monkeyeden
: 壺鈴
14F 05/23 14:04
推
jack655029
: 三樓那是錘鈴,棒鈴是有點像棒球棍的器材
15F 05/23 14:22
→
gigi030507
: 小孩子才做選擇。全都要。
16F 05/23 14:43
推
TaiwanNeko
: 槓鈴吧,選有孔的槓片,可以當啞鈴、壺鈴用
17F 05/23 15:02
→
louis5265
: cable
18F 05/23 15:22
推
Iversonshao
: 棒玲像球棍
19F 05/23 16:13
→
backpackertw
…
推
backpackertw
: 壺鈴
20F 05/23 16:56
推
dozendin
: 當然是啞鈴,其他兩個能練的部位及動作還是有限
21F 05/23 17:45
推
kuloda
: 壺玲
22F 05/23 17:45
推
a1121210
: 1-40公斤的啞鈴組+啞鈴座
https://i.imgur.com/AdouBSV.jpg
23F 05/23 17:49
噓
jeff007
:
https://i.imgur.com/V638UiP.jpg
25F 05/23 18:24
→
ming0128
: 伴侶,練核心
26F 05/23 19:11
推
FarkU
: 我想不到有什麼啞鈴可以做的,而壺鈴做不到的。反倒是擺盪
、上搏,你有看過有人用啞鈴做嗎?
27F 05/23 21:24
推
a1121210
: 壺鈴很多都可以取代啞鈴動作 缺點是貴 重量4公斤一個級
距 收納所需空間比較大
29F 05/23 21:28
推
yeahwazzup
: 當然啞鈴
壺鈴重量不夠 啞鈴動作還是最多的
壺鈴做孤立動作不好做 看你的訓練是什麼模式
選擇啞鈴或是壺鈴
31F 05/23 21:44
→
hedonist
: 壺鈴有組合式的嗎?
35F 05/23 23:29
推
a1121210
: 有 組槓片的
有看過人家用鐵管DIY的 T和倒U形狀 商品好像也有
只是壺鈴可以玩超久的
36F 05/23 23:36
推
FarkU
: 一鋼管固定兩壺鈴就可練三項,是不是很順~
39F 05/24 02:04
推
anjackie
: 都不是,trx+彈力繩才是居家健身之王
40F 05/24 04:58
--
--
作者 LVDior 的最新發文:
+47
[閒聊] 女生抱怨穿瑜珈褲男生一直看 - WomenTalk 板
作者:
LVDior
42.76.156.2
(台灣)
2024-04-28 10:34:26
是在無病呻吟嗎 最近迷上脆 發現年輕人真的很多 但奇葩言論倒也不少 例如有個24歲的ol 發文說自己因為方便 穿瑜珈褲去上瑜珈課 在捷運上遭到四五祖男生眼神注目 他還說自已已經有披上薄紗外套 不明白 …
159F 56推 9噓
+12
[好雷] 破墓 - movie 板
作者:
LVDior
111.83.44.109
(台灣)
2024-04-26 07:39:23
31F 12推
+4
[閒聊] 除了沒風,台北與颱風何異? - WomenTalk 板
作者:
LVDior
111.82.221.214
(台灣)
2024-04-18 09:14:19
7F 4推
+6
[閒聊] 為了一張發票,與姐姐鬧翻 - marriage 板
作者:
LVDior
111.82.190.197
(台灣)
2024-04-17 10:51:46
36F 13推 7噓
+5
Re: [難過] 一張小朋友一下就花光了 - WomenTalk 板
作者:
LVDior
223.141.3.158
(台灣)
2024-04-07 19:53:11
19F 5推
點此顯示更多發文記錄
(LVDior.): [討論] 啞鈴 壺鈴 棒鈴,誰是居家健身之王? - Fitness板