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看板 Gossiping
作者 sywanjw0 (哏都宅男)
標題 [問卦] 長期素食對身體健康有副作用嗎？
時間 Sun Oct 29 22:27:14 2017

小弟兩年多前開始養狗,逐漸認識到動物也是有靈魂的，對因爲食肉而屠宰生畜感到有些
不忍，也因參與反對食狗肉的活動而認識了一些動物保護團體，受到了動物權倫理的影響
，現打算轉為素食者。但本人在搜尋資訊時發現很多反對素食的文章，認為長期素食會對
身

體有副作用，請問有已經長期素食的大大們可以幫忙解答嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.216.149.175
※ 文章代碼(AID): #1PzUL5DE (Gossiping)
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※ 同主題文章:
[問卦] 長期素食對身體健康有副作用嗎？
10-29 22:27 sywanjw0.
Re: [問卦] 長期素食對身體健康有副作用嗎？
10-30 00:01 Ensidia.
→ a240daniel: 不准吃素！1F 10/29 22:27
→ johnny010111: 不准長期！2F 10/29 22:27
→ gemini2010: 不准吃素!3F 10/29 22:27
→ ilikeroc: 不准吃素4F 10/29 22:27
→ medama: 成年人的話 注意營養均衡就OK 未成年人不要5F 10/29 22:27
→ aizuwakamazu: 回去向祖先擲杯6F 10/29 22:27
推 onelove: 沒有任何副作用7F 10/29 22:27
推 aggressorX: 如果有你就可以不用對動物的屍體感到不忍嗎8F 10/29 22:28
也不忍哪，但是那樣的話只好「寧可我負天下人了」。
→ wuyiulin: 啊，你吃菜 怎麼知道菜不會痛？9F 10/29 22:28
植物感覺不到痛。
※ 編輯: sywanjw0 (61.216.149.175), 10/29/2017 22:29:06
推 idam1983: 樓上是我國中歷史老師的理論10F 10/29 22:28
※ 編輯: sywanjw0 (61.216.149.175), 10/29/2017 22:30:48
→ idam1983: 我姑姑只吃海藻粉，偉大直銷，不看西醫，一場感冒就走了11F 10/29 22:30
推 DORAOMON: 唉唉唉，植物也是生命啊，不能說不會痛就吃了他它12F 10/29 22:30
可是動物是有靈魂的。
推 GGrunrunder: 不會 我家人吃三十多年了13F 10/29 22:30
→ XDXDXD8022: 不會感覺痛 就可以當食物 沒問題14F 10/29 22:30
推 ymuit: 推五樓，補充蛋白質 只能多吃豆類15F 10/29 22:31
※ 編輯: sywanjw0 (61.216.149.175), 10/29/2017 22:31:50
推 DORAOMON: 所謂的生命不是有靈魂才叫生命16F 10/29 22:32
推 eeveelugia2: 不知道 不過我周圍吃全素的脾氣都很差 你參考一下17F 10/29 22:32
→ idam1983: 建議詢問營養師18F 10/29 22:32
→ DORAOMON: 萬物不包含植物？不管動物植物我們都要好好愛惜19F 10/29 22:33
推 GGrunrunder: 如果你是純素者 可以搜尋一下純素者可能缺乏的營養 如果是吃蛋奶素跟五辛那其實均勻吃都好 偶爾補充b群20F 10/29 22:33
多謝大大指教，不過我連蛋奶也不想吃，就改純素。
※ 編輯: sywanjw0 (61.216.149.175), 10/29/2017 22:35:11
→ DORAOMON: 所以不吃東西才能對世間所有生命做最大的尊重與保護22F 10/29 22:34
不是啦，我只是不想虐待動物，對植物和蘑菇這樣的真菌還是打算吃的。
※ 編輯: sywanjw0 (61.216.149.175), 10/29/2017 22:37:47
噓 liyimu: 植物不會喊叫 不流紅色的血  被砍被吃活該23F 10/29 22:36
推 tomchow76: 不吃蛋我可以理解  但是連奶類都不攝取是什麼原因?24F 10/29 22:39
反對虐待奶牛啊。奶牛的一生就都是一直被強迫懷孕以便人類取奶，等到身體不行了就被
處理了。
※ 編輯: sywanjw0 (61.216.149.175), 10/29/2017 22:45:18
推 chrisheroman: 吃的均衡 可上網路健康素食 看看25F 10/29 22:41
推 jack10402: 長期的話b12容易不足26F 10/29 22:41
推 ffaatt: 你因為狗而吃素 卻不知狗沒得選27F 10/29 22:41
狗狗就只能肉食沒辦法了，不過能救一命是一命，等以後人造肉發展成熟了就可以替代了
。
推 DORAOMON: 替植物感到難過，唉，pray for plant28F 10/29 22:41
推 lu19900217: 個人認為長期素食 算長期偏食29F 10/29 22:42
噓 chuu0134: 屎沒生命30F 10/29 22:42
推 JUI67: 很健康，只要不吃生、冷的(太寒)就可以~31F 10/29 22:45
※ 編輯: sywanjw0 (61.216.149.175), 10/29/2017 22:48:19
推 mm978: 吃素的很殘忍，嘴巴說植物感覺不到痛
我師父都只喝純水32F 10/29 22:48
→ DORAOMON: 因為吃素的很多都聽不進去別人的話啊34F 10/29 22:50
噓 mm978: 吃素只是片面說植物沒靈魂，然後瘋狂的咀嚼
吃素真的夠殘忍35F 10/29 22:53
推 GGrunrunder: 呵呵 你連有痛覺的動物都很殘忍地去咀嚼
現在你反過來說素食者殘忍 這思考模式還真是特別37F 10/29 22:54
→ liyimu: 植物沒有靈魂可以吃  那我可以吃你嗎？你如何證明你有靈魂， 我很欽佩因為環保因素吃素的人， 那種不說不殺生卻吃魂， 我很欽佩因為環保因素吃素的人， 那種不說不殺生卻吃素的人就，呵39F 10/29 22:58
推 abel0201: 吃素很容易營養不良43F 10/29 22:59
推 JVermeer: 去素食板阿 來這個仇素板問幹什麼44F 10/29 23:00
我剛知道還有個素食板，八卦板臥虎藏龍，問一下更保險。
推 nonightcat: 吃素可以 但奉勸原po素料少碰45F 10/29 23:02
※ 編輯: sywanjw0 (61.216.149.175), 10/29/2017 23:05:41
推 words2012: 吃素是很健康 缺點是有人臨床觀察 吃全素的人容易有憂憂鬱症46F 10/29 23:03
→ Charley2309: 素的話小心不要吃太多加工的東西 然後植物也很可憐QQ48F 10/29 23:04
推 JVermeer: 有計畫按營養建議吃素我想絕對比毫無節制大魚大肉還健康49F 10/29 23:05
→ words2012: 而且吃素是很有愛心的行為 想想豬羊牛鴨被吃 很殘忍50F 10/29 23:05
→ JVermeer: 其實就連一般外食族肉類攝取就已遠超過一個拳頭份量51F 10/29 23:05
→ words2012: 八卦版的飲食很偏差 不要相信 還有人會天天吃炸物52F 10/29 23:06
推 bathilda: 吃純素真的很難，我現在都有點放棄了，還是會吃蛋、魚53F 10/29 23:06
推 linablue: 吃全食物的素 注重新鮮 色彩均衡 會比葷食更健康唷~54F 10/29 23:06
→ bathilda: 還有雞肉、優格，其他的葷腥倒是都沒吃了55F 10/29 23:07
推 onelove: 吃動物殘忍 吃植物也殘忍 所以吃葷的沒吃狗肉貓肉兔肉蛇肉蟾蜍肉蟑螂蚊子螞蟻蛆就是假仁慈56F 10/29 23:07
→ bathilda: 這樣還比較容易一點，只是有時候會對雞、魚感到抱歉58F 10/29 23:07
推 currry: 吃素雞59F 10/29 23:08
噓 sam682097: 邏輯真好60F 10/29 23:09
推 e40111c: 老子吃了25年純素沒蛋奶175以上還比一堆吃肉的壯給你參考，國外吃素越來越多，吃葷的不要井底之蛙了61F 10/29 23:10
推 togmogo: 我打從心底佩服吃素的人  動物真有靈性
有點像是為什麼人類很少同類相食 這個想法再推廣到跟人接近的動物身上63F 10/29 23:12
推 linablue: 要吃純素又要營養 幾乎要自己採買食材下廚比較有可能..更正 不是營養 是健康
認真的話 去看相關書籍比較能得到更詳盡的知識66F 10/29 23:15
推 currry: 吃素又吃素雞的心態是啥69F 10/29 23:17
推 JVermeer: 大方向注意全榖雜糧(糙米燕麥)的攝取 堅果類 橄欖油 蛋白質(大豆)要足夠不要只吃醬油青菜拌麵 B12(為健康不宜全素適量蛋奶)70F 10/29 23:18
推 yongsyuan: 如果從小開始應該沒問題
我改吃素一年  血紅素不足還暈倒73F 10/29 23:18
→ JVermeer: 其他部分就均衡攝取 把餐盤食物(天然)顏色配漂亮點 大概是這樣 9年素食經驗 覺得還算健康75F 10/29 23:21
推 joyca: 奧運選手有幾個吃素的，結論是不會有問題，但飲食最重要的是均衡，素食顯然少很多選擇，所以要吃的更聰明更有想法需要做功課，建議循序漸進，先戒紅肉再來白肉魚肉，蛋奶最好保留。77F 10/29 23:26
※ 編輯: sywanjw0 (61.216.149.175), 10/29/2017 23:30:56
推 Tchachavsky: 我每天晚餐都吃素食便當 菜很多 有素料就不買了 只要50元純菜 跟飯81F 10/29 23:30
推 linablue: 奶去研究的話其實有替代物 蛋可選相對善待母雞的放牧蛋83F 10/29 23:31
→ Tchachavsky: 便當很鮮豔 又飽 只是 滿滿的菜 有點膩84F 10/29 23:31
推 sober921: 人是雜食性一定有原因85F 10/29 23:31
→ linablue: 葉菜 菇類 五穀根莖 水果 純豆類製品 真的去研究會發現86F 10/29 23:33
推 onelove: 台灣的素選擇真的少。蛋奶致癌又影響賀爾蒙 缺乏b12就攝取維他命87F 10/29 23:33
→ linablue: 其實純素很多好吃的~ PTT有素食板也可去爬文~89F 10/29 23:33
多謝樓上幾位大大賜教。
※ 編輯: sywanjw0 (61.216.149.175), 10/29/2017 23:36:00
推 moon7361: 活比較久算副作用嗎90F 10/29 23:35
推 NT520: 當季蔬菜水果那麼多，夠你吃，營養也足夠91F 10/29 23:39
推 onelove: 素也可以吃的很不健康 看你怎麼吃 早死也有可能92F 10/29 23:40
推 nutted: 小心素食的醃漬品 吃太多鹽分過高93F 10/29 23:42
→ kissung: 身體會變輕鬆94F 10/29 23:42
推 wwwsky: 素食者多方攝取 偶爾喝一杯牛奶  保證營養足夠95F 10/29 23:48
噓 Youmukon: 吃素不健康又痛苦  沒事自虐幹嘛96F 10/29 23:48
→ wwwsky: 還有吃素真的很棒  這個版什麼都仇視  不要太在意
上網搜尋屠宰場影片  就知道為何不想吃肉了97F 10/29 23:49
推 lkrichard: 一直以來爭論的問題 怎麼都沒有系統性的素食建議99F 10/29 23:50
噓 imsphzzz: 不準吃東西100F 10/30 00:05
噓 s5566903: 植物就沒有靈魂跟痛覺？ 證明一下啊101F 10/30 00:06
推 bathilda: 樓上的，如果你吃肉，動物需要消耗更多的植物才能供給你102F 10/30 00:09
推 guenhwyvar: 要吃一些動物性蛋白質像是蛋，小時候學的生物103F 10/30 00:09
→ bathilda: 直接吃菜只要吃一棵青菜，牛吃一顆青菜，不見得能長10g104F 10/30 00:10
推 octopus4406: 長期素食如果飲食均衡的話 大部份都不大缺 只有B12比較會缺 然後建議多吃藻類 黃豆 全穀105F 10/30 00:23
噓 ZiGa1015: 請洽營養門診，本板沒有營養評估功能謝謝107F 10/30 00:24
→ octopus4406: 注意油糖鹽 不要吃太多調味、加工品108F 10/30 00:24
噓 Frostsuki: 素食者邏輯都跟你一樣差嗎？ 動物有靈魂? 植物沒靈魂?把自己當神了是吧XDD 先證明一下靈魂是否存在好嗎109F 10/30 00:27
→ liyimu: 我最喜歡把活在土中的植物雙腳砍斷，帶回家中，然後將他的皮，活活剝下來，接著用刀把他的身體砍成一塊一塊，注意！有時候他這時候還沒完全死去，必須將屍塊丟入滾燙的熱水中，充分殺菌，最後將屍塊撈起放涼，再扮上簡易的調味，delicious!111F 10/30 00:27
推 octopus4406: https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=8116F 10/30 00:28
系統忙碌中

 
→ octopus4406: 68&pid=4830117F 10/30 00:28
→ MADAOOO: 以前在一本雜誌上看到，有學者用精密儀器測量樹的變化，並且刻意另請一個人在其中一棵樹的樹幹留下傷口，隔年學者回到再回到該地測量，然後當他請當年留下傷口的人再次118F 10/30 00:30
推 octopus4406: https://goo.gl/gMAJsf121F 10/30 00:30
衛生福利部國民健康署
衛生福利部國民健康署 ...

 
→ MADAOOO: 接近那棵樹時，那棵的樹測量出的數據起伏明顯比其他樹來122F 10/30 00:31
→ octopus4406: 縮一下123F 10/30 00:31
噓 a3294814: 動物有靈魂 笑死我了 請問你怎麼證明？ 靈魂這定義不過是後人因宗教而附加的 就算有你又知道植物沒靈魂了？124F 10/30 00:31
→ octopus4406: https://i.imgur.com/mEc5nED.jpg126F 10/30 00:32
[圖]
 
→ MADAOOO: 的大。  這樣算不算植物有反應，只是我們察覺不到127F 10/30 00:32
→ octopus4406: 給你衛福部的素食飲食建議128F 10/30 00:32
推 fj73309: 差不多70樓講的非基因改造五穀豆類，不過環境污染越來越129F 10/30 00:35
推 AaronEckhar: 還好吧，劉德華跟張學友也都是素食，也沒比較虛弱呀，不過他們的磁場都讓人感覺比較溫和到是真的。130F 10/30 00:39
推 mark7931: 吃素可以救更多植物，推推132F 10/30 00:41
→ soyghcg …
→ soyghcg: 加油多點素食者 這樣海產跟畜牧肉品才有機會變更便宜133F 10/30 00:42
→ soyghcg: 巴克斯特用測謊儀對植物進行實驗 植物也有思維
推 qqto013r: 植物可以感覺到蟲在啃食它  你還說它沒感覺嗎?
而且植物都能成精了  沒靈魂怎麼成精135F 10/30 00:54
→ bathilda: 吃肉會毀滅更多植物，樓上的，這一點你有哪裡不懂？137F 10/30 01:08
→ matthewcheng: 魚不是多數無痛覺嗎？那素食者可以吃魚?138F 10/30 01:20
推 Mensa0801: Subacute combined degeneration139F 10/30 01:24
推 antigidu: MADAOOO,qqto013r 植物有化學反應是正常 但那不是痛覺a3294814大  動物被刀割 跟你被刀割是一樣的反應阿140F 10/30 01:25
推 qqto013r: antigidu 你的感覺傳到腦中還不是腦內啡 多巴胺 之類的神經分泌物  跟植物意思一樣只差在植物反應沒那麼劇烈142F 10/30 01:40
推 MADAOOO: 生物的痛覺就不算化學反應嗎？而且有沒有痛覺並不是能不能吃的標準吧？144F 10/30 01:49
推 shadowless: 我家狗中型犬，活到15歲，生命最後5年吃蛋奶素及水果素菜，先天體質不是很好，10歲以前生過很多大病，花很多錢救起來的，我是覺得可以讓狗吃一點素，給你參考。146F 10/30 01:58

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