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作者
標題 [問卦] 憂鬱症要怎麼走出來?
時間 Sat Aug 8 22:15:59 2020
作者
標題 [問卦] 憂鬱症要怎麼走出來?
時間 Sat Aug 8 22:15:59 2020
最近好像得了憂鬱症....
工作不順利,感情上也有放不下的人
家裡經濟又突然出了問題。
每天都睡眠障礙 常常有罪惡感,食慾降低
覺得日子很無助...想求助但自己最信賴的人根本不把我當一回事...
因為本身發生些事情無法跟一般人說,跟要好的朋友也將近一年半沒聊心事了。
每天都覺得好絕望...是不是人生走錯了?
有過憂鬱症的人,可以教我怎麼走出來嗎?
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→ : 你覺得八卦板會有答案嗎？1F 08/08 22:16
→ : prozac板2F 08/08 22:16
→ : 吳宗憲跟你說懂得知足就好3F 08/08 22:16
推 : 隨緣，放下執念4F 08/08 22:16
→ tearness …
推 : 就飛去熱帶的島嶼游泳...啊現在不能出國6F 08/08 22:17
推 : 壓力太大7F 08/08 22:17
→ : 讀書有用8F 08/08 22:18
→ : 你不是還有生命嗎9F 08/08 22:18
推 : 曬太陽 運動 不要吃太多高gi的食物10F 08/08 22:18
推 : 認真說 不可能根治 只能控制11F 08/08 22:18
推 : 我的經驗是放棄，我就廢，去做之前不想做的事12F 08/08 22:18
推 : 養狗13F 08/08 22:18
推 : 看醫生 吃藥 記得不要斷藥14F 08/08 22:19
→ : 或者說覺得不可能所以不去做的事15F 08/08 22:19
→ : 瘋狂喝茶16F 08/08 22:19
推 : 看精神科啊 有健保17F 08/08 22:19
→ : 肛18F 08/08 22:19
噓 : 不知足19F 08/08 22:20
推 : 我以為這是我發的文欸20F 08/08 22:20
推 : 看醫生 吃藥 配合治療 多運動21F 08/08 22:20
推 : 我有一天耍憂鬱的時候，打賴給朋友，結果她說她爸爸22F 08/08 22:22
噓 : 首抽在台灣還不夠好嗎!? 大概是這樣 嘻嘻23F 08/08 22:22
→ : 車禍住加護病房，這時候，我忽然覺得我好手好腳的，實在是不敢再跟她說一些負面的話。@$。24F 08/08 22:22
推 : 吃藥 讓自己忙起來避免獨處QQ26F 08/08 22:23
→ : 不要走 用跑的27F 08/08 22:23
→ : 看身心科聽醫生的話吃藥最快，腦中雜音會少掉很多。28F 08/08 22:23
→ : 曬太陽 吃香蕉喝牛奶 注意作息(睡不著試試深呼吸)...然後 用不著加油 有些事不是你的錯29F 08/08 22:24
→ : 目前還在看醫生 至少睡眠有幫助31F 08/08 22:25
推 : 找方法好好放鬆自己 找可靠的人好好聊聊32F 08/08 22:25
→ : 講心理層面的根本沒意識到荷爾蒙失衡也佔了憂鬱症很大一部分33F 08/08 22:25
推 : 開始找回那些朋友 之後不要再錯過彼此的人生了好嗎35F 08/08 22:26
→ : 人生不可能一直很順遂 找到讓自己喘口氣的方式吧36F 08/08 22:26
→ : 也可以尋求一些能協助改善的專家37F 08/08 22:27
推 : 看醫生吃藥 冥想 運動都會有用 再來就是滿滿改變心態 別太執著 加油！38F 08/08 22:27
→ : 如果已經造成生活上嚴重困擾 就醫吧 這病久了傷腦(物理40F 08/08 22:28
推 : 吃藥我覺得好很多41F 08/08 22:28
推 : 做些你原本不敢做的事，甚至是壞事42F 08/08 22:29
推 : 沒關係啦 我焦慮症也是要面對一輩子43F 08/08 22:30
推 : 去看心理醫生吧，多曬太陽做運動增加血清素44F 08/08 22:31
→ : 部分情緒類疾患會受季節(季節轉換或日照縮短)影響 趁現在處理會比秋冬有效果45F 08/08 22:31
推 : 第一步就是不要看八卦版
八卦版一堆負面能量47F 08/08 22:32
八卦版一堆負面能量47F 08/08 22:32
推 : 出去走走、多和家人朋友聊天、做自己喜歡做的事、讓49F 08/08 22:32
沒朋友...有人要當我朋友嗎QQ推 : 放棄尋找解決方法 接受一生都跟憂鬱共50F 08/08 22:33
→ : 自己忙碌沒時間想其他的事 加油51F 08/08 22:33
推 : 到醫院急診室做義工跟社會有更深的連結，可以得到更好的精神寄託，並且每天表列他人對妳的恩惠，定時的寫感謝卡給這些人。52F 08/08 22:33
※ 編輯: we830320 (180.177.24.157 臺灣), 08/08/2020 22:34:21推 : 對啊，先吃藥，或許就能夠改善很多了，很多時候人只是陷入一種思維慣性而已，而思維的本身無關乎好壞。55F 08/08 22:35
推 : 心理諮商57F 08/08 22:35
→ : 看醫生 定期吃藥58F 08/08 22:35
→ : 當志工之類的遇到比你慘的人你就不慘59F 08/08 22:38
推 : 憂鬱症是大腦疾病，而不只是缺少快樂的念頭。看醫生吧60F 08/08 22:38
推 : 看醫生 吃藥 運動 盡量保持正常作息61F 08/08 22:38
→ : 先就醫喇 你就當類似糖尿病或高血壓 只是出問題的部位是腦子 腦子裡有一些零件故障了 所以你才那麼不開心 吃藥62F 08/08 22:39
感覺我是心靈層面出了問題 不是腦子→ : 調整回來就好64F 08/08 22:39
推 : 看醫生吃藥，沒有其他辦法65F 08/08 22:40
推 : 我連朋友都沒有還不是活得很好66F 08/08 22:40
推 : 直接去看醫生會得到完整的建議與治療67F 08/08 22:40
※ 編輯: we830320 (180.177.24.157 臺灣), 08/08/2020 22:42:25推 : 去看醫生，是不是確診跟怎麼處理都是醫生比較專業68F 08/08 22:42
推 : all in敢不敢 一句話69F 08/08 22:42
推 : 看醫生開藥好睡一點 至於實際問題需要實際作為改善70F 08/08 22:42
推 : 有憂鬱症中）不要整天想著要擺脫它 試著跟他共處 接受自己的弱點 至於生活覺得很慘的話有個建議 「反正都在谷底了 也不會比現在更糟了吧」我在最低落的時候71F 08/08 22:43
了解...反正在衰的事都碰過了 沒事的→ : 是這樣告訴自己的74F 08/08 22:43
推 : 念阿彌陀佛求生極樂世界75F 08/08 22:43
→ : 還有要固定去開醫生跟聽醫生的話吃藥 吃藥沒什麼不好 要當作他是維持你正常生活的辦法76F 08/08 22:44
推 : 看醫生...但..吃藥後工作效率會變的很差..78F 08/08 22:44
※ 編輯: we830320 (180.177.24.157 臺灣), 08/08/2020 22:45:26推 : 吃藥只能生理改善 可以考慮心理治療 但是需要 錢錢79F 08/08 22:45
推 : 運動 去醫院當志工80F 08/08 22:45
跟前雇主在訴訟中,連工作都不能找了,更別說當志工。推 : 開導航啊81F 08/08 22:45
噓 : 走不出來82F 08/08 22:46
推 : 用腳83F 08/08 22:46
※ 編輯: we830320 (180.177.24.157 臺灣), 08/08/2020 22:47:16推 : 先打開門 不要和別人比較84F 08/08 22:47
推 : 多出去看世界 正解85F 08/08 22:47
推 : 沒朋友，沒人要當你朋友，為什麼?86F 08/08 22:50
本身內向吧→ : 去街上隨便搭訕人也是種方法，說穿了就不敢做而已87F 08/08 22:50
※ 編輯: we830320 (180.177.24.157 臺灣), 08/08/2020 22:51:51推 : 規律作息 固定運動 加油88F 08/08 22:52
推 : 運動，反正先煩你朋友再說89F 08/08 22:52
推 : 我當時強迫自己跟所有對上的人都打招呼91F 08/08 22:53
→ : 推一個方法 看直播跟直播主聊天 我就是這樣挺過憂鬱症92F 08/08 22:53
推 : 你需要的出去走走 去哪都好 一直悶著只會越來越糟93F 08/08 22:54
→ : 的94F 08/08 22:54
推 : 需要願意聽自己說話 或是站在自己角度的人 但世界上這樣95F 08/08 22:54
推 : 先去看醫生96F 08/08 22:54
→ : 的人很少 可遇不可求 所以要想辦法自己一個人也過得好97F 08/08 22:54
知己難找...多是有利用價值才會對我好的人....→ : 公園一堆阿北沒事做肯定有幾個願意聽你說啦98F 08/08 22:55
→ : 自己變堅強 再慢慢尋找簡單 溫暖 會開心的事99F 08/08 22:55
推 : 認真說 趕快去看醫生273F 08/09 11:37
推 : 切斷讓你煩惱的人際關係，讓自己過更好的生活，會改善
要習慣自己一個人，不一定什麼都要找人說，不然你又會感到痛苦274F 08/09 12:18
要習慣自己一個人，不一定什麼都要找人說，不然你又會感到痛苦274F 08/09 12:18
推 : 看醫生之外 運動很重要可以修正大腦憂鬱焦慮 問醫生可否吃胺基酸（ex色氨酸） 認知療法（心裡諮商or買書）277F 08/09 13:35
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- →台灣 08-08 22:51家家有難唸的經 人自己想開一點 有時候真的想睡一覺就不要再起來了 但也只是想想罷了
- →台灣 08-08 23:25電視說養雞會改善
- →台灣 08-09 00:08我睡不著就背單字，試試看。
- →美國 08-09 00:32志工都不能當？ 不可能
(we830320.): [問卦] 憂鬱症要怎麼走出來? - Gossiping板