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看板 Gossiping
作者 parttime (PT)
標題 [問卦] 7個月瘦30公斤 算快嗎?
時間 Thu Oct 19 08:19:13 2017



小弟以前大學都自給自足就貸 打工 自己租房

一餐能吃50元就已經很貴了~

後來當兵後 食物無限供應 退伍 上班月薪5~7萬

食物是 餐餐大魚大肉 燒烤 烤全羊......

身高180CM當兵前體重80KG 一路肥到 110KG 名副其實肥宅

現在75KG

差不多今年三月開始減的

傳統減法 不吃肉

只吃蔬菜 澱粉 少量油 一天只吃一餐 有陣子常吃洋蔥炒蛋  一周吃一次肉

沒有運動 每天坐在辦公室

人身體很妙 剛開始 很餓 後來漸漸就不餓了

我想大家都體驗過 餓一段時間後就不餓了 然後就一直維持 這樣

一天只吃一餐的少量 生活 剛開始一周吃一次大餐

這一次大餐後第二天不吃 但會很難受 身體一旦大快朵頤 就很難挨餓

後來漸漸的這一周一次大餐就取消了 不吃大餐 一周大概吃1.2次魯腿排便當

其他天就是上面說的 蔬菜 澱粉(地瓜、白飯類)

蔬菜總類就啥都吃 幾乎都水煮 沾蒜蓉醬

我沒有很刻意去查蔬菜熱量 一天就吃一餐 就是蔬菜吃到有點飽 加一根大概200G地瓜把

以上



當初是體重過百公斤後 開始覺得 有點難受 太胖

生活各方面都怪怪的 有次水上樂園 (有設施被量體重過百公斤不給玩有點...)

然後就很自然的 開始減肥了 這是一種物極必反的感覺?

不知道這樣的過程 在大家看來如何? 常態? 大家都這樣的過程嗎?


對了還有一件忘記說

就是白粥

很神奇阿 白粥 吃了更餓

就是白粥吃了 過了3.5小時 就會突然湧上一股極端的餓 餓到有一點點發冷汗...

因為減肥 當時也沒其他食物 就水煮地瓜吃 一點就好了

只是屢試不爽 每次都這樣 白粥結構真的太... 白飯不會
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.173.252
※ 文章代碼(AID): #1Pv--3qm (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1508372355.A.D30.html
推 hoin: 5樓7天胖30公斤1F 10/19 08:19
推 ss70239ss: 五樓梗好玩嗎？2F 10/19 08:20
推 SupCat: 放心啦 明年這個時候就胖回去了 還會加碼再多10公斤3F 10/19 08:20
→ popy8789: 肥宅脫離成功4F 10/19 08:20
推 bluesofsky: 很多，但你現在皮是不是皺皺的5F 10/19 08:21

哈 真的~

推 xgodtw: 吃肉沒啥吧 吃澱粉比較容易胖吧6F 10/19 08:21
→ SupCat: 你現在就是吃仙女餐阿 就看你能吃多久7F 10/19 08:21
→ bluesofsky: 幹8F 10/19 08:21
推 g8330330: 也該去檢查看看是否身體有生病9F 10/19 08:21
→ SupCat: 你能吃一輩子的話我也沒意見 當你停止這樣吃的時候保證10F 10/19 08:21
→ xhung: 你基代狂掉啊 如果不維持如此清淡飲食 應該會復胖...11F 10/19 08:21
→ SupCat: 肥回去的速度的比瘦的還快 還會加碼12F 10/19 08:22
→ popy8789: 吃肉反而快 因為蛋白質 一堆擔憂什麼的13F 10/19 08:22
推 everfree: 你敢把這篇po在fitness版嗎？包你被電到飛起來14F 10/19 08:22
※ 編輯: parttime (220.133.173.252), 10/19/2017 08:23:08
推 a27588679: 錯誤觀念15F 10/19 08:22
→ orangapple: 國中時候是早餐吃水果，午晚餐只吃一口飯，其他吃青16F 10/19 08:22
→ gaym19: 你到時候飲食習慣恢復的話胖更多17F 10/19 08:22
→ orangapple: 菜跟肉，一學期瘦20幾公斤18F 10/19 08:22
推 mopackm53637: 恢復正常飲食就胖回來了19F 10/19 08:23
→ orangapple: 我也討厭流汗，所以沒靠運動20F 10/19 08:23
→ xhung: 要注意 溜溜球效應21F 10/19 08:23
噓 mao0906: 過胖只要少吃減的都很快，所以還是要運動才是正道22F 10/19 08:23
→ ev331: 是 現在小孩都這麼強 每個都自己自足還上研所每個出社會都23F 10/19 08:24
→ orangapple: 不過也是以前飲食習慣不好，為了拖延補習時間，晚餐都吃兩大碗公的飯24F 10/19 08:24
推 ps20012001: 瘦的不健康 復胖快 對身體也不好26F 10/19 08:25
噓 SEEDA: 連健康都減掉了27F 10/19 08:25
推 s7598261: 太慢了！我都只喝水一個月瘦30公斤給你參考
減完肥往極樂世界的路也開通了28F 10/19 08:26
推 banelmer: 肌肉消失了你知道嗎30F 10/19 08:27
噓 lovesooman: 整天吃洋蔥蛋 ㄇㄉ 嘴巴一定味道很重31F 10/19 08:27
推 SinUpSexy: 我也八個月瘦28左右，運動配合飲食控制，但我沒有不吃肉，也還是偶爾吃大餐，體脂也從36降到15上下，現在整32F 10/19 08:28
推 tw77769: 這樣瘦下來沒肌肉34F 10/19 08:28

我有想過 回復飲食後 增加運動 但 我怕堅持不了...

還有我覺得一周 1.2次魯腿排 或魯的大雞腿 應該足夠把?

→ SinUpSexy: 個人感覺每天都很輕鬆。35F 10/19 08:28
※ 編輯: parttime (220.133.173.252), 10/19/2017 08:31:05
推 popy8789: 減肥要多吃肉 增加肌肉蛋白質量去消耗脂肪的油 建議報萵苣運動效果比較好36F 10/19 08:30
推 SupCat: 一天1~2跟滷腿排可能都不夠了 何況一周 你加油38F 10/19 08:32
推 powerdavid: 過胖到正常39F 10/19 08:32
※ 編輯: parttime (220.133.173.252), 10/19/2017 08:35:13
→ SupCat: 台灣人的飲食觀念真的非常慘烈 外食根本吃不到肉40F 10/19 08:33
推 c1951: 以正常人來講 一年內減掉超過30%的體重 都算很快41F 10/19 08:33
→ SupCat: 滿滿的劣質澱粉跟劣質油 只有微量的蛋白質42F 10/19 08:33
→ ev331: 什麼再消耗肪的油43F 10/19 08:34
推 peoplefu5566: 養成運動習慣，有節制的吃喝，該大吃就大吃的生活才是正確的44F 10/19 08:36
噓 maxddm: 什麼年代了............46F 10/19 08:37
→ peoplefu5566: 在那邊XX飲食看了就好笑，除非你是健美，天生有飲食上缺陷，那些東西根本堅持不久47F 10/19 08:37
→ r0ck123: 你就一輩子這樣吃吧呵呵49F 10/19 08:38
推 c1951: 一年內減超過30%體重 一般身體皮膚 可能會有點皺皺的50F 10/19 08:38
推 bala045: 會變瘦胖子
應該是多蛋白51F 10/19 08:38
推 meredith001: 不推薦這樣做 胖很快而且會胖更兇53F 10/19 08:41
推 LoveMakeLove: 扯54F 10/19 08:43
推 c1951: 如果能堅持一輩子 一天就只吃一餐 基本上不會有復胖問題55F 10/19 08:43
→ jimmy508: 你的胃沒問題嗎？我的胃奈不住餓56F 10/19 08:44
推 gogoforever: 原po還是要注意健康 感覺這樣營養會嚴重不良@@57F 10/19 08:45
推 a27588679: 這觀念真的很偏差……58F 10/19 08:45
→ Sing0703: 很快，可是會減到肌肉，整體是比較虛的59F 10/19 08:45
推 daye2012: 何必那麼辛苦整自己60F 10/19 08:45
推 bruce8104: 你的蛋白補充哩61F 10/19 08:45
推 aceapple: 肌肉這樣吃會狂掉，這會讓你非常容易復胖，而且這樣瘦體脂會很高，體態不會很好看也不健康62F 10/19 08:46

我覺得我以前肌肉量過多

現在剛好

以前是只吃肉 少澱粉

還有我有提到 我有吃蛋 只是我看蛋的熱量很低 所以沒提很多~大概平均一天一顆蛋

推 lily0414: 厲害，繼續保持64F 10/19 08:46
推 ui5550: 以前上大學，為了省錢，都不吃肉不喝飲料，剛好大一體育課上游泳，一路從70瘦到52，我還以為得癌症。65F 10/19 08:46
※ 編輯: parttime (220.133.173.252), 10/19/2017 08:48:43
→ aceapple: 不知道為什麼臺灣人減肥很多都直接節食......67F 10/19 08:47
推 c1951: 而且 一天只吃一餐 每個月節省下來的伙食費 應該很可觀 XDD68F 10/19 08:49
※ 編輯: parttime (220.133.173.252), 10/19/2017 08:50:40
→ r0ck123: 肌肉量過多XDDD69F 10/19 08:50
推 zero549893: 一天一餐 老了就知道會怎樣......70F 10/19 08:51
推 edge781014: 你只要恢復正常飲食 你一定一定會復胖71F 10/19 08:52
推 SinUpSexy: 你身高多高？ 肌肉量過多？？？72F 10/19 08:53
噓 Belly: 反串？73F 10/19 08:54
→ blackhippo: 餓瘦的…照照鏡子看看體格曲線再考慮你要不要繼續這樣吧74F 10/19 08:54
推 moidasu: 你是藝人減肥餐看太多吧 這觀念....繼續這樣吃下去齁 生一場病就完了76F 10/19 08:54
→ CQ41: 肌肉量過多笑了78F 10/19 08:55
推 Barquinho: 聽到肌肉量過多我笑了79F 10/19 08:55
推 shadowfan: 這種瘦法復胖很快，祝福你80F 10/19 08:57
推 maxddm: 肌肉量過多XDDD  原來是反串  推回來81F 10/19 08:57
推 solidmiss: 肌肉量過高  真的笑死  我只能跟你說你這樣不是長久之計 還是要配合運動跟補充蛋白質   身體你自己的82F 10/19 08:58
噓 cubegaga: 肌肉量過多XDDDDD 台灣人普遍健康觀念有夠差 一堆白癡84F 10/19 09:00
推 umenosola: 肌肉量過多XDDDDDD85F 10/19 09:00
噓 AnimalKing: 以不健康的減法還算太慢咧 整個觀念莫名其妙 吃肉會長肉？不運動肌肉量會太多？你現在每天吃進的熱量極86F 10/19 09:01
推 c1951: 觀念要該喔~ 身體肌肉量就跟錢一樣 越多是越好 男女都一樣88F 10/19 09:01
→ AnimalKing: 度低於基礎代謝 瘦的很多是肌肉 變泡芙人 基代就越來89F 10/19 09:01
→ Gary21: 復胖速度會超快90F 10/19 09:01
→ AnimalKing: 越低 就算吃全雞肉蛋高蛋白 日後也會以脂肪的姿態儲存在你身體 怎麼減怎麼回去 還更難回來91F 10/19 09:01
→ c1951: 正常人肌肉量 用體重體脂計去測量 最少要40%以上 會比較好93F 10/19 09:03
推 wuwinkan: 肌肉量過多....你是在 供三小94F 10/19 09:03
→ nickman74: 白粥是高gi喔，吃完吸收超快95F 10/19 09:04
推 TommyWu1991: 需要蛋白質啊！ 不能不吃肉類蛋類96F 10/19 09:06
噓 RandyOrlando: 肌肉量過多XD 脂肪肌肉分不清楚97F 10/19 09:06
→ foamy: 難怪台灣人被笑無知...98F 10/19 09:07
推 adamsung: 錯誤 身體已經受傷了 建議中庸之道 別餐餐大魚大肉 也別餐餐粗茶淡飯 加一點運動充足睡眠 要瘦跟喝水一樣簡單99F 10/19 09:08
推 s87087: 這是上一代的仙女餐欸 你查到舊資料嗎264F 10/19 14:27
推 awwle: ㄤㄤ，有沒有瓜西奧卡症265F 10/19 14:49
推 Allenhung400: 你的肌肉都被你減掉了....266F 10/19 14:52
→ skyiloveit: 笑慘 狂跳針 奇文共賞267F 10/19 15:00
推 w6523520: 為什麼不吃肉？我減脂是少吃澱粉多找蛋白質268F 10/19 15:26

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