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MuscleBeach
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price20
(lolololololoL)
標題
[閒聊] 健身房哪些機械可以練到拳擊?
時間
Sat Jul 8 03:37:52 2023
不得不說yt好多健身的 跑去打拳擊
健身流量似乎下降的很多
原本健身房擺的沙包 現在變很多人在玩
哪些機械可以練到拳擊基礎呢
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--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.193.148 (臺灣)
※ 作者:
price20
2023-07-08 03:37:52
※ 文章代碼(AID): #1ag6cIAx (MuscleBeach)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1688758674.A.2BB.html
→
MingenWu
: 每一個
1F 07/08 04:30
推
a0958973226
: 地雷管
2F 07/08 07:01
推
wen12305
: 揮空拳就夠了,比任何機械都有用
3F 07/08 07:13
推
MatheFuck
: 去有氧教室上Bodycombat
4F 07/08 08:46
推
drunk0102
: 彈力繩就可以了
5F 07/08 09:08
推
ceca
: 揮空拳,打沙袋,跑100,丟藥球,划船機
然後搭配全身肌群中重量,中次數,大概20RM
訓練以快速向心,不用特別離心不要放掉就好為主
有點像館長那種,而不是熱狗那種連PR都要離心的練法
6F 07/08 10:12
推
supahotfire
: 怎麼那麼剛好,昨天刷抖音看到阿諾也要開始練拳了!
果然阿諾才是風向標,什麼時候台灣健身圈開始打撞球
10F 07/08 11:02
推
ceca
: 也許是阿諾被帶風向阿...它們常常偷看台灣的資訊.
外加他可是頂流...所以可以增加流量的都不會放過.
大概過不久就可以看到阿諾 VS 麥寇,師門內捲恩怨擂台.
或是跟馮教授...馮教授最近在減肥...還是三師兄弟三方威脅戰
這樣流量鐵定爆炸,比甚麼李金波,平雲龍拿到奧賽資格還炸.
12F 07/08 11:10
→
drummers
: 練腹部跟側腹的,硬拉,有氧,還有大重量的前推後拉,
然後瑜伽
前推後拉包括單手跟全身的
拳擊基礎的話有氧拳擊,還想再更進一步就要去找專業的
拳館了,講難聽點健身房兼的有氧拳擊連門外漢都可以應
付你
17F 07/08 11:33
→
minoru04
: 業餘人士技術時間8-9成 一成重訓
23F 07/08 11:37
推
ccl007
: 任何專項去買該專項教練課最快 好心一點不怕你學的 還會開
其他訓練課表給你 技擊最難練的就是抗打防守 是說一堆運動
防守就是比較少人會練的 第一神拳有段很經典 鷹村對決美國
24F 07/08 11:39
推
alexott
: 拳擊真的爆幹累 對練一回合就累癱
27F 07/08 11:42
→
em4
: NS
小米手環聽說有類似新增拳擊
28F 07/08 11:42
→
alexott
: 但是練拳擊的身材真的好看
30F 07/08 11:43
→
ccl007
: 拳王 對方才意識到自己也有可能被鷹村打死的"恐懼" 作者
真的問到了拳擊手最怕的事情( 我記得全台灣各地不少技擊
31F 07/08 11:43
推
alexott
: 拳擊最重要的是閃躲跟防守技巧沒錯
33F 07/08 11:45
→
ccl007
: 訓練的私人武館 散打等也可以 大多會教啦
34F 07/08 11:46
→
alexott
: 第一神拳的伊達英二原型是台灣的新高山林明佳
35F 07/08 11:47
推
gwds4868
: 看到有女生用cable練拳擊
36F 07/08 12:04
推
RodrigueZ810
: 蔬菜教練 會忍不住讓你想開扁
37F 07/08 12:06
噓
cht12341234
: 健身yt練拳擊就跟那些傳武的套路一樣,找新方法騙吃
騙喝
38F 07/08 12:21
推
ro123eo
: 我自己是有上過幾次萵苣的有氧拳擊課 比一般打沙包好玩多
了 一個人打沙包到後面會很無趣
40F 07/08 13:16
推
ight
: 認真 先練跳繩
42F 07/08 13:25
推
control2452
: 健身沒梗了
43F 07/08 13:28
→
ziso
: 飛鳥吧
44F 07/08 13:49
推
Takasteric
: 又一個盛亦陶粉絲
45F 07/08 13:58
推
hilemon
: 學專項就練專項 每天感恩的一萬次刺拳還比較有用
46F 07/08 14:14
推
lesbw
: 練核心跟腰
47F 07/08 14:18
推
iamoldtwo
:
48F 07/08 14:25
推
cubegaga
: 跳繩練拳擊步
49F 07/08 14:47
推
supahotfire
: 一個人運動真的無聊,多人參與才有趣
50F 07/08 14:58
推
punhu
: 拳擊真的爆幹累+1 之前報過拳館課程 除了拳擊技巧之外順便
還操體能 一堂課一小時練完全身滴汗回家回家跟屍體一樣
51F 07/08 15:08
推
manson666
: 找一個佔用器材滑手機的叫他起來就能練了 還實戰哦
53F 07/08 16:59
→
tadic
: 買一個反應球啊才99
54F 07/08 17:15
推
s82015969
: 拳擊要找人跟你對打才有趣,一個人練不但練不出什麼能
耐,還會很快的覺得無聊
55F 07/08 17:32
推
Fate1095
: 實戰遠大於訓練,去找搏擊俱樂部打起場比較快
57F 07/08 17:34
噓
yoanzhong
: 每次看到人家跟風練拳擊 然後被操的跪在那邊死魚臉就覺
得很有趣 真正的拳擊是要經過很多琢磨的 不是這樣操操
練練就有成就的… 這是真心話 是一門要花很多心思去練
習的東西
可能光一個轉腰的動作就可以練到想殺教練…
58F 07/08 17:39
推
gm3252
: 直接去找拳館上課就行,不用特別重訓
腳步基本拳重練完,律動跟一些約束對練都熟悉之後才會再加
肌肉的輔助訓練
63F 07/08 17:48
→
ha09875978
: 唯一推薦跳繩!而且不用到健身房
66F 07/08 17:51
推
yw888
: 學了泰拳之後 去健身房次數大減 有趣太多了
67F 07/08 21:30
推
aa7520tw
: 在健身房練拳擊,那恥度要高一點
68F 07/08 21:44
推
heavenbeyond
: 泰森的課表網路上不是有嗎
把他的份量除以5,然後照做,就對了吧?
69F 07/08 22:42
→
diabolica
: 去上課
71F 07/09 02:16
→
usualforward
: 那要去拳館練吧 拳館都有開課
72F 07/09 03:21
推
forb9823018
: 能借問一下嗎?有人知道這種躺著手肘反向單手或雙手
撐地把身體撐起來的動作是什麼嗎?以及那些器材可以
鍛鍊到?謝謝
https://i.imgur.com/ZS2MnzH.jpg
73F 07/09 05:36
推
dbs11
: 剛看完大法師?
76F 07/09 07:45
推
rupg4vupskin
: 樓樓上 沒啥人會練撐在那吧 都是練從正面朝下往前
翻過去然後落地撐著
77F 07/09 08:15
推
Pourquoi31
: 拳擊的基礎動作需要靠教練調整 腳步 攻擊 防守的全身
協調性沒辦法靠健身房鍛鍊 先學動作再看哪邊肌群需要
加強
79F 07/09 09:32
推
MatheFuck
: 樓上說的是瑜伽輪式?
http://i.imgur.com/ao8j9PA.jpg
82F 07/09 09:32
→
Azimech
: Cable啊
84F 07/09 11:26
推
forb9823018
: 有點像 不過身體是接近躺著的
而且手肘是彎曲的
因為有看過舞蹈動作有這個
身體有離地
85F 07/09 11:40
推
em4
: 想到最近才檢舉教練的拳擊課太吵
89F 07/09 18:02
推
b54102
: 氣壓式多功能訓練機 但很多人不會用 專業一點的教練才會
90F 07/09 18:40
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