看板 MuscleBeach作者 chihhong16 (alice02299)標題 [閒聊] 為什麼練腿會想吐? 尤其是深蹲時間 Wed Aug 31 12:48:43 2022
練胸、練背、練腹
就算再操都不會有想吐的感覺
練腿也還好,對為什麼就是練深蹲
太別容易想吐???
是因為我姿勢不對嗎??
一些朋友是跟我說,因為我呼吸方式不對
出力的時候吐氣 是這樣嗎??
跪求版上巨巨解答
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[閒聊] 為什麼練腿會想吐? 尤其是深蹲
08-31 12:48 chihhong16.
推 TGLiu: 努責吧 然後出力的時候怎麼會吸氣==1F 08/31 13:01
是我寫錯~~ 吐氣吐氣 吸氣會出事
努責是什麼意思???
有時候喝水也會吐..
推 XDGC: 你練胸100,練腿可以150,150>100,所以比較想吐4F 08/31 13:20
那該怎麼調整 會比較好??
推 TINBING: 可能你有胃食道逆流自己不知道而已。強制用鼻子吸氣看看5F 08/31 13:20
鼻子這塊我還在練習中... 努力
※ 編輯: chihhong16 (1.200.20.102 臺灣), 08/31/2022 13:27:00
推 gs00001: 我是練完走出健身房會頭很暈。6F 08/31 13:36
推 Asucks: 我練背槓單腿蹲+腿推超級組吐過一次,硬舉也吐過一次
吐完就很舒服,繼續練8F 08/31 13:40
推 mieu: 我是深蹲後接分腿蹲會有一點想吐
教練說是身體還不習慣高強度11F 08/31 13:58
推 alwang: 吐完真的會舒服嗎?13F 08/31 14:23
推 a1121210: 讓我想到以前學校測體適能有人跑完1600過終點之後直接吐激烈運動徵召了大量血液 局部供氧不足?16F 08/31 14:38
推 notmine: because of love18F 08/31 14:44
推 cfy650206: 借版問一下,有時候做重量比較大做完後會感到四肢發麻,比較會是局部供養,末梢神經壓迫還是動作不準確阿(我都有注意發力,大小腿不要內旋跟盡量打直身體成一條線QQ
供氧 修個錯字 抱歉20F 08/31 15:01
→ loli8: 練腿真的最痛苦25F 08/31 15:04
推 yenkuass: 練久就不會了 還可以挑戰自身體重× 年齡次數的深蹲 很爽喔XD26F 08/31 15:15
推 gs00001: 這就是大部分的人不練腿的原因,太累了。28F 08/31 15:45
推 jay991122: 一樓已經講到努責這個關鍵字了 自己估狗看看吧35F 08/31 18:36
推 Ocean21: 我覺得就是大重量很缺氧而已,跟有氧做爆會想吐一樣39F 08/31 19:30
推 GOPOL: 頭暈是你呼吸有問題 跟痛不痛苦沒關係
除非你一口氣做超過自己太多負荷的重量40F 08/31 20:01
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