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作者
標題 [問卦] 最強脂肪殺手是波比跳嗎？
時間 Sat Nov 9 18:05:35 2019
作者
標題 [問卦] 最強脂肪殺手是波比跳嗎？
時間 Sat Nov 9 18:05:35 2019
https://imgur.com/irfUv2r.jpg
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一個日本網友分享
用波比跳三個月狂甩11公斤
大肚腩變成六塊肌
https://tinyurl.com/y4b5nl7e
最強脂肪殺手「波比跳」！日網友3個月甩11kg，大肚腩變六塊肌 | 女人我最大
![[圖]]()
一個動作就可以瘦全身！光看到日本男網友的親身測試，就讓編編好心動呀~~只花短短3個月時間，就可以有這麼大的變化~「波比跳」果然是脂肪殺手無誤！今天回家就跳起來~
全球公認脂肪殺手「波比跳」
波比 ...
![[圖]](https://cc.tvbs.com.tw/img/program/upload/2019/11/08/20191108110200-78358616.jpg)
全球公認脂肪殺手「波比跳」
波比 ...
https://imgur.com/3dUKe3b.gif
實在是太激勵人心了
真的有這麼神奇嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.239.246 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1TneznA3 (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1573293937.A.283.html
噓 : 五樓幫你吸乾1F 61.228.92.196 台灣 11/09 18:06
推 : 游泳吧?2F 111.246.161.114 台灣 11/09 18:06
推 : 每朝健康3F 101.12.51.120 台灣 11/09 18:06
→ : 放屁4F 101.12.213.83 台灣 11/09 18:06
推 : 我朋友跳了三個月變人乾5F 1.168.245.185 台灣 11/09 18:06
→ : 這你相信只有波比？？？6F 1.162.18.156 台灣 11/09 18:07
推 : 難的是持續7F 27.52.65.134 台灣 11/09 18:07
推 : 不可能的8F 39.10.9.185 台灣 11/09 18:07
→ : 樓下都嗶啵跳9F 42.72.223.135 台灣 11/09 18:07
→ : (錢包方面)10F 111.246.161.114 台灣 11/09 18:07
→ tearness …
推 : 三分練七分吃 給你參考12F 1.168.25.141 台灣 11/09 18:07
→ : 跳一個禮拜你膝蓋就廢了13F 1.163.237.77 台灣 11/09 18:07
推 : 不節食一樣14F 223.137.94.165 台灣 11/09 18:07
推 : 膝蓋殺手15F 218.164.114.36 台灣 11/09 18:07
→ : 肥宅會先骨折16F 111.242.103.21 台灣 11/09 18:08
→ : 而且他的波比跳沒加伏地挺身17F 1.162.18.156 台灣 11/09 18:08
推 : 假的18F 223.136.45.247 台灣 11/09 18:08
→ : 你有這個毅力持續3個月 任何運動都一樣何必選對關節風險超大的波比跳19F 1.163.237.77 台灣 11/09 18:08
推 : 體脂率可以降低，但他的肌肉不是跳出來21F 223.137.76.21 台灣 11/09 18:09
→ : 要配合飲食 否則效果沒他這麼強22F 36.231.47.150 台灣 11/09 18:09
推 : 還要配合吃蛋白質才有可能變肌肉23F 205.185.222.199 美國 11/09 18:09
→ : 我是覺得他一定有做其他的 沒說而已24F 1.162.18.156 台灣 11/09 18:09
→ : 你去持續游泳三個月 減的絕對遠超過1125F 1.163.237.77 台灣 11/09 18:09
推 : 別傻了，這種變肥前都有一定肌肉量26F 42.72.36.81 台灣 11/09 18:09
→ : 他那個明顯肌肉量多很多27F 1.162.18.156 台灣 11/09 18:10
→ : 游泳容易掉髮，文章說這動作可以訓練28F 220.135.239.246 台灣 11/09 18:10
→ : 持續被樓下抗議29F 111.71.19.124 台灣 11/09 18:10
→ : 全身70％的肌肉30F 220.135.239.246 台灣 11/09 18:11
推 : 別蠢了 看他手臂肌肉明顯有變化31F 114.40.77.31 台灣 11/09 18:11
→ : 你先跳個100下再想明天32F 116.241.21.31 台灣 11/09 18:11
→ : 波比波比波比波比波比波比波比喔33F 49.159.17.67 台灣 11/09 18:11
→ : 他的波比跳其實沒有跳很高，減低膝蓋34F 220.135.239.246 台灣 11/09 18:11
→ : 肯定還有練別的 只是沒講比較有噱頭而已35F 114.40.77.31 台灣 11/09 18:11
噓 : 幹她媽原來我樓上的胖子就是在練這個36F 118.171.221.232 台灣 11/09 18:11
→ : 的傷害37F 220.135.239.246 台灣 11/09 18:11
→ cystal …
推 : 你去看波比跳消耗的熱量就知道很空虛39F 36.231.47.150 台灣 11/09 18:12
→ : 波比跳有含伏地挺身，手臂肌肉有訓練40F 220.135.239.246 台灣 11/09 18:12
噓 : 開河跳每天500下也有用41F 125.231.144.123 台灣 11/09 18:12
→ : 吃7練3 先改善飲食習慣吧42F 111.82.17.66 台灣 11/09 18:12
→ : 遠遠比不上你一杯珍奶給你的熱量...43F 36.231.47.150 台灣 11/09 18:13
→ : 波比波比喔44F 223.140.155.119 台灣 11/09 18:13
→ : 跳這個還不如少喝一杯珍奶45F 36.231.47.150 台灣 11/09 18:13
→ : 波比跳要有運動基礎不是嗎46F 180.217.105.215 台灣 11/09 18:13
→ : 要減脂 飲食一定是首要的 肥宅要覺悟47F 114.40.77.31 台灣 11/09 18:13
推 : 為什麼一定要波比跳？還有，飲食大於一切48F 114.32.148.100 台灣 11/09 18:13
→ : 波比不錯啊 只是正常肥宅做不了幾下49F 140.112.244.224 台灣 11/09 18:13
→ : 不過沒吃高蛋白真的不太可能練出那身肌肉50F 220.135.239.246 台灣 11/09 18:13
推 : 老人這關節不行52F 1.175.150.192 台灣 11/09 18:14
→ : 飲食作用不大，很容易復胖53F 220.135.239.246 台灣 11/09 18:14
推 : 我才跳5分鐘就受不了了 他可以跳三個月?54F 114.38.85.123 台灣 11/09 18:14
噓 : 肥宅好好運動啦～別信這種廢文55F 39.9.105.67 台灣 11/09 18:14
→ : 主要還是靠練出肌肉，增加基礎代謝率56F 220.135.239.246 台灣 11/09 18:15
推 : 對啊 跳三個月變這樣 多跳六個月就能參加健美賽了57F 27.247.137.124 台灣 11/09 18:15
推 : 飲食才是重點59F 1.34.16.30 台灣 11/09 18:15
推 : 會瘦但不會有肌肉，感覺蠻騙的60F 114.39.182.83 台灣 11/09 18:15
→ : 吃7練3太容易復胖了，增肌才是王道61F 220.135.239.246 台灣 11/09 18:16
→ : 這一定不只波比跳啦62F 223.141.147.232 台灣 11/09 18:16
→ : 你有能力一直做波比就不會變肥宅了63F 36.236.118.118 台灣 11/09 18:16
推 : 膝蓋先壞掉64F 42.73.184.6 台灣 11/09 18:17
推 : 跳這個真的很累65F 111.82.43.33 台灣 11/09 18:17
→ : 一般人最簡單就是正常吃正常練 多攝取蛋白質就很好看了66F 36.231.47.150 台灣 11/09 18:17
推 : 聖哉就是沒做波比才會輸給四天王
一直伏地挺身太弱68F 223.136.66.15 台灣 11/09 18:18
一直伏地挺身太弱68F 223.136.66.15 台灣 11/09 18:18
→ : 每天走個十公里70F 101.10.34.79 台灣 11/09 18:18
推 : 會信他只有波比跳的大概跟信韓國瑜71F 49.217.100.67 台灣 11/09 18:18
噓 : 關節殺手72F 1.200.54.186 台灣 11/09 18:19
→ : 的是同一款人73F 49.217.100.67 台灣 11/09 18:19
→ : 你以為這樣肌肉就會長出來嗎..74F 111.254.28.219 台灣 11/09 18:19
推 : 網路一堆影片都是肌肉猛男發胖之後再透過運動和飲食控制瘦回來 看戲的傻子還在那邊以為90天可以肥宅被壯漢75F 110.26.140.23 台灣 11/09 18:19
推 : 肌肉不可能靠有氧練吧78F 114.136.160.123 台灣 11/09 18:20
推 : 對79F 27.247.3.177 台灣 11/09 18:20
推 : 肥宅跳這個正好 因為體重很重80F 223.137.184.233 台灣 11/09 18:20
推 : 這身材不可能只有波比跳R81F 150.117.104.190 台灣 11/09 18:20
推 : 幹 可是我信了 我韓粉82F 219.68.234.102 台灣 11/09 18:20
→ : 瘦宅不夠重 跳起來刺激不夠
利用自己體重的徒手運動 肥才有利83F 223.137.184.233 台灣 11/09 18:21
利用自己體重的徒手運動 肥才有利83F 223.137.184.233 台灣 11/09 18:21
→ : 還蠻屌的85F 101.137.111.233 台灣 11/09 18:21
推 : 他484本來就肌肉男故意吃一堆脂肪再減86F 114.136.200.34 台灣 11/09 18:21
→ : 只波比跳就能有這身材，那健身房可以倒87F 150.117.104.190 台灣 11/09 18:21
推 : 膝蓋殺手88F 223.137.7.187 台灣 11/09 18:21
推 : 體質 他本來就是瘦子底只是吃太胖 肥宅跳沒差89F 42.77.119.164 台灣 11/09 18:23
推 : 他應該是虛胖 宅男都很好吃大餐
他應該是虛胖 宅男都很少吃大餐
電腦前坐久就胖了 動一下就瘦回來91F 61.223.170.33 台灣 11/09 18:24
他應該是虛胖 宅男都很少吃大餐
電腦前坐久就胖了 動一下就瘦回來91F 61.223.170.33 台灣 11/09 18:24
推 : 每天仰臥起坐100 伏地挺身100 長跑10公里就好94F 36.237.137.218 台灣 11/09 18:25
推 : 我以前也很胖 成功嶺1個月瘦18KG
下部隊就維持80KG 退伍又宅起來胖回96F 61.223.170.33 台灣 11/09 18:26
下部隊就維持80KG 退伍又宅起來胖回96F 61.223.170.33 台灣 11/09 18:26
推 : 這樣一天幾下？98F 101.15.133.68 台灣 11/09 18:27
→ : 肥宅藉口一堆99F 101.137.44.131 台灣 11/09 18:29
推 : 頂多變瘦吧 動作沒有變壯的因素269F 219.70.200.132 台灣 11/10 04:40
推 : 他是變胖
本來是瘦的，後來沒跳變胖了270F 27.52.63.32 台灣 11/10 05:28
本來是瘦的，後來沒跳變胖了270F 27.52.63.32 台灣 11/10 05:28
推 : 你以為減脂腹肌就會變那麼發達嗎？272F 1.171.156.150 台灣 11/10 07:46
推 : 真的 我男性朋友跳了半年 85瘦到43在急診室發命危通知了QQ273F 39.9.64.103 台灣 11/10 08:45
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