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看板 MuscleBeach
作者 ck1158 (小鹹)
標題 [閒聊] 臥推規則更新
時間 Sat Sep 10 19:25:39 2022


IPF新臥推規則
https://i.imgur.com/hOt8YST.jpg
[圖]
手肘下緣未低於肩關節上緣 視為失敗

https://i.imgur.com/3OPi8mh.jpg
[圖]
Good lift範例

https://i.imgur.com/gC7rBx5.jpg
[圖]
No lift範例

小弟很少看健力比賽
不知道新規則的影響大不大？


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.80.194 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Z77GrTP (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1662809141.A.759.html
推 JAMES0128: 看不到吋勁了1F 09/10 19:43
→ XZXie: 防大法師?2F 09/10 19:50
推 mirroshadow: 有些人拱腰都拱的很誇張，槓跟胸的距離大概也就兩隻手指寬而已，根本不是在比誰的臥舉力量強，而是在比誰的柔軟度好3F 09/10 19:52
→ FarkU: 以後看不到拱橋了6F 09/10 19:53
推 mirroshadow: https://youtu.be/KCZb6gdBKco  範例
https://youtu.be/e7Uk5Q_WnmM7F 09/10 19:54
 
推 s9209122222: 好方法耶，希望能夠規定更嚴格一些，強制 Full Range of Motion9F 09/10 20:04
→ moy5566 …
推 moy5566: 沒差吧 你看第二張成功範例第一個還不是拱的誇張11F 09/10 20:07
推 sumarai: 改的好啊12F 09/10 20:11
推 TGLiu: 哪裡沒差 至少這樣改能夠一定程度上限制
本來就沒有一個規則能完全避免這種情況13F 09/10 20:16
推 laisland: 行程差超多誒  以後沒大法師了15F 09/10 20:23
推 DrLisaSu: 有無拱腰是否成績會差個30、40%？16F 09/10 20:30
推 renna038766: 這本來就不難想到 只是感覺為了成績所以一直不規範17F 09/10 20:32
推 weijiekuo: 大部分的選手沒差18F 09/10 20:49
推 BrowningZen: 差很多阿19F 09/10 20:50
推 chigo520: 感覺差很多吧20F 09/10 21:10
推 Radiomir: 為何不直接規定不能拱腰?21F 09/10 21:13
推 OhMyHair: 整天偷行程 還不如真的到那個點22F 09/10 21:21
推 XDGC: 樓上真的懂臥推嗎？不拱腰怎麼會有力量23F 09/10 21:22
推 ISNAKEI: 這樣是不是上臂短的吃香阿@@24F 09/10 21:34
推 v2266514: 腰可以繼續拱 但行程做好這樣25F 09/10 22:01
推 shye5168: 大部分人都沒差  一定要拱腰穩定肩膀和背部張力 力量才會出來
改規則只是在防太誇張的選手26F 09/10 22:11
推 henry5405: 言言~~~~~~29F 09/10 22:15
嗨亨利
推 henry5405: 在防那些手肘沒下去 就推起來的30F 09/10 22:18
推 ldr521: 規定不能拱腰是要笑死人嗎 根本沒做過臥推吧31F 09/10 22:39
推 s82015969: 這樣好啊32F 09/10 22:40
推 Tiiiiing: 推 不然那種下來幾公分的真的不知道在幹嘛33F 09/10 23:02
推 segundo326: 終於不會看到大法師了34F 09/10 23:03
→ Radiomir: 真沒做過卧推, 又是壓脖子又是傷肩膀, 替代動作多的是還有每次看選手做卧推的準備動作很好笑, 有點像雜技團35F 09/10 23:05
推 XDGC: 樓上廖老大？37F 09/10 23:16
噓 c6050pp: 好笑的原因應該是你效仿選手推結果只能推40吧
然後用健美式推法胸也小的跟萎縮一樣吧38F 09/10 23:24
※ 編輯: ck1158 (39.9.80.194 臺灣), 09/10/2022 23:46:55
推 BardxBaymax: 大法師真的難看 可是為了大法師這種極端情況改規則算是好事嗎 會不會有影響到非大法師選手的可能呀？有健力高手解說一下嗎40F 09/10 23:50
→ s21995303: 這規則一改 長手怪統一江湖的時刻到了43F 09/11 00:08
推 ldr521: 你講話無腦到真的像在反串 我就當作你在反串吧
還有你打那什麼異體字 是打不出正常字體是不是啦44F 09/11 00:26
推 kairi: 推38樓46F 09/11 00:28
推 ct20100806: 感覺還是有漏洞耶47F 09/11 00:54
推 se2422: 有看過一個拱腰的影片太誇張了 根本在比誰柔軟度好48F 09/11 01:13
→ sumton: 其實對一般人來說完全沒影響，一般人弓就算再高都不至於犯規，有影響的是手臂短的人，有些短手的就算不硬弓只要手握力環都沒辦法通過，變成一定得收握距
至於大法師都是特例，其實去看那些弓很誇張的都不是那個量級的強者，這牽扯到弓背的原理就不詳述了
然後文章示範的那4張照片都不算弓的誇張，那是有訣竅的49F 09/11 01:14
推 se2422: 所以這個規則對於手短的人來說算吃虧了嗎?55F 09/11 01:24
推 STi2011: 拱背仔哭哭56F 09/11 01:38
推 gaymuscle: 過度拱背是個過時、不理想只求增加推重表現但是長期而言會造成身體變成不良姿勢的不良動作
真的厲害的話 就在下背一個自然的曲度推看看阿
如果只癑在拱背的狀況下握推 胸廓的活動度不好、腰椎平時的曲度過大
 就是姿勢不良啊 看看有沒有上下交叉綜合症
很多喜歡玩健力的人 都有姿勢上面的問題
不是健力這運動的問題 是從事建立健力運動的人那些策略性的舉重姿勢 事後都沒有在做伸展
 其實每個人偏好的重量訓練目的確實不一樣
有些人喜歡求運動表現 就是重量的突破再突破
有些人喜歡反映在健美的體格和肌肉上
 不管是健力或健美目標的人 人體姿勢走鍾的很多
 沾沾自喜呀 身材看起來有沒有俐落健康 另外一回事57F 09/11 01:45
推 ny53: 終於阿 那個ROM看不順眼很久了71F 09/11 03:23
推 WantFxxk4X: 范神今晚的惡夢？72F 09/11 03:23
推 TheoEpstein: 大拱橋成絕響了73F 09/11 04:23
推 firemothra: 這種規範比較正式吧。不容易偷吃步。大法師真的很難看。74F 09/11 07:46
推 foxs9: 那有些紀錄不就變*76F 09/11 07:50
推 x747: 爽啊 刺啊 改得好77F 09/11 08:32
推 control2452: 拱橋 淚了78F 09/11 08:49
推 Iversonshao: 跟早期肩推一樣 都太誇張了79F 09/11 10:17
推 eugeney: 還有臥推前腳不能放在椅背上80F 09/11 10:23
推 pipizone: 這差很多吧81F 09/11 10:29
→ RuMeowMeow: 外國吵比較兇的是裁判必須在臥推低點看更久 從底部起來難度更高
然後看到蠻多選手都在臭IPF裁判 覺得還因為裁判導致no lift一堆82F 09/11 10:35

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