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看板 MuscleBeach
作者 LBJ2ndKing (LBJ亞軍王)
標題 [問題] 血液阻斷訓練
時間 Fri Dec 17 15:38:44 2021

小弟新手，剛踏入健身房
最近網路爬文看到這種訓練方式
但本身在健身房沒看到任何巨巨在綁
我有點不好意思綁，巨巨都沒綁，我手那麼細要綁啥

用這個方式練增肌效果會比較好？
所以鹿神 小蘿蔔 大H 劉翔他們都是使用這個辦法嗎？

謝謝
在請各位巨巨指教

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○ PiTT // PHJCI

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.135.149 (臺灣)
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1639726726.A.1F3.html
推 STi2011: 喔 這上古神文都被你翻出來1F 12/17 15:48
推 MosesMoody: 遙想幾年前的館史之亂QQ 整個失焦了2F 12/17 15:49
推 drinkmywater: 館長大戰醫師快笑死 館粉一直去嘴人舉多少XD 當初那些人不知道現在還484館粉3F 12/17 15:57
推 mom213: 你提的那些人大多是採用打藥不間斷訓練 效果卓越5F 12/17 15:59
推 MASOMASO: 我在健身房只看過兩次有人綁6F 12/17 16:04
→ ppc: 還有絕招是把手砍掉 血液就流不過去了7F 12/17 16:04
推 fletcher5014: 館粉：難怪當醫生
我是覺得綁很智障啦 沒看過任何人任何影片在綁8F 12/17 16:21
→ tommyfly: 綁老二不知道有沒有效?10F 12/17 16:38
推 lesautres: 沒實際看過，不過之前看到我以為是為了受傷時讓輕負荷11F 12/17 16:46
推 MituoBing: 之前看過有些pro練時會綁12F 12/17 16:46
→ lesautres: 訓練更有效果用的？
之前看到的例子：shorturl.at/yCHM613F 12/17 16:46
推 Justapig: 笑死我前幾天才翻板上的文章也有看到說古時候健美巨巨有些會用這種方法阻礙血液流通，他們相信這樣充血感會更明顯之類的，但是結論也是這樣做很危險，而且也不見得真的比較好，所以不要這樣玩
我記得好像是很久以前水肥哥的文章，可以a他id找看看
抱歉笑死是口頭禪覺得很巧而已，沒有笑原po15F 12/17 16:53
推 heavenbeyond: 鹿->蘿蔔->H->劉21F 12/17 17:44
→ qb110425: 外國一些影片有人訓練會綁，台灣我是沒看過22F 12/17 17:57
推 john042051: 那時候經典名言”我綁哪裡就大哪裡，綁老二不就變大屌”23F 12/17 18:15
推 OROCHI97: 有時候穿個太緊的長袖做起來就很不順，感覺使不上力，二頭彎舉甚至沒辦法頂峰，我實在不覺得綁起來有什麼好處25F 12/17 19:09
推 ccufcc: 之前在家練有綁一段時間
好麻煩沒看出差異後來就算了28F 12/17 19:24
推 la711105: 如果你是真新手的話，有系統的按照課表認真練個三個月，就可以看出非常明顯的差異了！先別學太多進階的訓練法30F 12/17 19:51
推 cjchiu: 血液阻斷是研究有效果的，但是要操作有難度，新手不推薦32F 12/17 21:14
推 bengem510: 楷教練綁過夢多啊33F 12/17 21:25
推 kuninaka: 沒必要學這種東西34F 12/17 21:36
推 Asucks: 完全沒必要，不管新手老手都不該以這種非自然方式搞身體35F 12/17 23:49
推 jackk5566: 不要做，這招是超巨巨專用36F 12/18 01:44

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