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MuscleBeach
作者
rick102233
()
標題
[閒聊] 暴力上槓:一次就受傷
時間
Wed Dec 28 16:12:53 2022
已經聽聞暴力上槓是有較高風險的「展示型」動作
但也能實證自己的爆發力
想說單槓跟撐體都能十下,拉一下暴力上槓還好吧?
結果第一次上槓就成功
但手肘也毀了
https://i.imgur.com/yhlYqYs.jpg
返家之後手肘這個位置開始疼痛
現在只要彎曲手肘之後再伸直就會痛
只能說沒事別做這動作..
現在影響到我訓練,相當懊惱
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.185.70 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Zg_g7dE (MuscleBeach)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1672215175.A.9CE.html
推
ceca
: 衝擊力太猛...
1F 12/28 16:14
→
Santander
: crossfit不是常在玩這個
2F 12/28 16:15
推
ydocxam
: 你是太暴力嗎?
3F 12/28 16:20
推
drinkmywater
: 應該是沒有循序練上去 通常硬撐上去 不是爆手肘就是
爆肩膀
4F 12/28 16:22
推
Radiomir
: 我前陣子也是傷到那位置, 原本無彈響聲變有彈響聲, 嚇
到停機2週, 目前彈響聲變小+特定角度, 現在彎肘很小心
引體向上現在只拉到眼睛, 以前會拉到下巴...
6F 12/28 16:23
推
bofay
: 單手引體也是 手肘很容易爆炸
9F 12/28 17:02
推
yee52590
: 反對暴力
10F 12/28 17:11
推
wulongde
: 好奇是暴力上槓的哪個階段受傷的@@
11F 12/28 17:29
→
Radiomir
: 年紀輕可以亂搞亂試, 有點年紀還是別太白目、貪心...
因為受傷都不是在當下而是隔天, 防不勝防. QQ
對了, 我爆手肘是做了看似平平無奇的下斜伏地挺身...
做的當下很開心也無異狀, 沒想到隔天出現彈響聲, 然後
停機2週的前幾天手肘才開始微微痛(也可能是心理作用).
12F 12/28 17:39
→
XZXie
: 怕
17F 12/28 17:54
推
loom0et0bust
: @@先去檢查治療吧??
18F 12/28 17:55
推
guitarlee
: 好慘,不過看到標題有點好笑XD
19F 12/28 18:04
→
FlynnZhang
: 下次要先存檔
20F 12/28 18:10
噓
xxtuoo
: 曬p 單槓12下easy 但這輩子沒暴力上成功過Zzz
21F 12/28 18:20
推
wen12305
: 太暴力了吧
22F 12/28 18:40
推
b9411217
: 先看醫生治療吧!我猜這應該是身體某個部位跟你的手肘
筋膜拉太緊綁住了
23F 12/28 18:57
推
kissung
: 暴力上槓真的很容易受傷QQ
25F 12/28 19:10
推
WantFxxk4X
: 粗暴的上槓大可不必
26F 12/28 19:25
推
v6v69
: 果然暴力...
27F 12/28 22:51
推
kenhiro5566
: 以前痛過差不多位子 休很久
28F 12/28 22:55
推
BuBuLoop
: 沒有找教練喔,真勇者
29F 12/28 23:22
推
graylove0611
: 之前要做,教練直接禁止說風險太高
30F 12/28 23:46
→
Wall62
: 果然暴力 連自己的手肘都爆了
31F 12/29 00:43
推
zzxxzz
: 粗暴上槓
32F 12/29 00:55
→
a740125
: 下次改溫柔上槓好了
33F 12/29 01:06
推
ttl1219
: 搜尋高爾夫球肘或網球肘
我跟你一樣練這個手肘爆掉
34F 12/29 08:12
推
Alpha2022
: 暴力不能解決問題
36F 12/29 08:37
推
juor2
: 檢查看看啊
37F 12/29 08:51
推
omfg5487
: 才10下引體?? 你以為暴力上槓很簡單?
乾淨暴力上槓難度跟前水平差不多
38F 12/29 09:27
推
strangetooth
: 我猜是因為你想用「跳」的上去,軌跡走C字型,高度
夠但是胸部離槓太遠才會用手肘吃到衝擊力,嘗試走
直線、身體貼著槓的平面上去,就是clean muscle up
應該可以減少這個問題。
40F 12/29 10:03
推
x747
: 看看蓋伊怎麼受傷的 激烈動作少做
44F 12/29 12:17
推
cpa0426
: 關節都要暖啊,手腕、手肘和肩膀都要暖好。
45F 12/29 12:27
推
acegikmp
: ㄍㄟ敖
46F 12/29 12:32
推
a1121210
: 到單趟30下之前不會挑戰暴力 只是現在從10降成0了
47F 12/29 12:34
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