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看板
MuscleBeach
作者
renna038766
(微積分好難過)
標題
[討論] 原來有人會特別訓練頸部肌肉
時間
Tue Sep 5 15:57:30 2023
最近看影片發現F1賽車手
因為過彎時的向心力+頭盔很重
所以要特別練頸部肌肉
他們的脖子都超粗的
https://i.imgur.com/c5TtR7g.jpg
還有找到一些訓練方法
給大家參考
https://i.imgur.com/4M8Oetu.jpg
健美、健體選手好像就不會練頸部了
板上有人會特別練嗎
或許強化頸部 多保護自己也不錯?
畢竟有些動作常常做完會肩頸酸痛
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.6.222 (臺灣)
※ 作者:
renna038766
2023-09-05 15:57:30
※ 文章代碼(AID): #1azjziHF (MuscleBeach)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1693900652.A.44F.html
※ 編輯: renna038766 (1.161.6.222 臺灣), 09/05/2023 15:59:37
推
a8312116
: 格鬥運動員也要練
1F 09/05 15:59
推
cubegaga
: 拳擊手也會練
2F 09/05 16:05
推
sulaman
: 頸部真的重要 就聽說老阿伯被人擦撞送命 調查原因是頸部
肌肉太弱造成頭部晃動
3F 09/05 16:07
推
acegikmp
: 你沒接觸到而已吧,角力 摔角 柔道 拳擊 幾乎技擊格鬥類
的都會訓練
5F 09/05 16:15
原來很多人都會練...好奇建工有沒有頸部的固定式器材啊
※ 編輯: renna038766 (1.161.6.222 臺灣), 09/05/2023 16:17:59
→
moy5566
…
→
moy5566
: jeff nippard幾百年前就在推廣了
7F 09/05 16:32
→
windy0131
: 有彈力帶就可以練啦
8F 09/05 16:33
→
FlynnZhang
: 我天生就硬頸
9F 09/05 17:06
推
xdbx
: 泰森的脖子是他那時期重量級裡最粗的
10F 09/05 17:16
推
acegikmp
: 一般都是自己帶頭戴式的訓練帶去健身房自己加重,然後專
項訓練的話就是在場地頭頂地做各種角度的強化
11F 09/05 17:23
推
weakerman
: 記得黃阿文的書,第一個訓練教學部位就是頸部,直接翻
過去完全沒照練過
13F 09/05 17:23
推
derekchang56
: 我也有練 為了以後在北車街頭討生活
15F 09/05 17:50
推
alextshsu
: 聽說他們轉彎的時候都承受超大G力 脖子沒有訓練根本沒
辦法維持
16F 09/05 18:04
推
Iversonshao
: 巴西柔術 角力必練
18F 09/05 18:05
推
thousandwave
: 客家硬頸
19F 09/05 18:05
→
patty0702
: 一般健身房真的很少看到有人練
20F 09/05 18:14
→
gm3252
: 拳擊每次上課結束都會練
21F 09/05 18:43
推
hellophoenix
: 開戰鬥機也要
22F 09/05 18:48
推
BuBuLoop
: 有要抗G的人都要特別練
23F 09/05 19:12
推
s880st
: 請問訓練頸部肌肉能降低車禍“甩鞭效應”所造成的傷害嗎?
24F 09/05 19:50
推
cityman9999
: 客家人不用練
25F 09/05 19:59
推
drunk0102
: 一般健身房不會有人練阿 去拳館就有了
26F 09/05 20:01
推
oiu850714
: 很想知道..這對肩頸痠痛有無幫助
27F 09/05 20:11
推
MrDT
: 真的要練脖子,pencil neck 很難看,而且脖子練起來也對視
覺效果顯壯有幫助,我發現在美國很多白人天生脖子就粗,所
以即便是不怎麼在練的人,看起來也跟一般沒甚麼在練的亞洲
人有差,前者看起來就是壯一點,即使兩人脖子以下肌肉維度
可能相差無幾
28F 09/05 20:54
推
fim
: 幕之內一步 有一集特別訓練過
33F 09/05 22:08
推
rick6304
: 斜方都怕太大了怎可能練脖子
34F 09/05 22:40
推
bigheaddon
: 留言有人偷臭XD
35F 09/05 23:36
推
secretfly
: 很常見欸你沒接觸國外資訊吧
36F 09/05 23:44
推
agis1981
: 戰鬥機飛行員要專門訓練脖子,在高G力飛行才可以轉頭,
我看過記者乘坐戰鬥機無法轉頭的影片!
37F 09/06 03:00
推
common7
: 頸部至少要承受5公斤重(安全帽+頭),轉彎最基本是
5G(也就是25kg)。但我記得阿隆索說自己是練到40kg
39F 09/06 07:57
→
tmpss88109
: 回某樓對肩頸痠痛沒什麼幫助 因為你的痠痛成因多半不
是來自於脖子
41F 09/06 08:31
推
BardxBaymax
: 看這篇才知道賽車手要練==
43F 09/06 12:11
推
sulaman
: 落枕等肩頸痠痛多半是肩背部
44F 09/06 12:24
推
SAoKelin
: 大概是客家人吧 硬頸精神
45F 09/06 13:12
推
drinkmywater
: 賽車 跟格鬥類都要練
46F 09/06 15:49
→
sdia
: 剛開始練柔道 最酸痛的就手指跟脖子
47F 09/06 16:13
推
minoru04
: 之前和蒙古人比賽過柔術 每個脖子都跟頭一樣寬
48F 09/06 17:48
推
XXPLUS
: 脖子寬才顯壯,不然蟹形POSE每個人在擠啥呢?
49F 09/06 22:29
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