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MuscleBeach
作者
dmezspk
(回不去的時光)
標題
[閒聊] 健身房內拉單槓的人很少?
時間
Sat Jul 20 15:07:42 2024
是這樣的小弟因為體重來到三位數了醫師說我已經糖尿病前期,三高也都上身了,所以這段
時間下班就是跑健身房,小弟發現用各項機械器材的人都很多 就連自由槓深蹲 臥推 硬舉
都不算少,唯獨單槓 幾乎沒什麼人拉,甚至看到很多肌肉男拉不到10下的,是因為其它器材練背更好導致沒人要拉單槓?還是說拉單槓對很多人來說是硬核?小弟 槓鈴划船可以70公
斤但還是拉不起單槓….
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.112.185 (臺灣)
※ 作者:
dmezspk
2024-07-20 15:07:42
※ 文章代碼(AID): #1ccs90xB (MuscleBeach)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1721459264.A.ECB.html
※ 編輯: dmezspk (223.138.112.185 臺灣), 07/20/2024 15:11:01
※ 編輯: dmezspk (223.138.112.185 臺灣), 07/20/2024 15:11:35
→
wen12305
: 巨巨拉單槓本來就很吃力,體重太重
1F 07/20 15:13
→
NICK992
:
https://youtu.be/cpy4A70FTD8?t=244
看他體重已不是理由
然後體重正常又稍強的,自體不負重拉簡直快脫槓頂穿天花板
2F 07/20 15:21
→
ccl007
: 應該比較適合去買課 固定有人陪練比較好 如果體重過重的話
巨巨的話 以前待很克難的健身房 有些人會用腰帶掛鐵片拉
現在連鎖健身房隨便就一排各種角度練背機器 用那個比較快
4F 07/20 15:23
推
ccaf9284
: 槓鈴划船不管拉幾公斤應該都跟引體關聯不大
7F 07/20 15:26
→
NICK992
: 台風氣就沒國外崇尚力量展現,10下暴上就可稱霸隨機1健房
8F 07/20 15:30
推
kid1999
: 台灣健身房練背的也不多啊
9F 07/20 15:56
推
Asucks
: 引體向上能拉到10下的絕對低於50%健身愛好者
10F 07/20 16:16
推
crimsonmaple
: 暴力上除了爆發力也有技巧,但更重要的是…他很傷
肩關節啊!
健身除了帥也很多人是追求健康吧
11F 07/20 16:18
→
Asucks
: 如果要求姿勢正確沒卡在大小圓的話,那更少人合格
14F 07/20 16:18
→
XZXie
: 我會拉 不過還是會加練滑輪下拉
單槓我試著稍微後傾拉就是卡卡的
15F 07/20 16:21
推
a1121210
: 不少 只是很快就訓練完了
17F 07/20 16:29
→
wtptt
: 單槓附近公園有,不想浪費時間在健身房拉。
18F 07/20 16:29
→
a1121210
: 拉完很快就換下拉或划船了
多數人體重>器材設定重量
19F 07/20 16:30
推
Alimpidity
: 引體練背必練
21F 07/20 16:39
推
jj840917
: 我這邊引體向上機還滿熱門的欸
但拔掉支撐重量當單槓練的確實沒幾個 練了幾年真的很少
看到
街健基本上一定會看到有人練
健身房練背大多都是看到划船、各種下拉、輔助引體 純自
體重和負重引體真的少
22F 07/20 16:45
→
Dwccc
: 單槓太硬,負重很難漸進,對新手太難。不然單槓最適合練背
。
新手可以反手窄握,可以煉背,加二頭輔助。
28F 07/20 16:57
推
hisayoshi
: 引體向上機真的很熱門 每次都很難搶到
31F 07/20 17:08
推
bustinjieber
: 對新手來說拿來訓練的門檻太高;
對老手來說拿來訓練的重量不夠,
想要漸進式負荷也很麻煩,
當作倒數的收尾動作倒還行
32F 07/20 17:08
推
CityRanger
: 小弟背日的第一項都是負重引體 自重85 12下
36F 07/20 17:47
推
jimmyfk
: 連鎖健身教練能拉10下的可能不到50%, 一般人更不用說了.
37F 07/20 17:52
推
cubegaga
: 輔助引體機蠻熱門的
38F 07/20 18:10
→
deity521
: 我bmi20.5 又有在重訓,隨便20+ ,但也是偶爾拉一下,拉
這個沒什麼意思
39F 07/20 19:57
推
Xghostptt
: 肩跟肘以前都受過傷,引體向上能拉18還是不敢試暴力上
41F 07/20 19:59
推
Nemophila
: 真的要引體向上 我覺得龍門架附設的是最好拉的,有保護
手不會痛,也不會太高,輔助式都是給入門使用
42F 07/20 20:45
推
a1121210
: 我去的健身房龍門架就有點高 要舖兩個地墊
龍門架高度固定不可調整 適不適合因人而異 但是有好幾
種的握把 窄寬直
44F 07/20 20:56
推
sleepyrat
: 單槓是練背照妖鏡
47F 07/21 00:01
推
sowulo
: 還滿多的阿 有的還會綁槓片負重
48F 07/21 00:45
噓
ewjfd
: 你搞錯重點 這不是你現在該煩惱的事情
49F 07/21 01:53
推
basslin0913
: 我81公斤直上直下可以拉十下,不過我是肥宅
握力/三頭/二頭/背好好練,學會引體技巧,要拉上去
說真的是可以的
50F 07/21 02:07
推
creepy
: rack每次去都有空位 機械器材一堆坐上面滑手機
53F 07/21 02:23
→
asd70208
: 五下就不行了 不過一開始連一下都沒辦法
54F 07/21 08:56
→
z123997
: 體重9x-100多kg的我拉引體進步相當緩慢..實力慘拉的少XD
55F 07/21 09:56
→
rsreason
: 拉屎的人很多
56F 07/21 09:59
推
cemin
: 一般商業健身房ㄉㄚㄅㄨㄈㄉ都是萬年新手,當然以
比例來說會看到很少人在練,我的體感上跟會練槓鈴
深蹲的人數差不多
57F 07/21 10:49
推
wccw010034
: 我169/95還是隨便拉10下應該是年資問題
60F 07/21 11:08
噓
hearthstone0
: 你都拉不起來了 還嫌別人拉的少ㄛ
61F 07/21 12:30
推
wadechen
: 每次上肢日都會拉 但我划船也只能70 QQ
62F 07/21 12:57
推
olongmo
: 我體重輕8下三組當第一個動作
63F 07/21 13:23
推
qwe123456460
: 只要你去練cable就會遇到
64F 07/21 14:10
推
a11111a4210
: 有可能你槓鈴划船是在用臀腿的力量來拉
65F 07/21 14:11
推
a1121210
: 拉3-4組 第一組10下之後每組會少兩下
66F 07/21 14:19
推
wj1009
: 說真的,標準十下的不多,引體跟本身體重影響也很大
67F 07/21 17:49
推
kissung
: 1下(含跳)~~
68F 07/21 18:00
推
legend41269
: 會拉的都去男廁找教練用嘴拉單槓阿 不然你以為廁所
怎麼無時無刻都有人
69F 07/21 18:56
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