看板 MuscleBeach作者 you40fjyoc (不畏懼貢獻)標題 [問題] 年過五十想健身會太晚嗎？時間 Wed Oct 13 11:41:15 2021
代我爸發問，這陣子他感覺體力大不如前，雖然一直有在做一些簡單的運動
（騎腳踏車或慢跑）
但還是覺得體力愈來愈差，他基本上也沒什麼肌肉，像竹竿一樣
因為怕在路邊找健身房會被推銷得很厲害，所以先請我幫他查資料
我爸今年五十多歲，想請問各位大大，現在才開始健身會太晚嗎？或是有什麼推薦的方法
可以幫他
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推 halulu: 不會太晚，經濟還行的話出點錢幫他找適合他的教練
如果要自己教可能會先氣死自己XDD1F 10/13 11:42
推 steffenlee: 沒事多運動是好的 但這種入門狀況還是要教練帶
或是培養有樂趣的球類運動 網球 羽球 桌球.....
網球很多6-70歲的 都還是打得很好跟球友互動也很開心3F 10/13 11:43
→ steffenlee: 若不請教練 就去上健身房的初級課程 至少有老師帶8F 10/13 11:47
推 glacierl: 題外話，年過五十覺得體力大不如前其實也是正常現象吧?9F 10/13 11:49
推 wadechen: 當然不會 找個有帶銀髮族經驗的教練吧11F 10/13 11:50
推 poison5566: 我健身房有個大海報就是你阿嬤都比你強 還真的= =13F 10/13 12:10
噓 xxtuoo: 去練就對了 推銷話術一律無視很難嗎Zzz14F 10/13 12:19
推 dakkk: 怪獸專門這客群的18F 10/13 12:25
推 halulu: 其實萵苣也還好啦 有些在家裡沒人可以說話的大哥大姊
到萵苣有人陪他聊聊天...19F 10/13 12:29
推 camen: 循序漸進就可以了，他們更需要增加肌肉、來預防跌倒22F 10/13 12:35
→ camen: 和增加生活品質24F 10/13 12:35
→ wujet09100: 只是有在慢跑跟腳踏車 體能應該也還能維持著吧 體育25F 10/13 12:36
→ Honoeye: 目標是為了健康以及不退化，快開始吧
有一種爬階梯機很適合，只上不下不傷膝蓋29F 10/13 13:03
推 kuracat: 之前板上有分享一篇日本阿嬤高齡開始練，後來還上當教練31F 10/13 13:06
推 wow1006: 幾歲都不會晚，跟爸爸說堅持才是重點32F 10/13 13:12
→ Asucks: 健身永遠不嫌晚。年輕練肌肉，中年保健康，老年緩退化33F 10/13 13:14
推 EndeNeu: 不會！預祝爸爸健身順利34F 10/13 13:15
推 raylock1216: 不會太晚 我爸媽6x也是最近才開始
最難的一樣是養成習慣這一步35F 10/13 13:16
推 patty0702: 在WG上有氧課看過很多長輩在上 可以先從這種課程開始培養興趣再看看要不要重訓38F 10/13 13:28
推 Naastik: 叔叔47歲，今年二月開始人生第一次增肌。這8個月增加了3公斤骨骼肌，但也多了3公斤脂肪。畢竟不是天選之人可以純增肌...
目前體態和力量都比大學時期還要好。認識多年的好p友，在久久碰面約會以後都不斷嘖嘖稱奇"耶你運動以後真的有差耶~"
所以絕對不晚的啦 XD40F 10/13 13:29
→ Leeling: 「種一棵樹最好的時間，一個是十年前，另一個是現在。」我覺得運動也差不多意思 XD47F 10/13 13:38
推 xd5477: 其它同輩在逐漸老化時，還能維持甚至進步，這年齡絕對不晚51F 10/13 13:54
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