看板 Gossiping作者 kisweet999 (淘氣喵)標題 [問卦] 為什麼一定要吃早餐這個觀念根深蒂固 ?時間 Sat Dec 21 20:50:52 2019
如題
最近小弟嘗試了將近一個月的
18/6 間歇性斷食
配合一週”才”兩天
各一個半小時的運動
馬上就減了將近五公斤的體重
腰圍也減少了約 5~6 cm
(飯前腰圍)
當然,
我為了防止肌肉在減脂過程中被損耗
進食過程中更注重所攝取的營養
其中當然以蛋白質為主
所以同時我也吃得比以前更健康了
但為了能達到斷食時間的長度
犧牲早餐是必然的
而且台灣早餐店食物大多不健康
乳瑪琳、培根、熱狗、奶油、糖
除了讓肚子溫飽之外
攝入的大多是廢物
但很多人聽到一天只有 6-8 小時可進食
且犧牲的那一餐還是早餐
大家只覺得完全不能接受
不只觀念老舊的老人極力反對
連大部分的年輕人都不可置信
他們對早餐的印象就是
“早餐要吃得好”
所以吃不好就算了
但絕對不能不吃
拿了一堆實例和動物實驗數據給他們看
也完全沒有反應
但這些人總會有那麼一群
一直抱怨自己減肥沒用
怎麼越來越胖
我自己是認為減脂這個工作
比起運動來說
所攝取的食物更為重要
然後為了減脂
餓這個過程也是必然的
世界上沒有那麼好的事
可以沒飢餓感又減脂
回到本文,
所以為什麼一定要吃早餐這個觀念
在台灣人眼裡那麼的根深蒂固
有八卦嗎 ?
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→ dlam002: 因為不吃會餓1F 27.246.193.6 台灣 12/21 20:51
噓 butmyass: 柢啦幹!2F 123.193.80.113 台灣 12/21 20:51
噓 DOOHDLIHC: 噓 butmyass: 柢啦幹!3F 1.165.178.156 台灣 12/21 20:52
https://reurl.cc/zyk3qQ
噓 sclbtlove: 可悲 肥宅之恥阿你4F 36.229.99.200 台灣 12/21 20:52
推 kyoiori100: 五樓早餐吃四樓懶叫配熱熱的洨5F 220.134.181.150 台灣 12/21 20:52
推 hipab: 只有早餐店腦闆娘會叫你各位 帥勾 ㄚ6F 223.136.243.128 台灣 12/21 20:52
→ ah937609: 大冰7F 180.217.162.107 台灣 12/21 20:53
噓 newper: 自以為特別，你高興可以從你開始推廣啊8F 123.110.87.144 台灣 12/21 20:53
我這不就 po 文推廣了 ?
→ theophany: 我早餐不吃中午不會餓 反而吃了才餓 才有斷食效果9F 36.234.60.31 台灣 12/21 20:56
噓 flybirdy: 每餐都是享受 不要浪費一餐11F 1.173.102.243 台灣 12/21 20:57
噓 butmyass: 就知道 又在Google看天下了12F 123.193.80.113 台灣 12/21 20:58
去投訴教育部
跟我說沒用
噓 popgsct: 你爽就好 健身腦都自以為比營養師懂吃13F 220.142.71.130 台灣 12/21 20:59
噓 DOOHDLIHC: 噓 butmyass: 就知道 又在Google看天下14F 1.165.178.156 台灣 12/21 20:59
去投訴教育部
跟我說沒用
→ ev331: 別亂搞了 早餐店的東西不好是真的 可是可以15F 36.224.232.166 台灣 12/21 20:59
推 peiring: 本肥從國中開始到現在已經20多年沒吃早餐了，還是活得好好的，只是有點肥16F 101.15.196.153 台灣 12/21 20:59
→ ev331: 吃別的18F 36.224.232.166 台灣 12/21 20:59
噓 butmyass: 長久以來的訛誤都不會分辨?19F 123.193.80.113 台灣 12/21 20:59
我為我不是讀文組感到抱歉
→ february2: 我不吃早餐，因為起床後不餓20F 118.233.17.82 台灣 12/21 20:59
→ ev331: 早上不吃腸胃都在吸大便而已21F 36.224.232.166 台灣 12/21 20:59
→ fonzae: 神奇的邏輯,台灣的早餐店大多都不健康22F 220.135.27.187 台灣 12/21 21:00
推 gary1198: 一定要早餐嗎？換成晚餐不是也可以嗎？23F 114.34.79.110 台灣 12/21 21:00
→ fonzae: 你為什麼不自己選擇健康的早餐?24F 220.135.27.187 台灣 12/21 21:00
→ ev331: 加工品你要多健康 豪洨啦25F 36.224.232.166 台灣 12/21 21:00
→ february2: 但吃早餐應該是真比較好的26F 118.233.17.82 台灣 12/21 21:00
→ ev331: 腸子早上開始開機 先吃個熱湯東西 把大便移掉啦
像我國小早餐都吃喝咖啡牛奶而已 長不高腦27F 36.224.232.166 台灣 12/21 21:01
推 MacOSX10: 不吃有比較容易膽結石的說法30F 61.228.129.175 台灣 12/21 21:01
→ ev331: 不好怪我囉 幹31F 36.224.232.166 台灣 12/21 21:01
噓 butmyass: 跟你說 你可以好好學習追根究柢呀32F 123.193.80.113 台灣 12/21 21:02
→ tearness …
噓 tearness: 你沒有40歲別跟我說有用33F 223.137.51.19 台灣 12/21 21:02
推 dnzteeqrq: 我已經一年沒吃早餐啦34F 124.218.22.202 台灣 12/21 21:02
→ ev331: 現在吃早餐只要吃三明治土司挾xx啦 都便密35F 36.224.232.166 台灣 12/21 21:02
噓 butmyass: 別輕易說自己沒用36F 123.193.80.113 台灣 12/21 21:02
我不會覺得自己讀工科沒用
但其它學程不知道
→ ev331: 改吃別的就不會37F 36.224.232.166 台灣 12/21 21:03
→ dnzteeqrq: 不過這個月開始吃早餐惹 , 晚餐吃少38F 124.218.22.202 台灣 12/21 21:03
→ ev331: 其實我一天不動吃一餐也可以 正常吃兩餐
最近情緒爆走壓力大 都吃三餐 肥了五六公斤39F 36.224.232.166 台灣 12/21 21:03
噓 butmyass: 不 追求真相是文理組共同的目標
盡信書不如無書是我們共同的教條41F 123.193.80.113 台灣 12/21 21:04
這就會扯到
為什麼你說的真相是真相
別人說的真相卻不是真相的問題
美國本來沒林來瘋這個單字
現在卻有了
代表文字或語言只是認同與表達的問題
大家用習慣了
你也不能說是錯
所以就這樣囉
→ ev331: 吃比較少 當然會瘦 只要吃多一點就爆肥43F 36.224.232.166 台灣 12/21 21:04
推 twfi75: 是早餐外面的太油，不吃早餐更易胖44F 119.14.177.92 台灣 12/21 21:05
噓 butmyass: 那你很棒! 不要妄自菲薄45F 123.193.80.113 台灣 12/21 21:06
謝謝誇獎
我虛心接受你的讚美
→ ev331: 工科怎麼會沒用
外面要香油都嘛加很多 什麼油你知道嗎46F 36.224.232.166 台灣 12/21 21:06
噓 butmyass: 教育部把很多約定成俗語詞都通融混同了要學會自己觀察和分辨
接受讚美應該是大方而不是虛心
虛心是接受指教或指正48F 123.193.80.113 台灣 12/21 21:08
我再度為我不是文組感到抱歉 ：）
噓 butmyass: 你看 這就是不求甚解而貽笑大方了52F 123.193.80.113 台灣 12/21 21:11
謝謝你中文老師
→ bestguy: 18/6前期是有效啦 後面這樣吃反而胖53F 118.167.178.93 台灣 12/21 21:14
噓 butmyass: 沒關係 人是學到老的 但願你多充實自己54F 123.193.80.113 台灣 12/21 21:14
我會多充實自己
但不會是在這種對我沒價值的領域
→ coolmac: 你也可以犧牲晚餐 也是斷食 而且還瘦更快55F 59.127.59.189 台灣 12/21 21:15
推 OPissue: 一起床很餓當然要吃東西啊 而且長時間不進食很傷胃56F 27.242.139.251 台灣 12/21 21:15
噓 butmyass: 好說 相逢自是有緣58F 123.193.80.113 台灣 12/21 21:16
我也覺得能在 PTT 推文跟你聊那麼久
的確是種緣分
推 apteekki: 好厲害喔59F 49.216.65.96 台灣 12/21 21:16
→ okichan: 去死一死就不用在意吃什麼了60F 210.153.231.246 日本 12/21 21:17
噓 butmyass: 還年輕 現在斷定各領域價值是言之過早了不要忽視自己的無限可能和各種機緣61F 123.193.80.113 台灣 12/21 21:18
推 miney: 正在試16/8，上午爆餓...63F 111.248.194.100 台灣 12/21 21:19
我第一天執行時反而沒飢餓感
那時候還擔心會不會這個方法對我沒用XD
記得還是要攝取足夠的蛋白質
不吃早餐後, 有更充足的金錢
可以花費在中餐上
所以我中午的健身餐都吃雙倍肉量
※ 編輯: kisweet999 (223.138.186.250 臺灣), 12/21/2019 21:22:51
噓 butmyass: 本來就是啊 這種相談甚歡的機會真的不多倒是你要不要理一下那些回應主題的人啊64F 123.193.80.113 台灣 12/21 21:19
推 tintiniihsu: 我認識的人中有五個膽出問題,共同點66F 175.97.39.57 台灣 12/21 21:24
噓 butmyass: 個人是本來就不愛吃早餐 索性不吃
有陣子連晚餐都累到懶得準備 結果暴瘦後來和人聊到什麼168斷食 才知道這玩意67F 123.193.80.113 台灣 12/21 21:24
噓 EGOiST40: 物以類聚懂嗎 偏執仔身邊都是偏執仔70F 115.82.225.106 台灣 12/21 21:26
噓 butmyass: 早餐重要的觀念 我猜和早期農業社會有關日出而作日落而息 晚餐相對就不那麼重要71F 123.193.80.113 台灣 12/21 21:28
噓 LuHandsome: 想吃就吃 爽啊73F 218.166.86.17 台灣 12/21 21:35
噓 chenglihao: 吃這麼多.我都一天只吃一餐.瘦更快喔.75F 111.71.70.142 台灣 12/21 21:35
推 bathilda: 如果人一天攝入熱量恆定，放在早餐攝入比放在晚上攝入容易消耗，因為你可以在白天的活動中更輕易地消耗，如果你跳掉早餐，而且不會在接下來的時間補足，那等於一天攝入總熱量減少，當然會瘦，反之如果把剩下的熱量挪到接下來的時間，那就比吃早餐更容易胖，這樣說可以明白了吧76F 1.200.59.168 台灣 12/21 21:37
噓 Formalin: 本篇完全是工科之恥 超丟臉……唉84F 123.193.103.51 台灣 12/21 22:08
是不是工科之恥好像還不用你來評論 ?
※ 編輯: kisweet999 (223.138.186.250 臺灣), 12/21/2019 23:03:04
噓 Charley2309: 沒什麼啦 因為會餓85F 49.215.240.193 台灣 12/21 23:26
噓 kid725: 你不如三餐都別吃 可以減更多體重86F 112.105.152.222 台灣 12/22 03:50
噓 jerrysun1107: 早餐不吃上班哪有精神？87F 36.239.184.198 台灣 12/22 03:58
噓 gn00295120: 你斷食前兩天瘦的只是脫水而已......88F 122.116.95.66 台灣 12/22 04:54
推 OnePiecePR: 因為一直吃都還活著89F 101.11.3.251 台灣 12/22 07:18
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