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標題 Re: [新聞] 曾被譏「神豬」如今瘦了 連勝文：我沒吃
時間 Mon Oct 21 20:51:03 2019
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標題 Re: [新聞] 曾被譏「神豬」如今瘦了 連勝文：我沒吃
時間 Mon Oct 21 20:51:03 2019
※ 引述《sevenzgod (7z)》之銘言：
: 認真回
: 減肥真的很簡單
: 只需要毅力跟恆心
: 我從年初減肥到現在已經瘦20up kg
: 就只是改變作息 飲食習慣還有做運動而已
: 根本不需要花大錢 也不用買健身房課程
: 我減肥到現在最少省了快10萬在吃飯上面
: 吃飯都不用叫大碗 也吃宵夜 也不喝手搖飲
我來分享一下自己的減肥經驗。
其實這件事的開頭有寫在八卦板過了，這篇算是報告一個段落：
#1T4LB7Tu (Gossiping)
Re: [爆卦] 天使萌和園田美櫻成人展記者會 - Gossiping板 - Disp BBS
![[圖]]()
大家好。 這場記者會後的新聞，每家都寫到天使萌說了這樣的話： 「她認為自己的優勢是屁股，請大家在成人展時多注意她的美臀」 因為我覺得好像怪怪的，就去找了媒體拍攝的訪問影片來看....原來是翻譯翻錯了。
![[圖]](http://i.disp.cc/web/s2/i.minus.com/iV3mZefn0PJGd.jpg)
六月的時候跟天使萌約定，我要在三個多月內減下10kg。
但其實最初的目標是減到二位數，而我六月時其實不止110kg...大概是接近115kg
所以天使萌要我：
３個月~
https://i.imgur.com/wF8spVM.jpg
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3X/wF8spVM.jpg)
減１０公斤~
https://i.imgur.com/kySzFrV.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/kySzFrV.jpg)
而且經紀公司社長開出了很嚴苛的條件，如果減肥失敗，不准我去參加其他女優的活動。
15公斤三個月，說真的有點難度。
那個時候是這種身材
https://i.imgur.com/UhfDZav.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/UhfDZav.jpg)
真的很胖
http://i.imgur.com/n5oULhk.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/n5oULhkh.jpg)
兩個月後：
http://i.imgur.com/C7lkD2l.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/C7lkD2lh.jpg)
今天：
http://i.imgur.com/8JcC9ii.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/8JcC9ii.jpg)
也沒吃減肥藥，就是每天晚餐不要碰澱粉。
試過早餐午餐不能這樣，工作會頭暈出狀況，還是得正常吃。但晚餐可以不吃澱粉。
每週盡量去三次健身房，重訓45分鐘後跑步半小時。
跑步時注意心跳在130~140之間，不要太快免得爆心跳，也不要太慢沒效果。
跑步很累，所以我就看照片增加自己的鬥志。
跑步很累，所以我就看照片增加自己的鬥志。
http://i.imgur.com/yYocfCF.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/yYocfCFh.jpg)
http://i.imgur.com/wsV0ouQ.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/wsV0ouQh.jpg)
http://i.imgur.com/j73U1gB.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/j73U1gBh.jpg)
邊跑步邊想著，只要我瘦下來，天使萌就不能禁止我去找別的女優。
為了見到照片中的這個人，減肥一定要成功。
同時這段時間，每個女優都給我鼓勵。
http://i.imgur.com/dV6JfKh.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/dV6JfKh.jpg)
http://i.imgur.com/F2gRUXe.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/F2gRUXe.jpg)
http://i.imgur.com/VToKWib.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/VToKWib.jpg)
這樣子做了三個月，就瘦了15公斤了。
勉強在最後一天達標，雖然還是99公斤的胖子，但至少達成了跟天使萌的約定。
減肥最需要的就是動力。
這篇分享給所有想要減肥的人。
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※ 文章代碼(AID): #1ThQcvu8 (Gossiping)
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→ : 你好猛1F 49.216.25.49 台灣 10/21 20:52
推 : 你好勵志哦2F 110.50.146.94 台灣 10/21 20:52
推 : 加油3F 223.138.127.219 台灣 10/21 20:52
推 : 溫馨4F 36.224.98.34 台灣 10/21 20:53
推 : 我好像在某板經常看到你5F 123.193.86.234 台灣 10/21 20:53
NBA板吧？推 : 勵志！6F 111.65.46.92 新加坡 10/21 20:54
推 : 愛情的力量7F 118.232.136.156 台灣 10/21 20:54
為了見到她http://i.imgur.com/fsLFZJk.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/fsLFZJkh.jpg)
推 : 哇，勵志肥宅，推推8F 114.27.18.51 台灣 10/21 20:54
推 : 幹，好棒！9F 59.125.97.179 台灣 10/21 20:55
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對不起我要數一下........推 : 幹好扯26F 61.228.93.180 台灣 10/21 21:08
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http://i.imgur.com/B0ApY6w.jpg![[圖]](https://i.imgur.com/B0ApY6wh.jpg)
推 : 認真給推！！！30F 49.217.49.80 台灣 10/21 21:13
推 : 推另外問那個女優是誰31F 111.83.156.121 台灣 10/21 21:13
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推 : 勵志32F 36.228.22.153 台灣 10/21 21:14
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夢乃愛華(夢乃あいか)，149cm巨乳小隻馬。http://i.imgur.com/WuAu2jJ.jpg
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推 : 勵志給推35F 223.136.75.224 台灣 10/21 21:16
推 : 請問第四張女優是誰36F 223.141.196.66 台灣 10/21 21:17
上面回了，謝謝。推 : 很棒啊 減了15公斤 那很不容易的37F 111.240.170.18 台灣 10/21 21:17
謝謝，我覺得萬事起頭難。一開始找到方向而且效果出來之後，後面就是維持。
在維持的過程中，「旁人的支持」很重要。
如果不是坂道相澤戸田等人都公開支持我，也許我會半途而廢也不一定。
推 : 笑死 XDDDD38F 114.198.177.93 台灣 10/21 21:18
推 : 後宮佳麗三千。 努力幹也會瘦的39F 202.56.163.214 印尼 10/21 21:18
推 : 勵志40F 50.24.98.211 美國 10/21 21:19
推 : 太猛了...41F 223.137.193.170 台灣 10/21 21:19
推 : 幹 Fucking Respect42F 111.71.44.166 台灣 10/21 21:19
推 : 幹!勵志！肥宅偶也要減肥43F 223.141.230.83 台灣 10/21 21:20
推 : 看這種照片只會想打炮吧44F 223.136.184.195 台灣 10/21 21:20
推 : 勵志45F 220.141.23.196 台灣 10/21 21:22
推 : 肥宅王46F 150.117.137.94 台灣 10/21 21:22
推 : 推推47F 223.137.70.63 台灣 10/21 21:22
推 : 王桑我愛你48F 101.10.8.122 台灣 10/21 21:24
(羞)推 : 所以沒有解鎖跟她們一起健身喔？49F 223.140.109.182 台灣 10/21 21:27
我還沒去過日本健身房....推 : 追星也是很健康的 (O50F 49.219.131.3 台灣 10/21 21:28
推 : 靠夭 勵志王阿XDDD51F 123.194.164.8 台灣 10/21 21:29
噓 : 為了av女優減肥 這種事大概只有台灣肥宅做得出來52F 223.137.93.88 台灣 10/21 21:30
推 : 樓上7pupu54F 111.71.78.199 台灣 10/21 21:31
推 : QQ 勵志55F 101.12.149.74 台灣 10/21 21:31
推 : 肥宅之光阿！56F 39.10.190.121 台灣 10/21 21:31
推 : .......57F 180.176.19.224 台灣 10/21 21:33
推 : 好好ㄛ58F 220.132.216.241 台灣 10/21 21:33
推 : 勵志推59F 42.77.46.176 台灣 10/21 21:34
推 : 羨慕 這算勵志文吧60F 36.234.113.7 台灣 10/21 21:35
推 : 三餐吃啥61F 39.9.237.233 台灣 10/21 21:36
晚餐盡量水煮的。推 : 真的 減肥根本不複雜 就只是動力毅力而已62F 180.176.142.98 台灣 10/21 21:36
我覺得，旁人的支持很重要。我家人都是一些沒有科學觀念的人，他們對減肥，重訓這些都有很大的偏見。
我為了減肥，晚餐不跟家人一起吃，一開始幾乎是天天被罵。
「晚餐不跟家人一起吃算甚麼？」
「減什麼肥？有什麼好減的？」
如果是以前，大概就「好啦好啦」坐下來吃飯。
但這次我堅決不吃一般的晚餐，自己燙水煮花椰菜配優格跟白煮蛋。
推 : 勵志63F 111.71.214.250 台灣 10/21 21:36
推 : 真男人 為愛努力64F 49.215.168.84 台灣 10/21 21:38
推 : 人生啊，有自己明確的興趣真棒，重點是這個興趣讓你有動力去努力為自己人生加分65F 223.140.124.51 台灣 10/21 21:39
謝謝你推 : DD的驕傲67F 61.231.193.176 台灣 10/21 21:39
最近有了新稱號「DDD」。http://i.imgur.com/Ld32e25.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/Ld32e25.jpg)
桃乃木聽到我為了不被禁止找其他女優而減肥成功，笑到當場彎腰。
日文的「ダイエット」就是減肥的意思。
→ : 挖靠肚子消失了68F 118.166.170.131 台灣 10/21 21:39
褲子甚至腰帶跟內褲都要重買了(笑)推 : 神神神69F 36.236.95.156 台灣 10/21 21:41
推 : 恭喜減重成功70F 1.171.240.185 台灣 10/21 21:41
推 : 哭了71F 218.35.209.210 台灣 10/21 21:42
推 : 如果是坂道的話，要我增胖都沒問題72F 114.42.151.101 台灣 10/21 21:42
為什麼要增胖....推 : 對粉絲真有心73F 122.100.126.194 台灣 10/21 21:44
推 : 恭喜減肥成功 真男人74F 220.136.14.81 台灣 10/21 21:45
→ : 真的有必要減 不然有很高的機率75F 122.100.126.194 台灣 10/21 21:45
推 : 王桑 這就是愛情的力量76F 1.169.203.146 台灣 10/21 21:45
→ : 心血管疾病和中風會很快找上門77F 122.100.126.194 台灣 10/21 21:45
我減下來之後，血壓(收縮壓)降了15吧.....推 : 感覺你原本的胖是有肌肉的胖 這樣減肥後身材好看很多78F 36.235.40.230 台灣 10/21 21:46
推 : 你更有毅力 我才瘦10kg而已80F 111.82.99.56 台灣 10/21 21:46
推 : 真男人81F 223.140.49.201 台灣 10/21 21:48
推 : 推82F 49.216.6.191 台灣 10/21 21:48
推 : 大大、請收下我的膝蓋83F 36.234.124.197 台灣 10/21 21:49
推 : 八卦肥宅-184F 39.8.190.2 台灣 10/21 21:50
其實還是胖，繼續加油。但不敢再跟天使粉約定了，壓力好大。
推 : 讚85F 27.246.33.149 台灣 10/21 21:52
推 : 所以你是拜養迷還是曼聯迷?86F 118.166.173.122 台灣 10/21 21:55
我最有名的就是花心(汗)上個月在福岡穿了新買的球衣
http://i.imgur.com/QiLdUnf.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/QiLdUnfh.jpg)
推 : 都瘦身了可以穿正式一點比較帥啦87F 123.193.248.19 台灣 10/21 21:55
紅色球衣是我在日本活動的代表色了(汗)有次參加相澤南月曆，多買一份月曆多參加一輪，
走進去她看到紅色球衣，想說：「這人怎麼跟わんわん好像」
抬頭一看，就是我。當場爆笑「我以為你回去了，怎麼還來參加第二輪啦！」
推 : 王桑88F 115.82.216.198 台灣 10/21 21:56
推 : 看片增加鬥志（？）89F 111.243.49.30 台灣 10/21 21:57
推 : 幹真的是肥宅之光，八卦版明明就該90F 1.161.226.182 台灣 10/21 21:58
推 : 肥宅勵志傳，我要報名參加91F 114.136.4.96 台灣 10/21 21:58
→ : 這樣！！！！92F 1.161.226.182 台灣 10/21 21:58
推 : 好爽93F 1.162.54.100 台灣 10/21 21:59
推 : 加油，恭喜94F 111.71.5.115 台灣 10/21 22:01
推 : 家人竟然反對減肥...真罕見95F 36.227.33.210 台灣 10/21 22:05
不是反對減肥，是他們覺得全家一起吃飯更重要。平常一樣唸我很胖太胖，但不合群就是先罵再說。
推 : 重訓有氧至少隔一天比較好 一起做會阻礙96F 220.141.210.104 台灣 10/21 22:05
可能的話那樣確實更好......推 : 幹 阿肥你!97F 110.28.233.225 台灣 10/21 22:05
→ : 長肌肉98F 220.141.210.104 台灣 10/21 22:05
→ : 難得有不歧視肥宅的家人QQ99F 36.227.33.210 台灣 10/21 22:05
歧視啊，而且沒有科學觀念。聽到我去重訓一樣一直罵，說重訓會更胖什麼的。推 : 勵志給推314F 140.92.62.180 台灣 10/22 08:47
推 : 猛315F 223.136.60.196 台灣 10/22 09:25
推 : 勵志316F 114.136.140.75 台灣 10/22 09:27
推 : 這也太勵志了...羨慕317F 60.249.247.85 台灣 10/22 09:34
推 : 推318F 114.136.236.136 台灣 10/22 09:37
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