看板 MuscleBeach作者 silentgiant (不言而喻)標題 [問題] 為什麼女生的臥推都稍微偏低時間 Wed Mar 17 10:45:51 2021
最近看了youtuber幾個女子健力的頻道
幾位得獎的高手在三項中 臥推表現最低 重量大約比體重多一點
可是硬舉可以破百 深蹲也差不多
為什麼會這樣呢
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→ nikesb: 不然呢？ 臥推100深蹲80硬舉90嗎？1F 03/17 10:49
推 littlebun: 女生先天限制上半身有肌肉量低阿 下半身靠訓練肌肉量可以成長2F 03/17 10:50
→ dakkk: 臥推要強 手臂也要粗 大部分女生不想粗手臂4F 03/17 10:51
→ gigi030507: 我臥推也很爛啊。比我的snatch爛啊。診樣。礙到你了嗎？5F 03/17 10:53
推 FarkU: 陳葦綾老師四肢都不粗，照破世界記錄。8F 03/17 10:56
推 MTBF: 講白了就普遍不投入練，職業級的三項分佈就沒差那麼多9F 03/17 10:59
推 dakkk: 臥推跟舉重還是有差吧12F 03/17 11:35
推 halulu: 怎樣，不行嗎？
我手臂都油造成的肥粗肥粗我臥推也超爛 不行嗎13F 03/17 11:35
推 OROCHI97: 就跟男生很少人練臀推一樣，不重視就不會放太多心力上去16F 03/17 11:38
→ halulu: 我認真練了臥推 重量就是增加很慢啊= =18F 03/17 11:40
推 FarkU: 平板臥推很吃專項性，只能一直推。但又不能老是平板臥推，得地板臥推、箱上臥推、寬窄臥推、架上臥推，輪著練。21F 03/17 11:47
推 littlebun: 一堆腦補 又知道女生沒有認真練 又知道女生手臂怕粗 樓上諸位都是夾小妹嗎 我手臂比老公粗 一週六練 胸背就練各兩次 上肢進步幅度完全就遠低於下肢
舉重靠的是爆發力 跟健力完全是兩回事23F 03/17 11:50
推 Ethan45: 女生先天上半身肌肉量就比男生少29F 03/17 12:07
推 FarkU: 陳老師是舉重跟健力雙棲喔！說的好像健力不需要練爆發力，那是妳不練。30F 03/17 12:11
推 royis3251: 就單純練的量比較少吧，也沒刻意做強化訓練，我臥推都能半年內從30進步到100了，有在刻意研究強化的肯定可以啦32F 03/17 12:12
→ gigi030507: 說的舉重不需要練肌力一樣。舉重更需要肌力好嗎。更吃身體素質。
還有 舉重練的好的 轉健力 成績都不會太差。35F 03/17 12:18
→ finals: 我也是臥推偏低 臥推100(悲劇) 深蹲160 硬舉190 但我男的41F 03/17 14:12
推 luvpin: 先天條件不同42F 03/17 15:13
推 patty0702: 我也是這樣 在WG練一段時間了 胸的成長跟臀腿比差了一些 量INBODY的數字就很明顯43F 03/17 15:46
推 Veronicajin: 臥推和深蹲硬舉差異不在於性別差異，是肌群大小吧= =47F 03/17 16:56
噓 royis3251: ……工作忙完才看懂你發文的意思，這是肌群大小問題啦，你手會比腿有力嗎？48F 03/17 17:01
推 chigo520: 男生不是也是臥推比較低麼= =50F 03/17 19:35
推 aa7520tw: 那些深蹲破百的是只有一下嗎？我實在不太相信有人能夠蹲破百蹲十下51F 03/17 19:49
→ sumton: 女生我都看過100kg蹲10下的更別說男生54F 03/17 20:32
推 p23j8a4b9z: 因為練三項練腿cp高啊 臥推再強比普通人多個50kg就不錯了55F 03/17 21:01
→ jior: 男生不也這樣，臥推本來重量就很難跟蹲拉一樣57F 03/17 21:06
推 weijiekuo: 蹲破百十下，應該沒有很難吧...健力有時候課表也會拉如果要看女生臥推很強跟蹲硬沒差到很多的看黃彥慈推吧58F 03/17 21:07
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