看板 Gossiping作者 nobody0303 ()標題 [問卦] 每天散步2小時跟慢跑30分鐘哪個健康時間 Tue Sep 1 00:32:26 2020
鄉民不是每天都在恐嚇別人
沒運動會得高血壓、糖尿病嗎!
但每天散步2小時
跟慢跑30分鐘
到底哪個方式會比較健康
真是豈有此理!
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.249.46 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VJIOSWV (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1598891548.A.81F.html
推 als60907: 兩個同時進行,一天散步一天跑步,會更健康1F 09/01 00:33
噓 peatle: 先改飲食習慣4F 09/01 00:33
推 terop: 我認為游泳最健康最不傷關節5F 09/01 00:33
推 frommr: 散步兩小時再慢跑三十分鐘7F 09/01 00:33
→ johnhmj: 每天做愛24小時才健康8F 09/01 00:33
推 Noxves: 慢跑小心膝蓋 不過只有三分鐘熱度的肥宅就不用擔心了9F 09/01 00:34
噓 BMI100: 問問一拳超人好了10F 09/01 00:34
推 se2422: 吃飽飯散散步其實就很可以了11F 09/01 00:34
噓 boards: 蛙式傷膝蓋12F 09/01 00:34
→ realmd: 這二個選慢跑比較有效率一點,心跳數才夠13015F 09/01 00:36
→ lh02219: 不是看時間是看距離16F 09/01 00:37
推 ILYY: 先看體重 太重不適合跑步20F 09/01 00:42
推 cccwahaha: 除非真的很胖或有傷 要跑到傷到膝蓋也不容易其實
然後台灣人好像很少在練背 很多人都微微有駝背的感覺24F 09/01 00:44
推 chien533: 重點是「每天」,至於你要散步還是跑步都可以。26F 09/01 00:46
→ ev331: 散步30F 09/01 00:49
推 GooglePixel: "量力而為" 會跟你說"運動傷身"的都是似是而非的錯誤觀念 重點在了解自己體能狀況 不要勉強31F 09/01 00:52
推 cccwahaha: 別忘了我們的祖先是靠雙腳狩獵跟動物比耐力33F 09/01 00:55
→ lwamp …
推 lwamp: 吃瘦肉精比較健康36F 09/01 01:09
推 flac: 散步叫活動不叫運動39F 09/01 01:17
推 cccwahaha: 我想古人短命應該不是死於跑步傷膝蓋...40F 09/01 01:17
推 thatear: 認真回 兩個參在一起 快走1小時
還有不吃瘦肉精比做任何運動健康唷41F 09/01 01:18
→ cccwahaha: 我想說的是 人體的構造在你沒特別狀況下 是可以跑步的43F 09/01 01:20
→ HeroFun: 不運動的的人跟慢跑的人說會傷膝蓋真的北漆 不運動的人會更早罹患退化性關節炎好嗎44F 09/01 01:22
→ yw1002: 用進廢退說 身體發育完全後他不會主動去探索適應環境46F 09/01 01:31
→ soulboy330: 應該不要散步改成快走
以前我血壓爆高那陣子晚上都背包裝三公升的水還有其48F 09/01 01:40
→ linotwo: 關節活動範圍小 關節緊 才是運動會傷關節的主因
平日保持伸展 拉筋的習慣 可以大幅減少關節損傷的風險52F 09/01 01:45
推 holiybo: 要減肥先不吃比運動重要54F 09/01 02:12
推 waiter337: 最重要的是 每次慢跑都要先看空氣指數
空氣差 帶著口罩稍微快走也比大口吸髒空氣跑好59F 09/01 04:52
→ dyc2008: 天天打手槍三次 連續三個月 保證一定瘦61F 09/01 05:39
--
--
作者 nobody0303 的最新發文:
作者: nobody0303 101.10.15.30 (台灣) 2024-05-01 13:42:59
8F 2推 1噓
作者: nobody0303 123.193.248.213 (台灣) 2024-04-30 11:32:03
25F 12推
作者: nobody0303 49.216.80.110 (台灣) 2024-04-29 14:03:28
45F 13推 7噓
作者: nobody0303 123.193.248.213 (台灣) 2024-04-29 00:34:23
21F 4推 3噓
作者: nobody0303 123.193.248.213 (台灣) 2024-04-28 19:54:35
27F 9推 8噓
點此顯示更多發文記錄
→
newbit
台灣 09-01 13:50
我支持散步兩小時
→
dino7360023
台灣 09-01 13:52
快跑衝個10分鐘-15分鐘 比起你在那邊浪費時間好很多噢
→
ddg929
台灣 09-01 15:06
有兩小時可以散步真好
→
jonnya
台灣 09-01 17:08
打砲兩小時 消耗熱量
(nobody0303.): [問卦] 每天散步2小時跟慢跑30分鐘哪個健康 - Gossiping板