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看板
Gossiping
作者
KennethC
(Smith)
標題
[問卦] 慢跑到底會不會傷膝蓋??
時間
Wed Jul 29 20:20:35 2020
安安安安, 就是那個慢跑啦 !
慢跑這東西後,
每個有受過台灣教育的人,
大概都有過跑操場的經驗,
通常會分快跑課程跟慢跑課程.
但不知道從什麼時候開始,
坊間就流傳著慢跑膝蓋的謠言(?)
欸欸但是,
慢跑可是人類這物種特有的超級狩獵技能耶!
說我們的超級技能會傷膝蓋, 是不是很沒道理阿??
有沒有慢跑傷膝蓋的八卦
--
。:.゚ヽ(*′∀`)ノ ゚.:。
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.22.18.24 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1V8McLA- (Gossiping)
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→
tzonren
: 那登山呢
1F 07/29 20:20
推
Silent
: 我只知道我女友膝蓋都紅紅的 有時還會瘀青
2F 07/29 20:21
→
ArSaBuLu
: 動腦還會傷腦筋怎麼不說
3F 07/29 20:21
噓
QAQer
: 前提是要用對肌群阿
4F 07/29 20:21
推
nk
: 我只知道跑步力量會衰退
5F 07/29 20:21
→
kevinsun0423
: 二樓綠綠的
6F 07/29 20:21
推
zouelephant
: 看體重吧
7F 07/29 20:21
推
leftless
: 大概跟你打字傷手指的效果差不多ㄅ
8F 07/29 20:21
噓
AJhe0924
: 任何運動都會損耗 但你不要損耗大於恢復就好了
9F 07/29 20:21
噓
mysterydream
: 走路都會了 你走路不用膝蓋嗎
10F 07/29 20:22
推
missingkid
: 不運動的人總有說不完的藉口啦
11F 07/29 20:22
→
rushfudge
: 打炮才會傷膝蓋
12F 07/29 20:22
推
dann255181
: 站著都會了 你覺得呢
13F 07/29 20:22
推
HiggsBoson
: 慢跑本身不會傷 問題是愛慢跑的總是喜歡跑很久 懂?
14F 07/29 20:23
推
albertfeng
: 說傷膝蓋的意思是人家不想跑啦
15F 07/29 20:23
→
SinShih
: 不運動的人的藉口 不然就健身房業務因為要賺錢而編的
16F 07/29 20:23
→
vaude
…
噓
vaude
: 慢跑怎麼狩獵?
17F 07/29 20:23
→
muchu1983
: 傷膝蓋還是肥成豬 選一個
18F 07/29 20:23
推
fenix220
: 練韓國瑜珈
19F 07/29 20:23
推
lpbrother
: 一堆藉口,跟肌肉練太粗一樣
20F 07/29 20:24
→
heavenlyken
: 應該這樣問 為什麼要慢跑?
21F 07/29 20:25
→
Julian9x9x9
…
推
Julian9x9x9
: 之前有醫生建議可以跑跑走走 覺得可以參考看看
22F 07/29 20:26
推
gremon131
: 不減肥才傷
23F 07/29 20:29
推
cyp001
: 不跑的人說傷膝蓋 呵呵
24F 07/29 20:29
→
fonzae
: 會喔,所以跑姿很重要,體重也有關係
所以建議減重先在去跑
25F 07/29 20:31
→
KJC1004
: 我還知道呼吸會導致衰老
27F 07/29 20:31
推
loveloser
: 重訓會練太壯 還是不要的好
28F 07/29 20:32
→
fonzae
: 若只是單純運動,則可以小量,15min即可
慢慢的在增進,才不會傷膝蓋跟小腿
29F 07/29 20:32
推
Stunts
: 買個好的慢跑鞋,跑PU操場,這都不會
31F 07/29 20:33
噓
korzen
: 我不知道會不會傷膝蓋 我只知道我去慢跑腳會痛到靠杯
32F 07/29 20:34
→
Xhocer
: 姿勢不正確的確很容易傷膝蓋
33F 07/29 20:34
→
Stunts
: 怕死就裝備買好一點阿
34F 07/29 20:34
推
gg0079
: 當然會傷膝蓋 畢竟是會磨耗的組織 只是傷害程度的差別而已
35F 07/29 20:34
→
fonzae
: 腳會痛,可以查一下足底筋膜炎,都有相關訓練問題
36F 07/29 20:34
→
gg0079
: 一般體重別太重 跑步姿勢正確的話 那點傷害可能到你躺棺材
都不會有感覺
37F 07/29 20:35
推
bibigaga
: 你活著就在傷膝蓋
39F 07/29 20:36
推
kevinq33
: 一堆跑很快阿伯也沒聽說膝蓋爆掉
40F 07/29 20:38
→
Qooji
: 你吃雞排喝珍奶的時候有關心過多傷血管嗎?
吸髒空氣還傷肺呢
41F 07/29 20:39
→
puyo
: 步伐放小就好
43F 07/29 20:40
推
Daedolon
: 健力肥宅都說會
44F 07/29 20:41
→
VVizZ
: 會
45F 07/29 20:42
推
galaxy13
: 不運動,膝蓋沒新成代謝也很傷膝蓋,退化關節很多都不
運動得的
跑步版很多醫學研究可以看看
46F 07/29 20:43
推
ethan0419
: 我都看別人跑就不會傷了
49F 07/29 20:44
推
Drainhide
: 下樓梯還比較傷膝蓋
50F 07/29 20:44
→
gs5106
: 二樓都用拳頭打牆壁?
51F 07/29 20:44
推
menshuei
: 石器時代你活不過30當然沒差啊,現在動不動就要給你90
的,要省著用。
52F 07/29 20:46
→
syk1104
: 還是看自己體重啦....太胖建議健身+節食吧...瘦下來再跑
54F 07/29 20:48
→
SinShih
: 胖可以從快走開始
55F 07/29 20:49
→
menshuei
: 對啊,況且石器時代你吃的肥宅早就變成猛瑪象的食品了
。
56F 07/29 20:49
→
binco
: 對。反正什麼運動都會傷身。都不要動最好484
58F 07/29 20:51
→
ed123123
: 會
59F 07/29 20:54
噓
Wolfmon
: 胖子會
60F 07/29 20:54
→
ISbn94
: 在柏油馬路上跑的都天才
61F 07/29 20:56
推
fransiceyho
: 會先足底筋膜炎 我同事就是這樣
62F 07/29 20:56
→
syk1104
: 足弓正常也會足底筋膜炎?我以為只有扁平足會
63F 07/29 20:57
推
Lindseyy
: 平埔族就不要跑了,先去矯正不讓肯定痛
64F 07/29 21:00
→
Neps
: 膝蓋會越老越健康嗎
65F 07/29 21:03
噓
kicker
: 不運動的肥宅擔心三高比較實際
66F 07/29 21:04
→
SinShih
: 事實證明 有適度運動的人筋骨通常比從不運動的人還健康
67F 07/29 21:06
推
Leo4891
: 答案是適當跑 姿勢標準
你不跑 下肢骨骼和肌肉老化沒救 會更慘 以後坐輪椅
68F 07/29 21:08
→
jacky40383
: 走路會耗損膝蓋 不要走路好了
70F 07/29 21:09
推
karta018
: 2樓小心你女朋友,她可能有偷練泰拳
71F 07/29 21:10
推
hank11235813
: 重訓會太壯 跑步傷膝蓋
72F 07/29 21:10
→
koxinga
: 不要跑長途的就沒事
73F 07/29 21:13
→
sameber520
: 如果只是短時間慢跑 例如只跑個兩分鐘之類的應該不會
但一般要慢跑一次基本都跑個3到5k 通常沒辦法注意姿勢
對運動有研究的人當然會想辦法保持跑姿 一般人哪會管
74F 07/29 21:16
噓
rebuildModel
: 活著就會傷膝蓋。
77F 07/29 21:25
噓
nichtsicher
: 那祖先怎打獵
78F 07/29 21:41
推
nk
: 樓上 你知道你祖先命都很短嗎...
79F 07/29 21:47
推
ctct0513
: 不要動躺在床上 最安全惹
80F 07/29 21:49
推
jerryliau
: 有氧那麼多種 幹嘛選慢跑
81F 07/29 21:50
→
fakinsky
: 我怕小腿練太粗
82F 07/29 22:07
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sinon17
: 直接坐輪椅好了....
83F 07/29 22:13
推
doasgloria
: 全世界長跑選手的膝蓋應該都爛掉了
84F 07/29 22:24
→
fundme
: 吃微古力啊
85F 07/29 22:25
推
wylscott
: 買好一點的慢跑鞋 盡量不要長跑
86F 07/30 00:02
推
timke
: 有長期固定習慣的話身體會適應
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推
StarTouching
: 跑者膝 = 髂脛束症候群
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