回上層
Disp BBS
看板
MuscleBeach
作者
Suckmyball
(Keyman)
標題
[問題] 網球肘治療
時間
Fri Jan 7 06:54:28 2022
各位巨巨好!
手機排版請見諒
因為家裡有一個空的房間
就買了可調式啞鈴加臥推椅
自己在家做簡單的運動
目前健身大概一年的時間
平均一個禮拜約練三天
每次約1.5小時
有次在做臥推時發現右手小臂會痛
臥推重量沒有很重大概20kg
之後發現要做開瓶子、擰毛巾等動作時小臂都會痛
去復健科看診後醫生診斷是網球肘
醫生給了兩個建議
1.注射葡萄糖水於患部刺激發炎修復
2.震波治療
當下選擇了第一個治療方式
目前已經接受完四次的注射治療
但我發現網球肘的症狀雖然有改善
但無法完全治癒
疼痛的程度大概剩最不舒服時的20%
雖然不影響生活但就是有點不舒服
想請問版上有人得過網球肘但成功根治的案例嗎?
謝謝各位!
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.89.199 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XrtCch0 (MuscleBeach)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1641509670.A.AC0.html
推
BrowningZen
: 感覺是發力不當/沒確實暖身才會傷手肘,這慢性病啦
,找病因比較重要捏
1F 01/07 07:54
推
libooo
: 可以從頭跟側面的方向拍一下自己臥推的姿勢,板上很多大
神可以幫你線上診斷找出原因XDDD
3F 01/07 08:18
推
dakkk
: 通常是用太重做二頭容易
5F 01/07 08:22
推
zntn
: 休息是最好的治療
之後可規劃前臂肌群的訓練
6F 01/07 08:28
推
ken812025
: 放鬆胸小肌 訓練旋轉肌+上棘肌 facepull多練點
吧~
8F 01/07 08:40
推
catlady
: 不負責經驗,我是看醫生和休息都沒好,壺鈴甩完比較舒服
,所以持續運動,然後過陣子就好了
10F 01/07 11:51
推
tomscott
: 不需要 我照常運動 但一定要避開角度 一個多月後就會好
身體會自行慢慢修復
12F 01/07 12:18
推
QGK
: 我(舉手~),大概困擾我3-6個月無法正常訓練..
歷經骨科震波治療,物理治療,運動治療科(也有被遊說打很貴
的針,但是沒試),中醫。
最後是找到一家自費的中醫傷科針灸治療一陣子才根治
14F 01/07 15:02
推
u571530
: 我重訓跟打羽球有網球肘,打震波有效,外加休息三到六個
月。
18F 01/07 15:42
推
jesuscries
: 我是上護肘&助握帶持續訓練,上肢暫停爆發力動作、自
由重量、Cable,改以機械器材訓練。
從去年八月到現在大約好了九成,已恢復自由重量&Cable
,另外增加前臂訓練,期望近期能完全恢復。單純懶才沒
看醫生。
20F 01/07 16:35
推
steven183
: 推護肘
25F 01/07 18:03
→
q125412
: 打網球得到網球肘的機率不大 卻要叫網球肘,真的很妙
26F 01/07 18:42
推
AnanP
: 就算是2也無法痊癒
我有震波,但現在太操還是會痛
27F 01/07 20:43
推
graphict
: 打網球有得到網球肘的明明就滿多的
29F 01/07 21:03
→
dondon0419
: 好像還能打類固醇 我也有這困擾
30F 01/07 21:15
推
XXPLUS
: 用賽樂棒復健
31F 01/07 21:19
推
qwe123456460
: 震波好像都超貴QQ
32F 01/07 23:40
推
xenomania200
: 我震波密集每週一次,連續4-6次後覺得改善很多
但太急開始練又有點不舒服@@不過震波對我是有用的
33F 01/08 00:13
推
mozume
: 網球肘的復健伸展查一下,每天做有效
35F 01/08 07:57
推
jayin07
: 我網球肘是去看徒手物理治療 大約半年治癒的不錯 推1倍
體重也不會痛了 再往上還不知道
原本推0.8就會痛 有一次痛到差點斷頭
36F 01/08 12:02
推
salamender
: a我id ,可以好但是要很有耐心和每天復健
我應該硬舉時手臂伸太直讓肌腱承受太多壓力
39F 01/08 18:42
推
dadado1125
: 你是盲注射 還是超音波引導注射 差很多!
41F 01/08 20:47
--
--
作者 Suckmyball 的最新發文:
+21
[問題] 網球肘治療 - MuscleBeach 板
作者:
Suckmyball
223.141.89.199
(台灣)
2022-01-07 06:54:28
各位巨巨好! 手機排版請見諒 因為家裡有一個空的房間 就買了可調式啞鈴加臥推椅 自己在家做簡單的運動 目前健身大概一年的時間 平均一個禮拜約練三天 每次約1.5小時 有次在做臥推時發現右手小臂會痛 臥 …
41F 21推
[求助] 有男朋友卻愛上別的男生(代po) - Boy-Girl 板
作者:
Suckmyball
114.41.74.182
(台灣)
2014-09-30 00:27:17
以下是幫朋友po的 我覺得我這朋友真是大錯特錯了 請鄉民指點 --------------------------------------------------------------------- …
17F 3推 3噓
+9
Re: [討論] 女朋友有傳統的觀念 - sex 板
作者:
Suckmyball
125.230.135.137
(台灣)
2013-04-15 02:21:48
沒想到西斯板男女化了 還記得以前鄉民的回應都是: "你手臂不夠力!" "我這邊認識幾個入珠的師傅,站內信" -------------------------- …
14F 11推 2噓
(Suckmyball.): [問題] 網球肘治療 - Fitness板